跟骨刺_百度百科
足跟骨刺即，其症状是足根压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻。跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。会有红肿症状，且脚跟、脚板会有或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。一般是早晨重，下午轻。
骨质增生与骨刺的区别
在医学上称、。骨刺是一种正常的骨骼生理退化现象,是人体的一种保护反应,每个人都难以避免,区别仅仅是有的人出现得早些,有的出现得较晚些,—般40岁以后，逐渐明显，增生的程度也轻重不一,凡是活动多、负最大的关节都较早地出现骨质增生,及下脏关节承重大,故往往是骨质增生最多发的部位。骨刺与疼痛的因果关系并不成立，二者之间不存在必然性.临床研究表明,人的椎体易生骨刺,椎体增生通常以前缘为主,其附近没有引起疼痛的敏感组织,也就是说,椎体前方是一个比较安全的地方,骨刺再“长”亦不会使人有,因此骨科医生给病人做椎体手术时,常在椎体前方植上一块骨头亦无大碍.椎体后缘的增生有可能压迫邻近组织,但也不足一定会压迫神经,引起疼痛,因为腰椎椎管较宽,神经根孔较大.有人测量神经根孔比神经根要大3～5倍骨刺要压迫神经根并不那么容易。
骨质增生一般并不引起压迫症状,但骨质增生会间接地引起局部组织的慢性劳损,也会出现胀痛感.骨质增生形成后,会向周围挤压,关节周围的肌肉组织如含有丰富的神经纤维.当神经纤维受到刺激和压迫时,可引起麻木、疼痛,特别是神经根受压后,不仅局部酸胀、疼痛,在其所辖范围内都可出现类似反应.骨质增生如果是发生在颈椎,问题可能比较严重的,如骨刺压迫了血管,会影响血液循环,特别是压迫供应脑部血液的血管和椎动脉,可造成、走路不稳、语言不清等症状；如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓,还可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果.
对症治疗包括以下几个方面：动静结合、防止过劳、防寒保暧，同时配合红外线照射、理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、、中医中药等、治疗后还要坚持适当的体育锻炼，注意保持良好的姿势，使肌肉韧带处处于松弛状态,以巩固治疗效果,减少病情复发.对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除。
治疗最理想的方法是舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒。不仅能够溶解钝化骨刺，而且消除无菌性炎症。
一般使用口服消炎止痛药物。这类药物的作用是抑制局部，促进组织愈合，缓解疼痛。
很多病人用药后感上腹部不适，对胃的刺激较大，而且停药后，许多患者反映疼痛再次发作。
足跟骨刺是骨科的常见病、多发病，严重者影响生活和工作。体会跟骨刺产生的原因是跖长韧带和跖腱膜挛缩，引起跟骨附着点处持续性的牵拉损伤。的治病机理是剥离粘连，疏畅气血，松解肌肉，镇痉止痛，在足跟骨刺部位应用小针刀对紧张挛缩的肌肉或韧带进行松解，解除对足跟部附着点的牵拉损伤，从而达到“松则不痛”之目的，再以曲安缩松局部封闭，可减少渗出，防止粘连，消炎止痛，两者合用以增强疗效。
可用食用醋150～250毫升加温，煮沸后装在碗内或小盘内（也可将食醋装在碗里慢慢滴到烧红的铁板上），以上升的蒸气熏足跟处，或用纱布浸热醋洗敷。若在醋内加入威灵仙30～60毫克，煎煮后再熏用，疗效更佳。每日2次，6日为一个疗程。
一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。
另外跟骨刺患者日常生活中应该注意一下家庭疗法：
1、选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
如果疼痛的比较厉害，可外敷膏药贴止痛。
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7、应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
8、补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
9、天然药草
