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& &一、睡得晚危害大 & &专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症 & &由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。 & &子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
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真少女无需伪妆 小彩旗你姨妈喊你回家卸妆
来源：作者：
说到小彩旗的出身，那绝对是名门之后，舞蹈艺术家杨丽萍的外甥女，画家杨丽梅之女，算是“豪门小公举”。而翻看小彩旗的微博，发现她平时很热衷于浓妆艳抹，常以大眼烟熏妆以及厚厚的粉底示人。无需上镜的娜娜，皆以素颜居多，而白皙的皮肤衬出该年龄段应该有的青春朝气。
　　现在的小鲜肉一波一波火速来袭，连00后都开始闯荡娱乐圈了。回想你15岁时是否穿着土气的校服、灰头土脸埋首在作业堆中?正所谓出名要趁早，16岁的小彩旗凭借春晚上的无敌转圈一炮而红，如今更是参演仙剑奇侠传五——《云之凡》并在片中担纲重要角色；而另一位小公主欧阳娜娜更是音乐神童，真人秀、电影电视一个都没落下。镜头前的她们真的可以说是青春无敌，吹弹可破的皮肤让电视机前的老阿姨们唏嘘不已，不过私底下拼的可就是纯素颜了。
　　在2014年春晚上，小彩旗化身“时间舞者”在舞台上连续旋转4个小时，给人留下深刻印象。之后她参演了电视剧《青丘狐传说》，表现不俗。而备受仙剑迷们所期待的《云之凡》定妆照刚发布，小妮子饰演女娲后人的造型相当亮眼，凭借异族少女的气质以及青春无敌的好肌肤，整体感觉比较符合大家对原著中小蛮这一角色的期待。
　　说到小彩旗的出身，那绝对是名门之后，舞蹈艺术家杨丽萍的外甥女，画家杨丽梅之女，算是“豪门小公举”。按说才16岁的她处在人生中的年纪，根本无需外在修饰。不过考虑到舞台效果，聚光灯下的小彩旗呈现在人们面前的经常是浓妆艳抹的形象，而过度以及长时间的带妆很容易会使毛孔堵塞，所以卸妆和就显得尤为重要。
　　而翻看小彩旗的微博，发现她平时很热衷于浓妆艳抹，常以大眼烟熏妆以及厚厚的粉底示人。浓重的化妆品盖住了16岁的青春肌肤，使小彩旗反而看上去并不如实际年龄来的年轻。对于这个年龄阶段的姑娘，应该多注意保湿，使用基础护肤品，减少不必要的彩妆伤害，以免加大对肌肤的负担。
　　从自拍照可以看出，浓浓的假睫毛与粉底尤为突出，而细看会发现眼部下方已经有些许眼纹，这完全不应该是16岁少女该有的疲态。所以在眼部的护理上也要加强注意，即使不得不化妆，也应选择保湿滋润的粉底产品，并在上妆前做好护肤打底工作，避免粉底加剧干纹的出现。而卸妆后，年轻的女孩可以选用轻薄质感的眼霜，防止细纹加深，夜晚少喝水，不要熬夜，还肌肤一个自然清爽的状态。
　　像类似这种夸张的万圣节妆容就更加应该避免，虽然说如今的彩妆越做越透气、越做越轻薄，但毕竟还是由滑石粉、硅等物质组成，长期带妆免不了会堵塞毛孔。加之成天熬夜拍戏或参加派对，没有充足的睡眠时间，会打乱肌肤内分泌，引发痘痘、肤色暗沉等问题。即使画着浓浓的妆容，也还是能清楚地看到小彩旗的皮肤已经出现了上述这些问题。
　　带妆的小彩旗看起来有着不符合年龄的成熟，那么卸掉了浓重妆容的她又是怎么样的呢？从她PO出的素颜照来看，肤色感觉整体偏黄不够水润。即使是小女生，对待肌肤也需要耐心和细心。肌肤的深层清洁，绝不是用洗面奶洗个脸那么简单。空气中的污染物，会附着在我们的肌肤上，而浓妆就更是肌肤垃圾，所以对待洁面绝对需要慎重。卸妆油+洗面奶+去角质缺一不可，只要有一步没有做到位，使得残妆或角质残留在肌肤表面，都会对肌肤造成伤害，甚至会阻碍后续保养品的吸收。
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编辑：林珍
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生命细胞的健康幸福从何而来？【生命细胞科学】
