糖尿病患者运动注意事项
本文导读：糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，但是这一疾病的患者运动时也有许多要注意的地方，那么具体的注意事项有哪些呢？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　是对人体危害比较大的一种，患者在的过程中也可以适当的身体。那么糖尿病患者锻炼身体时应该注意什么呢?下面为大家介绍糖尿病患者运动注意事项，供大家了解。
　　运动就要补水
　　糖尿病患者在运动过程中不可避免的会出汗，而出汗就会丢失水分。每次运动时间达1小时者，要注意补水，少量多次为佳。如果预期运动时间达1小时，最好事先补水，以免脱水后对人体产生不利影响。超过2小时的运动还要考虑加餐，以免肝脏和肌肉中的糖原消耗过大后，产生低血糖。
　　运动间歇时间别太长
　　运动停止后60小时，曾经的运动带来的一系列血糖和血脂的有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失，因此为了控制餐后血糖，最好每天运动，甚至每餐后运动(多数都是低强度运动)。糖尿病患者的有氧运动每周至少5天以上，每次间隔不超过两天。力量练习每周至少3天，隔天做1次。柔韧性运动最好天天做。
　　知道何时监测尿酮体
　　如果你是1型糖尿病患者，且运动前血糖达13.9mmol/L，此时需要监测尿酮体。如果酮体比较多，就不要运动。酮体意味着身体内的胰岛素水平很低，如果运动将会产生更多的酮体。酮体会增加血液的酸性，大量酮体的产生将会打破体内的化学平衡，甚至导致酮症酸，直接威胁生命。一定要等到酮体消失后再运动。
　　警惕低血糖的发生
　　运动过程中，肌肉会消耗体内的糖，同时，胰岛素的敏感性得到增强，双重作用，导致运动后血糖降低。如果你注射胰岛素或服用口服降糖药，在运动过程中或运动后都可能发生低血糖，低血糖可以发生在运动后的2～12小时内，甚至在24小时内。运动强度越大，持续时间越长，需要警惕发生低血糖的时间范围就越大。
　　运动，别忘测血糖
　　监测血糖是避免发生低血糖的有效措施。如果运动前血糖低于5.6mmol/L，应进食后再去运动;运动过程中有任何不适，应立即停止运动。如果你的血糖大于16.7mmol/L，说明血糖控制得很差，最好别运动，而是想办法把血糖降下来。如果一定要去运动，首先要确定没有尿酮体，且血糖在10～15分钟之内有下降的趋势。
　　常时间低强度运动也有效果
　　购物、边散步边聊天、下楼梯、收拾家务、开汽车等属于低强度运动，糖尿病患者不应轻视低强度运动。低强度运动时间长了，也会消耗热量，对控制血糖产生积极作用。低强度运动属于基础活动量，每天越多越好。糖尿病患者最好是：能站着不坐着，能坐着不躺着。（责任编辑：林森）
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糖友生病时的注意事项
来源：糖尿病观测站作者：蔡明燕点击:
糖友生病时的注意事项
　　当你有糖尿病
，生病时可能不仅仅是注意感冒、感染、发烧或是肠胃不舒服而已，还需要注意这些生病的情况可能会导致你的血糖升高或是因为生病吃不下导致血糖降低。如果能注意身体症状、血糖变化、饮食与药物配合，就能减少住院的风险。
　　生病期间血糖变化与平日不同，疾病会使血糖剧增，但是生病时胃口不好又会使它下降，而生病期间服用的其他药物也可能会影响血糖，造成血糖起伏，所以生病时要比平常更常测量血糖，建议1型糖尿病人最好每4小时测一次血糖，2型糖尿病人每天测量2~4次。此外，1型糖尿病人，若血糖超过250mg/d（13.8mmol/L)l时，应该测试酮体。
　　如果可以的话，仍然要保持进食的规律和份量，这样会较容易控制血糖值。如果因为生病以致于不能规律的进食，可藉着吃较温和的食物，吸收到平常所需的卡路里及醣类份量，例如：清粥、肉汤、牛奶、土司、麦片、果汁、布丁、果冻&等。由于身体可能会因为呕吐、腹泻或发烧而丧失许多的体液，因此补充足够水份是非常重要的，但要避免喝含咖啡因的饮料，因为可能会导致脱水。
　　恶心、呕吐时的处理
　　血糖值建议
　　大于250 mg/dl（13.8mmol/L)l喝无热量、无咖啡因饮料。
　　180-250 mg/dl(10~13.8mmol/L)吃/喝一份糖类食物(15克的碳水化合物)，额外补充水分或无热量饮料。
　　小于180 mg/dl(10mmol/L)尽量维持正常饮食份量，若是已经注射胰岛素，却呕吐吃不下，需要每半小时喝糖水，维持血糖100-180mg/dl(10~13.8mmol/L)。
　　小于100 mg/dl( 5.5mmol/L)且持续呕吐可能需要住院治疗。
　　糖尿病人生病时，是否需要服用糖尿病药物?