可使用及泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
足跟易发人群是中老年人群，因为随着年龄的增长，足跟长期、慢性的磨损，同时足跟是人类承受压力最大持续时间最久的部位，老年人的足跟不知经历了多少难以计数的磨擦和冲击，所以很多老年人容易发生足跟骨刺。据临床观察，有的老人是两足同时或先后发病，但大部分发生在单侧。而一般在早晨起床刚下地走动时疼痛较重，走一会儿疼痛反而减轻，长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛。有时在足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈。X光片显示跟骨有骨赘形成。
要预防跟骨刺，须做到以下几点：
一，应避免长期剧烈运动
因长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均从而导致。
二，要适当进行体育锻炼
因为的营养来自关节液，而运动可使关节液进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。
三，是饮食上应注意钙质的补充
的保养方法有：休息、选择厚底、鞋底不能软鞋垫软一些的鞋子。最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；功能锻炼。怎样治疗脚后跟骨刺
来源：网络
发布者：xiaobai
　　众所周知一些疾病很容易引起各种严重的并发症，所以大家在生活中一定要引起特别的注意，随着医学技术的不断发展，疾病治疗不再是难题，为了让您减少疾病困扰，下面就怎样治疗脚后跟骨刺的内容给您做简单介绍，为了你的健康，大家一起来了解了解。病例一：病情描述 :　　治疗脚后跟骨刺有什么好方法我母亲两只脚后跟都是骨刺,吃药效果不明显.您有什么好方法吗?问题回答 :　　
因肌腱或筋膜过度牵拉，造成跟骨过度增生，产生跟骨骨刺。　　骨刺可引起跟骨底部疼痛。扁平足（足弓和足底异常扁平）和使跟腱总是处于收缩状态的疾病会造成筋膜张力过高，增加发生跟骨骨刺的危险。　　骨刺产生后常引起疼痛，尤其在行走时。有时骨刺下产生滑囊并发炎，这种情况称为跟骨下滑囊炎，常在骨刺存在的情况下产生跳痛，没有骨刺的情况下也会发生。有时足对骨刺逐渐适应以至于骨刺长大时疼痛反而减轻。另一方面，无痛性骨刺又会因运动等因素造成的轻微损伤产生疼痛。　　在详细的体检后，跟骨骨刺的诊断一般较易确定。如果有骨刺存在，压迫跟骨的中央会产生疼痛。X光片可以帮助确诊但往往不能发现新生的骨刺
治疗主要是缓解疼痛。激素和局麻药混合后可直接注射在疼痛部位。用垫将足弓抬高或穿矫形鞋可稳定跟骨、减轻筋膜的牵拉和缓解疼痛。大多数痛性跟骨骨刺无需手术。只有当持续性疼痛影响行走时，才需手术切除骨刺。但是，手术效果无法预测。有些病人在术后疼痛仍持续存在。 　　您好：这个应该是女性雌激素分泌造成的一些症状表现。根据您的症状表现，应该是乳腺增生，建议你到医院进行检查，以便确诊。
乳腺增生是女性内分泌紊乱所致，如卵巢分泌黄体酮可使乳腺腺泡发育。分泌的动情素可使腺管发育,而经常保持动态平衡则乳腺正常。如果女性不结婚、不生育、不哺乳则造成内分泌失调，此时就易发生乳腺增生。表现为双乳腺腺管未端增生，此时乳房内有散在的小结节，经期前肿胀痛疼，活动更痛。　　目前乳腺增生主要靠中药治疗，如使用调经、活血化瘀、行气散结药物，如乳腺增生丸、乳癣消等中成药，亦可使用水煎剂。女性最担心的是有2％左右的为继发癌变率。所以要经常去医院妇科检查，以早诊早治。　　本病为生理性变化，可以随时再发，有时合并为纤维瘤囊性增生时，应做外科手术处理。 病例二：病情描述 :　　脚后跟骨刺怎样治疗最好？脚后跟骨刺的症状一走路就疼站一会都疼得很.有什么偏方比较有效的或者不用手术的问题回答 :　　病情分析：对骨刺来说，十分严重的要做手术治疗。如果使用药物的话就是一些活血药和补肾强身药。指导意见：它们都不能去掉骨刺，只能缓解症状，提高生活质量。因为骨刺的成份和正常骨一样，所以目前，还没有专门能溶掉骨刺的药。有一种手术是将药物注入骨刺部位，待骨刺溶解后再抽出来，手术价格昂贵，并且约有50%的复发率。骨刺的生成原因是由于长期慢性炎症刺激或局部骨长期受压造成。可以在局部涂以“骨友灵”或食用陈醋，然后用红外线灯烤，每次半小时，每日一次。　　病情分析：你好,它是身体缺钙后劳累等造成的骨质增生样反应.治疗上主要是封闭治疗或是手术的指导意见：你建议可以暂时做封闭治疗.或是做小针刀治疗看看是不是有效的.