降压食品_百度百科
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降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂，预防形成的功效。但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。
降压食品主要类别
有保护血管和降低血压的，且有镇静作用。
2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4.蒲.灵,芝泡水饮，降,压作用明.显。
5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加，蒜和酱油，早晚适量服用，一两，一般可使高血压下降，100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
8 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等
9 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
10.罗布麻茶 罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强、预防、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。
降压食品注意事项
治疗是一个漫长的过程，高血压不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。
公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，与生活方式相关的大幅上升，国民健康状况堪忧。而加大宣传力度、倡导、控制相关疾病危险因素是遏止慢性非性疾病的一级防线。，疾病控制司、新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划，其中传播防治首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜及禁忌的食物列举如下：
适宜——米饭、粥、面食类、类、软豆类。
应忌——（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、乳、、乳酪）、（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、肉、等）、肉类加工品（香肠等）。
适宜——、少量奶油、。
应忌——动物油、生猪油、、油渍沙丁鱼。
适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、、西瓜等），海藻类、。
应忌——刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如葱、类）。
■其他食品
适宜——淡红茶、乳饮料。
应忌——香辛料（辣椒、、粉）、酒类、、浓红茶、、盐渍食品（咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类）。[1]
降压食品饮食规则
1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物和含胆固醇高的食物如、、蛋黄、动物内脏、鱼子等。
2、要注意饮食的合理搭配，保证、的摄入量。
3、要多吃新鲜蔬菜和水果。
4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是，切忌。
降压食品小偏方
甘菊粳米粥：
取新鲜或者15～30克，洗净，与60克、适量煮粥，餐服用，1次，连服7日。适用于高血压、亢盛之头晕。
芹菜苦瓜汤：
500克、60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加适量，冲服，1剂，连服数日。适用于高血压、阳元之头晕。
葛根粳米粥：
鲜适量洗净切片，、各20克，经水后澄取，晒干，每次用葛根麦冬粉30克与60克煮粥吃，每日一剂，可以。适用于高血压之头晕。
车前粳米粥：
15克(布包)煎水去渣，入60克煮粥，适量用溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用痰湿壅盛之。
降压食品常见的降压食品
降压食品五谷杂粮
黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物
玉米——降糖降脂，保护血管，防治高血压
黑米——有利于控制血压
红薯——避免过度肥胖，有效保持血压稳定
绿豆——降压明目
小米——降低血压，防止动脉硬化
薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者
荞麦——膳食纤维丰富，预防并发症
燕麦——预防高血压和心脑血管疾病
蚕豆——蛋白质不含胆固醇，热量低
黑豆——促进血液循环，降低血压[2]
降压食品蔬菜
芹菜——降压作用非常明显
胡萝卜——降压、降糖、强心
茄子——降低血压及血液中胆固醇浓度
洋葱——降低血液黏稠度而降压
番茄——高钾低钠，有利于防治高血压
荠菜——快速降低血压
海带——降低血压，使血压保持稳定
香菇——稳定、降低血压，保护血管
黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性
莴笋——强心，利尿，降血压
茼蒿——降压补脑
冬瓜——有助于减轻体重，降低血压
紫菜——降低血压、稳定血压
黄瓜——保护心血管，降低血压
苦瓜——防治高血压
竹荪——预防心血管疾病
平菇——含有能降低血压的酪氨酸酶
马齿苋——降低血压[3]
降压食品肉食和水产品
兔肉——阻止血栓形成，保护血管壁
牛肉——提高人体抗病能力
乌鸡——抑制和改善高血压症状
鲫鱼——降脂降压，延年益寿
鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋补品
虾——保护心血管系统