　　生病时，有时候会因为胃口较不好而没吃很多东西，有病友会以为不用服用糖尿病药，但事实并不然，生病的压力会使身体产生额外的血糖，即使是吃的很少，血糖值也可能会突然上升，若是血糖实在是过高，医师也许会暂时使用胰岛素去控制上升的血糖。
　　注意身体变化，通常在以下情形需要尽快就医找医师：
　　1.腹泻或呕吐6个小时以上时。
　　2.尿中有中量或多量的酮体出现时。
　　3.使用胰岛素的人，虽然医师已建议打额外剂量的胰岛素，而血糖值仍持续高于250mg/dl（13.8mmol）;使用口服药的人，饭前血糖高于240mg/dl（13.3mmol/L）超过24小时的时候。
　　4.有酮酸症的症状或脱水症状时，像是嗜睡、胸部或肚子痛、呼吸有水果味、会喘、眼睛凹陷、嘴唇或舌头干燥。
京ICP备号 | 京卫网审[2014]第0064号
《中华糖友》杂志版权所有糖尿病性酮酸中毒的前兆
18:04:01 来源:携手健康网
本文重点：糖尿病性酮酸中毒的前兆体征是持续的高血糖水平，达250mg/dL或更高。此外，还会有缺乏食欲、胃痛、恶心、呕吐、视力模糊、发热、潮红感觉、呼吸困难、感到疲倦、倦睡、呼吸有水果味、强烈渴感、口干或常想排尿。
　　性酮酸中毒的前兆：糖尿病酮酸症中毒大多发生在老年糖尿病患者身上，那么糖尿病酮酸症中毒的症状有哪些?对于这个问题，下面由专家为大家揭晓：
　　糖尿病酮症酸中毒是一种比较常见的急性并发症，最常见于1型糖尿病患者，在发现以前，1型糖尿病患者常早早地因为酮症酸中毒而去世，胰岛素问世之后，1型糖尿病的死亡率已大大下降，由过去的60%降至目前的1%以下。但如遇有严重应急情况或治疗不当时，仍能直接威胁病友的生命。
　　糖尿病酮症酸中毒是由于内的胰岛素严重不足而引起的急性代谢并发症。表现异常升高，尿中出现酮体，表现口渴、多饮、多尿及消瘦症状异常加重，并出现全身倦待、无力，甚至昏迷。动脉血气检查显示代谢性酸中毒。
　　早期呈加重，随后出现食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、呼吸深大、呼气中有烂苹果味。随着糖尿病酮症酸中毒病情进一步发展，出现明显失水，尿量减少，血压下降，意识模糊，嗜睡以致昏迷。实验室检查尿糖、尿酮体均强阳性。血糖明显升高，多数为16.7～33.3mmol/L，血酮体定量检查多在4.8mmol/L以上，CO2结合力降低，轻者约13.5～18.0mmol/L，重者在9.0mmol/L以下，血pH低于7.35。
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糖尿病性酮酸中毒的前兆
　　以上是专家为大家介绍的&糖尿病酮酸症中毒的症状有哪些?&的相关内容，希望对您的健康有所帮助!
