您的体质是：痰湿质
（兼有气虚质，阳虚质，阴虚质，湿热质，血瘀质，气郁质。倾向特禀质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
痰湿多是因为气虚生寒导致，调整痰湿的同时因为要补气，气足则血行。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！
中医认为「百病皆由痰作祟」、「顽痰生怪症」。
这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。
容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
长期小便浑浊、起泡沫。
出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
吃的多，暴饮暴食，喜欢冰冻寒凉、膏粱厚味，常吃加工食品，特别爱吃甜或咸。
长期运动少、运动不规律。
久用电脑，含胸塌背，呼吸质量差，导致不运动也会感到很累。
小时候吃冰冻寒凉的东西太多，伤了阳气。
不吃早餐，熬夜，吃夜宵。
饮酒过多。
常用空调冷气。
高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风：这些都和粘稠的血液有关。
糖尿病：血中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿质的糖尿病有效。
脂肪肝：湿气浸淫的一种表现，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝。
月经不调：痰湿阻滞血脉，引起月经量少甚至闭经。
不孕、颈椎病、美尼尔综合症。
饮食有原则：用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。有健脾、消食、祛湿效果的食物可以适当多吃。喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质。
适度运动：让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。
起居注意：不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。
放轻松，学专注：清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
大暑节气介绍
今年的大暑节气是从7月22日~8月6日，虽然是热至极，但已经是酷暑的尾巴，此时满世界都是浓绿树荫和欢畅虫鸣，还有午后带来凉爽的雷阵雨。大暑时节湿热郁蒸，人没有精神，食欲也不好，切不可任性食冷，纵意当风，容易患胃肠疾病。饮食需温软，睡眠要充足。宜入山避暑，闭门静宅，读书养神。
痰湿体质大暑饮食小贴士
适宜：黑豆、鲫鱼、淮山药、胡萝卜、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、土豆、葡萄、鲢鱼、黄豆芽
大暑时分避暑祛湿对痰湿体质最为重要。饮食以健脾祛湿为宜，适合吃淮山药、黑豆、胡萝卜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，助生痰湿。由于此节气人的心气易于亏耗，宜吃些补气和温热性食物，能增强机体抗病能力，以驱除暑、湿。如土豆、黑木耳、竹荪、葡萄、鲢鱼、黄豆芽、黑米、高粱、荔枝、鸡肉、茴香菜等可适当吃一些。
大暑正值二伏，别忘了“二伏面”。记不住这么多食材的话可以下载手机应用“过日子”，那里每个节气也有适合你的食材推荐，并且有每种食材的详细介绍，还配有相应的食谱，使用起来更加方便。
少吃： 冰镇饮料、冰激淋、酸、甜食
不要贪凉饮冷，少喝冰镇饮料，少吃冰激淋和冰箱里拿出来的食物，以防脾胃损伤加重痰湿。另外，痰湿体质的人应该少吃甜的和过于酸的东西。中医认为“甜能生湿”，“酸甘化阴”。吃多甜的和酸的东西，痰湿会更加严重，比如含糖饮料和糕点。要想长生不老，饭吃七八成饱，痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口虽好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，会在体内形成垃圾。
忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”《云笈七签》曰：“六月勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。”《遵生八笺》“四季月勿食肝。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”
痰湿体质大暑运动小贴士： 运动除湿、勿过量
大暑时节因天气湿热，易造成湿气停滞体内加重痰湿，因此痰湿者需以适量运动来增进新陈代谢及排汗、除湿、降火，与大自然接触的散步、慢跑都不错。小心健身房的冷气，最好穿短袖，不要露肩，否则冷气进入毛孔易引起关节痛、皮疹等。大暑运动有6大禁忌：一忌强光下运动（最好选择一早一晚）、二忌运动后大量饮水（少量频次）、三忌运动后立即洗冷水澡（休息一会儿等心跳和体温降下来，汗消了）、四忌运动后大量吃冷饮（冷热相搏积累成疾）、五忌运动时间过长（不要超过1个小时，以防引起心气亏损）、六忌流汗自然风干（不可劳汗当风，要用毛巾擦干，不可赤膊，及时换干的衣服）。
痰湿体质大暑起居小贴士： 避暑、除湿
痰湿体质大暑节气易被暑湿侵袭，而出现身体沉重、手脚水肿、食欲不振、胸闷、恶心、头晕、头重、大便软且黏等症状。因此在起居上要特别注意避暑，“三伏”的“伏”也是“蛰伏”的“伏”的意思，晋朝葛洪《抱朴子.嘉遁》：“蛰伏於盛夏，藏华於当春。”是有道理的。那么，高温时段痰湿体质者应尽量安静地躲避酷暑，有年假的最好在这个时候进行休整，以避开暑气。另外，居室要注意除湿，每天早晚给房间通风换气，经常进行空调除湿，避免在湿重的环境久居，都可以有效地避免暑湿的伤害。
痰湿体质大暑情绪小贴士： 放松心情、愉悦身心
炎热的大暑时节是荷花盛开的季节，有时间放松心情去赏花吧！这可是炎夏的一大乐事。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，诗人赞美它“六月（农历）荷花香满湖，红衣绿扇映清波”。生机勃勃的盛夏正孕育着如此美丽，观赏这种美丽可以调整情绪，让心安宁，愉悦身心的同时，便达到了盛夏酷暑养心的目的。
痰湿体质大暑茶饮小贴士：生姜红茶
生姜、红茶各5克，红糖适量。 生姜加水浓熬，取汁泡茶加糖，热服。 生姜是助阳祛湿的宝贝，特别是在早晨阳气生发之时食用，升阳、散一身寒湿的效果很好；红茶性温，温育人体阳气，暖胃，两者泡在一起是夏季温阳祛湿的佳饮。而且痰湿质的人饮用还可以提高脂肪的燃烧率，促使因饮食过量而囤积的废物排出体外。
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包含我的测试结果痰湿体质分几种？查到有寒痰，湿痰，燥痰之类的，还有什么痰在肾，痰在肺，痰在脾胃等?
不知道这些怎么分辨，怎么治疗呢？化痰和豁痰又有什么分别？
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挂了几天的问题悬着，自己找答案了就，这是好不容易从网络上翻找到的这个答案，看起来很有道理的样子，然后就复制粘贴了……想要给需要的小伙伴看，不知道作者是哪一位，感谢你智慧的大脑和爱心呦，如果你感觉不舒服，通知一声秒删秒删……
痰湿的症状及治疗 | 桥牌精确法 | 转藏(10)　　先贤朱丹溪说:"怪疾多属痰,痰火生异证."沈全鳌说:"痰为诸病之源,怪病皆由痰成".对痰的认识,最早见于仲景,后诸家提出百病兼痰学说.张介宾说:"痰生百病,百病多兼有痰".清代林佩琴著更具体指出;痰在肺则咳,在胃则呕,在心则悸,在肾则冷,在肠则泻,在头则眩,在胸则痞,在胁则胀,在经络则肿,在四肢则痹,变化百端.所论之痰,有内痰,外痰之分;有有形,无形之别,并非皆是病理实体,既有咳嗽,痰核瘰疬之痰,也有胸脘痞闷,痰气郁结,中风癫痫,眩晕呕恶,神昏痴呆,痰蒙心窍等,所述痰病,界域宽阔,内容复杂.肥人多痰湿，流注等等，痰湿在理论和临床中占了很大的份额，内容是很丰富的，无论在内科还是外科。