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孕妇每天喝多少牛奶？喝哪种奶制品最适合
孕妇每天喝多少牛奶？喝哪种奶制品最适合(配图)
几乎所有的孕妈妈都听医生、老人、生过的人说，了要每天喝牛奶。可是为什么要喝牛奶呢?喝什么奶好?每天要喝多少奶?
孕妈妈为什么要喝牛奶?
首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。
400毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是400毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是450～500毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是400毫升;如果是配方是40～50克，如果是标准浓度冲调的话，是280～300毫升奶量;如果吃奶酪(干)，约50克。
哪种奶制品最适合孕妈妈?
那么，奶制品有这么多类型，什么是最适合孕妈妈的呢?孕妇配方奶粉非喝不可吗?其实是因人而异的，不同的孕妈妈的选择可以是各不相同的，每个人可以喝这个种类，也可以喝那个种类。但吃错了，或是吃得亏了，也是有可能的。现在，让营养医生先帮孕妈妈分析一下各种奶品的不同，之后你就知道自己适合喝什么了。
鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法(一般为72～85℃) 快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。但由于奶没有百分百完全无菌，所以必须从生产到运输到门店，到你的家中，都一路冷藏，保持冷链，防止细菌过量繁殖，引发腹泻等疾病。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的，最经济实惠，性价比最高的奶类。
酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后，奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈(也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人)，酸奶比鲜奶更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。但市售的酸奶，除了少数是无添加的原味酸奶外，大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等，这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好，色彩更好看，但对于营养来说，就减少了。还有大多数所谓的老酸奶，也并非原来的加工方式生产的较稠厚的配方，而是加入明胶、增稠剂等，增加奶的凝固度，对营养的增加并没有多少帮助。
奶酪也是很好的奶制品，也含有很多的钙，其成分中减少了乳清蛋白，余下的以酪蛋白为主。加在面包、披萨里，是好吃又营养的奶品。但要注意的是，奶酪的加工过程中会加较多的盐，不要常吃、多吃，以防盐摄入过多，对血压、浮肿造成不利影响。
4.孕妇奶粉
孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分，因此是市售奶品中营养价值最多的一种。但有不少奶粉为了口味、碳水化合物营养比之类的原因，会增加糖分和香精，让奶粉味道更加香甜可口。但由于其营养成分丰富，如果摄入过量，就有增加体重、引起肥胖的可能。但对于胎儿偏小，不习惯鲜奶的奶腥气的孕妈妈来说，这无疑是最好的选择。但要注意，一不要过量，二选择适合自己的成分，三最好不要睡前喝。
3种奶制品孕妈妈最好不选
在市面上，还有一些奶制品，虽然很常见，却不是孕妈妈最好的选择。
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孕妇喝牛奶好还是羊奶更营养
15:26  作者：admin  来源：未知
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孕妇喝牛奶好还是羊奶更营养，补充营养的使身体更加的健康，体质的增强都有着不错的效果，而孕妇的女性来说更是需要特别注意，而对孕期的女性来说如何饮用最好呢，下面小编来为大家介绍下羊奶和牛奶哪个更适合孕妇喝。
金装孕妇羊奶粉是近几年被认为很营养的饮品，结合羊奶的特性添加了钙，铁，锌，维生素A，维生素D，DHA，牛磺酸，叶酸等多种营养素，为孕妇及胎儿提供充足营养，是哺乳妈妈孕育健康宝宝的优质营养乳品。
羊奶粉中富含的营养成分：保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。
对孕妇来说，饮用羊奶粉的好处，食用孕妇羊奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高，这有利于新生儿的生长发育。孕妇配方羊奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利，因锌有促进平滑肌收缩的作用，可缩短产程顺利分娩，所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的。
羊奶是否有助于宝宝的健康发育和成长，坚持食用孕妇羊奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都好于不食用孕妇配方羊奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准，如体重一般在克，身长都在50厘米以上。
孕妇喝牛奶好还是羊奶更营养，看过上面的介绍之后，你对羊奶的饮用有着怎样的认识呢，而且牛奶羊奶本身就富含美味的营养，而如何更好的吸收和自身的体质有着关系，上述的介绍，你都了解了吗？
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& 想请教各位，孕妇奶粉是早上喝还是晚上喝吸收效果会更好 ...
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我每天只喝一次孕妇奶粉
问问大家是早上喝还是晚上喝吸收效果好啊
我一般都是晚上喝 但是我觉得晚上是不是太好长肉了
我长胖了20多斤
但我的宝宝三维估计体重还不到2斤啊
故事。要怎麽寫 ，結局才能罘寂寞。& && &&&對白。要怎麽說 ，表情才能罘難過
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本帖最后由 紫陌飘絮 于
13:57 编辑
喝孕妇奶粉长自己不长宝宝的
还有可能导致胎盘提前老化
欢迎加入小龙人群
微博：/yier5466
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没喝过奶粉的飘过。。。。。不过我儿子生出来很健康，孕妇奶粉不是必须喝的。
微信：xixiloveyangyang
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没有喝过。。。。。。。
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没喝过&&我宝宝很健康&&呵呵&&这个不是必喝的&&建议如果你吃饭没什么问题的话&&还是好好吃饭就好了&&个人觉得孕妇奶粉适合吃不好饭的准妈妈（孕吐严重那种）
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早晚各一杯
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我前期喝了的，早晚各一杯啊，最近闻到孕妇奶粉的那个奶味就像吐就没有喝了！
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孕妇奶粉催肥啊，感觉就像喂自己饲料一样
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没买过孕妇奶粉，整个孕期就是喝纯牛奶，孩子还偏大一周。
伤害人的东西有三种：烦恼，争吵，空的钱包。
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那你不要喝了啊
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髅大排 发表于
孕妇奶粉催肥啊，感觉就像喂自己饲料一样
严重同意，我喝孕妇奶粉，3周长了10斤，很不正常，马上戒掉。现在看来真是后悔啊后悔啊。
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孕妇奶粉就是长肥的，大人长到变形，吖长到黑死人，没有顺的。。。我身边的都这样。。。除非没有胃口的偶尔喝点，建议不要经常喝。。。
☑女☑奔3 ☑没房 ☑没钱 ☑没车 ☑没相貌 ☑没身材 ☑没气质 ☑没学历 ☑没文凭 ☑没才 ☑没材 ☑没财 ☑没经验 ☑没成绩 ☑没身份 ☑没背景 ☑没梦想 ☑没创意 ☑没事业 ☑没工作 ☑没死
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目前一罐都没有喝完！每次检查宝宝都偏大！
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是撒，我去汉阳妇幼建册时医生看我瘦，一个劲的给我推销孕妇奶粉，还说什么这个一定要喝的，我后面一个MM也是瘦，也给她推销，结果我没喝宝宝还偏大呢，喝了不是要成巨婴了
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