　　专家温馨提醒：糖尿病并不可怕，但可怕的是它的并发症。目前针对，普通药物治疗只能暂时缓解病情，不能根治糖尿病，所以不要盲目求医。
　　对于糖尿病一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化，后果会非常严重。
（责任编辑：孙璐）&&&&
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糖尿病酮体！
健康咨询描述：
我妈妈患有糖尿病已有9年~今年45岁!她的血糖一直很高控制的不好,已注射胰岛素有6,7年的时间~她的血糖一直控制的不好自己很不小心~她前几天一直感觉头晕有想吐的感觉,后脑勺有胀痛感!她的血压心脏都很好,也没什么头部的毛病,去医院检查出酮体1+,一直感觉头晕,请问医生这个该怎么办?谢谢!
想得到怎样的帮助：请医生指教糖尿病人该怎么控制血糖!
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医生回复区
擅长: 糖尿病及并发症,甲状腺疾病等内分泌疾病
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&&&&&&您好：糖尿病酮体1+,随时都有可能并发糖尿病酮症酸中毒而危及生命,您的血糖控制的不理想,建议调整治疗方案,改用胰岛素泵强化治疗,注射胰岛素要根据您的的个体情况来定,首先要了解患者的血糖水平,胰岛功能,胰岛素抗体,有无并发症等情况,才能制定出具体的胰岛素治疗方案,糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗.祝您早日康复!
帮助网友：364称赞：62
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据年龄,性别,职业,标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量.男性比女性每天所需热量要高约5%.而年龄大小不同所需热量也有差异,一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞,平均各高5%~10%每公斤体重/日.而不同体力劳动者每天消耗能量也不同.轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量.一般来说,孕妇,乳母,营养不良者及消耗性疾病应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重保持正常体重的5%左右,常可使病情得到满意控制.&&&&&&指导意见：&&&&&&　饮食调整目标：接近或达到血糖值正常；体内胰岛素及血糖代谢处良性循环；维持理想体重；预防及治疗并发症；增加机体抵抗力,保持身心健康.&&&&&&　　1,合理控制能量,根据个体的不同的情况,使体重达到正常范围.&&&&&&　　2,选择复合糖类：最好选用吸收较慢的多糖类谷物,如玉米,荞麦,燕麦,红薯等,在食用含淀粉较多的根茎类食物如土豆,藕的时候,要替代部分主食；限制小分子糖,如蔗糖,葡萄糖的摄入.&&&&&&　　3,增加可溶性食物纤维摄入,食物纤维有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用.&&&&&&　　4,控制脂肪和胆固醇摄入：心脑血管疾病及高脂血症是糖尿病的常见并发症,所以糖尿病患者的饮食应该适当降低脂肪的供给量.脂肪的供给量占每日摄入总能量的20%~30%.胆固醇的摄入量每天不能超过300毫克.限制饱和脂肪酸摄入,如牛,羊,猪油,奶油等动物性脂肪；植物油如豆油,花生油,芝麻油,菜籽油等均含有多不饱和脂肪酸,椰子油除外.&&&&&&　　5,选用优质蛋白质：糖尿病患者糖原异生作用增强,蛋白质的消耗增加,所以要增加蛋白质的供给.蛋白质占总能量摄入10%~20%,多选用大豆,鱼,瘦肉等食物.&&&&&&　　6,提供丰富的维生素和矿物质：补充B族维生素可以改善神经症状,充足的维生素C可以改善微循环.富含维生素的水果可以在两餐之间吃,对血糖的影响不大,摄入含糖量大的水果要注意替代部分主食,如果是血糖不稳定者慎食.&&&&&&　　7,食物多样化：糖尿病患者每天的饮食中最好都包括谷薯类,豆类,蔬菜水果类,肉类,蛋奶类,油脂类等.&&&&&&　　8,合理进餐时间：可以定时定量,每天3~6餐.&&&&&&　　9,防止低血糖：降糖药物过量；饮食过少或活动突然增多；饮酒等均可能造成低血糖.&&&&&&　　10,酒精：100ml/次,最好戒掉
擅长: 擅长眼前段疾病，白内障、青光眼、虹膜睫状体炎、眼底
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&&&&&&病情分析：&&&&&&酮体一个加号问题到不大,关键还是控制好血糖.&&&&&&指导意见：&&&&&&控制血糖要综合考虑,调整胰岛素的剂量能把血糖维持正常,维持此剂量,吃饭要定时定量,少吃含淀粉的食物,多吃青菜.