在临床中相信也碰到过不少体会。在我印象中，痰湿往往很难分清楚，所以我也不太确定中医对痰的定义，但并不影响临床的体会。就从中医术语谈起。中医理论术语中有句话叫：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”我的理解就是中焦脾胃运化失常能产生痰湿，而咳嗽为痰湿的一种表现形式。古人主要是靠观察总结分析来完善理论。没有外科内镜等帮助，很难看到中焦中的痰湿形态，只有在咳嗽吐出有形的痰湿后，我们才真正接触到痰，那么痰中医中的痰就是我们从患者口中看到的痰么？“肥人多痰湿”这句话对一个中医专业的都不陌生，为什么肥人多痰湿？我不知道大家想过没有，我是这样想的，肥人一般是饮食偏嗜和缺少运动引起的，前者容易沉积肥腻，后者影响中焦运化。这两点一为邪积一为正损，相互作用。表现形式很多，比如舌苔厚腻，大便腻，口淡无味或口甜口苦（视夹邪而论）。如果这些算痰湿，那么，谈就不光是我们平时看到吐一口的痰。有几点区别：首先痰的病位，我们看到的痰或西医理论中的痰只是一种分泌物，与呼吸道有关也仅存于呼吸道。但中医理论中的痰，他可以存在很多地方，上面说到，中焦的痰湿，经络骨骼肌肉中的痰湿，如流注，甚至可以在西医理论中的心血管疾病中，高血脂，冠心病等等，可以说中医中的痰是无处不在的。其次痰的形态，临床西医认为痰是有形态的，而中医理论认为痰湿除了有形之痰，还有无形之痰。我个人觉得用无形不贴切，应该说多形的，因为痰湿的形态是多样，而不是意识，好像三焦理论中水的形态，“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”他不是意识，是属于有形的，而且是多种形态的。比如西医中一些高血脂、糖尿病，舌苔厚腻的患者，他的形态除了中焦中痰湿的形态，还有心血管中一些物质都可以称为痰。再者痰与津液的关系，我们经常听到这样的说法：“熬液成痰，灼津成痰，聚湿成痰，这些理论上都有明诉，不班门弄斧了。我想说的是，痰和人的正气（津液）是同源同气，类似于六气和六淫的关系。我上面说到一些心血管中的物质可以称为痰，再具体点可以用理化检验得到的甘油三酯，这个西医朋友应该都承认了，在正常情况下，甘油三酯是维持人体代谢的一种物质，不属于痰，但超过人体代谢的能力或负荷了，他就成为一种致病因素，中医中是可以称为痰的。因为他表现出了痰湿的外相。所以我认为痰湿和津液是同源同气。其实这些都是中医理论中相生相克的一部分，如果能理解深刻对临床帮助还是很大的。槐花飘香：这个题目很大的哟，不是一句两句话能够讲清楚的。举几个例子也许可以说明一些事情。病例1患者男性，35岁，因上腹部满闷半月就诊，伴有纳差，恶心，呕吐不明显。发病以进食后明显，严重时见有上腹部胀痛，大便溏薄，小便正常，乏力、易于疲乏。自服西药H2拮抗剂、PPI等药物有效，但仍有反复。否认其他病史。平素因生活所迫，忙于工作，饮食不规律。曾查GI示：胃炎，胃动力减弱。胃镜示：慢性浅表性胃炎（胃内大量潴留液）。舌质淡，苔白腻，脉左细，而右脉稍有滑象。辨证：饮食不节，伤及脾胃，脾胃虚则无力运化水谷变生痰湿，痰湿困阻与中焦，气机升降失常，故有以上诸症。所幸，痰湿之邪，尚未寒化以伤阳，也未热化以伤阴，直从健脾化湿治之即可。处方：半夏15 陈皮15 苍白术各15 茯苓 15党参15 桔梗15 杏仁9 香附15甘草9 三剂 水煎服 每日一剂三日后复诊，恶心感消失，自觉胃脘舒适无比，观其舌苔较前便薄，但仍显腻，脉象仍有滑象，瞩其继服前方。如是在此基础上调理半月诸症消失，后渐成朋友，相识多年未在发作。1、痰湿之所生，无不出自脾胃。脾胃虚弱，则水谷不化精微而变生痰湿。这是痰湿所生之本源。故，凡是痰湿作祟之疾病，均有脾胃虚弱表现。换句话说，痰湿之为病，健脾化湿为重要的法则之一。2、痰湿既生，首先影响到哪一个脏腑呢？余体会，首先影响到脾胃的升降。因为，痰湿出自中焦，阻碍中焦气机是必然的结果。而脾胃居于中焦，为气机升降之枢纽，故痰湿之为病，脾胃首当其冲。临床表现为胃脘胀满，或有恶心、纳差等。3、其治疗当然以燥湿健脾，和胃降气为主。此不必多说。然而，此时前方用药当以和为主呢？余以为，宗丹溪之法，以二陈汤较为合适。进一步说，方中半夏为不可或少之味。4、痰湿阻滞中焦，为其发病之初现。