吃什么生发效果好养发,有什么要注意的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-12 05:13 标签： 头发少吃什么生发
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吃什么可以生发养发，生发养发的食疗方法
时间： 17:46:01
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　　今天小编为大家介绍一下吃什么可以生发养发，也就是生发养发的具体食疗方法。我都知道头发需要依靠各种营养物质来维持其质量的，很多脱发是因为营养不足造成的，吃什么食物可以生发养发是值得我们关心的问题，只有正确补充营养才能更好的养发和生发。今天好头发小编就给大家带来了养发生发食物的总结，希望能帮助大家解决秀发出现的问题。
　　1、水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用。
生发养发的水果：
奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。这些水果种含有大量的维生素，还有其他丰富的营养成分，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，还能起到生发去头屑的作用。
养发生发绿色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
　　2、豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
　　3、海藻类生发养发食物有：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可乌发生发。
　　除此之外，甘薯、燕麦、核桃、山药、海产品等也是有利于头发生长的养发好食品。
懂得了以上的生发养发食疗方法，相信对您养发护发会有很大帮助。生发养发不禁要选对吃什么，调整好正确的作息时间，和适当的有氧运动也一样重要。有更多生发养发要吃什么的问题可以登陆我进行讨论。
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