我14岁,可是腰太硬,五戒做不到怎么办体前驱怎么办?

我在练舞蹈的基本功,可是腰太硬了,怎么办?_百度知道
我在练舞蹈的基本功,可是腰太硬了,怎么办?
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慢慢下腰,但是这个急不来,身体的柔韧性需要慢慢锻炼,强度太大会造成
好的,谢谢!
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
洛阳理工在校大学生
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其他1条回答
我想学舞蹈
主业舞蹈,把瑜伽当做业余爱好
主要是我妈不让我学,是我自己在偷偷学
在大学里可以的!有专业的社团
好的,谢谢!
可是我现在才在读初三
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睡到半夜后背腰很痛怎么办?是床板太硬不适合我还是睡姿问题啊?
宝宝年龄:
所在城市:北京
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呃,这个很有可能是床不舒服,换个床吧。
iuiiew 2人回答
jeng 2人回答
kjwee 1人回答
|13 4人回答
Shmily1166 2人回答
草莓妈妈1990 1人回答
xinxin960218 2人回答
@qq.c 1人回答
xinxin960218 1人回答
Jasmine甜甜麻麻 0人回答
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老师您好额~关于加强脊柱前曲伸展体式中,不能将胸部肋骨贴到大腿上面,请问怎样的体位练习才能有效做到贴合,借助工具是否会更有效呢 ,俺这老腰太硬喽
老师您好额~关于加强脊柱前曲伸展体式中,不能将胸部肋骨贴到大腿上面,请问怎样的体位练习才能有效做到贴合,借助工具是否会更有效呢 ,俺这老腰太硬喽
先学习下把山式做好,大多数的体式都需要山式的支持,山式对于身体姿势是最佳的调整体式。
23:11:58&&&&来自
23:11:58&&&&
谢谢老师的详细解答,我目前的问题就是后背不平直,头一低下后背就有一个位置弓了。期盼有时间放些老师滴视频额
22:31:29&&&&来自
22:31:29&&&&
做这个体式最重要的是后背的平直,先不要着急胸贴大腿,而是尽量把骨盆向上抬高,重心放在前脚掌上,双膝髌骨上提,这样让大腿后侧的肌肉有空间伸展开,随着伸展的加大,身体就可以逐步贴向大腿了,但不要刻意去压,否则很容易拉伤。随后会在动作详解里面介绍这个体式
22:25:09&&&&来自
22:25:09&&&&
不是侧的老师~就是您平时上课时,热身的时候,双脚并拢直接前屈,手扶地面,大腿贴胸骨的,我每次贴下去了,背就弓了
22:11:26&&&&来自
22:11:26&&&&
你问的是加强侧伸展式吗?双腿分开,身体去贴前侧腿的那个?
21:22:55&&&&来自
21:22:55&&&&

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