腿抽筋的原因是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-06 11:29 标签： 腿抽筋
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孕妇腿抽筋是什么原因
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小腿抽筋怎么办
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& 腿抽筋的原因是什么？腿抽筋怎么办？
腿抽筋的原因是什么？腿抽筋怎么办？
每个年龄段的人都会出现的现象。腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。腿抽筋的原因是什么呢?腿抽筋怎么办呢?来帮你解决!
腿抽筋的原因主要有以下几点：
血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉&被动挛缩&。
寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
腿抽筋怎么办呢?营养专家告诉您，腿抽筋，除了上述原因中的疲劳以及睡眠质量的问题，就可以实际客观的去改变抽筋的现象，是治疗腿抽筋最有效的方法。
钙参与神经肌肉的应激过程。钙能促进神经介质的释放，调节激素的分泌，维持神经冲动的传导、心脏的跳动。钙还有镇静作用，体内缺钙时，可引起神经的兴奋性增高，导致抽搐、婴儿手足抽搐症、食欲不振、夜啼、烦躁、喉痉挛、失眠、乏力、多汗、机体免疫力低下而易感染各种疾病。
腿抽筋的人怎么补钙呢?通常补钙的食物有牛奶、骨头汤、豆类、虾米等，补钙的同时还要注意维生素D的摄取，这样才能更好的辅助钙质的吸收。
新稀宝营养专家建议：最好的补钙方法是服用体恒健钙之缘片，碳酸钙结合维生素D，补钙的同时促进人体吸收，无需再另外补充维生素D或者晒太阳，自然而然就能吸收到足够人体的钙，而且，碳酸钙经过超细微化，17年的实践验证，安全无副作用。
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孕妇小腿抽筋怎么办?
&怀孕从三个月开始就有几次抽筋,到现在四个月时不时小腿抽筋,是吗?可是我们一直补着钙呢,听别人说抽筋不一定事缺钙,还有别的原因吗?
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孕期的抽筋，一般都是因为造成的，孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋，这个时候就要注意了，虽然钙质是属于宝宝主动摄取的，也就是说，无论准妈妈是否缺钙，宝宝都会按需摄取，但是一旦缺钙严重，宝宝还是会跟着一起缺钙，所以不能够掉以轻心~~ 缺钙除了服用钙片，还应该注意食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~ 祝亲一切顺利啦~~
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常见于小腿肌肉，夜间发作，更为多见，主要原因是缺钙。痉挛发作时，应将痉挛下肢伸直，并进行局部按摩，痉挛常能迅速缓解。可服用钙片、鱼肝油、维生素E等，饮食上应注意多摄入高钙的食物如奶制品，或强化钙的营养品
叫老公给你捏捏，锤锤，挺的，我那时也是，老公晚上就帮我锤。
亲应该是缺钙哦, 可以喝点,或者多吃点含钙高的实物, 多晒晒太阳,最快的方法还是吃点钙片.
两个原因要么是缺钙要么是着凉了，要及时的补钙，还有白天多出去晒，晚上用热水泡脚，泡完后让老公给你揉揉腿脚腕。还有睡前喝杯牛奶，能很好的吸收钙。我跟你一样的状况，从坚持了之后就很少抽筋了。
多补钙！老公帮忙揉腿。腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。
胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，正常人血清钙浓度约为9&11毫克%，低于7&7.7毫克%时，即可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。由于钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。妊娠期妇女额外大量补钙，有可能引起高钙血症，甚至导致结石，这对小儿是一种潜在性隐患，应引起特别注意。
母体钙摄入对胎儿的影响如何？ 婴幼儿佝偻病的发生与母亲妊娠期缺钙有很大关系。母亲在怀孕期间严重缺钙会导致新生儿佝偻病，严重的会导致新生儿低钙抽搐，甚至发生喉痉挛、窒息等。在怀孕期间孕妇每天补充300&500毫克的钙，新生儿的尺、桡、胫、腓骨骨密度明显增加。由此可见，孕妇补钙十分关键，孕妇钙的摄入可直接影响到胎儿的生长。
应该是缺钙，可能是您 吃了吸收不好，每天早晚去晒太阳给半小时，
喝点就好了，是缺钙了，或者是腿部，吃点虾皮也管用的。
说明你严重，要补钙哟，你有可能吸收不好
根据个人情况来的吧，要是补充过多也担心胎盘钙化，我怀孕那会，都不缺，也不缺钙，医生还是给开了钙片，但是比平常别人吃的少一半，医生说适当补充一点，可是我也是有一顿没一顿的吃着，总忘记。宝宝出生也挺健康的，发育也挺好的。多注意平常营养就好了。
亲是啦，平时吃晚饭多散下步，揉捏下小腿肚子，症状会缓解，但关键还是要补钙啊

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