春夏多吃什么对卵巢有好处有好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-14 04:09 标签： 吃什么对心脏有好处
春夏交替吃什么水果好
　　春夏交替如何养生呢?春夏交替吃什麼水果好呢?上面就来理解一下春夏交替吃什麼水果最好。
　　从养生保健的角度讲，这个时分建议多吃一些白色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以爲人体提供丰厚的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不只能使人体抵抗组织发生热能，控制因感冒而降低的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可间接抵抗感冒病毒，减速康复。
　　此外，红薯、红枣、红苋菜等也是车载斗量的白色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与分解维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的维护作用。
　　有了白色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶然喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得安康又愉快了。
　　春夏交替的时节，引荐一些什麼茶饮呢?
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　　其实绿茶就是最好的饮料，在春夏交替的时分尤其适合。绿茶味略苦、性寒，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功用。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等养分成分，除了上述功用之外，养分价值也很高。
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春夏之交吃什么好 12种果蔬绝不能少
导读: 　　现在正值春夏交际时节，气候变化多端，天气翻脸比翻书还快，今天艳阳高照，明天就可能寒冷多雨，这种季节交换的时候，我们的饮食也要相应的调整，那么，春夏之交吃什么好呢?下面……
　　4、香蕉
　　性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
　　5、苹果
　　性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
　　春夏之交吃什么菜
　　1、青笋
　　青笋的口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，青笋能够清心，肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋，可以善消化系统和肝脏功能。
　　2、黄豆
　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
　　3、西兰花
　　我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
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没有相关数据春夏交替吃什么好 8大红色果蔬准没错　
本文导读：距离5月5日立夏时节，已经不远了。此时正是春夏交替的季节，这时候吃什么最养生呢？下面一起来看下，春夏交替吃什么好，介绍8种红色果蔬。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　在春夏交替的时候，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适等常见问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助和抵抗感冒病毒。红色的果蔬很多，都很适宜在当下食用，接下来就介绍几种红色果蔬。
　　春夏交替好？8大红色果蔬准没错
　　1.樱桃
　　外形讨喜的樱桃最受朋友的喜爱。新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。其铁含量非常的高，每百克樱桃含铁量可达到6~8毫克之多，而且它还具有促进血红蛋白再生及防癌的功能。樱桃中铁含量很高，是女性补血的理想水果。
　　2.草莓
　　有人说吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中非常容易受到更方面的污染，因此，食用之前一点要清洗干净：首先要摘掉叶子，之后再用流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后还需要再用凉开水浸泡1~2分钟。所有工序马虎不得，最后你才可以将这粒营养丰富的&鲜维生素丸&吃下。
　　3.红苹果
　　&一天一个苹果&是人们熟知的口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为&全方位的健康水果&。
　　4.西红柿
　　富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。
　　5.胡萝卜
　　胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有&小人参&的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等。
　　6.红辣椒
　　红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素（维生素A前体）。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒（基本为未成熟果实）中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。
　　7.红薯
　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健。
　　8.红苋菜
　　苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有&长寿菜&之称。
　　春夏交替饮食注意三原则
　　1.注意粗细粮的搭配
　　现代人饮食精细考究，精粮吃的多而杂粮很少涉足。事实上，虽然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以粗细搭配，节日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。
　　2.注意荤素食搭配
　　既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌有营养又健康美味的美食。一般来说，兼&吃&并蓄，荤素食比例1：4，肉食中四条腿的、两条腿的、一条腿的和没有腿的比例各占1/4。
　　3.注意酸碱性搭配
　　随着人们生活水平的提高，摄入的肉类、蛋、禽类、鱼虾类等成酸性日渐增多，由此造成人体内环境偏酸性，易导致各种代谢。因此每日要增加胡萝卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜、水果、豆类及其制品和奶类等成碱性食品摄入，由此保持身体酸碱平衡，增强人体免疫力，避免疾病。（责任编辑：苏娇蓉）
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孕妇春夏多吃什么水果好 孕妇吃草莓的好处
来源：七丽女性网
草莓一年四季都有，可不是都很美味，草莓最好吃的季节是在春夏之交时，对于孕妇来说这时候可以多吃草莓，对生长发育有很好的促进作用，下面就来看孕妇春夏多吃什么水果好，孕妇吃草莓的好处有哪些！
草莓的营养价值草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;5、 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。孕妇吃草莓好处草莓是补酸佳品，孕妇食用对身体有许多好处，因此孕期是可以吃草莓的。1、女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。2、胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。3、草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。孕妇吃草莓注意事项虽然吃草莓好处多多，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。扩展阅读：
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