足跟痛康贴的治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-16 08:08 标签： 治疗足跟痛
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足跟痛推荐医院
医院地址：广东省广州市中山二路58号
乘车路线：1. 中山医站：1 16 18 22 40 45 102 107 108 112 183 192 221 222 223 227 243 299 501 502 517 535 541 542 546 548 551 夜1 夜2 夜9 夜27 夜36 夜39 夜402. 地 铁： 可乘1号线在东山口站C出口出站，再往西边方向步行约5分钟即到，或在烈士陵园站C出口出站，再往东边方向步行约3分钟即到3. 广州火车总站、省汽车总站、留花车站及市汽车站到我院最优路线是：地铁2号线到公园前站转1号线到烈士陵园站，C出口出站东行200米即到4. 广州火车东站:45 1835. 航空路线1:新白云机场下飞机，可搭乘机场快线2号线(机场-广运楼)至花园酒店下，再搭出租车到中山一院航空路线1:新白云机场下飞机，可搭乘机场快线5号线(机场-全球通大酒店)至东方宾馆下，再转地铁2号线到公园前转1号线到烈士陵园站，C出口出站东行200米即到[详细]
医院地址：上海市虹口区海宁路100号
乘车路线：（北部）63路、13路、17路、65路、55路、21路、6路、61路、123路、231路、14路、220路、223路、100路、147路公交线 （南部）松梅线、莘松线、松沪线、轨道交通九号线开通在即[详细]
医院地址：山西省太原市解放南路85号
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医院地址：上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院:长宁区延安西路1474号
乘车路线：驾车路线南线：漕溪路高架&南丹路&斜土路&枫林路 &医学院路111号北线：南北高驾&徐家汇路出口&肇嘉浜路&小木桥路&医学院路111号公交线路43路、49路、50路、72路、89路、104路、128路、205路、218路、303路、326路、572路、712路、733路、806路、820路、864路、931路、957路、984路、985路、隧道一线、隧道二线、隧道七线、徐闵线、徐川线、申闵线、沪松线、南佘线[详细]
医院地址：北京市西城区西直门南大街11号
乘车路线：新院行车路线(外地患者)：火车站路线：从北京站出发，乘地铁2号线在西直门下车，步行至新院；从北京西站出发，乘坐21路、387路、694路在西直门南站下车，步行至新院；新院(本地患者)：市内乘坐公交44路、800路、618路、650路、392路在西直门南站下车，步行至新院；老院行车路线(外地患者)：火车站路线：从北京站出发，乘坐地铁2号线在阜成门下车，步行至老院；从北京西站出发，乘坐387路在阜成门北下车，步行至老院；老院(本地患者)：乘坐44路、50路、387路、800路、939路在阜成门北下车，步行至老院。[详细]
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足跟痛的康复治疗
时间： 10:34:47&&来源：广西壮族自治区人民医院&&浏览：1149次
　　近来，不少中老年患者抱怨自己的脚跟部疼痛，每次起床时脚跟一踩地就会痛得厉害。但是，走几步又好一些，白天患者相对比较舒服，到傍晚疼痛逐渐加重。可是走时间长了疼痛又会慢慢加重，他们多数以为是风湿或是痛风发作，经检查却发现患上的是“足跖筋膜炎痛”，俗称“跟痛症”。
　　足跖筋膜炎痛，在中老年人群中是一种常见的慢性损伤性疾病。为什么年纪大的人容易发生足跟痛，而活动量大得多的年轻人却很少发生呢？这主要就是因为人上了年纪以后，足跖筋膜开始发生退行性改变，纤维组织逐渐失去了弹性，当长时间步行时，跟骨的骨膜及周围纤维组织损伤就容易受伤，并且难以恢复。再加上，老年人的跟骨骨质疏松，长途行走或长时间站立劳动常常就会诱发此病。
