请问,如何改善亚健康状态态怎么预防?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-10 03:19 标签： 什么是亚健康状态
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& 亚健康状态如何预防
亚健康是近年来随着社会的发展、人们对健康需求的提高而提出的新概念。现代医学认为，亚健康是介于健康与疾病之间是中间状态。如不及时加以干预可能进一步发展为疾病，而采取积极的干预措施可使机体恢复到健康状态。&&&&亚健康的症状多种多样，而且不是固定不变的，目前对亚健康的分类认识不一，一般来讲可以从以下几个方面来看：1、根据亚健康状态的轻重程度进行分类，可分为轻度心身失调阶段和浅临床阶段。轻度心身失调阶段以疲劳、食欲减退、失眠、情绪不稳定等为主要表现。浅临床阶段则是进一步发展为某些疾病的高危倾向，表现为活力、反应能力、适应能力的减退，高血脂、高血糖，高血粘度和低免疫力。处于亚健康状态的人会有诸多不适症状，化验检查也可能有一些指标的变化，但是达不到相应疾病的诊断标准。2、根据亚健康状态的症状表现进行分类，可分为躯体性亚健康状态，心理性亚健康状态，人际交往性亚健康状态。躯体性亚健康状态以躯体症状表现为主，如失眠、头痛、食欲减退、疲乏无力等，心理性亚健康状态以心理症状为主，如闷闷不乐、忧郁、烦躁易怒等；人际交往性亚健康状态以人际交往的不良症状为主，如自卑、自闭、远离人群、逃避正常的社交活动等。&&&&从健康到亚健康再到疾病是一个连续的渐进的过程，亚健康状态的预防包括两层含义：从健康到亚健康的预防和从亚健康到疾病的预防。&&&&从健康到亚健康的预防：要注重未病养生。从社会层面开展健康教育，大力提倡健康的生活、行为、工作方式，进行广义的心理干预，协调人际关系，是个体在社会中处于良好的和谐的生存状态，从而保持健康。笔者认为应推广中医学的养生理论，中医学认为若使阴阳平衡，天人相应外患不入即可达到健康的目的。中医学有着丰满的养生内容，如人们应顺应四时节气，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，四季养不同之气，调摄情志，顺其自然，形神兼养，动静结合，不拘一法、一式，应从形、神、动、静、食、药等多种方式进行，更要因人、因地、因时之不同，辩证施养，才能达到健康养生的目的。&&&&从亚健康到疾病的预防：&&&&1、针对症状表现辩证施治：辩证论治是中医理论的核心，由于亚健康状态症状表现复杂多变，涉及肝脏、阴阳、气血津液、寒热虚实等的变化，故症候多样，给临床干预带来一定困难。亚健康状态涉及人体五脏，病性多虚、郁、痰、湿阻等，如肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火、痰热内扰等。确定症候后进行辩证施治，在方药选择上比较灵活，一般原则是选用性味平和的药物，忌用毒性药物，药物用量宜轻，疗程可长可短。同时，要考虑病人的依从性。&&&&2、针对疾病危险因素辩证施治：对疾病危险因素的控制可以看作亚健康干预的重要组成部分，随着研究的深入，人们对疾病危险因素的认识愈来愈深。在亚健康状态下，理化指标可能完全正常，或稍不正常，未达到疾病的诊断标准，但有吸烟、饮酒、久坐不运动、生活不规律等多种已知的危险因素存在。其发生疾病的风险远远高于健康人群。对此，宜根据危险因素采取不同的施治方法。例如，超重是多种慢性非传染性疾病的危险因素，而体重过轻的人机体抵抗力下降，肝脏功能低下易患感染性疾病，吸烟是呼吸系统、心血管系统疾病发生的危险因素等等。对此进行的干预主要是调整不良生活方式。中医在干预危险因素中可以起到双刃剑的作用，使阴阳平衡，气血调和，肝脏功能正常，对控制危险因素、恢复健康体能具有良好的效果。&&&&3、体质调节预防亚健康：体质是影响疾病和症候形成的重要因素，体质状态在疾病的发生、发展、转归的过程中起着重要作用。体质虽然是人体表现出来的相对稳定的固有特性，具有一定的稳定性，但在各种因素的影响下，也具有一定的可变性。可以通过干预手段对体质加以改善，体质的改善会减少亚健康状态的发生，并促成使亚健康要健康状态转化。&&&&4、推广中医膏法，膏法是中医膏剂中用于内服的一种，是经过特殊加工工艺制成膏状的中药药剂。膏法的拟定是根据服食对象的四诊资料、体质、疾病性质等辩证论治结合因人因地因时制宜，按照君臣佐使的配伍原则选择中药制成方剂。目前在针对亚健康状态时将膏方古为今用，根据个人的体质特性、不适症状表现施用个体化的方药，使人体阴阳平衡、肝腑安定、经络通畅、气血流通，以达到滋补强身、抗衰延年的目的。&&&&总之，预防亚健康状态需要提高个体的自我控制能力，保持心理平衡，养成良好的生活习惯，积极参加体育活动，劳逸结合，是意志安宁，精力充沛，才能成为名副其实的身心健康者。
