葆婴葆苾康卵磷脂除了能解烟毒清肺外，还有十大作用您知道吗？_优品质优生活-爱微帮
&& &&& 葆婴葆苾康卵磷脂除了能解烟毒清肺外，还有…
吸烟有害健康，所以医学专家建议，吸烟的人应该多多的补充卵磷脂。他们为什么应当多吃卵磷脂呢？1.吸烟者的肺部卵磷脂的含量只相当于不吸烟者的七分之一。2.肺泡为体内摄取氧气的细胞，肺泡湿润，吸入的氧气容易溶解，反之则造成机体缺氧。3.卵磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量，吸烟的人一般肺泡干燥，摄氧不足，而且运动，工作后更易因缺氧而疲劳，所以应当多补充卵磷脂。虽然磷脂在食物中广泛分布，但由于食物的精加工，特别是精炼油和精制面粉的加工，使磷脂大量丢失，严格的杀菌又破坏了磷脂的生理活性。所以，当前人们普遍处于磷脂缺乏状态，而磷脂缺乏是造成心脑血管疾病等现代病的主要原因之一。大豆磷脂具有降低过高胆固醇的生理作用。上世纪70年代，更多的研究进一步肯定了磷脂药用价值，研究范围扩大到心脑血管病等多种临床疾病的治疗。上世纪70年代以来，欧美等国就把磷脂用于保健食品，在美国，磷脂及其保健品的总销量仅次于复合维生素和纤维素而名列第三。由于大豆仅含有0．3％ 的磷脂酰胆碱， 日常饮食远远达不到人体的每日生理需求量。而提纯的大豆磷脂磷脂酰胆碱达到25％左右。目前大豆磷脂制品在国外已有医药用品、营养保健品和疗效食品等多种形式存在，以其良好的疗效及无副作用等特点，受到中老年人普遍欢迎。成年人如果每天服用1Og～20g纯大豆磷脂，就能感受到磷脂的各种保健功效。
卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”；作为一种功能性营养保健品，不能像药物立即见效，但其没有药物的毒副作用，且以“润物细无声”的方式，有着全面、长远、稳定的效果。因此，医学家们本着其特性，经过大量的研究表明，其对以下疾病的预防都有非常好的作用。一、是肝脏的保护神卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生！同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。而卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。二、对心脏健康的积极作用因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。三、促进大脑发育，增强记忆力美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验（迷宫测试）中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文·泽瑟尔在大会贺词中说：“总结有关卵磷脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。”美国食品与药物管理委员会（FDA）规定，所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。四、是血管的“清道夫”卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。五、是糖尿病患者的营养品无法分泌充分的胰岛素、不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，是导致糖尿病的基本原因之一。卵磷脂不足会使胰脏机能下降。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。六、能有效地化解胆结石卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。七、是胎、婴儿神经发育的必需品正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。八、可消除青春痘、雀斑并滋润皮肤卵磷脂是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。九、可预防老年痴呆症的发生脑部的神经传导物质（乙酰胆碱）减少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。而且“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。十、是良好的心理调和剂经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。 目前我们食用磷脂的主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，除此之外，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂，还在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆和蛋黄。这两种磷脂在本质上有什么区别呢？区别一：含量不同。每颗黄豆的卵磷脂含量大约在1.3%—2.1%之间，而每一个鸡蛋的卵磷脂含量在10%左右。区别二：对症不同。鸡蛋卵磷脂更容易生成人体神经传导物质，对预防老年痴呆症效果更好；大豆卵磷脂能够更好的促进人体的新陈代谢，对于清理血管的功效更佳明显。*您的健康！您的人生！您的抉择！葆苾康(R) 浓缩磷脂亚麻酸软胶囊(盒装)
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卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，然而，真正了解卵磷脂的人卻很少。1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂（蛋黃素），並以希腊文命名為Lecithos（卵磷脂），英文名為Lecithin，也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質，人類生命自始至終都離不開它的滋養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中，更多的是集中在腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。
　　磷脂是一類含有磷元素的脂肪化合物，通常是卵磷脂（磷脂酰膽堿，簡稱PC）、腦磷脂（磷脂酰乙醇胺，簡稱PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇，簡稱PI）、磷脂酸（簡稱PA）、絲氨酸磷脂（簡稱PS）等的混合物，其中最典型的是前三種。磷脂是一種成分復雜的甘油脂，水解後可以的到甘油、脂肪酸、磷酸、膽堿、膽胺、肌醇等化合物。一般大豆磷脂分子中的脂肪酸為軟脂酸、硬脂酸、油酸、亞油酸和花生烯酸。