至于寒化伤阳，热化伤阴；再到痰随气行，或流注于经络，或停滞与脏腑，其变化多端，而所致疾病又变化多端。随之，治疗的前方用药上又需巧妙应对，方能又“效如桴毂”之收获。ymg2000：再谈对湿邪的一些观察。1、中焦湿邪：在农村很多小孩子呕吐或腹泻时，地上会搞得很脏，我们拿一些灰撒在上面，然后再扫掉。如果不撒灰地上是不容易清除干净的，相信很多人都见过。从理论上说湿性粘滞，不容易祛除，在中焦我们用燥的方法除湿，类似于把中焦的水分吸出，再用通降的方法把残渣通过二便排出。运用到中医的理法就是淡渗利湿、香躁化湿。有了理法我们不难想象方药，淡渗如茯苓、薏米仁，香躁如藿香、佩兰，通降如枳壳、半夏。当然必要时要加一些升清的药物来健脾扶正，如升麻、柴胡。还有一点是值得说明的，如果地上腹泻时的排泄物太多，而用的灰太少是起不了作用的，所以祛除中焦湿邪时淡渗香躁必须为君，量宜大。一般30g起。小结一下，此类疾患病位在中焦，以祛湿、恢复中焦升降之机为原则，以淡渗、香躁、降逆、升清、破积等方法，邪之出路在二便。（也就是说可以通过观察二便而判断病情）2、湿邪头重：典型的湿邪头痛，头重如裹，在临床上也比较多见。此症虽然表现出的症状在头部，但我个人觉得这类疾患病位不能完全定义为头部。湿邪头重：典型的湿邪头痛，头重如裹，在临床上也比较多见。此症虽然表现出的症状在头部，但我个人觉得这类疾患病位不能完全定义为头部。首先从病邪的性质来看，湿邪粘滞，易阻滞气机，湿为阴邪，易袭阴位，而颠顶是清阳汇聚的地方，不易受湿邪侵犯，其次从病位和治疗上来分析，病位在上在外，理法应以汗法，也就是说邪是能通过汗法来外出的。假设邪气真是在头部，那汗法是否能起效？（我知道只有辛香走窍、活血化瘀之法可能会有效，或许是我才疏学浅，请同道指正）最后我想说湿邪引起的头重的治疗，我在临床上一般是以汗法为基础，酌加辛散通窍的药物，如九味羌活汤、如是明显的畏风考虑用川芎茶调散。小结一下，可以看出同是湿邪，由于病位不同，用药差别之大，头重如裹，明显湿邪为患，而祛湿之法却在于发汗，让邪气随汗而出，和中焦湿邪相比，可以说是同邪而不同法。我们是否认真去思考过呢？槐花飘香：湿邪之为病，变化多端，部位不同，临床表现也不相同，其用药自然不应相同。这一点，ymg2000君已经认识到了，殊为不易。现在的中医院校科班毕业的人，以及那些整日里和老鼠为伍的中医高级人才，又有几人能认识到了呢？这的确是值得我们去思考的问题。针对于湿邪在头目肌表，症见发热、头重如裹、肢体痠重等症，我是比较推崇九味羌活汤、羌活胜湿汤的。其中视不同情况，必重用羌活、独活两味，这可能是一点心得吧。如此话题第一帖ymg2000君所说的那样：“清代林佩琴著更具体指出;痰在肺则咳,在胃则呕,在心则悸,在肾则冷,在肠则泻,在头则眩,在胸则痞,在胁则胀,在经络则肿,在四肢则痹,变化百端”。那么对于痰湿在肺、在胃、在心、在肾、在头、在胸、在胁、在经络、在四肢，痰湿之治疗，其具体的用药有什么特点呢？我们这些做中医的是不是都已经成竹在胸了呢？呵呵，我个人以为，针对每一个部位，痰湿的治疗都可以拿来仔细的来论述一番。ymg2000所论的痰湿在头目之湿重如裹，也只是其表现之一罢了，比如，同样的痰湿在头目，那眩晕的治疗，是不是和这个头重如裹的治疗一样呢？当然不是。痰湿在头目，表现为头重如裹，此痰湿之常。但若发生病理机转之后，则又有新的见证。如其人素体阳盛，或已有肝火上冲之势，则痰湿便可化而为热，临床表现头目如裹，时有胀痛，兼见目赤、心烦，此痰热之表现。此时用药，则重用羌活之辛散肌表湿邪之味，则不但疗效全无，甚则加重病势。为何？盖辛温发散之味，易助火也。用之，也当少量，并配清热化痰之味。至于痰湿所致眩晕，虽同属一个病机——痰湿，则其用药有所不同。如半夏白术天麻汤，颇为实用。如若眩晕而又兼见火热表现，其治又有不同。概而言之，天麻钩藤汤以治肝阳上亢者；镇肝熄风汤以治肝肾阴虚，肝阳上亢者。此二者皆可以兼见痰热之表现。临床之上，对此兼有痰热表现者，余习以竹茹、竹沥、浙贝母、蛤壳等伍之。可见，同一病机，不同症状，不同的兼证，痰湿为患也多有变化，则临床用药就必不相同了。
脾为生痰之源 肾为生痰之本肺为贮痰之器 题主如果是要治病, 就去看医生. 如果是要学习, 可以好好看看书.
