如何快速消除水肿下肢水肿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-21 05:56 标签： 早上快速消除水肿
小腿总是水肿怎么办 推荐3招快速去水肿
本文导读：小腿水肿型的很容易辨别就是腿上的肉特别软，一晃就会一直甩动的，那么针对这种要如何来减呢？
　　有时候腿部臃肿、粗壮与水肿有密不可分的关系，下面小编就教大家几个消水肿瘦身的小窍门，帮助大家解决下半身水肿肥胖的问题，秀出好身材!
　　为什么不胖但是小腿却非常粗壮?
　　这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。
　　怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢?
　　水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。
　　怎么才能消除水肿呢?
　　1、倒立消水肿。
　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。
　　2、泡脚消水肿。
　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!
　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。
　　3、运动消水肿。
　　适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。
　　游泳：游泳也是腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
　　台阶运动：利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
　　4、饮食消除浮肿。
　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的可帮助消肿。
　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
　　DIY消腿部水肿食谱：
　　1、 消脂冬瓜汤
　　材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
　　做法：
　　A、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
　　B、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
　　：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
　　2、海米冬瓜汤
　　材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
　　做法：
　　A、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
　　B、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
　　3、芦荟红枣子冬瓜汤
　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
　　做法：
　　A、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
　　B、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。&
（责任编辑：张小凤）
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皮肤病介绍
皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构…
　　1、土豆
　　土豆有着&长在土里的苹果&的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
　　为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
　　2、黄瓜
　　可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异w皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来膀胱炎和急性肾炎的先例。
　　在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
　　3、红豆
　　在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
　　豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
　　4、鲤鱼
　　如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对、肝脏病、、胃溃疡、风湿和痔疮等有效。
　　要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀。清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选择哪种烹制方法，时间一定要常，直到骨头炖软为止。
　　水肿是让很头疼的事情，其实生活中消水肿的方法还是有很多的。除了我们可以通过食疗来改善外，还应注意运动，平时常走一走、动一动，以增加下肢血流。（责任编辑：实习翁晓青）
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淋巴水肿如何更好消除水肿？
病情描述：
我父亲十年左右左下肢水肿，曾在北京市公安医院就医诊断为淋巴水肿。
曾经的治疗情况和效果：
吃药得到少量控制
想得到怎样的帮助：
能否有更好的解决办法消除水肿，谢谢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：如果影响日常活动，可以考虑水肿组织切除，皮肤回植。因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
本回答来自： 北京武警三院& | &
& | & 12:39
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