　　目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂，而這兩種磷脂在本質上有什麼區別呢？下面我們將會談到。除此之外，牛奶、動物的腦、骨髓、心藏、肺藏、肝藏、腎藏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動物肝藏、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但營養及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動物肝藏。卵磷脂在體內多與蛋白質結合，以脂肪蛋白質(脂蛋白)的形態存在著，所以卵磷脂是以豐富的姿態存在於自然界當中，如果能攝取足夠種類的食物，就不必擔心會有缺乏的問題，同時也不需要額外補充卵磷脂的營養品。
卵磷脂的功效
　a卵磷脂的功效一、是肝藏的保護神
　　磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可以預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
　　長期以來，營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。澤瑟爾博士在一項試驗中發現，在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他還在動物實驗研究中發現，進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期，肝功能就會出現異常，而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現，隨著現代文明病的日益增多，酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用，可以充分保護肝細胞，同時還可以促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能，從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。
　卵磷脂的功效二、對心藏健康的積極作用
　　在20世紀60年代，科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用，在進一步的研究中，終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。
　　a卵磷脂的功效三、促進大腦發育，增強記憶力
　　美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到：用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其後代在智力測驗（迷宮測試）中，記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。北卡羅來納大學營養學部教授及主任，會議的首席專家，醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說：“總結有關活力mama卵磷脂的所有研究成果，我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會（FDA）規定，所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
　卵磷脂的功效　四、是血管的“清道夫”
活力mama卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效，因而可預防和治療動脈硬化症（高血壓、心肌梗塞、腦溢血）。—-延伸閱讀卵磷脂治療及預防哺乳乳腺阻塞及乳腺硬塊
　　據資料表明，動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常，動脈硬化是從中年開始的，但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪，動脈硬化的發病有年輕化的趨勢，而且男性多於女性，動脈硬化患者通常都患有高脂血症，膽固醇含量較高，同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應較高，實驗表明，食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇，從而預防動脈硬化。
　　a卵磷脂的功效五、是糖尿病患者的營養品　
　　卵磷脂不足會使胰藏機能下降，無法分泌充分的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中，這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。
　　a卵磷脂的功效六、能有效地化解膽結石　
　　體內過多的膽固醇會發生沉澱，從而形成膽結石，膽結石90％是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂，此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等，卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收，從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成，並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。
　　a卵磷脂的功效七、是胎、嬰兒神經發育的必需品　
　　正常情況下，孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局（FDA）規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。
從懷孕第七個月就開始吃活力mama卵磷脂,主要是想要幫助小寶寶腦部發育跟日後哺乳用的,關於哺乳跟卵磷脂的作用
　　卵磷脂的功效卵磷脂八、可消除青春痘、雀斑並滋潤皮膚　
　　在正常人體內含有許多毒素，特別是在腸道內，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑，它能分解體內過多的毒素，並經肝藏和腎藏的處理排出體外，當體內的毒素降低到一定的濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性，並有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
　　卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質，如果缺乏，就會降低皮膚細胞的再生能力，導致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當攝取卵磷脂，皮膚再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的親水性和親油性，皮膚當然就有光澤了。另外，卵磷脂所含的肌醇還是毛發的主要營養物，能抑制脫發，使白發慢慢變黑。
