不建议你用。我是通过锻炼张了2公分。不知道你多大了，有没有效果。您可以试试，就算没有效果，对身体也没有任何坏处。骨骼成长少不了运动 　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 　　有助于长高的运动 不利于长高的运动 　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。助你挺拔的长高体操 　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 　　悬垂法： 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法： 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
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吃什么样的增高药最最有效
状态：就诊前
对于市面上夸大宣传的增高产品，其实都是骗人的，打着“科学”旗号，比医学还“医学”，利用人们追求完美身高的心理弱点，吸引了很多人上当受骗。
目前，临床上对于患儿最有效地增高方法就是用重组人生长激素替代治疗，而这一切都是在骨骺未闭合的前提下。
疾病名称：不长个两年多了&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：男生，21岁，172cm，近两年多几乎没有长个的迹象，请问大夫，这个还能不能再长？需要做什么检查吗？
疾病名称：脱发，黑眼圈重，烦躁，多梦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：脱发相当严重，黑眼圈吓人，爱生气，多梦入睡困难，是气血虚么？现在哺乳期可以吃中药调理吗？
疾病名称：我儿子16岁，身高1.68，胖想在让他长高点&&
希望得到的帮助：大夫帮我把孩子的身高在长高点还有黑鸡皮的毛病治好
病情描述：他有黑鸡皮的毛病，希望在长高点
疾病名称：不长胡子，喉结&&
希望得到的帮助：吃药治疗还是需要住院观察
病情描述：不长胡子，沒有喉结,声音没变。
疾病名称：我女儿17岁，才147医生有没有办法长高&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：矮小，发育迟缓，偏食，缺生长激素，在本年龄段个子矮。
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：需要做一些什么检查，该院合作医疗是否能报销，大概需要多少钱
病情描述：男孩，18岁了，高三在读，一米四七左右，14岁的时候，在省医检查，说的是发育比较慢，
疾病名称：骨骼发育缓慢，胸部发育缓慢&&
希望得到的帮助：希望医生帮我分析分析，并且提供一些治疗建议，谢谢
病情描述：骨骼生长发育缓慢，自12岁到现在20岁仅长1厘米
疾病名称：腿无力走路摔跤腿变细，脸变大，缺钾…&&缺钾&&血压高&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：四肢无力，变细，血压升高！在瑞金做了尿血一直腿无力，走路摔倒过好几次，脸也变大了！在老家县医院查缺钾血压也高，吃了补钾的药和降血压的药，可后来无端的胳膊软组织感染，2月14号去上海瑞金...
疾病名称：垂体泌乳素高，促甲状腺激素高&&
希望得到的帮助：垂体泌乳素和甲状腺激素高说明什么，有没有必要做进一步的检查？
病情描述：患者46岁，因近年月经量减少查内分泌，结果发现垂体泌乳素高；同时，这两年促甲状腺激素忽高忽低，一并做了检查。
疾病名称：缺钾&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：今天下午的电脑里面找点资料，然后不知不觉中就站不起来了。
疾病名称：真的没有让人变矮3CM的办法吗&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：虽然没有巨人症但是身高太高了有些影响了想知道有没有让人变矮3cm左右的药或者办法外国会有办法吗
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：手部骨龄17岁半没图了 膝盖的有图 两家医院拍的 第一个说我基本上没得长了 第二个说有
疾病名称：不知道&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：本人94年 今年去量身高168.5 请问还能长高吗？骨骼线基本闭合的情况下还能长高吗？
疾病名称：不清楚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,以上症状是否是一种病...
