晚上喝了水如何防水肿水喝多了第二天起来会不会有点水肿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-27 05:59 标签： 晚上喝水水肿怎么消肿
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为什么晚上喝水会水肿
养生之道网导读：为什么晚上喝水会水肿？有一种说法，睡前喝水会水肿。那么为什么晚上喝水会水肿？下面一起来看看吧。
为什么晚上喝水会水肿
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水，这样可以保持的滋润，但是有这样一种说法，喝水会水肿。为什么晚上喝水会水肿？
专家表示，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮解渴，就容易水肿。
其实，水是人体最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。
还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是少喝水为妙。
真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收，专家推荐了一个&喝水行程表&，下面提供给你以作参考。
喝水行程表
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡，给自己一杯至少250CC的水。
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上间影响。
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水，不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
另外，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖更为有益，因为这有助于身体吸收。
以上就是一些水肿的相关知识，如果想了解更多关于水肿的内容，请继续关注之道网频道。
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养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...2被浏览399分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
其他答案（共1个回答）
病情分析：
一般眼部的水肿主要是跟肾功能出现障碍有关
指导意见：
建议及时到医院接受检查治疗，一般肾脏导致的浮肿的话可以考虑海产品以及韭菜籽.补肾药物推荐金匮肾...
肯定的告诉你
肾病和肾炎是完全可以恢复的
慢性病建议注意“三分治，七分养”
三怕：怕生气、怕劳累、怕感冒。四忌：忌盐，忌房事，忌饮食不节，忌起居无常。五...
你好；眼皮肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿...
病情分析：
一般眼部的水肿主要是跟肾功能出现障碍有关
指导意见：
建议及时到医院接受检查治疗，一般肾脏导致的浮肿的话可以考虑海产品以及韭菜籽.补肾药物推荐金匮肾...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。人体约有5%的体液存留在组织间隙，穿梭于机体各种细胞核毛细血管之间。水肿表现为手指按压皮下组织少的部位...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区夜跑出汗后喝很多水，第二天起床脸上会不会水肿？
夜跑出汗后喝很多水，第二天起床脸上会不会水肿？
第一：夜跑后喝水，第二天会不会水肿？天热出汗多，即便不运动，晚饭后到入睡前也需要喝点水。夜跑后出汗更多，身体丢失水分严重，更要及时补水。正常补水不会造成水肿，但如果连着猛喝几瓶矿泉水，会降低体液渗透压，确实有水肿的风险。运动后喝水的原则是少量多次，不要一下子喝得太猛。如果损失水分过多，则要适当加一点电解质，钠、钾、钙、镁等矿物质会从汗液中损失掉。比如加少量盐的淡绿豆汤、淡茶、菜汤都很好。第二：为什么有的人睡前喝水，第二天醒来眼睛和脸会肿？1、个人体质水肿是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。造成水肿体质的原因，可分为3种。一种是平日缺少运动或生活作息不规律导致的体质性水肿。一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。另外还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后，水肿即会消失。2、营养不均衡蛋白质不足的时候，血液渗透压下降，水分向组织中转移，就会出现水肿。维生素B1不足也会造成水肿。夏天如果主食吃得太少，鱼肉蛋奶也不吃，不仅会大大减少维生素B1的供应量，而且身体对蛋白质的利用率也会下降，会促进水肿发生。这种情况需要多吃点主食、豆制品和鱼肉蛋奶，补充蛋白质和多种维生素、矿物质。适当减少瓜果类，少喝甜饮料。3、睡前一次性喝太多在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。因为睡觉使得滞留在体内的废物和水分无法通过尿液排出，身体就会像气球一样不断膨胀起来，从而引起浮肿。就算有了尿意起夜，但这就会降低你的睡眠质量。第三：运动饮料真的比白开水更适合跑者吗？因为跑步出汗后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，这时候补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被良好的保存在身体里，供身体运用。由于电解质流失，使得人体的晶体渗透压失衡，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。如果是一小时之内的有氧跑步，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的白开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当训练持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的训练饮料或是添加了食盐的水作为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。不管训练时饮用什么水，都要合理分配。训练补充水分应该分成训练前、训练中和训练后。训练前15～30分钟，补充500ml左右，训练中每10～15分钟补充100ml～150ml，训练之后则尽量补充。不过，如果训练前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得训练时腹部不舒服的感觉。因此如果喝不下500ml，则可以稍微减少水量。
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