　　a卵磷脂的功效卵磷脂九、可預防老年痴呆症的發生　
　　人隨著年齡增長，記憶力會減退，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關系。腦部的神經傳導物質（乙酰膽堿）減少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰膽堿是神經系統信息傳遞時必需的化合物。而且“膽堿”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供應將保證機體內有足夠的膽堿與人體內的乙酰結合為“乙酰膽堿”，從而成為大腦提供充分的信息傳導物質，大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿，並很快轉化為乙酰膽堿。長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程，預防或推遲老年痴呆的發生。
　　a卵磷脂的功效十、卵磷脂是良好的心理調和劑　
　　社會競爭日趨激烈，人們長期處在緊張的環境和種種壓力下，常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症，即植物神經紊亂，通常被稱為神經衰弱。經常補充卵磷脂，可使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的工作狀態，利於消除疲勞，激化腦細胞，改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。
　　另外，吸煙的人應該多多的補充卵磷脂。他們為什麼應當多吃卵磷脂呢？吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸煙者的七分之一。肺泡為體內攝取氧氣的細胞，肺泡濕潤，吸入的氧氣容易溶解，反之則造成機體缺氧。卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持濕潤，從而提高機體氧氣的攝入量，吸煙的人一般肺泡干燥，攝氧不足，而且運動，工作後更易因缺氧而疲勞，所以應當多補充卵磷脂。
　***卵磷脂的功效保健養生功效****
生理調節機能：
卵磷脂的功效1、增強腦細胞功能，增強記憶力。
卵磷脂的功效2、保護肝臟、防止脂肪肝。
卵磷脂的功效3、減少動脈硬化、預防心血管病變。
卵磷脂的功效4、促進細胞活性化、有助於延緩老化。
卵磷脂的功效5、幫助脂溶性維生素吸收。
卵磷脂的功效6、潤滑腸道、軟化糞便。
卵磷脂的功效7、促進毛髮健康。
　　其實卵磷脂對人類的重要作用還不止這些，細胞膜主要是由卵磷脂構成，卵磷脂是細胞的基本組成成分，除了在人腦中有大量的卵磷脂，人體的其他組織也含有大量的卵磷脂，人類的生命從始至終都離不開它的滋潤與護衛。
　　大豆卵磷脂又稱磷酸乙酰膽堿，是由大豆毛油中提煉的大豆磷脂，經濃縮後，以高科技技術分離精煉的產品。它一經問世，就風靡全球，現已被美國、日本、澳大利亞和聯合國糧農組織及世界衛生組織批准使用，被列為與蛋白質、維生素並列的三大營養素之一。
問：卵磷脂能治療老年人便秘嗎余細勇教授：老年人，尤其是臥床的患者，腸道功能都會變得比較衰弱，因此常常會有便秘情況出現，有的甚至嚴重到需要使用肛門栓劑、甘油球或瀉藥才能排便。然而肛門用藥使用極不方便，口服瀉藥又具有一定的副作用。因此具有潤滑腸道、軟化糞便功效的卵磷脂是一個較合適的選擇。磷脂的活化細胞功能可促進結腸的蠕動，並將水分送出腸壁，促進毛細血管的暢通，從而消除便秘及由其引起的焦慮和皰疹等症狀。
問：哪些人需要補充卵磷脂？李三鳴教授：補充卵磷脂沒有年齡限制，從小孩到老年人均可服用。有腦部疾患、從事大量腦力勞動的人員及青少年學生更應適當地補充一定量的卵磷脂。對胎兒、嬰兒來說，它是神經發育的必需品，因此孕婦也可以根據需要補充卵磷脂。另外，吸煙的人應該補充卵磷脂。因為，吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸煙者的七分之一。卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持濕潤，從而提高機體氧氣的攝入量，吸煙的人一般肺泡干燥，攝氧不足，所以應當多補充卵磷脂。　
卵磷脂更是胎兒、嬰兒神經發育的必需品 人體腦細胞約有１５０億個，其中７０％早在母體中就已經形成。嬰幼兒時期是大腦形成發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長和發育。因此，美國食品和藥品管理局規定：在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。
　　卵磷脂是血管的“清道夫” 卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能將附著在血管壁上的膽固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶於血液中並運往肝髒被代謝排掉。卵磷脂還可以降低血液表面張力，使血液黏度降低，減少循環阻力，進而保障營養豐富、含氧充足的血液暢通無阻地流向大腦。—-延伸閱讀卵磷脂治療及預防哺乳乳腺阻塞及乳腺硬塊
***誰需要補充卵磷脂？****
孕婦：人體腦細胞約有150億個，其中70%早在母體就已形成，為促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。
幼兒：幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期，卵磷脂可促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。
青少年：卵磷脂被小腸吸收後能水解出膽鹼，隨著血液進入大腦中，與醋酸結合轉化為乙醯膽鹼。乙醯膽鹼是一種神經傳導物質，其含量越高，傳遞的速度越快，所以卵磷脂在增加腦力及記憶力上扮演重要的角色，可增加學習效率。
成年人：卵磷脂能使膽固醇及脂肪溶解於血液中，對降低肝硬化、動脈硬化與心血管疾病有正面的幫助。
老年人：腦部的神經傳導物質（乙醯膽鹼）減少是引起老年癡呆（阿茲海默症）的主要原因，而“膽鹼”是卵磷脂的基本成分之ㄧ，因此補充足夠的卵磷脂可有效預防老年記憶力減退的狀況發生。
卵磷脂對老年人尤其重要，因為它能預防動脈硬化及心臟血管疾病、增強大腦功能、協助肝臟吸收硫胺素〈即維他命B1〉及小腸吸收維他命A。卵磷脂也能增強體力，且有助於修護被酒精中毒的肝。
小学生 | 日
小学生 | 日
主要是高植物蛋白，多吃都没事，毕竟是五谷之一
小学生 | 日吃什么对心脏好 这样吃让你远离心脏疾病
【摘要】　　心脏是我们身体最重要的器官，它决定着血液循环，保证了身体机能的正常运行。但是有很多人都有心脏方面的问题，严重的就已经发展成心脏...