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社交帐号登录大学生《国家学生体质健康标准》测试项目有哪几类
kaZX80HM43
评价指标（测试项目）分值备注身体形态身高标准体重10必测身体机能肺活量体重指数20必测耐力项目1000米跑（男）,800米跑（女）,台阶试验30选测一项柔韧、力量项目坐位体前屈,掷实心球,仰卧起坐（女）,引体向上（男）,握力体重指数20选测一项速度、灵巧项目50米跑,立定跳远,跳绳,篮球运球,足球运球,排球垫球20选测一项
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中医认为人的体质分为9种 你是哪种体质？
来源： 江门日报
　　15分钟辨识体质，并提供个性化调理方案
　　通过电脑系统来辨识体质，听起来有点玄乎，这款神器究竟是如何运作的呢？昨日上午，记者探访了一番。
　　首先，要输入个人身份信息，包括疾病史，家族病史等，并建立个人档案。
　　接着，屏幕上会跳出一长串题目：您手脚发凉吗？您会感到眼睛干涩吗？您容易精神紧张、焦虑不安吗？……测试者根据自己的情况选择“没有”、“很少”、“有时”、“经常”、“总是”等符合自己的选项即可。
　　市民陈小姐成为了当天测试的第一人。60道题目，她15分钟就做完了。随后，她拿到了一份体质辨识报告和一套健康调理方案。辨识结果显示，陈小姐为“痰湿质，兼有气郁质倾向”。系统建议她选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物，如肥肉、甜点、油炸食品等；晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋床榻等。
　　“除了平和质是健康体质外，其余都属于偏颇体质，也就是亚健康状态，极其需要社区医师进行健康预防保健指导。”余江说，这些偏颇的体质类型，分别和不同疾病相关联，比如，气虚质的人，易感冒；痰湿质的人，易中风、患胸痹等病；特禀质的人，常患哮喘、荨麻疹、花粉症及对药物过敏等。当知道自己是何种体质后，就能够进行个性化的健康管理。从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健和穴位保健等方面进行相应的中医药保健调理。必要时，可请医生根据自己的舌象、脉象开些中药、膏方。气虚质的人，可服些补气类的中药；气郁质的人，可服些疏肝解郁的中药；阳虚质的人，可服些温补扶阳的中药……阻断其向疾病状态转变。
编辑：贾淼
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如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
联系方式： 电话：62人的体质可分9种 看看你是哪种？
　　本报讯（记者 匡春林）人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质（敏感质）这9种类型，除了平和质外，其他8种均属易患疾病类型。长沙市中医医院（长沙市第八医院）副主任医师、副教授李文龙博士提醒，市民可通用中医体检进行“体质辨识”来认识自己的体质。
　　“中医体质辨识，就是以人的体质为认知对象，根据不同体质状态及特性，选择相应的治疗、预防、养生方法，进行‘因人制宜’的健康干预。”李文龙解释，体质辨识大致有虚、实之分。虚的体质包括：气虚、血虚、阴虚、阳虚。如气虚质常见表现为呼吸短促、说话声音低弱、易感冒、常出虚汗、常感到疲乏无力；阳虚质类则手脚发凉，不耐寒冷；阴虚质类，感觉身体、脸上发热，皮肤干燥，手脚心发热，眼睛干涩，容易失眠，大便干结。而实的体质包含痰、瘀、热、湿几类。如痰湿质表现为出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉；湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感口苦、口臭或嘴里有异味。
　　一般来说，气虚者应以食补益气为主，阳虚质要防寒保暖，做些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，宜服用一些温润的药物和食物等。阴虚质可适当服熟地、玉竹等，少食温燥、辛辣、香浓的食物。痰湿质可多吃生姜，穿棉麻丝绸，秋冬季节不可滥补。湿热质秋季可多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少进温补。
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