如果实在不好.建议进行手术治疗.病例三：病情描述 :　　脚后跟长骨刺，怎样治愈化验检查结果:拍片,有骨刺问题回答 :　　骨刺是骨头上长出的尖形小突起,最常发生于脚跟,也可能长到颈部.骨刺是由于骨质的不当堆积所致.该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人.骨刺常见于关节炎,神经炎,碱毒症及肌腱炎的病人.骨刺会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨刺常会再生.家庭治疗措施1,选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.垫上泡沫软蛰：软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞.2,热敷：如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷.3,泡脚：轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.有选择的锻炼：你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚.减肥：偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓.营养与饮食疗法应避免的食物：勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.补充营养素：钙及镁箝合剂,钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.蛋白质分解酵素：用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎.维生素C甲生物类黄酮：维生素C每天毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛.维生素B群添加维生素B6：每天50D100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.天然药草：可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布内,敷在脚上. 　　如果骨刺症状不是很严重的话,可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,普拿疼等,减轻疼痛,使症状获得缓解.治疗骨刺也可以采热敷,超音波,电刺激,头部牵引术等方法.热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象;电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环;头部牵引则有拉开神经孔,增加局部血液循环与减少关节负担的作用. 病例四：病情描述 :　　脚后跟骨刺怎样治疗最好？脚后跟骨刺的症状一走路就疼站一会都疼得很.有什么偏方比较有效的或者不用手术的问题回答 :　　病情分析：对骨刺来说，十分严重的要做手术治疗。如果使用药物的话就是一些活血药和补肾强身药。指导意见：它们都不能去掉骨刺，只能缓解症状，提高生活质量。因为骨刺的成份和正常骨一样，所以目前，还没有专门能溶掉骨刺的药。有一种手术是将药物注入骨刺部位，待骨刺溶解后再抽出来，手术价格昂贵，并且约有50%的复发率。骨刺的生成原因是由于长期慢性炎症刺激或局部骨长期受压造成。可以在局部涂以“骨友灵”或食用陈醋，然后用红外线灯烤，每次半小时，每日一次。　　病情分析：你好,它是身体缺钙后劳累等造成的骨质增生样反应.治疗上主要是封闭治疗或是手术的指导意见：你建议可以暂时做封闭治疗.或是做小针刀治疗看看是不是有效的.如果实在不好.建议进行手术治疗.　　关于怎样治疗脚后跟骨刺就给您介绍到这里，希望大家能引起关注，疾病不可怕，可怕的是它的并发症，所以大家在生活中要引起特别的重视，早期发现疾病，早期治疗，不要引起可怕的并发症。另外养成一个良好的生活习惯，保持良好的精神状态也是必要的，祝您健康！
在寻医问药你还可以
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脚跟骨质增生，俗称骨刺
俺是山东人，去年运动过渡两个脚后跟很痛，到医院拍了个片子，竟然都有不同程度的骨质增生。休养了两个月，好转。不曾想这个月跑步过度有没有又开始痛，郁闷！！各位跑友，有没有好办法呀？？