　　心脏是我们身体最重要的器官，它决定着血液循环，保证了身体机能的正常运行。但是有很多人都有心脏方面的问题，严重的就已经发展成心脏病了。那么你知道吃什么对心脏好吗?你知道心脏病人吃什么好吗?今天小编就为大家介绍心脏病吃什么好，不看一定会后悔的哦!
　　吃什么对心脏好
　　生活中，我们总是听见有人说心慌，心跳地太快了，其实这些表现就是心脏功能下降的症状，很多人由于生活的压力，导致心脏难以承受。
　　再者随着我们对疾病认识的逐渐提高，我们患者对疾病的认识也越来越高，想要治疗心脏病这种疾病我们得从饮食入手。
　　心脏病患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。
　　很多食物是保护心脏的好帮手，在生活中很常见，只要你坚持吃，就一定会有效果的。
　　限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。
　　可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风。
　　还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止心脏病并发症有一定作用。
　　一、豆类
　　豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜。
　　如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
　　豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低减少体内&同半胱胺酸&的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。
　　研究还发现，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，请将黑豆、红豆加入你的食谱吧!
　　二、纤维类食物
　　纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
　　所以有心脏病史的患者一定要记住，在平时多补充一些这样的食物，这样对疾病的恢复也有很大的帮助，是不可多得的食物。
　　三、海产品
　　能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
　　四、全麦食品
　　为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的&葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。
　　五、鱼油
　　无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。
　　六、干果
　　核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。
　　七、橄榄油
　　橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。
　　因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时首选的食用油。如果可能，最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。
　　适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。
　　心脏病病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。
　　其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。
　　每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。
　　平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果心脏病合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。
　　心脏病患者的饮食我们以上做了相关的知识总结，但是与此同时还需要我们注意的就是应该知道到底应该如何做才能把患者的血压维持在一个正常的范围之内。
　　到底应该怎在做才能有效的缓解患者的痛苦，以上我们虽然做了一定的知识总结，但是还有很多的地方需要我们不断地完善和发展。
　　吃什么蔬菜对心脏好
　　一、海带
　　海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
　　二、薏苡仁
　　属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
　　三、黑芝麻
　　黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
　　四、黄豆
　　黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
　　四、茄子
　　很多不喜欢吃茄子，那是她们不知道茄子有多大的食用价值，心脏病患者可以多吃一些茄子，时间长了，你就知道吃茄子有什么好处了。
　　它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
　　五、大蒜
　　蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
　　六、洋葱
　　洋葱是一种有着刺激性气味的食物，很多人也不喜欢她的味道，但是你不知道的是，洋葱其实具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的&朋友&。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
　　五、玉米
　　玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
　　六、马铃薯
　　该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
　　七、菠菜
　　本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
　　八、芹菜
　　芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。
　　九、木耳
　　食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
　　推荐菜肴&&蒜香茄子
　　茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
　　现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、 氧 化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
　　推荐菜肴&&香菇汤
　　鲜香菇10 个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。心脏病、高血脂、 感冒初期患者也可用此汤食疗。
　　意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜在1周内 体重减轻 克。
　　研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治 肥胖症 、 脂肪肝 及心脏病病的作用。
　　推荐菜肴&&凉拌芹菜
　　芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。 姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
　　吃什么水果对心脏好
　　1、苹果
　　富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
