肩周炎锻炼;没收获,都你不知道吗吗

当前位置: >
肩周炎的锻炼方法 6招立刻见效
肩周炎是一种常见的疾病,年龄大点的人这种病最为常见。但是随着生活和工作压力的增大,年轻人也会得肩周炎。想要治疗肩周炎,不仅仅要靠药物治疗,更需要一些肩周炎的锻炼方法。想知道肩周炎的锻炼方法有哪些吗?下面就跟着小编一起来看看肩周炎的锻炼方法介绍吧!
肩周炎的锻炼方法1、弯腰晃肩法 弯腰然后伸臂,紧接着做肩关节环转运动,动作幅度要由小到大,由慢到快。 肩周炎的锻炼方法2、爬墙运动 面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。 肩周炎的锻炼方法3、体后拉手 双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。 肩周炎的锻炼方法4、外旋锻炼 第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。 肩周炎的锻炼方法5、双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。 肩周炎的锻炼方法6、甩手锻炼 患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。 肩周炎的锻炼方法的介绍就到这里啦,不知道这些肩周炎的锻炼方法能不能帮到你,如果觉得肩周炎的锻炼方法还不错的话,要记得关注我们哦!
相关文章:
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜:
健康加油站百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入肩周炎病人平时怎么锻炼,有没有好处呢_育儿问答_宝宝树
肩周炎病人平时怎么锻炼,有没有好处呢
当时年龄:
还没有宝宝
市场价:?38百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 李文世 不知道吗mp3 的文章

 

随机推荐