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怎样预防亚健康?
时间: 15:27&&健行网&&作者:网络营销组
　　大家都知道亚健康是一种非健康状态，因此在日常生活中我们应当学会如何来预防亚健康?
　　劳逸适度
　　人体内生物钟的正常运转是健康的一种保证，生物钟的错乱就是亚健康的开始， 因此劳逸适度一定要做好。
　　均衡营养
　　微量元素锌、硒、维生素A、C、B1、B2等含量的多少都与人体非特异性免疫功能的强弱有直接关系。因此，除了做到一日三餐之外，还应该全面补充身体所需营养。
　　心理健康
　　如今的上班族工作压力都很大，因此一定要学会正确的对待压力。学会适度的减轻压力，只有保持良好的心境，才更有利于自己的健康。
　　若您的身体已经处于亚健康状态，你好健康医疗体检中心建议您做一次全面的健康体检，详情可通过网站体检套餐或免费电话咨询。
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如何避免亚健康状态?需要如何调理？
如何避免亚健康状态?需要如何调理？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：如何避免亚健康状态?需要如何调理？曾经治疗情况和效果：亚健康的症状有哪些？浄雪皇扎雅养生茶可以调理吗？想得到怎样的帮助：请问含有全球三大素之一的天然水蛭素（酸性多肽）、虫草和火麻仁的茶品是不是对人体更好呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析：亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病意见建议：建议平时应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效防止亚健康，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，这样都能防止亚健康
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问如何调理亚健康状态？浄雪皇扎雅养生茶如何？
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：您好，亚健康是不遗传的，亚健康的话，是可以治好的,一般是不用吃药的,主要是生活中多加注意就可以了意见建议：首先要保证合理的膳食和均衡的营养，并保持积极、乐观的情绪.再就是生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量,如散步、做体操、打太极拳等
问亚健康如何调理？浄雪皇扎雅养生茶可以喝吗？
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67616
问题分析：你好，根据你的情况分析 亚健康调理方法。 亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主动自觉地去预防进行自身生活规律调整。意见建议：培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情
问如何调理改善亚健康？
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：26925
问题分析：您好，这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短,醒来也不解乏等都是亚健康的表现意见建议：为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助
问如何区分亚健康和非亚健康？浄~雪皇扎雅养生茶如何？
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。　
问如何脱离亚健康？亚健康要如何调理？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：你好，此时情况存在亚健康的。由于压力大，负担重，健康状况常常处于亚健康状态，此时必须注意综合的调理意见建议：注意饮食多样化的调理。保持健康心理是最好。同时注意补充水果和蔬菜。定期复查看
问如何调理亚健康？需要药物治疗吗？
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
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