早晨起来没精神犯是怎么回事一梦醒来是早晨一会就想睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-17 10:42 标签： 早晨醒来头晕
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我最近老是犯困，晚上睡的早但是老做梦，早晨起床头疼还没精神
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医生建议：可能是精神压力大有关 可试用谷维素 柏子养心丸 脑力静治疗 避免精神刺激性，保持心情舒畅，适当锻炼有一定帮助。
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健客价:¥50.00> 夏季犯困有什么办法
夏季犯困有什么办法夏季犯困没精神怎么办 早上起来犯困没劲
时间： 17:37    来源：
    作者：家庭医生在线
　　夏季犯困有什么办法？夏季犯困没精神怎么办？夏天早上起来犯困没劲怎么办？最近天气更热一层楼，我们的睡意也更甚。精神不振、昏昏欲睡，身边人似乎都在抱怨自己没睡饱。为什么我们天热了这么爱贪睡，在饮食上作何调整能够解决这一情况呢？
　　夏季天热易犯困的原因：
　　夏天人们晚睡早起，相对睡眠不足，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
　　夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，这是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
　　通过以上内容我们知道，补充适当的钾元素可以帮助我们防止贪睡，那有哪些食物可以补充钾元素呢？
　　适合天热易犯困含钾高的食物：
　　含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
　　含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
　　含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
　　除了多使用含钾高的食物，防止犯困外，还可以试试看以下药膳。调理我们的身体，帮助我们抵抗困意。
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早上起来没精神，没力气，犯困，怎么回事啊？
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医生建议：这可能是体力透支的现象建议注意休息，不要太过劳累。多吃有营养的食物来缓解治疗。必要时吃药治疗。调整睡眠时间
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