海蜇——扩张血管，降低血压
海参——调节血管张力，降压
牡蛎——降低血压和血清胆固醇[4]
降压食品水果
猕猴桃——稳定血压、降低血压，防癌
香蕉——抑制血压升高
柿子——平肝降压，保护血管
苹果——对嗜盐过多的患者尤其有效
西瓜——所含配糖体成分能降低血压
金橘——对高血压、血管硬化、冠心病患者有益
橙子——降低患心脏病的可能
柠檬——改善高血压症状
桃子——帮助人体排出多余的盐分，辅助降低血压
李子——稳定血压
梨子——增加血管弹性，降低血压[4]
降压食品干果
莲子——平肝降压、安神
花生——降低血压、胆固醇，防治动脉粥样硬化
核桃——防治高血压
板栗——能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病[4]
降压食品饮品和调味品
酸奶——坚持饮用能降压
蜂蜜——适用于气血不足、阴阳两虚、肝肾阴虚型高血压
大蒜——蒜素和硒都能辅劝降压
生姜——降脂降压，防止血栓
醋——降压，防止心脑血管疾病
葱——降低血压，避免血栓形成[2]
．解放日报[引用日期]
李敏．高血压饮食指南：广东经济出版社，2009
钟耀广．功能性食品．北京：化学工业出版社，2004：259-260
陈辉．食品营养学．北京：化学工业出版社，2005：180-181
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>> 降血压的食物
分类：降血压
降血压频道介绍那些食物可以降血压和吃什么可以降血压，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
功效：降血压,治疗便秘,养肝,开胃消食,利尿,养发
禁忌人群：黑布林含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服黑布林。 [&味甘、酸、性寒，归心、肝、脾、大肠、小肠经；&] 功效：防癌抗癌,降血压,清热,解暑,排毒解毒,清肠
禁忌人群：孕妇慎食，阳虚体质应忌食或少食木耳菜。 [&性味苦、平、寒、有小毒&] 功效：降血压,养颜,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,化痰
禁忌人群：苦荞麦过敏人群，胃寒者，经常腹泻者不宜食用。
功效：降血压,抗衰老,排毒解毒,降血脂,提高免疫力,抗疲劳,抗肿瘤
功效：降血压,止咳,降血脂,清肠,平喘
禁忌人群：婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁止服用北杏仁。
功效：降血压,消肿,排毒解毒,降血脂,活血化瘀,滋补,抗疲劳
禁忌人群：气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用田七菜。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下服用田七菜。 [&味辛，甘，苦，性微寒，归肺、肝经。&] 功效：防癌抗癌,降血压,养颜,止渴,排毒解毒,明目,抗辐射
禁忌人群：体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者慎用。
功效：降血压,调理肠胃,养颜,美白,开胃消食,排毒解毒,滋阴补阴,提高免疫力,祛斑
禁忌人群：无 [&味甘、性温；归脾经、归胃经&] 功效：防癌抗癌,降血压,养肝,养颜,开胃消食,降血脂,提高免疫力,补血
禁忌人群：肝炎患者忌食大枣 [&味甘，苦;性寒。 归肺，肝经。&] 功效：润肺,降血压,养肝,清热,养颜,降血脂,明目,降血糖,降胆固醇
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降血压的食物
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降血压的食物
降血压相关文章降血压的食物有哪些？6种食物有助降血压
发布日期： 15:52
编辑：yuki
　　降血压的食物有哪些？高血压是最常见的慢性疾病中的一种，除了在医生指导下坚持进行长期治疗，还可以通过多吃一些有助降血压的食物来辅助治疗。那高血压吃什么食物好呢？知道降血压的食物有哪些？看看下面推荐的几种有助降血压的食物吧。
　　降血压的食物
　　有很多，柠檬含有丰富的维生素C及维生素P，有增强血管的弹性及韧性，缓解钙离子促进血液凝固的作用，可有效预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞等心血管类疾病。而青柠檬还有降血压、降胆固醇以及改善心血管病的功效。
　　香蕉富含钾元素，且钠元素的含量很低，能将人体内过多的钠离子排出体外，维持人体内的钾钠平衡，从而使血压降低，能够有效预防和治疗高血压。同时，钾离子对血管还有保护及直接扩张的作用。
　　芹菜含有丰富的钾元素，对治疗高血压及其并发症有良好的作用，对血管硬化、神经衰弱等症状也有辅助治疗的作用。此外，芹菜含有特殊的芹菜镇静素，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而起到降低和平稳血压的作用。
　　洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物，是天然的血管扩张剂，能够降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促使钠盐等引起高血压的物质排出体外，有助于降血压和预防血栓形成。经常吃洋葱能稳定血压，减低血管的脆性，对动脉血管也有良好的保护作用。
　　海带所含的纤维素及褐藻酸类物质，能抑制人体对胆固醇的吸收并促进其排出体外，有利于防治高血压病及其并发症的。海带富含的牛磺酸，能降压去脂，对动脉血管有保护的作用。而且海带富含的钙也能在抑制胆固醇的吸收的同时，使血压降低。
　　豆腐含有丰富的大豆蛋白和大豆异黄酮以及丰富的钙、铁等营养元素，能降低人体血液中的胆固醇含量，减少冠心疾病的发生，还有助于人体将钠盐从体内排出，对降低血压有辅助治疗的作用。
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