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缓解失眠症状的有效方法
缓解失眠症状的有效方法。晚上睡不着的情况在我们生活中其实也是很普遍的，对于这样的事情发生，其实好多的朋友都是不重视的，更加不了解失眠的危害，那么，生活中我们要怎样进行失眠的治疗呢?怎样及时的控制自己的失眠情况呢? 失眠抑郁治疗方法都有什么： 中医医治 人因为被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致使气血、阴阳失和、脏腑功用失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。中医医治失眠的具体办法种类繁复，内容丰富，且各具特色。这儿，咱们依据国家标准《中医临床医治术语》的疗法分类，挑选一部分常用的中医医治办法，做一简略介绍。 1、药物疗法指经过口服药物，经由消化器官吸收，以到达扶正祛邪、调理机体气血阴阳，使机体恢复的治法。常用的医治办法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不一样剂型。本法是在临床各科使用规模最广的医治办法。 2、针灸疗法用针刺、艾灸的办法在人体经络及经外腧穴施以必定的方法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功用而医治相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的使用规模极端广泛。 心理医治 1、通常心理医治。经过解说、辅导，使病人了解有关睡觉的基本知识，削减不必要的预期性焦虑反响。 2、行动医治。进行放松练习，教会病人入眠前进行，加速入眠速度，减轻焦虑。 药物医治 当前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍确诊和计算手册第4版(DSM-Ⅳ)说到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。长时刻、顽固性失眠应在专科医生辅导下用药。临床医治失眠的方针为:(1)缓解症状:缩短睡觉潜伏期,削减夜间觉醒次数,延伸总睡觉时刻;(2)保持正常睡觉构造;(3)恢复社会功用,进步病人的生活质量。 缓解失眠症状的有效方法。失眠的发生我们就要以平常的心对待，着急是不能及时额缓解失眠的情况的，希望您在生活中有一个健康的生活方式，及时的防止失眠的发生。假如您还有失眠的疑问，我们的在线专家也会帮助您的。
责任主编：董晓倩
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失眠多梦的治疗方法 这些竟能缓解失眠
　　在这个竞争激烈的时代，很多人都会出现失眠多梦的问题，对于此类疾病有很多治疗的方法，那么失眠吃什么好呢，治疗失眠的药物有哪些，失眠如何预防呢，下面就跟三九养生堂的小编一起来看看有关失眠多梦的相关知识吧。
　　失眠多梦吃什么中药好
　　1、心阴不足
　　失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
　　茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
　　2、心气不足
　　失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
　　黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
　　3、心血不足
　　心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
　　当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
　　4、心脾两虚
　　少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
　　远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
　　5、心肾不交
　　失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
　　黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
　　6、心胆气虚
　　胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
　　龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
　　治疗失眠多梦的中成药
　　1、交泰丸
　　交通心肾、安神定志。主治心肾不交所致失眠。口服每日1次，每次2～3克，临睡前30分钟用温开水送服。
　　2、磁朱丸
　　摄纳浮阳、镇心明目。主治水不济火的失眠、耳聋、视物昏花等证。口服每日3次，每次3克。因本品含有磁石、朱砂等易伤胃的成分，故宜在饭后服用。脾胃虚弱、肾功能不全者忌服;服药期间忌食辛辣、油腻食物;本品不宜多服或久服，不宜与碘、溴化物并用。
　　3、养血安神丸
　　滋阴养血、宁心安神。用于阴虚血少心悸、头晕，失眠多梦，手足心热。神经衰弱、更年期综合征有上述症状者亦可服用。口服每日3次，每次6克。脾气虚、大便溏软、感冒生热者勿服。
　　4、枣仁安神颗粒
　　补心养肝、安神益智。用于心肝血虚或神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛。神经衰弱、更年期综合征等症见上述症状者可服用。口服每次5克，临睡前以温开水冲服。痰热内盛者慎用。本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。
　　5、安神丸
　　养血安神。主治血虚所致心悸、夜啼。症见睡中惊悸，啼哭不宁，面色萎黄，心悸阵作，时易惊恐。口服每日1～2次，每次1丸，生姜汤送服。
　　以上的治疗失眠多梦的药物均要在专业医生的指导下用药，不要自己私自用药，以免产生不良的药物反应。
　　预防失眠
　　1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　6、自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　7、限制白天睡眠时间，老年人得了失眠怎么办呢，老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　失眠危害
　　失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
　　我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
　　失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
　　结语：通过以上文章的介绍大家是不是对失眠多梦的相关知识有了进一步的了解了呢，失眠多梦在我们生活中很常见，对于这类型的疾病，保持一个乐观的心态很重要。以上介绍的有关失眠多梦的治疗方法希望能对大家有所帮助。
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专家教您：如何消除失眠?
更新时间： 12:15:35　|　文章来源：本站原创
　　现代社会中，失眠已经成为困扰人们首要问题，患者经常精神萎靡，工作效率低下;长期失眠还会导致的焦虑、抑郁及恐惧的情绪。有问必答网为了解决广大患者的睡眠治疗，特意请来了失眠症治疗方面的专家，来教您如何消除失眠?
　　失眠症的临床表现有入睡困难、睡眠不深、睡眠缺失感、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏等，常见的表现是入睡困难。如果失眠只是偶然发生的、暂时的，就不能称其为失眠症。如果上述表现至少每周发生3次，并至少已持续1个月，则可以认为是患了失眠症。
　　那么如何改善睡眠，消除失眠呢?试试以下行之有效的方法。
　　1、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。
　　2、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律;⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
　　3、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。
　　4、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。
　　5、仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。
　　6、心理咨询与治疗：如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起，而又无法进行自我调整时，可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。
　　7、药物治疗：出现失眠后先尽量从习惯、行为和心理上作自我调整，必要时可在医师指导下适量服用镇静催眠药，以改善睡眠。切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。
　　以上内容中，专家就“如何消除失眠?”为我们做了详细的解说，您是不是明白了呢?如果您在治疗失眠症方面还有疑问，请登录我们的有问必答网，与在线的专家进行一对一的咨询。放心医院网失眠症频道小编祝您早日康复。
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