　　中老年人应尽量减少足部负重，让足跟部充分休息，少走路，为损伤愈合创造条件。必须行走时，最好在鞋子里垫上厚软的足跟垫，一来走路时对足跟的压迫能有一定的缓冲作用，二来鞋垫的形状与足跟底部的形状密切契合，可以增加足底的负重面积，减小对足跟的压强，减小对足跟的刺激。中老年人最好选择平底鞋行走，不要在坑坑洼洼路面上行走，尤其是鹅卵石路面的健身路径，这对足底的损伤是很大的。
　　症状较轻的患者可根据以下介绍的功能训练进行自我保健，康复过程中需保证无痛、缓慢、可忍受的情况下进行，从简单的动作开始做起。当能够轻松完成，而无任何困难时，可以逐渐增加难度。循序渐进，不要求一次完成所有训练。训练后适当进行冰敷。症状严重者请及时就医诊治，以免耽误病情。
　　1、足底筋膜伸展训练　　训练方法：伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。
　　2、滚圆筒训练　　训练方法：使用硬制的罐头或者粗棍子作为辅助。练习时患脚赤脚踩在有轻度弧度的罐头上，前后来回滚动，动作要慢，让足底充分舒展。每次3-5分钟。可以通过增加踩下去的力量，加强训练难度。如果使用冰的瓶子，或者冻罐头可同时起到冰敷作用，效果更佳。早上起来做该训练特别有效。
　　3、被动伸展训练（毛巾牵拉训练）　　训练方法：坐在床上，将患腿伸向前方。将一块毛巾（亦可使用弹性训练带）套在你的脚上，往身体方向牵拉脚趾，保持膝关节伸直，能够感到小腿后方有牵拉感，整个足底被充分牵开。保持该动作15-30秒，然后放松。重复3次。整个牵拉过程要轻要慢，避免发生疼痛。如果发现毛巾伸展能比较容易完成，可以开始站立位腓肠肌伸展训练。
　　4、站立位腓肠肌伸展训练　　训练方法：面对墙站立，将患腿尽量向后伸，双臂前举扶墙至肩水平。前腿膝盖稍弯曲，身体前倾。过程中保持后腿伸直，脚跟尽量不离地。当感到小腿后有牵拉感时，维持20-30秒钟。当没有紧张牵拉感时，可以增加前倾程度，直到小腿后紧张感出现为止。每3-5组，每组3次。
　　5、台阶伸展训练　　训练方法：双脚站立在台阶边缘，脚跟离开。台阶两侧最好有扶手支撑物保护。将脚跟向下压低，直到小腿后方有牵拉感。维持15-20秒钟，每天3-5组，每组3次。整个过程缓慢、轻柔地进行，如果感觉不明显，可以试着将脚跟放得更低一点，直到有紧张感，但是不要过度。
　　6、抓毛巾训练　　训练方法：将一块毛巾放在地面上，患脚平放于毛巾上，脚后跟着地，用脚趾不断地抓住毛巾，然后放开。每组10-20次。
　　6、侧直抬腿训练　　训练方法：侧卧，身体平直，向上抬高患腿。抬起高度以感觉无不适为止，一般至少20cm左右。每次保持高抬状态5秒钟；然后放松到起始位，短暂休息。每次3组，每组10次。当能够轻松完全无任何不适时，可以增加训练至每组20次。
　　7、踮脚走路训练　　训练方法：踮起脚尖，缓慢向前行走。在走下一步前，先控制好身体平衡。开始时，每次10-15步左右，然后逐渐增加行走距离和时间。
　　跟痛症的患者首先应该选择保守治疗，在跟痛症患者中，有50%的人X线检查可以在跟骨底见到骨刺，90％以上患者非手术治疗有效。我院星湖门诊康复科引进了美国先进的SIGEMA（脉动治疗仪），DMS(深层肌肉振动仪)等仪器，对跟痛症的治疗有显著的疗效。（星湖门诊康复科 覃翔）
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答：这种情况中医属于肾虚引起的。可以吃六味地黄丸试试。配合针灸治疗会更好的。[]
答：您好 可以用些 你现在主要是疲劳导致，主要是休息休息就好了 泡泡脚就可以[]
答：根据你的描述，考虑是属于劳累导致的症状，你可以继续休息，保养为主。可以试...[]
答：您好，根据您的描述，有可能是足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨...[]
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