回复：脚跟骨质增生，俗称骨刺
看看这个视频&&CCTV的健康之路
或许有点帮助
一切都在不言中
此时无声胜有声
骨质增生不是什么大病，但一旦得了就不太可能除根了！
我疼了三、四年，后来腿部肌肉拉伤休息了一个多月，脚跟疼也减轻了。减量、一双好跑鞋、酒服活血化瘀药是我的一点体会，供参考。
骨质增生谁多有的，轻重问题。
脚底筋膜炎
这是一种常见的脚部疾病，以脚跟前部或者整个脚弓疼痛为信号。有可能在你下床的时候非常疼痛——很可能在你走出卧室时疼痛难当，同样在你长时间坐着后站立也会如此。疼痛的范围很广，从模糊的沿着脚弓疼痛到感觉到脚弓像是劈成了两半（当然不是真的）。为了确诊是脚底筋膜炎，而不是脚跟骨刺（下面提到的），你可以用你的拇指用力压脚跟的中部，如果感觉疼，那就是脚底筋膜炎。
可能的原因：
筋膜是你身体用来分开肌肉群或者连接不同部位的束带。在你的脚上，筋膜从足弓开始将你的脚跟和你的脚球相连。在理想的脚和理想的跑步情况下，你的体重在你跑步的脚的滚动中从脚跟经过脚弓最后传递到脚球。脚弓压平一点从而可以吸收你的体重冲击，然后回弹。对于我们当中的绝大多数而言，很难拥有理想的脚和理想的步伐。脚底筋膜炎就是你的体重从脚弓以不合适的方式滚过而导致过分拉伸的非常常见的一个结果。在更多极端的病例中，脚弓完全失去了弹性以至于无法回弹（这种情况下你脚弓会变平，参考下面的平足）。和大多数伤一样，跑得太多后伤就会加重。同样在硬地面或者用你的脚掌跑步（如山坡跑或速度训练）也会加重伤痛。
首先要减少你的跑量，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展。
脚底筋膜炎本质上说是筋膜发炎。因此跑后立刻冰敷——10分钟冰敷，10分钟休息，然后反复进行。服用消炎药以减轻肿胀。对于清晨起床的疼痛，你需要避免起床后赤脚走路，而要先穿上一双厚袜子或拖鞋。
为了解决你问题的根源，你需要给脚弓一些支撑。可以试试脚弓带，这可以给你脚弓增加支撑。如果无法充分缓解，那需要一些脚弓支撑器。你可以在药店买到这些（也许是Scholls博士做的）。这些东西可以支撑你的脚弓然后将脚跟的负荷移除。穿着这种支撑器你还可以稍微放松一下筋膜——你的脚弓不必再拉伸了。如果脚弓带和脚弓支撑器都不够，那可以试试脚跟垫。你可以买到，或者用海绵（找一块1/2英寸厚的海绵橡胶）自己做。
同时，太紧的腓肠肌会增加筋膜的张力。花点时间用推墙动作来拉伸你的腓肠肌。这种家中就可以进行的治疗方式通常可以很好的治疗你的脚底筋膜炎。可以试试，这比去看矫形师便宜多了。但是如果两周后还继续疼痛，你需要去看看医治运动员的脚病医生（他自己也可能是个跑步者）。器械矫形也许是必须的，如果这样，他们可以很好的处理这个问题。
脚跟骨刺的症状和上面提到的脚底筋膜炎几乎一样。在脚跟前部疼痛，可能还蔓延到脚弓。尤其在你早上起床后的第一步或长期坐姿后站起来走路时候尤其疼痛。如果是脚跟骨刺，和脚底筋膜炎不同的是当你向前和向后按你脚跟前面的时候会感觉到疼痛，也就是脚跟和脚弓连接的地方。这就是长脚跟骨刺的地方——是一根非常尖锐的脚跟骨头。
可能的原因：
和脚底筋膜炎一样，可能是形成你脚弓的筋膜被拉紧了。这样之后一部分筋膜实际上就被拉离了你的脚跟，只留下一些血液。长期这样的结果就是这些脚跟骨头上小血滴发生钙化和形成了一小根额外的骨头，也就是骨刺。你脚上的疼痛不是骨刺本身，而是它周围的肌肉和筋膜由于受到来自你额外的这块骨头的冲击造成的。
你可以采取多种措施来缓解不适甚至治愈。但是要记住在家的治疗手段很少能对这种小骨刺有效，而你附近的脚病医生可以镇静的处理这个问题。
第一种家庭措施是跑后冰敷你的脚。冰敷10分钟，放开10分钟，反复进行。这可以帮助消除肿胀和缓解疼痛。
还可以在跑步的时候用脚跟垫。你可以在药店买到商用的脚跟垫，或者用海绵或者1/2英寸厚的海绵橡胶自己做一个。这可以吸收冲击，同时把重量从你长骨刺的脚跟的前部转移开。脚弓支撑器（在很多药店也能买到）也有帮助，可以试试脚弓带 ，给你脚弓更多支撑。
采取上面的措施有可能治愈你的伤痛，不过不要依赖这些措施，这种情况很难出现。如果你的疼痛持续，或者还更疼了，那应该去看看矫形师或脚病医生。他们可以用矫形器来让你康复，因为这本质上是你体重分布的问题。不过你采用矫形器的同时，也有可能建议你用手术除去骨刺。
这种伤太多了
对付骨质增生好像没有什么好办法，只能是对症治疗，必要时手术，但怎么都不能根治。
要引起重视，因人而宜，适合自己的运动就行。