经常便秘 怎么解决这女医师的性烦恼解决啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-03 21:25 标签： 怎样解决烦恼
便秘怎么调理？ 7大食谱快速解决便秘烦恼
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图片来自@爱美女性网便秘的时候真的很心烦，不知道便秘怎么调理，往往会急病乱投医，小编就来告诉你，不用吃药就可以健康解决便秘这个大烦恼。便秘食疗1、二仁通幽汤材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状.便秘食疗2、黄酒核桃泥汤材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。做法：先把核桃仁压碎，然后放到锅里面，加入适量的白糖，再加少量的黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟就可以了。功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。便秘食疗3、四仁通便饮材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。功效：润汤通便。图片来自@爱美女性网便秘食疗4、橙手煎材料：橙子1个，蜂蜜50克。做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。【推荐阅读：便秘怎么调理?食疗7小招减肥除便秘】便秘食疗5、菠菜粥材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：首先把菠菜洗干净，然后放到沸水里面烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后，将菠菜放进去，搅拌均匀，煮沸就可以了。功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。便秘食疗6、杏仁蜜膏材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。功效：润五脏，通便秘。便秘食疗7、木耳肉片汤材料：水发黑木耳150克，清汤1250克，瘦猪肉150克，味精1克，绿叶菜25克，胡椒粉05克，熟笋片50克，酱油、精盐、淀粉适量。做法：水发黑木耳洗净、沥干，瘦肉切片放入碗中，加精盐、干淀粉拌匀浆好。汤锅置于旺火，倒入清汤，放入黑木耳、笋片烧沸，加精盐1克，下绿叶菜、肉片氽熟，汤沸时撇去浮沫，放酱油、味精，出锅后撒上胡椒粉即成。功效：滋阴润燥，强壮身体，适用于肠燥便秘。
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原标题：6件事让你彻底摆脱便秘
& & 您还在为便秘而苦恼吗？请牢记我们精心推出的调养便秘水、软、粗、排、动、揉“六字诀”吧！
　　水 每天至少喝8―10杯当天烧开后自然冷却的温开水，或喝决明子茶、绿茶，特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤肠，软化粪便。
　　软 人到中年以后，胃肠道功能降低，宜进食熟软的，有利于脾胃消化吸收。
　　粗 常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动。
　　排 定时(早晨)排便，不拖延时间。
　　动 适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排泄更彻底。
　　揉 每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，促使大便顺畅。（武汉市第一医院针灸科 周利）
(责编：许晓华、刘婧婷)
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顽固性便秘怎么解决？久治不愈其实只要做好这两件事！
在生活中，不管是老人还是年轻人还是小孩，总有很多人有便秘的问题，便秘给生活带来很大的烦恼，同时对人身体健康也有很大的影响。由于现代人的生活习惯和饮食习惯，便秘已经很常见。在大多数情况下，一根香蕉和足量的水可以完美的解决暂时性便秘。但是对于很多半年以上便秘患者来说，很多食疗方法对于排便都见效甚微。
便秘虽然很常见，但是很多人都不当一回事，感觉习惯了也没什么。以为便秘无非是这段时间的饮食和作息原因造成的，多吃点蔬菜水果就会好，。其实便秘是身体“亚健康”信号。便秘看起来不严重，但是它确实会导致很多肠道疾病的发生。这种对便秘的忽视往往让很多人形成了反复性长时间的顽固性便秘。
对于顽固性便秘患者来说，由于长期便秘，体内累积的宿便过多，肠道壁上被厚厚的宿便包裹，所以总有排不干净的感觉。有很多便秘患者的大便表现为粗短硬，因为肠道过于干燥，大便里的毒素和水分被肠道反复吸收，毒素进入血液里，水分被吸干，所以大便表现的很硬，时间久了造成排便困难，甚至便血和痔疮的情况。
引起便秘的原因主要有两点：
第一．运动少，久坐，没有按时排便，引起大肠内水分减少，大便干燥
第二．体内缺乏足够的酵素。诺贝尔生化奖获得者波以尔博士说过“酵素就好比细胞货币，没有酵素就没有生命”。酵素又称为“酶，是生物化学反应的催化剂，具有加快新陈代谢，净化血液，加强肠道蠕动的功能。
对于顽固性便秘患者来说，解决便秘的根本方法在于补充酵素，酵素里富含有丰富的活性酶，可以促进人体的新陈代谢，净化血液。同时酵素内含有非常多的高纤成分，遇到水会膨胀起来，像小刷子一样清扫肠道内的垃圾，帮助排除毒素。
那么酵素该如何补充呢？蔬菜。水果，草本，菇菌海藻等原物料发酵之后，都含有丰富的天然酵素，这些酵素合成人体内所必须的酶，让人体的细胞变的更加活跃，净化血液，分解排毒，帮助肠道更好排出大便，调理肠道环境，从根本上达到根治便秘的效果。
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职场女性经常便秘怎么办 推荐4种润肠通便的食物消除烦恼
来源：七丽女性网
职场女性因为长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，导致白领女性便秘时有发生。便秘会给人带来很多小烦恼，比如小腹胀、口臭等等。那么便秘怎么办才好呢？今天小编为大家推荐4种润肠通便的食物，轻松消除你的烦恼。
场女性因为长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，导致白领女性便秘时有发生。便秘会给人带来很多小烦恼，比如小腹胀、口臭等等。想要纠正便秘应注意调整饮食结构。以下四种蔬菜常吃能达到润肠通便排毒的效果哦。润肠通便排毒食物一、西葫芦西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

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