1、人赤条条来去是何含义？常语说：人是赤条条而来，又赤条条而去。这个赤条条是什么样的含义呢？通俗的说法，就是生不带来，死不带去，有来有去，有来就有去；来来去去，去去来来；自然来自然去。即使你身份显赫、万贯家财，离去的时候与一介平民又有何不同？简单的说，就是平平淡淡，让该来的自然而来，该去的自然而去。比如，烦恼，让它自然而来，来了，也不要紧张、害怕，从从容容的接待好。这样，它很快就会离去。它走了，就走了，你不要挽留，否则就是自寻烦恼。比如疾病，来了就来了，不必坐卧不安、茶饭不思，心平气和的接待好，积极主动的发挥全体粒子、细胞的力量，巧妙的与之周旋，自然的，它很快就呆不住，走了。比如各种各样的矛盾，来了就来了，自己不要自乱阵脚，自然的、沉着冷静、心平气和的全方位的协调好、兼顾好、平衡好。客观、现实的认识、分析、协调矛盾产生的各种因素，充分的掌握、运用有矛必有盾，有正必有反的原理，利用矛盾解决矛盾、化解矛盾，把自己身边的各种矛盾化解于无形，让它乘兴而来，乘兴而归。从而促使自己的家庭和谐美满，自己和家人健康长生、快乐幸福！
2、为什么要修行？修行的最高境界是什么？既然要修行，说明自己身行、言行、心行的运行轨道有偏离，常常自然不自然的走了小道，甚至是岔道，没有走上正轨，没有合符大道，所以我们才需要修行。如果我们通过努力，在日常生活中调节好、平衡好自己的每一个粒子细胞，使大家都合符大道，合符自然大道，合符自然规律，并且能够保持24小时分秒不停的、自然的运行，那么，就不需要修了，是自然运行。叫无为自然法，是自然的吐故纳新、新陈代谢。自己的一举一动、一言一行、一思一想都自然自在，和宇宙天地、列祖列宗、万事万物融为一体。 慧能大师说：&心平何劳持戒，行直何须修禅&，正是对有缘得以看到本文的朋友的虔诚渴望和祝愿。虔诚的渴望大家早日走上自然大道！祛掉有为修行法，换上无为自然法！
3、修行的修是什么样的含义呢？修，就是袪歪扶正，就是调节、平衡的含义。修行，就是调节好、平衡好自己的行为准则。就是调节好、平衡好自己的身行、言行、心行；就是常思己过，不断的认识、改正自己的身行、言行、心行的过错。常思己过无私通，正气浩然贯苍穹。
4、为何每个人智慧的层次都有所不同？智慧有高低，不同的人有不同的智慧。不同的人有不同方式的心脑联合行为，由于层次、高度、深度、时间、空间因素不同，造就的结果就有差异，也就是导致每个人智慧不同的缘由。
5、修行与舍得的关系？修行就是舍得，修行就是舍去不好的，换上好的。舍得丢掉对生命体每个粒子、细胞不好的、不利的因素，得到好的、有利的因素。舍得付出自己的努力和辛勤的劳动，舍得付出时间和精力，舍得付出自己的钱财得到健康、快乐和幸福。修行就是舍得，舍得清理自己的忧郁、烦恼，得到祥和；舍得清理、压缩自己大脑细胞储存的一切内容，舍得&空&掉一切，舍得以旧换新，舍得洗刷立新，舍得取精华、去糟粕，舍得丢掉一切的常规思维，换上超智慧思维。修行就是舍得从永不见天日的黑暗屋子里勇敢的走出来，来到阳光下，接受太阳的洗礼和沐浴，享受光明的热烈拥抱和爱抚。
6、修行与爱有什么关联？修行就是爱，大爱宇宙天地、列祖列宗、万事万物。修行就是我给大家贤惠惠，大家给我惠惠贤。就是我为万物好，万物为我好。就是你好我好大家好，不好变好，好上加好！
7、人具有的个性与共性？人的身体，既生活在一个相对独立的环境、空间里，同时又是生活在一个共同的、统一的环境、空间里。既有单一性，同时又有群体性；既相对独立，同时又相互融合。正是由于这样的特性，所以作为人，这样的生命体生存于天地之间，都有属于自己的独特的个性，也有人的共同的追求与开拓的共性。
8、人的内在与外在环境空间有什么关联？是什么样的关系？人的身体，生活在天地、大自然之间，每一个生命细胞都要达到健康和幸福。第一层保护是自己的皮肤，第二层保护是自己穿的衣物，第三层保护是自己所住的房子，第四层保护是自己的祖国，第五层保护是自己所在的星球。这是和我们自己最为紧密、息息相关、密不可分的五层保护。接下来第六层是自己所在的太阳系，第七层是自己所在的银河系，第八层是自己所在的宇宙，等等、等等，数不胜数，无穷无尽，其大无外，其小无内！大家都是一个完整的、统一的、密不可分的整体。
9、生命细胞的健康幸福从何而来？人的每一个生命细胞要真正意义上的健康，不能够孤立的对待，因为我们是生活在一个完整统一的环境、空间里面，在这个环境、空间里，有人类、动物、植物、各种微生物等万众生灵，自己和这个大家庭的每一个成员都是息息相关、息息相连、同心同体、一荣俱荣、一损俱损的。即你中有我，我中有你。你健康了，我才健康；你快乐幸福了，我才快乐幸福；你理想成功，我心想事成！虔诚的渴望每一位有志于探索生命体的奥秘，促进每一个生命体更加健康、发挥智慧的学者，为自己和自己生存的整个环境、空间的每一个生命体的整体的生态平衡作出自己最大的努力，为造福子孙万代和人类万物作出自己的贡献！
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