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对于宝宝如何补钙的问题，很多家长都了解的不多，甚至有的家长盲目补钙，结果得不偿失。给宝宝补钙需要注意些什么呢？下面一一为您介绍。
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主任医师 教授
擅长小儿肾脏病和免疫性疾病治疗
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单位：北京儿童医院
职称：主任医师 教授
单位：北京儿童医院
职称：主任医师 教授
单位：上海新华医院
职称：主任医师 教授
单位：复旦大学附属儿科医院
职称：主任医师 副教授
单位：南方医科大学南方医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：主任医师 教授
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钙元素对婴儿的生长发育起到不可或缺的作用。那么，不同年龄段的婴幼儿每日钙的摄入量是多少？婴儿补钙有哪些方法？钙制剂有哪些选择标准？可以通过哪些食物来补钙？下文将为您一一解答。
钙对婴儿的作用
对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。由于婴儿处于快速的生长发育阶段，身体对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，此时需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。
婴儿缺钙的症状
·&轻度缺钙8症状1.即使气温不高也出汗多，也别是睡觉、喝奶时；2.不易入睡，或在睡着后容易惊厥；3.情绪不稳定，爱哭闹，常常显得十分烦躁；4.枕部或者后脑勺有脱发现象；5.出牙比同龄孩子晚，或长出的牙不整齐；6.动作发育滞后于大多数同龄人，比如学会走路比较晚；7.常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”；8.指甲上常出现白色斑点；·&重度缺钙4情况1.骨骼畸形甚至身患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿的现象，或出现方颅、肋骨外翻等现象；2.肌肉无力，或运动技能发育不良；3.表情呆滞，动作迟缓，语言能力发育低下；4.严重缺乏免疫力，易生病。
婴幼儿补钙标准
关于婴幼儿钙的摄入，2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为我们提供了一个相关数值。在我国，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：1.0-5个月：300毫克/日；2.5-12个月：400毫克/日；3.1-4岁：600毫克/日；4.4-11岁：800毫克/日。
婴儿如何补钙
婴儿补钙，大致可以通过2个途径，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。·&直接补充钙元素1.母乳以及替代品：对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳，每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的钙；每100毫升的牛奶，钙的含量高达100毫克。2.选用钙制剂：口服钙制剂的种类繁多，常用无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30&天后即可开始补充钙剂，直到2岁版或3岁为止。需要注意的是，钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用，因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物，不利于钙的吸收。所以，一般建议在两次进餐的间隔时间段内服用钙制剂，这样对吸收比较有利。3.选用乳钙：乳钙是由天然牛乳精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。本品一般为胶囊剂。家长在给1岁以下婴儿喂药时，需要剪开或撕开胶囊壳，将内容物置于勺子上供婴儿吸食。3岁以上的幼儿，则可以咀嚼或吞服。也可以将其添加到牛奶，果汁等流质中一同服用。此法使用方便，且可改善制剂的口感。·&通过补充维生素D，间接补充钙维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下的几个方法：1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外，可以储藏在皮下，故不存在所谓维生素D过量的问题。需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。
婴儿选钙标准
市场上婴儿补钙产品种类繁多，那么什么样的补钙产品才是适合婴儿使用的呢？婴儿补钙产品的选择一般遵循以下3大标准：1.安全性：在任何情况下，安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重，动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质，对人体极其不利，甚至引起中毒。2.淡奶口味：对于婴儿来说，母乳或牛奶是他们最熟悉的食物，奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品，这样会破坏他们本就不健全的味蕾，进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。3.小剂量：要考虑到宝宝身体的承受力，尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜，大约5毫升的开水就可以冲调开，十分适合宝宝使用。
婴儿补钙吃什么好
婴儿补钙，除了使用补钙产品外，最好以食疗为主。哪些食物是富含钙元素的呢？1.牛奶或奶制品：牛奶含有丰富的钙元素和磷元素，且两者比例十分合理，很方便人体吸收，是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全，不宜喝牛奶。2.豆类及其制品：豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观，可作为补钙食品食用。但是，婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险，所以不建议1岁以前的宝宝食用。3.虾皮与海带：虾皮是一种比较常见的海产品，钙含量相当高，有“钙库”美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤，是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食，也可以凉拌，钙含量十分可观。但是，对海产品过敏的婴儿不宜食用。4.动物骨头：含钙量很高，但几乎不溶于水，故可利用率很低。为提高钙的利用率，烹饪时可将骨头敲开，加少许食醋，以文火慢炖，并可以搭配其他蔬菜食用。5.蔬菜：有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。除了介绍以上几种常见的食物外，这里还推荐了一些用于婴幼儿补钙的食谱，供家长们选择。1.丝瓜虾皮猪肝汤食材：丝瓜，猪肝，虾皮，葱花，姜丝。做法：（1）虾皮泡好，猪肝切成薄片，丝瓜去皮和瓤，切成小段。（2）将油烧热，放入葱花、姜丝，待其炒熟后，加入猪肝，稍后再加入虾皮煮沸；最后加丝瓜，煮3-5分钟即可。2.胡萝卜排骨汤食材：胡萝卜，排骨，料酒、盐、姜、葱适量。做法：（1）将胡萝卜和排骨洗净，切成块状。（2）将胡萝卜、排骨置于锅中，炖煮大约2小时，调味后再煮约20分钟。（3）加入适量醋，有助于钙的吸收。3.牛奶蛋黄粥食材：大米100克，蛋黄1/4个，牛奶50克。做法：（1）大米淘干净，倒水煮开后再以文火煮半小时。（2）用勺子背部将鸡蛋碾碎，将碾碎的鸡蛋与牛奶混合均匀，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。4.番茄土豆鸡肉粥食材：大米，鸡脯肉，马铃薯，番茄，葱姜。做法：（1）将鸡脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小块，西红柿用水烫一下，再切小块。（2）取锅热油，加入葱、姜适量，煸香后捞出。（3）倒入鸡肉末炒熟盛起，再以同样方法炒熟西红柿块，并将两者者混匀。（4）将大米熬成粥，加入土豆丁、鸡肉末和西红柿丁，续煮5-10分钟，适当调味即可。
婴儿补钙注意事项
