我现在每天一到晚上一点睡意也没有，半夜一两点都睡不着，一晚上只能睡两三个小时，白天没精神。太痛苦了_百度知道
我现在每天一到晚上一点睡意也没有，半夜一两点都睡不着，一晚上只能睡两三个小时，白天没精神。太痛苦了
一晚上只能睡两三个小时？什么方法能治。太痛苦了，白天没精神我是成都的，半夜一两点都睡不着，这是失眠吗，失眠的话怎么办啊，我现在每天一到晚上一点睡意也没有
我有更好的答案
按默认排序
洗个舒服的澡。白天压力不要太大，心情舒畅些，身体就好，洗澡水不要太烫建议睡前去跑个步，躺在床上不要想太多事情，睡眠好了
遇到这种情况、不要吃什么安眠药，副作用非常大，搞不好会成瘾，长期依赖这种药物，一般失眠要是就一两天的话，那就是压力过大心里原因造成的，建议睡前听点轻音乐，睡前用热水泡泡脚，尽量放松自己，别胡思乱想，过几天应该就好了。
生命在于运动，出汗为止，坚持
去买点三挫仑，每次吃两粒左右，不过不要长期服用，有成瘾性，还有就是现在这药不是太好买，要4-5块一粒、、、、、、制眠效果非常好，在10分钟左右能够进入深睡眠。。。
其他类似问题
睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁推荐到广播
42112 人聚集在这个小组
(微风的叹息)
(微风的叹息)
(象往自由的猫)
手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：失眠怎么办啊？一晚上都没睡意，翻来复去就是睡不着，好痛苦啊…_百度知道
失眠怎么办啊？一晚上都没睡意，翻来复去就是睡不着，好痛苦啊…
而且有些花香的也不错。.。。,达到心情有所改变比较好。,想想风吹过的感觉!以下是心理见习生的办法，心情低落.如果可以.你也可以做自己想做的事。.还不行也可以用香熏哦.也不要让自己触景生情哦,并不是身体放松哦,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了,而且要适当,和朋友聊天,可以找一些适当的理由告诉自己,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的，伤心等心理情况.，下边就是我要说的.,都不错.总结心理见习生初学的办法,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解。：1.,合二为一,不要紧张.,使自身的兴奋状态慢慢减轻! ,只能尽我自己的能力帮助你。,而且心情也不同了:把你不开心的事告诉朋友，都可以采用下边的方法从根本上解决问题.7,做做家务。,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,让自己不会感到沉重!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴。.有时候应该要放松一下,舒缓身体的劳累,见习生的花园就是有桂花,你也可以多吃甜的东西,出去玩等。,看电视,场合。。。,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),而是你要大脑放松，先调节好心理..3,轻松很多的!5,心情也是大脑控制的,外出活动(跑步.好好的洗一个澡.同时也可以摔枕头,而且都很好听,有压力的时候看一看它,想自己是他。.作为心理见习生!还有地点,或者你也可以转移话题。。!，你的精神才会好起来。.一个人心情不好是没什么心情看长的东东.多做一点深呼吸,或者可以大哭一场,避免伤害到其他人,可以做做家务,自然就轻松多了.因为见习生知道，才会睡一个很好的觉呢,心情都能有所改变.一边听一边享受.,自然就轻松多了,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦。,睡前可以试试哦!2,所以见习生认为你应该要舒缓一下.。,这样可以作为心理上的安慰哦,放松肌肉,闻花香。.理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐.6、散步,来保持自己乐观的心态,亲人，同时也可以能放松自身,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了:1多吃甜的东西.可以根据标题了解!你可以听听,也可以用香熏,一定能让你轻松下来9。!不要常常回忆。,有压力的时候看一看,对心神很有帮助,养好自己精神4转移话题:心情不好的话.1、打球)等,不过你可是要注意发泄的对象哦,也运动一下.以上可以保持乐观心态.,吃的时候不要想伤心的事。,心情有很大变化。!8,如桂花这淡淡的清香,人就精神多了,可以转移话题,而且有提些花香的也不错!让我先做一个总结,唱歌。,多多休息,而且人的心情起落不同,或者做其他事情。.!其实有时候不一定深呼吸的,作为心理见习生!3.,你可以在你的房间放一些小花小草滴,也可以试试慢慢滴呼吸,心情也会好很多的,和朋友聊天,如桂花这淡淡的清香很适合,唱歌,不然反而会反效果哦.,这样的话感觉负重减轻,也运动一下,这样可以分散自己的注意力,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏。。,就好象是听音乐,这样的话就能令自己更加平静了,出去玩等,使不好的心情有所缓解2。: 其实很多人会有失眠,养好自己精神。:还有自我安慰,静静的,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,要放松，寂寞,很清楚回忆是对自己的眷顾.⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,同时一起用效果会更好。,打沙包.同样,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,舒缓身体的劳累
其他类似问题
睡不着的相关知识
按默认排序
其他4条回答
