您好，我经常晚上入睡困难怎么办
您好，我经常晚上入睡困难怎么办
基本信息：女&&29
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好,我经常晚上入睡困难,白天昏昏欲睡,精神不济,而且情绪不好,焦虑抑郁,爱发脾气,我今年29,吃点什么药好呢?
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：焦虑抑郁到什么程度?是坐立不安,心慌出汗还是头痛头晕?每天发作几次?一次持续多长时间?患病多长时间?只有写具体写明白才能给你指导.假如是抑郁症的话可以服用帕罗西丁,每天一粒,失眠用阿普唑伦,睡前服2粒.建议先看医生确定诊断在治疗,你看好吗?
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息 习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、 温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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疾病百科　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉...　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。就诊科室：心理咨询 精神病科典型症状： 多发人群：成人检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
广东省中医院&&&内科
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晚上总是难以入眠。该怎么办啊？郁闷啊
音乐还我甜美梦乡
有很长一段时间，我在夜里尽做些奇怪的梦：像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀，再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来，只觉得心慌气喘，两腿发软。
　　经这一夜的折腾，白天可就苦了，工作时，精力不集中，不是走神就是犯困；与人交谈，缺乏热情，反应迟钝，差错不断。回到家里更是见什么烦什么，家务活懒得碰。
　　家人担心我健康有问题，陪同去医院做检查，结果一切正常。医生解释说：是紧张、劳累造成的，回去好好休息，放松心情，自然就好了。
　　放松心情，说着容易，做起来难啊。为让我轻松，家人用尽心思陪我散步、打球、看电影，替我做家务。可这些办法非但没有让我轻松，反而因内疚更觉心累。
　　听人说音乐有助睡眠，美妙的音乐能营造美丽的梦乡，让人夜有好梦。于是，我从女儿那里找来几盘歌曲磁带，放在晚上临睡前听，以求做个好梦。现在想起来，我多么愚蠢：在临睡前听歌让家人感觉别扭不说，自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心头……结果，这一夜更觉疲惫。
　　然而，音乐就是音乐，虽然第一次听让我吃了苦头，但后来，却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中有一首歌叫“
音乐还我甜美梦乡
有很长一段时间，我在夜里尽做些奇怪的梦：像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀，再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来，只觉得心慌气喘，两腿发软。
　　经这一夜的折腾，白天可就苦了，工作时，精力不集中，不是走神就是犯困；与人交谈，缺乏热情，反应迟钝，差错不断。回到家里更是见什么烦什么，家务活懒得碰。
　　家人担心我健康有问题，陪同去医院做检查，结果一切正常。医生解释说：是紧张、劳累造成的，回去好好休息，放松心情，自然就好了。
　　放松心情，说着容易，做起来难啊。为让我轻松，家人用尽心思陪我散步、打球、看电影，替我做家务。可这些办法非但没有让我轻松，反而因内疚更觉心累。
　　听人说音乐有助睡眠，美妙的音乐能营造美丽的梦乡，让人夜有好梦。于是，我从女儿那里找来几盘歌曲磁带，放在晚上临睡前听，以求做个好梦。现在想起来，我多么愚蠢：在临睡前听歌让家人感觉别扭不说，自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心头……结果，这一夜更觉疲惫。
　　然而，音乐就是音乐，虽然第一次听让我吃了苦头，但后来，却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中有一首歌叫“两只蝴蝶”：亲爱的你慢慢飞/小心前面带刺的玫瑰/亲爱的你张张嘴/风中花香会让你沉醉……那优美的旋律让我从此放不下。我利用空闲时间学会了这首歌，接着又学会了另外几首好听的歌。我发现一个有趣的现象：当我掌握了这些歌曲，她们便和我的手机、电脑一样成为我日常生活的一部分，我可以在上班的路上哼几句，以解路远的急躁；可以在工作间隙哼几句，以放松紧张的神经；还可以在洗衣做饭时哼几句，把琐碎的家务活变成“愉快的运动”。
　　我喜欢上了听歌、学歌、唱歌，到了周末，也能怀着一份兴致随女儿一起收看电视音乐节目，间或伴女儿哼唱几句，竟然博得了家人的喝彩。原来，家庭关系是可以这样融洽的。
　　因为听歌、唱歌，与同事间的关系也悄然发生了变化。以前，除了工作，跟旁人总无话可说，感觉人与人之间冰凉如水，隔阂如山，心情因此很抑郁。现在不同了，大家坐在一起，谈论当红的歌星，欣赏优美的音乐，哼唱同一首曲子，房间里充满了欢乐、和谐的气氛。原来，同事间是可以这样亲善的。
　　心情舒畅了，工作顺利了，晚上想不睡个好觉都不成。这要感谢音乐，是音乐还我甜美梦乡。
睡觉我有试过,挺好, 久了就没那么灵了. 不过养成良好的作息时间,即使星期六和星期天也不要熬夜,按时起床.正常的作息+锻炼身体(不要睡前锻炼) 少喝咖啡或可乐. 等等都会有帮助的. 若你是单身找个男朋友(女朋友)一起睡~~&_&
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答: 根据你描述的情况你孩子确实存在多动症的情况，建议带孩子去看一下心理医生，再就是让孩子少吃含酪氨酸的食物，少吃甜食。平时增强锻炼平衡感的运动。