　　2、香蕉
　　钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
　　3、樱桃
　　能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，樱桃排在首位。
　　4、柚子
　　可防心脏病吃苹果可以预防心脏病。
　　5、杏仁
　　能保护心脏杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。
　　它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
　　常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。
　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
　　蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
　　能帮助减少尿路感染的几率。
　　葡萄柚
　　维生素C的含量很高。
　　吃什么粥对心脏好
　　原料红花三七蒸鸽蛋
　　三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。
　　红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。
　　蜜饯山楂
　　生山楂500克，蜂蜜250克。
　　将生山楂洗净，去果柄、果核。然后将山楂放入铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。
　　玉米粉粥
　　玉米粉、大米各适量。将玉米粉加适量冷水调匀，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。
　　红豆粥
　　红豆适量、大米100克。
　　先将红豆洗净，用温水浸泡2小时，然后与大米同入砂锅内，加水1000毫升，煮至豆烂米开汤稠。脾胃虚寒，腹泻者不宜食用，冬季不宜食用。
　　山楂炖牛肉
　　山楂15克，红花6克，红枣10枚，熟地6克，牛肉200克，胡萝卜200克、绍酒、葱、姜、盐各适量。
　　把山楂洗净、去核;红花洗净去杂质;红枣去核;熟地切片;牛肉洗净，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块，姜拍松，葱切段。
　　把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中，加水1000毫升，用中火煮20分钟后，再加入上汤1000毫升，煮沸，下入胡萝卜、山楂、红花、熟地，用文火炖50分钟即可。
　　芹菜粥
　　芹菜连根120克，粳米250克。
　　将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　菊花粥
　　菊花末15克，粳米100克。
　　菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
　　粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
　　绿豆海带粥
　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　荷叶粥
　　新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　醋泡花生米
　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　糖醋蒜
　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性心脏病。
　　罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　常饮此茶可降压，改善心脏病症状，并可防治冠心病。
　　何首乌大枣粥
　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之。
　　有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
　　淡菜荠菜汤
　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　胡萝卜汁
　　每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，心脏病病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
　　小孩吃什么对心脏好
　　对于心脏病，相信各位朋友对于它都有一定的了解，这个疾病给患者朋友带来了很大困扰，而在患者治疗的期间还应该注意饮食，那么对于幼儿心脏病患者的饮食禁忌到底是什么呢?今天小编就来为大家讲解一下，下面就让我们来看一看吧。
　　1、控制热能的摄入
　　提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
　　2、限制脂肪的摄入
　　膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。
　　3、适量摄入蛋白质
　　心脏病病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。
　　每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物
　　如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。
　　含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
　　5、膳食宜清淡
　　适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。
　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果
　　有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止心脏病病的发展。
　　7、忌食用兴奋神经系统的食物
　　如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
　　上面所说的七个关于心脏病的饮食禁忌的详细内容，相信各位朋友对于它上面所说的几种饮食禁忌都有一定的了解了吧。
　　对于心脏病患者朋友在治疗的期间，做好上面所说的饮食调理，多做一些运动，保持一个良好的心态，这对于病情的缓解以及好转有一定的帮助。
　　心脏病是一个危险的疾病，它会给人带来生命危险，而且发病速度非常快，因此，心脏病患者就更应该增强对身体的保健，更加注意身体的保养，但对于锻炼，我们也应该讲究合理的方式方法和有效的控制运动量，给身体一个强壮的保障。
　　心脏病的运动方式
　　对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，如慢步行走两脚交替支撑，不伤关节、打太极拳，骑自行车等。
　　适当的锻炼会对身体健康起到积极的作用，如果运动量过大则会增加很多副作用，有些中老年人爬山存在攀比心理，看见别人走在自己前面，心里就开始着急，想要超过他，结果超速前进。
　　这种突然超速会导致心肌供血不足，乃至缺血，引起心脏突然停跳，对心脏不好的人很危险，特别是冠心病人。
　　心脏就像汽车的发动机，一旦停止运动，不能向其它部位供油，这部车就跑不起来了。如果心脏停跳4～6分钟，不能向身体各个器官输送血液，尤其是大脑细胞缺氧超过4分钟，就会出现不可逆转的病变。
　　要是抢救不及时，造成植物人状态，很难恢复。所以，有心脏疾病的中老年人，如果特别喜欢爬山，应选择坡度较为平缓，高度别太高的山，最好爬山地点附近有医院或急救中心。这样，一旦出现意外，可以得到及时的抢救。
　　爬山时，当身体开始出冷汗、面色苍白、心跳减慢、呼吸困难时，这种旁人难以察觉的体征，只有自己感觉得到，应立即停下休息。