&&&&&&以上是对“糖尿病酮体！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：253称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,从您提供的病情情况来看,考虑您母亲现在的情况属于糖尿病酮症.&&&&&&指导意见：&&&&&&首先建议去内分泌科住院治疗.纠正糖尿病酮症,同时系统的调节一下血糖.如果没有条件住院的话,建议1,大量饮水,一般一天饮水量要达到ml左右,尽可能通过排尿将体内酮体排除,排除后可缓解头痛症状.2,采用四次强化降糖方案,即三餐前使用短效或超短效胰岛素,睡前使用长效或超长效胰岛素降糖治疗.最近勤测血糖值,最好是一日七次的血糖,即空腹,三餐前,和三餐后两小时血糖,根据血糖水平调整胰岛素用量.血糖水平基本稳定后应定期监测血糖.&&&&&&另外,必须控制饮食,这是控制好血糖的首要条件,一般主食一天控制在5两左右,多食蔬菜,血糖控制不稳定时尽量少吃水果,稳定后可以在两餐之间加用水果.&&&&&&同时应该适当锻炼,保持良好的心态.
帮助网友：2499称赞：262
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,糖尿病是由遗传因素,免疫功能紊乱,微生物感染及其毒素,自由基毒素,精神因素等等各种致病因子作用于糖尿病机体导致胰岛功能减退,胰岛素抵抗等而引发的糖,蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿,多饮,多食,消瘦等表现,即“三多一少”症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&糖尿病一定要自己坚持住,管住自己的嘴.不然有并发症的话是难办的.药物治疗是一方面,自己要关系自己.不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!多加锻炼身体,少熬夜.糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与.但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜.苹果,梨,桃,橙子都是不错的选择.&&&&&&
帮助网友：1333称赞：133
&&&&&&病情分析：&&&&&&血糖控制标准：&&&&&&分满意,良好,尚可,较差四个等级.&&&&&&满意标准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白4～6%,尿糖为0～100ml,血压低于130/85mmHg.&&&&&&良好标准：空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6～7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血压＜140/90mmHg,体重指数：男＜25,女＜24.&&&&&&尚可标准：空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7～8%之间,尿糖在0～0.5g/100ml之间,总胆固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间,甘油三脂在150～200mg/dl之间,血压在140～160/94～95mmHg之间,体重指数,男25～27,女24～26之间.&&&&&&较差标准：空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后两小时血糖＞11.1mmol/L,糖化血红蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,总胆固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血压＞160/95mmHg,体重指数,男＞27,女＞26&&&&&&指导意见：&&&&&&1. 