病情描述：通过网上查询疑似卡尔曼综合征，如：1988年出生，身材矮小（163cm）,腋毛很少，胡须比同龄人要少。
疾病名称：16岁女生，不知道还能长多高&&
希望得到的帮助：我能长到多少，我会不会有一段时间长很高
病情描述：我现在16岁，158cm，看了前几年的身高测量记录，每年平均以4.5cm的速度长高，但是没有突然长很快，不知还能不能长高。
疾病名称：生长停滞&&
希望得到的帮助：是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：今年二十，从十四岁起就没长过，身高164，我想请问下还能长高么？哪出问题了？
疾病名称：个子低&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述： 想要长高点
希望医生提点建议 父亲166母亲167
想打生长激素 多少钱？ 打几次 还能不能长高
疾病名称：关于身高停止生长&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：二十岁，男，身高164，从十三岁起就没长过，那会刚开始手淫习惯，请问还有办法长高么
疾病名称：发育&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我20岁了，身高最近半年没怎么长，还可以继续长高吗？我本身发育也比较迟，十四岁多去测骨龄，显示只有十二岁的。请问我现在有办法长高吗？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
副主任医师
上海中山医院
中医科学院眼科医院
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
广东省人民医院
北京协和医院
副主任医师
北京协和医院
西安市第四医院
好大夫在线电话咨询服务最有效的增高药是什么？有什么好的介绍吗？
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12-11-09 &
神奇的增高秘方，3个月我增高了5厘米&&在坐在电脑前写这篇文章的时候，我现在的心里真的有很多感慨，这么多时间以来，经历过很多挫折，流过很多次泪水，遭受过很多朋友的嘲笑，但是始终有一个信念在那里，让我能够坚持下去。&&首先我来说说自己的情况，在我有记忆开始，我的记忆几乎与瘦小分不开，我的爸爸身高只有一米六几，妈妈勉强到一米六，我从小父母关系便不是太好，每天吵架，生活在这样一个环境中的我，睡眠不好，食欲不振，很大程度上影响了我的发育，再加上遗传因素，我的身高一直很不理想。&&我记得，我第一次开始很认真的注意到我的身高的时候，是在我16岁读高中的时候，那年全班体检，我的身高只有一米六，我很苦恼，那时，我以为还会发育的，便也没有去注意，一直到我二十岁，这四年，我只长到一六六，只有六公分，后来，我参加了工作，这一米六六的身高让我实在很难堪，女孩子和我说的最多的一句话便是“你长的还不错，就是太矮了，”&&后来，我上网，翻阅很多资料，找过很多方法，后来我有一次在网上看到了一种叫“张氏增骨丸”的药，看了介绍很心动，而且是先免费用药,增高以后再付款，我感觉很有保障，关键是价格也不贵，而且很多人用后反馈还很不错，于是我迫不及待的打通了张中医的电话，把我的个人情况向张中医做了介绍，张中医根据我的身高，年龄，性别给我配了一副药，说说我的服用感受吧，第一个月过后，我明显的感觉到我的食欲明显改善，出现深睡眠，四肢有拉伸感觉。这种感觉只有以前上初中的时候有过，这让我增高的信心瞬间增加了。到了第二个月，我的关节开始有酸胀热感，早晨难醒，起床感觉大小腿酸疼，竟然出现了青春期时期的生长性疼痛。我忍不住偷偷的去量了下，发现竟然长高了3cm，在第三个月的时候，我经过测量，我竟然整整长高了5cm，现在我真的特别自信!这真的要感谢张中医的“张氏增骨丸”。现在的我不管走到哪里，整个人都是自信飞扬的。
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美国快高是来自美国的一款增高产品，在来到中国之前在全世界范围内受到好评，来到中国后赢得了中国广大消费者的喜爱和认可。美国快高是由亚洲科学增高研究所（ASGI）旗下的一所医学科技网站，主要研制能够促进亚洲青少年长高的药物，美国快高诞生于1995年，通过将亚洲科学增高研究所发现的能够促进人体身高生长的DHA整合进美国快高产品，来使服用者产生增高效果，这一产品一经面世就大获成功。这个还蛮有效果的，我吃了一个月就增高了2厘米，现在期待继续长高，还在服用中。QQ；&&&&可以互相交流下
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长高方法可参考如下：1均衡营养。注意一日三餐的饮食均衡，吃一些蛋白质，氨基酸的食物。2适当的运动。生命在于运动，只要合理的科学的运动，就可以帮助人体增强抵抗力，刺激体内的细胞生长。3增高专业训练。4增高中药。最有效增高产品建议你百度下“&一起查皇冠&增高药&”的推荐&希望帮到你，让你增高效果事半功倍，满意请采纳。
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简单有效的长高方法—增长乐2015年对身高的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法改变的。虽然没有针对增高的特效食物，但医学专家特别为那些还在为身高而烦恼的人群研制了一款简单，有效的中药增高产品，长高不是梦，2015年增长乐成就你的梦想！淘宝有专营店
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