莴笋催眠　　莴笋中有一种乳 白色浆液。中医认为，特别是睡前服用，合欢花，吃一点面包、西药，把莴笋带皮切片煮熟喝汤、多梦等.水果催眠 　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，小米中色氨酸含量为谷类之首、安神的功效，它具有健脾，1星期后取出：一、一般失眠症经过病因，它不仅有抑制大脑兴奋的作用、一般的失眠患者可以使用中药调理，加水煮粥。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。可以配合食疗。 　7，有安神入睡之功效。它是体内不可缺少的氨基酸之一。患者一般进入睡眠的潜伏期延长、心神不安。使用时、早醒、除烦等功效、头痛耳鸣。 5。食法，苹果半个榨汁。可治血虚失眠，睡眠时间短些对人体并无多大影响、养血安神等功效。近年来.牛奶催眠 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，在入睡过程中生理性觉醒增多，晚餐食用或睡前食用.葵花籽催眠 　　葵花籽富含蛋白质，鸡蛋1个、糖类、神疲乏力，劳累过度、巴比妥类和其它非巴比妥类、对原发性失眠的治疗，切片后加适量蜂蜜，老年病人应慎重使用。 睡眠良好是心身健康的主要标志，是指各种原因引起的睡眠不足，具有补心益脾，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，最适宜神经衰弱失眠者，莲子中含有的莲子碱、有效的方法战胜失眠，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目、养血、降低血压和胆固醇等功效，即苯二氮卓类，含糖类，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。以洋葱酒10ml、维生素C，能使你平静下来，且没有毒性。 　8、和胃，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。从根本调理睡眠质量，有很好的安眠功效.大枣催眠 　　大枣味甘、心悸健忘。 　4。 　　四，睡眠时间缩短。 　　二.小米催眠 　　小米除含有丰富的营养成分外。调和后。　　六、铁等，具有安神镇静作用，有补脾。 13：取小米适量，睡眠中易醒，具有清热、气功等、心悸气短。 15.促眠饮料 　　取洋葱100g切片、磷、芳香甙等成分有镇静作用、安眠等功效.糖水催眠 　　若因烦躁发怒而难以入睡。 　　 2、钙，牛奶约90ml、中药，浸泡在600mL烧酒中.睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动，一般来说，最重要的是调整睡眠习惯、不要紧张.还可以在晚上入睡前听点轻松舒缓容易入睡的歌。　　五、对于继发性失眠。主要表现。 　 6，加水适量煮食，须遵医嘱，失眠不是一种严重疾病，进而可增加5 羟色胺的供给量，患者常有精神疲劳。因为糖水在体内可转化为大量血清素.鲜藕催眠 　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙：轻者入睡困难；清晨过早醒来、蛋白质、酸枣仁等.食醋催眠　　有些人长途旅行后、香蕉等水果，以免发生事故，此物质进入大脑。 　10。失眠是最常见的睡眠障碍，常伴有头痛头晕。儿童不宜，催你入眠。每晚用大枣30～60g、躯体松弛治疗即可治愈，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，其香味也能促进睡眠，树立信心，可随意食用，睡眠时间各人不同，可使大脑皮层抑制而易入睡、粘液质。 　　11、养血。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，出汗后休息10分钟冲个热水澡、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。以上药物的剂量及用法。 14，生物学家经过试验证实.莲子催眠 　　莲子清香可口，肝肾功能减退者慎用，寻求合理，并难于再次入睡、磷。 　9、理疗，可抗肌肉疲劳、记忆力不集中：取鲜藕以小火煨烂，可饮一杯糖水，1天或几天少睡几个小时没啥关系，更具有助眠功效，可使人较快地进入梦乡： 1，具有平肝，也有助于帮助入睡、针灸、头昏眼花，可收安眠之效。 也可以通过下面的方式进行调解。 　　12，不久便会入睡.面包催眠 　　当你失眠的时候，患者常对失眠感到焦虑和恐惧、铁等和多种维生素。 　　 3。 　　三、工作效率下降等表现，恢复正常的生物节律失眠可以通过以下的方式来解决下 ；若把桔橙一类的水果放在枕边。食法.或者在睡觉前40分钟前做下锻炼，哺乳期妇女及孕妇忌用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，夜难安睡、有机酸、心理。每晚嗑一把葵花籽。重者彻夜难眠，后再冲个热水澡、临床上常用的安眠药分3大类，于睡前30分钟饮用，入睡困难，有助于入眠，故能使人入睡
睡前去打球，或者小跑一会，出点汗吧。然后再睡
看小说、看一看的就睡着了
吃牛奶和钙
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁一夜没有觉怎么办没有睡意怎么也睡不着
来自黑龙江
时间： 20:45:16
健康咨询描述：
一夜没有觉怎么办没有睡意怎么也睡不着脑袋疼眼睛红我想请问专家怎么办
曾经的治疗情况和效果：
没去医院看过
想得到怎样的帮助：请问专家吃点什么药（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2246称赞：35
病情分析：失眠主要是精神上的问题，也就是神经衰弱的问题有神经衰弱的人往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的指导意见：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律，睡前喝点牛奶有助于睡眠，另外良好的睡眠条件对入睡也有很大帮助
帮助网友：48131称赞：1162
病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
帮助网友：7824称赞：46
病情分析：您好，这个可能是有阴阳的失调指导意见：阳盛为主，可能是有实火或者是有阴虚阳亢，建议您要看看有没有其他症状。
百度智能推荐
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰弱，失眠...
参考价格：3900
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，...
参考价格：880
养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致头痛、眩晕眼花、心烦...
参考价格：2250
滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大...
参考价格：750
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。