　　需要注意的是，爬山时一定要随身携带心脏的急救药物。同时要随时根据身体状况调整爬山的速度，不要把登顶作为唯一的目的。
　　除了登山这种运动是中老年人比较喜欢的意外，很多人都把游泳当成健身运动，心脏病人在选择运动时，一定要谨慎，最好不要游泳。
　　心脏病人在游泳的过程中，往往还感觉不到累时，其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够，水中温度与地面温度温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来，容易出现生命危险。
　　如果一定要游泳，心脏不好的人在游泳时热身运动不要少，同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快，应慢慢地凫水，时间大概在10分钟左右，就要上岸休息。
　　对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，如慢步行走两脚交替支撑，不伤关节、打太极拳，骑自行车等。
　　但每次不要超过40分钟，这样能够避免时间过长，身体产生有害的物质---自由基。想运动时间长点儿的人，可以采用分段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
　　心脏病人运动环境
　　据报道，来自瑞典和英国的研究人员对20名60岁男性实施了一项调查。这些人至少6个月前有过心脏病发作的经历，刚被疏通过血栓，并正在接受治疗以防再次发病。
　　研究人员发现，测试者在含有汽车尾气的房间内运动时，其心跳强度比在有新鲜空气的房间内弱，这是心肌得不到足够血液造成的。
　　报告说，只要在含有大量废气的空气中运动一小段时间，血液中一种重要的抗凝结物质就会减少，从而导致局部缺血，引发心脏供血、供氧不足。而这些变化将诱发心脏病甚至直接致死。
　　此前已有大量研究表明，不论时间长短，呼吸污染空气可能引发心脏供血不足、心跳不规律、心衰甚至休克。
　　根据上述研究结果，专家为心脏病人和一些呼吸系统疾病患者列出几项锻炼时应&特别注意&之处，其中包括：切忌在大型车辆来往频繁的街道附近锻炼。
　　尽量在空气质量较好的时段运动;密切关注气象机构公布的空气污染指数;如果感到胸口疼痛或呼吸困难，应立即停止运动，马上联系医生或直接去医院。
　　以上知识为我们提供了心脏病患者有效的运动方式，而且还对心脏病的运动场所提出了合理的建议，心脏病患者平时应该增强身体锻炼，但是锻炼的幅度和运动量应该有所节制，避免运动过度导致的供血不足，希望这些知识可以为您带来有效的帮助，祝身体健康。
　　心脏病有不同的类型，但是手术是治疗不同类型心脏病的最佳方法。可是很多心脏病患者在手术之后，对于术后的护理不太在意，由于心脏病手术可能会降低患者的免疫功能，所以心脏病患者在术后一定要多注意膳食护理。
　　老人吃什么对心脏好
　　1、风心病人
　　如果患者营养状况良好，蛋白质可按每公斤体重1.1~1.2克给予。(即：50公斤重的人每天蛋白质的摄入量为50克左右。)如果营养不良可增至每公斤体重1.5~2克。
　　2、先心病人
　　此类病人因属于先天性心脏畸形，一般情况下需要摄取充足的营养。
　　3、心脏病人
　　应严格控制胆固醇的摄入，蛋黄、鱼卵、奶油、动物内脏、海鲜类含胆固醇较高的应该适量控制。糖类物质应严格控制。
　　4、体外循环瓣膜替换术的病人
　　此类病人由于手术带来的创伤及体外循环过程中，低温、血液稀释等降低了病人的免疫机制，术前需要摄入充足、合理的营养。
　　心脏病患者不管是术后还是术前做好饮食调理都是至关重要的，这对于心脏病的康复有很大的帮助。如果各位患者对于饮食调理不太了解，小编建议大家去咨询专业的医生，让医生教你怎么进行调理。
　　心脏病是一种严重威胁人类生命的一种疾病，人们基本都已经到了谈之色变的地步，其实对于心脏保养，您可以在饮食方面吃一些对心脏有帮助的食物，下面给您介绍一些有益保护心脏健康的食物。
　　各种蜂类产品，包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常，因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。
　　心脏病患者在生活中不要吸烟喝酒，少吃辛辣食物，然后加以药物治疗，这样不仅对病情的缓解有帮助作用而且可以有效地保养心脏。
　　心脏病可以是先天就可以患有，也可以是后天患有的，不论是先天形成的还是后天形成的，都应该做好治疗和保养的工作，在实际的临床中我们知道心脏病患者的情绪不能有巨大的波动，但是饮食方面您有了解多少呢?我们来看看专家是怎么说的吧。
　　1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
　　2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。
　　3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
　　4.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
　　5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
　　6.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
　　7.饮食有规律，不可过饥或过饱。
　　孕妇吃什么对心脏好
　　在现代化的社会中，人们越来越重视自己的饮食，对于心脏病患者来说也是同样的道理，想要知道怎么护理好心脏病患者的饮食，我们必须的从心脏病患者的疾病基本出发，只有这样我们有效的解决好患者的饮食问题，具体的内容如下总结。
　　1.玉米糕
　　【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
　　【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
　　【功能】调中开胃，适用于心脏病，咯血等症。
　　2西米猕猴桃粥
　　【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
　　【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。
　　【功能】滋补强身，解热止渴，宜于心脏病、肝炎等病的中老年人。
　　3.藕藏花生
　　【原料】选大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
　　【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
　　【功能】补脾润肺、止血化痰、心脏病、心血管病宜食。
　　心脏病患者的饮食还需要注意的就是应该了解患者的心理健康程度，因为心脏病的患者不能情绪激动，还不能做一些剧烈的运动，因为一旦患者做了一定的运动之后，患者的血压肯定会有不同程度的提高，此外对于心脏病的患者来说也会出现不同程度的不适感。
　　众所周知，心脏病已经严重影响了我们的生活，为了治疗心脏病，人们四处寻医。生活中要注意饮食的重要性，心脏病吃什么好呢，下面，让我们来认识一下几种对付心脏病的食物。
　　1、豆腐
　　豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。
　　2、核桃
　　核桃中含有OMEGA&3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
　　3、沙丁鱼
　　沙丁鱼含有大量的OMEGA&3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏，预防心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。
　　4、燕麦
　　燕麦富含纤维素，同时有软化血管的作用，与蛋、奶制品，蔬菜水果等一同食用，营养均衡，对保护心脏有很好的作用。
　　结语：通过小编上文的介绍，你知道吃什么心脏好了吗?这些食物是保护心脏的好帮手，不管你有没有心脏病，都可以吃的，提前预防总是没有坏处的嘛!希望大家能够多吃一些这样的食物，让你的心脏真正强大起来!
