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怎么美白牙齿
我小学2年纪就学会了吸烟，现在的牙齿已经不行了，发黑了，洗过牙，可是不满意，不知道还有没有别的方法呢，我现在连女朋友都没找到呢哎？
牙刷上放点细盐，磨砂作用。早晚刷牙。晚上睡觉前刷完牙后不要再吃东西。这样减少晚上细菌的生长。坚持段时间很取得比较好效果。
采纳率：33%
所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况，然后吐掉，再刷牙。有一个缺点就是这种方法会让牙齿很麻，很酸牙黄的朋友可以试试以下方法:1.学会运用柠檬和苹果醋，当然刷牙的时候记住动作要轻柔。2.小苏打：每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，所以不建议经常使用，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。3.醋：白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里1到3分钟：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白
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习惯差　　有些人不注意口腔卫生、牙石、烟渍，污垢并没有被清理掉，久而久之，牙齿的表面就会堆积一层食物残渣、软垢，即使早晚都有刷牙，但刷牙的方式却不正确
洗牙其实对牙齿伤害很大的，越洗越粗糙，然后就容易使牙垢淤积，容易变黄发黑。首先你得戒烟，这是必须的，抽烟本身对身体不好，而且对牙齿【外表】也不好，有些人抽烟不会使牙齿发黑，但LZ却是那一类会让牙齿发黑的人，这也不能抱怨了，毕竟每个人是不一样的；其次的话饭后三分钟要刷牙，接着在嘴里含一些白醋，大概十分钟左右的样子，不要怕酸。就这样坚持吧，相信你的牙齿会稍微有所改善的。
没有物质的爱情就像一盘散沙，都不用风吹，走两步就都散了。走在一起是缘分，一起在走是幸福！
　　我是老抽烟喝咖啡东方奇露的牙液我用着还不错　　and wife set a small table
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牙齿美白项目牙齿美白一般只需30-50元，一般的洗牙粉长期坚持就可达到美白的效果，不用刻意去整容医院专门做牙齿美白。人们因为不良的生活习惯如刷牙不彻底，吸烟等造成的牙齿发黄发黑等问题，需要对症下药，不能胡乱用药。一般性黄牙可以用市售洗牙粉；因吸烟导致的黑牙，不仅要靠戒烟来改善，还得配合洗牙粉，医疗措施等相结合来达到美白的效果。
步骤/方法：
每晚睡前洗漱完后，先用牙膏对牙齿做最基本的清洁，刷牙正确习惯是饭后3分钟，每次刷牙3分钟，彻底清洁牙齿表面的残留物；牙膏清洗完毕后，在潮湿的牙膏上粘上适量洗牙粉，牙刷擦拭牙齿3-4分钟，重点清洁黄牙和黑牙部位；
洗牙粉的清洁关系到人体的健康，因此必须彻底清洗掉牙齿表面的洗牙粉，刷牙保持3分钟、漱口彻底清洁口腔，长期坚持效果明显，每天用牙膏刷完牙之后再用洗牙粉刷牙，牙齿会一天比一天白；
黑牙较严重的，在每天坚持用洗牙粉的同时，配合治疗，每个医院都设有有专门针对牙齿美白和清洁的科室，配合医生和专家的治疗，美白牙齿不再是困难。愿您早日拥有一口健康美丽的牙齿。
注意事项：
洗牙粉用量要适宜，严格按照说明书的用量使用，长期坚持才有效果；洗牙粉化学物质较多，成分复杂，一定要清洗干净，避免残留在牙齿表面，长期累积，对人体健康不利。
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如何快速美白牙齿 美白牙齿小妙招
&　　如何快速美白牙齿?你是不是有牙齿发黄怎么刷都刷不干净的困扰，又没有打算去洗牙，接下来教你几招快速有效美白牙齿的方法，赶紧看过来吧。
　　方法1：陈醋、白醋都可以(但是不可以是醋精)，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄，并可以除口臭)
　　方法2：适量小苏打(看你使用牙齿的数量决定啦)，加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了
　　方法3：把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的;刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿;把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
　　方法4：用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)
　　以上就是四个快速美白牙齿的方法，不试不知道，试了吓一跳，赶紧行动起来吧。吃什么可以美白牙齿_牙齿美白_口腔科_99健康网
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吃什么可以美白牙齿
09:27来源：99健康网
导语吃什么可以美白牙齿？一口大黄牙会让你不敢开口大笑，照相也不敢张嘴，其实，在生活中多吃些美白牙齿的食物就可以让牙齿变白，下面我们来看看美白牙齿的一些食物吧！
&　 &可以美白牙齿
　　一、美白牙齿的&&黑色食物
　　多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素，会附着于牙齿表面，造成牙齿变色，此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮，使染色剂更容易沁入牙齿内部，使洁白贝齿变成黄板牙。
　　不过，也有人反其道而行，认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物，虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。
　　1、海带
　　素有&长寿菜&、&海上之蔬&的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于心血管，调整内分泌和卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
　　2、黑木耳
　　素有&中餐中的黑色瑰宝&之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善和预防骨质疏等。
　　3、香菇
　　又称为&香蕈&，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
　　香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
　　以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗？
　　上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。
　　二、美白牙齿的食物&&水果
　　1、橙子
　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
　　吃梨能中和令人讨厌的和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
　　3、苹果
　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
　　草莓：美国牙齿美学学会主席欧文&斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
　　4、芭乐
　　啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
　　5、植物种子和坚果
　　美国牙科协会的新闻发言人马修&梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
　　三、美白牙齿的食物&&蔬菜
　　1、洋葱
　　尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。
　　2、芹菜
　　让你减少蛀牙的机会。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
　　3、椰菜
　　与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
　　四、美白牙齿的其他食物
　　1、奶和酸奶
　　这类乳制品对于口腔健康来说是超级食品。它们的高钙含量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为健康和更洁白。然而，并不是所有富含钙质的食品都能起到美白牙齿的作用；菠菜就是个例外，它所含有的深色色素会在牙齿上形成污渍。
　　2、无糖口香糖
　　增加唾液分泌量。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
　　3、发酵粉
　　可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
　　人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，这样能防止牙齿被染上色。虽然水能降低口腔中的酸度，从而减少对牙齿珐琅质的损害，但饮用过量的苏打水反而会侵蚀珐琅质，损害牙齿健康。
（责任编辑：林小萍）
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