饮食控制治疗 正常人吃饭后,虽然血糖也有升高,但是由于体内胰岛素的分泌也随之增加,所以血糖总能维持在正常范围.而糖尿病患者,由于体内胰岛素合成和分泌不足,如果象正常人一样进食,饭后的血糖就会升得很高,对全身各组织产生不良的影响.因此,每个糖尿病患者不论病情轻重,不论是用胰岛素还是口服降糖药都必须合理地控制饮食.一般病情轻的,往往只需控制饮食即可,使血,尿糖降到正常水平.就是注射胰岛素的病人配合饮食治疗也会使病情逐渐稳定,胰岛素的用量逐渐减少,相反,如果不注意控制饮食,病情就会恶化,各种并发症会相继出现.&&&&&&饮食控制：定量,定时,忌食糖制甜食.饮食治疗的目的：&&&&&&1）维持健康,成人能从事各种正常的活动.&&&&&&2）维持正常体重,肥胖者减少热量摄入,消瘦者提高热；量摄入来增加对各种疾病的抵抗力.&&&&&&3）减轻胰岛负担.从而使血糖,尿糖,血脂达到或接近正常值,以防止和延缓心脑等并发症的产生.&&&&&&
2. 运动 适当的体育锻炼可促进肌肉及其它组织利用葡萄糖,从而降低血糖和减少尿糖.经常参加体育锻炼,可使病人体力增强,机体抵抗力增加,精神放松,消除大脑皮层的紧张状态,有利于糖尿病的好转.通过运动可以增强组织细胞对胰岛素的敏感性,可以降低甘油三脂,减少血管病变的发生发展.但运动要注意：1）持之以恒.2）要因人而异,不可勉强.3）要循序渐进,糖尿病人体质较弱,所以要从小,从轻微活动开始,慢慢增加运动量.如有严重的心血管病和心律不齐,传导阻滞,严重的肺心病等,应禁止运动. &&&&&&
3. 药物治疗&&&&&&对于II型糖尿病,口服的降糖药较多,有三类：磺脲类（如达美康,美比达,瑞易宁）,双胍类（二甲双胍）,肠道葡萄糖苷酶抑制剂（拜糖平）.可以单独用一种,也可以联合应用,要理想控制血糖,关键是要做到按时,规律服药,而I糖尿病需要选择胰岛素治疗
帮助网友：172称赞：24
&&&&&&病情分析：&&&&&&"她的血糖一直很高控制的不好’"自己很不小心"……这就是患者后来酮体升高的原因的.&&&&&&指导意见：&&&&&&国际糖尿病联盟提出的糖尿病现代治疗的5个要点：控制饮食,运动疗法,血糖检测,药物治疗,糖尿病教育.&&&&&&其实最重要的是患者自己学会照顾自己,打胰岛素要自己学会打,服用治疗药物或者打胰岛素要像对待一日三餐一样重要.自己学会根据饮食的多少来调药物的剂量.&&&&&&生活护理：&&&&&&糖尿病患者只要把血糖控制好和正常人一样,不会有什么并发症,若是控制不好,会是另一种状况.
&&&&&&以上是对“糖尿病酮体！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2287称赞：413
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者为中年女性,表现为头晕,检查发现尿酮体1+,有糖尿病史,血糖控制欠佳,使用胰岛素治疗.没有心脏和颅内疾病史.&&&&&&指导意见：&&&&&&患者出现的尿酮体1+,与血糖控制欠佳有一定的关系,另外患者如果有感染,或者其他一些方面的因素存在也可能导致出现酮尿,患者目前需要的治疗就是积极控制血糖,并且改善体内的水电解质的情况,给与补液等治疗,患者可以抽血检查电解质,肝肾功能的情况,如果存在电解质的紊乱,需要调理正常.患者已使用胰岛素控制血糖有6.7年,但控制欠佳,而对于糖尿病人来说,控制血糖除了从饮食上调理,适当运动外,药物的治疗也是比较重要的,就患者的情况来讲,需要严密的检测血糖,空腹,三餐前后都要检查一次,根据检查的血糖值来调整使用胰岛素的剂量,使血糖控制在一个合理的范围,必须要做到坚持检查和治疗,才能将血糖控制好.以防并发症的出现.&&&&&&生活护理：&&&&&&注意休息,合理饮食,进食糖尿病饮食,禁烟酒,适当锻炼,避免过度劳累,严格密切检测血糖.
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