　　以上专家讲述了心脏病这种疾病的饮食注意事项，此外还给出了心脏病这种疾病吃什么最好，随着现代化社会的发展，人们开始重视自己的生活质量，为此心脏病患者也可以看营养科的大夫，做一个专业的治疗心脏的餐谱，来治疗自己的疾病。
　　心脏病有先天和后天之分，而心脏病患者的心脏是禁不起多大伤害的，因此，在生活中就应该要注意，不要吃了一些禁忌食物，加重病情，增加治疗难度。现在就为大家介绍一些心脏病患者的饮食禁忌。希望对大家有所帮助。
　　1.戒刺激性食饮和兴奋性药物
　　辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。
　　2.适量的限制食盐的摄入
　　与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。
　　3.缓进饮料
　　一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。
　　4.少量多餐
　　心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
　　5.适当限制蛋白质和热能的摄入
　　心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡;2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
　　通过介绍我们知道了心脏病患者的食疗禁忌，如果您是心脏病患者，就应严格按照以上禁忌，不吃不碰以上食物，生命是自己的，要多多爱惜。
　　所以我们还是建议大家要多注意饮食规律和运动，调理作息时间。让自己有一个良好的身体。最后祝大家身体健康。
　　核心提示：有些患者属于不典型的心绞痛，表现为胸闷、牙痛和上腹部不适。值得注意的是，心脏病引发的牙痛是阵发性的，不会整日疼痛。
　　胃病引发的疼痛一般和饮食因素相关且有泛酸、食道烧灼感觉，而心脏病患者症状与上述因素无关。
　　胸口常常痛，一定是心脏病吗?未必，或许是心理病作祟。专家指出，如今人们对心脏病的认识容易走极端，要么因过度紧张心脏，结果变成&心理病&，要么因对&警报&毫不在意，导致心脏病被延误。
　　从临床上看，七种对心脏病的错误认识最为常见。
　　　　心脏不好的饮食误区
　　误区一： & 胸痛 就是心脏病&
　　常有病人一胸痛就怀疑自己得了心脏病，到医院做 心电图及其他检查却一切正常。医师说，胸痛不是心脏病的唯一表现，肋间神经炎和肋软骨炎、胸椎病变、带状疱疹、食道反流和消化性溃疡等都会胸痛。
　　典型心绞痛发作是突然发生的位于胸骨后的压榨性疼痛，可放射至背部、左上肢，往往迫使病人立即停止活动，还可伴出冷汗。
　　&心绞痛可在活动和劳累后发生，或由情绪激动诱发。&她说，心绞痛一次发作一般持续几分钟至十几分钟，很少超过半个小时。
　　有些患者属于不典型的心绞痛，表现为胸闷、牙痛和上腹部不适。值得注意的是，心脏病引发的牙痛是阵发性的，不会整日疼痛。胃病引发的疼痛一般和饮食因素相关且有泛酸、食道烧灼感觉，而心脏病患者症状与上述因素无关。
　　郭兰说，如今还有一个现象愈发突出：很多来看&心脏病&的人得的其实是&心病&。曾有一名刚升初中的少年胸口经常痛，医生发现这个孩子因学业问题导致压力大、情绪比较焦虑。
　　误区二：血脂正常不会得心脏病
　　血脂不是得心脏病的唯一风险因素。
　　有位30岁的商界人士因突发大面积 心肌梗死，差点送命。他的血脂一向正常，不过平时一天吸两包烟，且因工作繁忙，精神压力比较大。
　　&医学界公认心脏病有四个主要危险因素，即 心脏病 、 高血脂 、 糖尿 病、吸烟。&专家说，次要危险因素包括年龄、男性、肥胖、缺乏运动、精神紧张。
　　很多人不重视精神压力对心脏病的影响，当人在工作、人际关系或社会交往中遇到各种精神刺激因素而处于精神紧张状态时，容易发生功能紊乱，使得交感神经和副交感神经的平衡关系被打破，交感神经处于紧张兴奋的状态。
　　这会促使血液中的儿茶酚胺增多，心跳加快，心肌的耗氧量增加，同时促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性。
　　误区三：女性不容易得心脏病
　　心脏病患者中男性偏多，但并不意味着女性就是安全的。&女性50岁以前因为有雌激素的保护，相对可以减少心血管损害，但绝经之后，得心脏病的机会和男性其实是一样多的。&郭兰表示，女性也要尽早注意呵护心脏。
　　误区四：心梗患者要少运动
　　临床上发现，很多心梗和心衰患者不敢动，怕刺激病情再次发作或继续恶化。冠心病的运动康复治疗是早已被研究证实有效的，全国最新版心衰治疗指南也将适量运动作为辅助治疗方法之一。
　　心脏病患者容易 疲劳无力，自信心差，适度运动可提高病人外周肌肉的代偿能力，有助于控制其他危险因素，改善病人生活质量。
　　一般心肌梗塞患者病情稳定后根据病情可以逐渐采取有氧运动比如步行、慢跑、踩单车、游泳等，一周三五次，每次半小时左右，抗阻训练也是近年来推荐的运动。