补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。家长们需要知道补钙的一些基本原则，以免误入歧途：1.摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收补钙并不是越多越好的。婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。2.4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求并不是什么年龄段的婴幼儿都是需要补钙的。4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。3.均衡营养、合理运动保证儿童骨健康补钙不能解决骨骼发育过程中的一切问题。科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。4.关注食物对钙吸收的影响有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外，一些植酸和草酸含量比较高的蔬菜，如菠菜、油菜会阻碍钙的吸收。另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率。
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苏公网安备号→ 六个月宝宝补钙吃什么好
六个月宝宝补钙吃什么好
女 | 6个月
健康咨询描述：
我家宝宝现在六个月了，是女宝宝，身高体重都在标准一内。我现在想给孩子补钙。
曾经的治疗情况和效果：
刚出生有吃伊可新。三个月的时候有补过一次钙。
想得到怎样的帮助：我现在想问一下该给宝宝吃什么钙好。比如那个牌子的。需要还补别的不。谢谢
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沙杜元医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&宝宝缺钙可以口服钙尔奇D片&&&&&&指导意见：&&&&&&多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉也可以补钙
张秀治医师
擅长: 擅长诊治儿科，新生儿，常见病、多发病，如：新生儿危
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D，&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&
如果孩子不喜欢吃鱼，服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时，它同样含有100国际单位的维生素D，让儿童通过咀嚼钙片，达到细化易吸收的目的。
擅长: 内科和儿科常见病。消化系统或者心脑血管病以及儿科秋
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的咨询考虑缺钙的可能性大。需要积极补钙对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下服用药物迪巧钙或者龙牡壮骨颗粒。另外多晒太阳很重要。不需要担心。也可以服用小儿鱼肝油滴剂。&&&&&&医生询问：
&&&&&&以上是对“六个月宝宝补钙吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王宏来医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，宝宝缺钙的症状有多汗，枕秃，睡眠不安，夜惊易醒，烦躁哭闹等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的宝宝的这种情况考虑跟缺钙有关。建议逐渐的给宝宝添加辅食，多晒太阳来增加钙的吸收，给宝宝适当的补充钙剂如葡萄糖酸钙或是乳酸钙，配合Ad滴剂同服来促进钙的吸收，祝宝宝茁壮成长
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1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好
日 09:30出处：亲亲宝贝网作者：H阅读次数：15
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?1岁左右的宝宝补钙以食补为佳，含钙的食物，比如海带、坚果、虾皮、鱼、蛋类是最好的补钙来源，除了身体内缺少钙元素外，下面是小编为大家推荐的1岁2个月宝宝补钙吃什么
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?一岁多的宝宝正在学步，长牙齿，对钙的需求还是比较大的，所以对一岁多的宝宝要注意补钙。一岁的宝宝补钙可以多喝牛奶、多吃一些含钙量高的食物，像奶制品、豆制品，这些含钙量都是非常高的，适合一岁宝宝补钙。
鸡蛋——奶酪鸡蛋三明治
推荐食谱：奶酪鸡蛋三明治
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?鸡蛋是富含钙的高蛋白食物，可以为小孩补充能量，做给小孩吃是最好不过了
原料：原味面包片、1个鸡蛋、1根熟火腿、适量奶酪、1个西红柿、少量原味沙拉酱
1)将平底锅用小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出;
2)再在锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋;
3)将面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片;最后将三明治切成1.5cm见方的块即可。
虾皮——虾末菜花
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?食物中的虾皮含钙较高，并还可以给宝宝补充碘
推荐食谱：虾末菜花
原料：菜花30克，虾10克，白酱油少许。
1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。
2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。
补钙奥妙：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
紫菜——虾皮紫菜蛋汤
紫菜不仅含钙高，还可以为宝宝补充碘，以及磷和铁
推荐食谱：虾皮紫菜蛋汤
原料：虾皮，紫菜，鸡蛋，香菜。
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
补钙奥妙：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
豆类——豆腐青菜饭
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?豆类及绿叶青菜中的钙的含量也较高，食物中含有豆类，都不用额外补钙了呢
推荐食谱1：豆腐青菜饭
原料：1块豆腐、适量青菜、鸡汤或者肉汤、1碗新鲜白饭
1)将白豆腐用清水煮会，再加肉汤或者鸡汤继续煮，煮熟后捣碎;
2)将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;煮熟后一起拌入白饭即可。
推荐食谱2：炒三丁
原料：1个鸡蛋、1块豆腐、1根黄瓜、少许淀粉、适量葱、姜
1)将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁;将豆腐、黄瓜切成丁;
2)热锅入油，放葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即可
骨头类——香香骨汤面
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
推荐食谱：香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
鱼——鱼菜米糊
1岁2个月宝宝补钙吃什么食物好?鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求
推荐食谱：鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)， 鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
宝宝补钙小贴士
1、孩子多晒太阳也是补钙的方法，起初每天晒1~5分钟，每日1~2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风。
2、服用儿童鱼肝油滴剂可以帮助钙的吸收
3、如果有缺乏钙元素的，要补充钙剂，如钙片、钙粉和活性钙等。每天补2~3次，持续2个月以上。服用的剂量可根据缺钙的轻重程度分为预防量和治疗量两种。如果自己难以判断，一定要按医嘱行事。
儿童补钙儿童补钙食谱