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最近晚上睡觉时总是感觉呼吸困难难以入睡、怎么办呢？
最近晚上睡觉时总是觉得呼吸困难，难以入睡，就觉的喘不了气，太难受了，姐妹们谁知道是怎么了？
气虚，我以前也这样
胎儿大了，会压迫心脏等器官，会感觉呼吸困难，我怀孕那会也是，就感觉一趟下来就喘不过气，半夜还去医院吸氧。
吃点山药，如山药粥等。你不是病理性气喘吧（比如感冒，支气管炎等）
我也会，难受????
我更老火。 气都上不来。 枕头要高才好点
我也是，我现在是枕高一些的，但是还是不太舒服
胸闷气短。我也会！而且心跳很快！
我有时候也上不来气. 在家待久了.或者商场里. 我就赶紧透透气 宝妈建议你打开加湿器吧
气血虚！我每天都油煎蛋补！好多了
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晚上总是难以入睡怎么办
成都市青羊区中医院失眠抑郁专诊室失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为：不寐、得眠、不得卧、目不瞑，所以经常不能活得正常睡眠为特征的一种病症，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度、或频度过短、早醒即睡眠时间不足或质量差等等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾不能协调、气血肾亏、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音乐睡眠仪等方法。 抑郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。引起抑郁症的因素包过:遗传基因、体质因素、精神因素等。近些年利用中医药在临床上取得进展性突破，中医激活平衡调控三联疗法—通过补精益气、调节神经细胞扰乱、丘脑、大脑分泌异常、三效合一，从内及外整体调理治疗。中医论证，药物玫瑰可以治疗缓解抑郁症。 神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易缺乏、常有情绪烦恼和心理生理症状性障碍。 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震撼和运动不安等症，其焦虑并非是又实际威胁所引起的，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相符。 精神障碍指的是大脑活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。导致因素有很多方面：先天性遗传、个体特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。许多精神障碍患者有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、苦笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，绝大多数病情有缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的帮助。常见的精神病有：精神分裂、狂躁抑郁性精神障碍、更年期精神障碍、偏执性精神障碍及各种器质性病变伴发的精神障碍等。 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕特定食物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应引起恐惧对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。 强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至痛苦，无法摆脱。 癔症一词的原有注释为“心意病也”，也称为歇斯底里，是一种较常见的精神病，目前认为癔症患者多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发。可呈现各种不同的临床症状，如感觉和运动功能有障碍，能脏器官和植物神经功能失调以及精神异常。这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。癔症是在各种临床上常见的一类神经症，但近年来发病有所减少。在综合医院的心理咨询门诊中，本病也较少见，仅占全部咨询病例的0.3%。 精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，就是精神病里最严重的一种，是以基本个性，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病，多青壮年发病，进而影响行为及情感。近些年利用中医药在临床上取得进展性突破，中医激活平衡调控三联疗法—补精益气、调节神经细胞扰乱、丘脑、分泌异常、三效合一，从内及外，据临床数据显示患者只要坚持治疗均能取得较好的疗效。结合临床应用100000例，少则1-2周。症状消失。逐渐减轻，疗效明显而持久，临床有效率达到98%。 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度期间，包过绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50-60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。 更年期综合症是由雌性激素水平下降引起的一一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起的植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、焦虑、情绪不稳定，易激动，多注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合症是肾气不足，天癸衰少，以及阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
联系我时，请说是在58同城看到的，谢谢！
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