入伏吃什么好?入伏养生注意4要点(图)
【导语】：
一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？那么，三伏贴养生到底吃什么？三伏天养生吃什么好？ 　　一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B 族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。　　多酸多甘　　古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。　　补气去火　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。　　新鲜干净　　中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。　　 　　 　　
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入伏吃什么 入伏吃羊肉有什么好处
　　导语：炎热，尤其是的时候，更是让人闷热难耐。这个时候吃什么食物是最适合的呢?燥热的季节当然需要吃一些清热解暑的食物。例如，羊肉等。入伏吃什么?入伏吃羊肉有什么好处?
　　一、入伏吃什么
　　1、鲤鱼
　　夏季温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
　　2、黄鳝
　　民间有&黄鳝赛人参&的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
　　3、河蚌
　　中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。
　　二、入伏吃羊肉有什么好处
　　现代人太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，但正是这样，带来的健康问题也显而易见：冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛。唐代医学家孙思邈甚至指出，人年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉所致。寒则滞，暖则通，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。类似道理有很多，生姜也是热性食物，但是如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，喝碗姜糖水就能缓解了。老话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，也是这个道理。
　　温馨提醒：吃羊肉也得分体质，有的人体质偏寒，夏天多吃一点羊肉也不会有不适反应，而体质偏热的人就不要多吃了。
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2017入伏是哪一天?入伏吃什么?
2017入伏是哪一天?天气越来越炎热，又开启一年一度的“烤肉”模式，今年即将入伏，也就是三伏天，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。下面3158餐饮网小编为大家介绍科尔沁牛排相关详情.....
2017入伏是哪一天?天气越来越炎热，又开启一年一度的“烤肉”模式，今年即将入伏，也就是三伏天，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。下面餐饮网小编为大家介绍科尔沁牛排相关详情.....2017年入伏时间：日“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。2017年三伏天时间：7月12日~8月20日一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月202017入伏时间怎么算一、一伏(初伏)：入伏是哪天，三伏天从什么时候开始。农历中的夏至节气以后的第三个庚日，就是入伏日，也就是说从夏至后第三个庚日起，三伏天就开始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支纪年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是从夏至后第三个庚日，到第四个庚日之间的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因为天干总共10位，从一个庚日到下一个庚日固定是10天。二、二伏(中伏)：二伏是哪天。夏至后的第四个庚日开始，至立秋节气以后的第一个庚日之间的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。如果从夏至节气到立秋之间只有四个庚日，中伏是10天;如果从夏至节气到立秋之间有五个庚日，则中伏是20天。三、三伏(末伏)：三伏是三伏天的最后一段，是从立秋节气后的第一个庚日至立秋后的第二个庚日之间的日。三伏多少天?三伏固定是10天。入伏吃什么1、头伏饺子在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可)，既能让面团弹性更好，又能避免粘连，还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够，建议再加一两盘凉拌菜佐餐，加点蒜泥和醋，杀菌又爽口。2、二伏面不要做成调味汁拌凉面，而要丰富面码和卤汁的内容。卤子里面一定要放鸡蛋或肉，素食者可以放豆腐干丝替代，以增加蛋白质的供应。吃凉面的时候，要多放点芝麻酱。面码不要永远是黄瓜丝，记得加入B族维生素更为丰富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。这样口感又丰富，又能帮助提供营养。面条本身呢，也不必总是精白面粉做的，不妨换成荞麦面、绿豆面、杂豆面等，口感更丰富，营养价值也更高。3、三伏烙饼卷鸡蛋饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。烙饼这东西很实在，卷了鸡蛋吃，容易吃过量，不利于控制体重，所以一定要注意，炒鸡蛋时少放点儿油，饼也要做薄一点儿。如果嫌烙饼麻烦厚重，其实做一碗杂粮面糊，烙成软煎饼也不错，卷鸡蛋吃是一样的。
责任编辑：立雪
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三伏天高温易导致疾病
生活中如何降温防病
你知道女人夏季防暑最重要的是什么吗，如何防暑才对身体好呢，赶紧来看看下文的防暑小常识吧!
大家想要给身体降温，一定要注意方法，有些事情千万不能够过度做，要不然就会危害你的身体健。
夏天还是终究还是来了，因为天气很热，我们身体也会产生很多不良反应，一不小心也会出问题。你知道我们怎么夏季养生吗?夏天容易出现哪四种病呢?夏天我们吃什么能消暑降温呢?夏天我们有哪些防暑常识呢?和小编一起来看一下下面这篇文章吧。夏天很容易出汗，身体表面长期有汗就会容易患上湿疹皮炎了，夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。
中医学根据时序变迁、寒来暑往对人体的影响，运用阴阳学说提出了一系列的保健养生理论和临床措施，如“春夏养阳，秋冬养阴”、“冬病夏治，夏病冬治”。它包括中医的天人相应理论：“人与天相参也，与日月相应也。”三伏天是阳盛于外，而虚于内。因此春夏之时保养人体阳气。李时珍在《本草纲目?卷一》提到，夏月宜加辛热之类药物，如香薷、生姜等。长夏宜加甘苦辛温之药，如人参、白术等。
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
三伏天指的是初伏、中伏和末伏。具体到今年来说，今年的7月17日就是“初伏”的第一天，7月27日叫“中伏”，8月16日叫“末伏”，8月26日叫“出伏”。殊不知，治疗缓解女生手脚冰凉的最佳时间，就是在三伏天!三伏天被称为一年中难得的养生良机，根据中医学来讲：“人体寒则湿，湿则凝，凝则淤，瘀则堵，堵则瘤。”所以病的源头多由寒气所致。