怎样才能戒烟产品

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-03 14:48 标签： 戒烟糖
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怎么样才能成功戒烟？!――成果率100%|抽​烟​是​一​种​不​好​的​习​惯​,​对​身​体​无​益​,​这​些​大​家​都​知​道​,​但​要​真​正​戒​掉​并​非​易​事​。​朋​友​们​问​我​如​何​才​能​戒​烟​,​我​说​只​要​有​毅​力​,​就​能​戒​掉​。​但​说​到​容​易​做​到​难​,​真​要​戒​掉​却​不​那​么​容​易​。​今​天​我​就​来​说​说​戒​烟​的​一​些​窍​门​,​大​家​不​妨​试​试​。
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你可能喜欢青少年怎样才能快速戒烟
很多青少年都存在跟风的思想，就是看着身边的同学朋友都抽烟，自己也会开始学习抽。逐渐就会产生烟瘾，此时，如果才醒悟过来，想要就需要一个艰难的过程了。那么，青少年怎样才能帮助自己快速戒烟呢?下面给青少年几个戒烟的建议。
(1)不整条买烟。
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微信扫一扫怎样才能成功的戒烟？
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【文字实录】[主持人]:我觉得对我爸爸来说是有这个想法，但是没有这个决心，我做不足是耐心很少，我只说你不要戒烟了，把烟和打火机拿来吧。&[臧英年]:我当时访问新闻出版署署长他戒烟成功了。我说你怎么成功的？他说我女儿叮嘱说，爸爸你戒烟我考第一，我每天做什么事情，在女儿的不断规劝下戒烟成功了。这个例子就说明自己家庭里边的成员，包括妻子、儿女帮助丈夫戒烟成功率是很高的。还有中华健康医学会的会长他在你们人民网另外一个节目做了访谈，他跟我的意见是一致的，在家里面子女帮助丈夫、父亲戒烟的效率远远超过在单位里面部下对领导的劝告，今天我是一把手、我是省委书记、我是卫生部部长，我是副总理，我抽烟你怎么劝？不好劝。家里没有问题，妻子儿女可以劝，小孩子要劝是很有效的。但是上中学以后就不行了，特别是五六岁的小孩儿劝戒烟是最有效的。&&[臧英年]:然后是恢复到无烟家庭的观念，要有三点做到：（1）三代当中不管谁抽烟祖父母要戒掉。（2）要把戒烟符号登上，这个符号是国内疾控中心出的，这是台湾出的，你一登门对不起我不欢迎你抽烟。（3）是家庭每一个份子要热心、有意、有恒有计划的鼓励身边亲友戒烟，这些加在一起才能帮他戒烟，所以我希望你按这三步来做帮助你父亲戒烟。[臧英年]:我再补充一下无烟家庭实行的手段，有的时候来了对烟民抽烟年龄比较大，甚至领导之类的不好劝，你不能等他烟点着了再不让吸，这样不礼貌。你在他掏烟的时候就劝阻，比如说家里有小孩有一个活动说要戒烟，我们都支持他的活动。或者是太太、小孩出面讲话，说李伯伯你不要抽烟了，我父亲已经不抽烟了，然后太太在旁边说，哎呀，你李伯伯已经不抽烟了，你小孩子不要再那里乱讲，就是这样来演双簧，也是非常有效果的。【嘉宾简介】　　臧英年，国际著名控烟专家、社会活动家，曾任世界卫生组织烟草或健康合作中心顾问，中国控烟协会名誉理事。
（责任编辑：王晓啸）
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中学生怎么样才能戒烟
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&&& 中学生怎么样才能戒烟？
网友大海回复：
&&& 欲戒烟，多吃碱性食物&&&& 戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。&
&&& 戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。&
&&& 如何区分食品的酸碱性呢？由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其最终代谢产物的性质判定其酸碱性。就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸(酸性)所以这类食品为酸性食品；蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内最终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。&&&& 想戒烟？要运动!&&&& 许多人都有过多次戒烟经历，屡屡不成功的原因便是尼古丁引起的戒断症状DDD烦躁不安、头昏头痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，总之一戒烟就觉得浑身不对劲。就是因为这些戒断症状，使烟民们戒烟的成功率只有25%。&&&& 曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者，在健身的同时，却意外地戒掉了烟瘾。其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固；12%的人虽对烟仍有适应能力，但已无主动吸烟的欲望。&&&& 跑步怎么能戒烟呢这是因为：戒断症状的出现主要是烟瘾造成的，而烟瘾则是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为D内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱竞争受体，使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；另外在坚持锻炼中，机体的心肺功能和骨髂肌功能大幅度提高，使血液中氧供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解。减轻了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。&&&& 一般在慢跑(每分钟120米、心率在120次左右)、快走(相当于快步穿过十字路口速度，心率在100次分钟左右)15分钟后，D内啡肽开始产生。戒烟者可每早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在一两周后排出体外，大约二至三周，机体的戒断症状就可逐渐消失。其实戒断症状的出现是戒烟后机体的正常生理调节的结果，戒烟者大可不必心存疑虑。&&&& 运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以有氧运动之王DDD慢跑为最佳。对于抽烟者来说，烟瘾不是一朝一夕形成的，戒烟也不是一蹴而就的事，运动戒烟必须持之以恒。因为D内啡肽产生后不会长期贮存，而是有其代谢周期。所以运动戒烟半途而废必将前功尽弃。
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