　　不过适量运动是针对每个个体而言，要征求医生意见，不要看别人运动多久自己也照搬，可到有关的科室心脏康复指导的专业获得运动评估和运动处方。
　　误区五：心脏病是老年病
　　心脏病虽然多在老年人身上发作，但病根可能在儿童、青少年时期埋下。从青少年时期就要警惕动脉硬化，可能最开始时只是动脉内壁出现&脂纹&，经过几十年发展，就可能演变成斑块，乃至血管狭窄。
　　现在很多小胖墩多，青少年心脏病、糖尿病患者增多，他们可能是将来的冠心病&候选人&。
　　专家建议，家长应让孩子吃平衡和健康饮食，少吃油腻煎炸以及洋快餐，不抽烟，多运动。
　　误区六：速效丸代替硝酸甘油
　　有些人一感到胸口痛，就去吃一两粒速效救心丸，很快感觉&心脏不痛了&。专家指出，这些患者可能并非真正的心绞痛。
　　&硝酸甘油是心绞痛患者发作时的急救药。&她说，医学证明，心绞痛发作时，硝酸甘油含片、喷雾等的缓解作用不可替代。
　　对于其他因精神紧张焦虑、睡不好觉等导致的&心病&患者，最好还是看看双心门诊，从心理上解决问题。
　　误区七：心脏病检查只做心电图
　　对于心脏病患者，除了做心电图，最好也做一下&活动平板&检查运动后心肌是否有缺血。&很多病人普通心电图无异常，单做心电图，往往不能准确反映病情。&郭兰说，上述两种检查是最常见的，活动平板做一次花费在目前要200元左右。
　　对冠心病进一步的诊断，还可以做CT冠脉造影、同位素心肌动静态扫描。这几种检查相对贵一些。确诊冠心病目前还是行经皮冠状动脉造影，此方法被称为冠心病诊断的&金标准&。
　　有些人们知道吃很重要，但是怎么吃的又无从知晓，尤其是心脏病人在做完手术之后身体的健康情况就显得有尤为重要，那我们该怎么注意饮食呢?这个问题是需要我们确切的知道的做法。
　　我们只有时刻注意到饮食问题才可以缓解心脏病人的压力，那具体怎么做呢?
　　1、少食：就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。
　　建议心脏病人的饮食每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
　　2、少脂：就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素。
　　因此，要控制心脏病人的饮食脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。
　　在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。
　　3、少盐：吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。
　　1、多补充膳食纤维素
　　膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。
　　纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。
　　2、多补充维生素
　　丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从而降低血中有害的胆固醇。
　　所以心脏病人的饮食食谱中应多摄取维生素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化，保护心肌，预防血栓。
　　维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管，防止血栓形成，还能降低血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
　　3、多补充微量元素
　　微量元素数量不多，但作用很大，心脏病人的饮食同样离不开微量元素。硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。
　　铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外，钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。
　　心脏病患者要注意以上介绍的三多和三少，饮食不要太咸，进食也不要太多，最好可以多吃一些含膳食纤维多的食物，这样对于心脏病的康复有很大的帮助，希望大家采纳。
　　绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
　　术后的护理是最为重要的环节，很多保持这种多补充各种营养元素，我们在生活之中发现有异常就应该做到时刻注意时刻关心心脏病患者。这些都是需要长期努力才可以有好的效果。
　　心脏病患者要注意各个方面的护理，其中比较重要的就是心脏的饮食方面的护理。
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