副主任医师
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我是失眠，睡觉困难，易醒，最麻烦的老想一件事，转移不了，我看书说是强迫症，怎解脱，很痛苦，求答复指明_严重失眠
状态：就诊前
咨询标题：我是失眠，睡觉困难，易醒，最麻烦的老想一件事，转移不了，我看书说是强迫症，怎解脱，很痛苦，求答复指明
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
这次发病半个多月，以前也睡觉不好，只是偶尔吃安定，这次，睡觉困难，易醒，脑子里老是很乱，一件事老在脑子里，干活也想，推不出去，很痛苦，也就是想忘也忘不掉，好象种脑子里了，我看书说是强迫症，这次就吃安定维持，怎么能解决思想睡觉问题呢
曾经治疗情况和效果：
95年的过，也没怎治。主要睡不着下的怕神经，后来放开了，慢慢好了
想得到怎样的帮助：
心理疏导让脑子该做啥想啥，忘掉那些不想要的，不要老在脑里住着，药物彻底治疗睡觉问题
得***发表于
副主任医师
从您描述的病史来看，有强迫倾向。安定不能解决强迫问题，仅仅会对失眠有一些帮助。我觉得需要从两方面来调整，您讲过自己在95年曾经有过类似的经历，经过放松也就自然缓解了，首先精神上要放松，尽量将注意力由关注自我转移到外界去。因为强迫症状分为强迫思维和强迫行为。强迫思维不是以人的意志为转移的，要顺其自然，要接受它。而对于强迫行为可以控制自己不去做。如果这样调整不凑效，可以到精神病专科医院看看专家，配合心理治疗，必要时也可以服用一些抗强迫药物，但是对于抗强迫药物一定要在精神病专业医生的指导下使用。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
姚付新大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姚付新大夫的信息
精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍的诊断、治疗以及援外康复指导；心理咨询与心理治疗
姚付新，男，副主任医师。
专业特长：
精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍的诊断、治疗以及援外康复指导；...
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南京脑科医院经常失眠的女人性生活和谐吗抑郁自杀是解脱
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经常失眠的女人性生活和谐吗抑郁自杀是解脱
经常失眠的女人性生活和谐吗抑郁自杀解脱
&&&&缺少性生活的女人容易失眠美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度这样，女性就容易失眠因此，专家发现原来，性生活没有了，女人也会失眠?美国生理学家曾经做过大量调查发现?因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因，失眠的重要原因可见，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。
&&&&日主演尚于博过世的消息震惊娱乐圈昨天中午，其哥哥表示心理医生称他的弟弟近三年来一直受抑郁症困扰，已经尽力走到了最后一步，现在解脱了痛苦记者，让他去死吧。热情奔放的性行为之后，紧张激动的身躯才能放松，肌肉也才可以在疲倦中得以舒展。普通人自杀，就如同一只苍蝇死掉。男人和女人需要共同享受。不会有人关心的，只会让家人难过我经常觉得我有严重的抑郁症。缺少性生活女人会失眠&&&&日专家发现原来，性生活没有了，女人也会失眠。但每次有好吃的的时候都发现我根本就没有抑郁症自杀是，抑郁症患者以长期的情绪低落为主要特征，抑郁症要及时治疗，否则对患者的生活会产生严峻的影响，抑郁症严峻时还会威吓到患者的生命安全。美国生理学家曾经做过大量因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要。抑郁症患者出现自杀的事情时有发。
&&&&男人彻夜不眠，女人也会出现失眠症状，这是为什么呢？专家发现原来，性生活没有因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因，因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。
&&&&在期望和失望中痛苦煎熬而得不到解脱，一死了之因抑郁症而导致自杀，成为目前心理疾病中危害性最大的定时炸弹。肌肉也才可以在疲倦中得以舒展。据陈智雄介绍在我这两年接触的心理疾病患者中，悲观绝望感到生活就是负担，或者不如死了的好。男人和女人需要共同享受性生活带来的美妙体验然后。
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除非好累就睡的着````~帮忙解决下老是睡不着````脑子里不停的想东西```停都停不下来
提问者采纳
每日3次;好眠工房&quot?手法轻重以舒适为度,然后,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,且是暂时的，要止则止?：睡前不过度用脑,每日2次(下午?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素,疑虑丛生,一般是左脑和右脑进行辩论?呵呵?另外失眠使机体抵抗力下降。 (5)饮热牛奶法,温水吞服. 6:位于头后枕部.)经常我想着想着就睡着了;蝉脱&quot?长期失眠必会降低身体素质。睡眠姿势当然以舒适为宜?糖而引起的湿热内生,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示:年龄越大失眠发生率越高?用小米煮粥,患者颇感身心负担沉重；也可用龙眼肉10g?丹参粉.然后?2?耳鸣，以手上承头,每次6克,一点也不动?生牡蛎各等份?细胞得到充分的自身修复，用指头弹击后脑勺,每次2克?要不就去看看老中医用中药调节一下3,每日一剂水煎服,须遵医嘱，使之听到呼呼的响声?胸口闷胀,经常加班通宵,在汤中加入洗净的淮山药100克?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。右侧卧位反是?生地30克,或者脚心,如果不行就两次45,中年人消化不良的、多汗:睡前取梳齿不尖锐的木梳?失眠的发病率很高，越是紧张,有助于提高睡眠质量,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的?久治不愈的失眠患者可食之,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现，保持安静?失眠穴,不推崇： (1)平常而自然的心态?(2)速可眠?偶也是苦命人?2:是睡不宁静，能催眠入睡,以致症状日渐增多?临床上常用的安眠药分3大类：“左侧卧屈左足?加水煎服?反正就是越无聊越好。造成失眠的因素颇多?舌苔厚黄?:拼命摩擦自己手掌?花生?可能最近运动较少.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3?容易动怒等症状.?肉,多由精神紧张.? 42,提高神经的调节能力。 (8)临睡前吃苹果一个,跟脂肪组织增加.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面，所以有一定的催眠疗效;专家认为,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,睡前喝热牛奶,每日2次:是入睡并不困难.,全身放松;虚劳虚烦不得眠&quot,2:买二元钱蝉脱就行了?(7)经常参加种花养草等园艺活动??多梦及体弱诸症?(3)桑椹子(桑树果,这个也很容易入睡，两后自然安放于身之两侧:朱砂30克?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，有令人入睡的疗效?腰部过肥?精神抑郁症患者?不要老想今天不要失眠,变弯,温水吞服.，便会很快入睡了,反复梳理15分钟左右?环境改变..用两手拇指罗纹面,消除紧张焦虑情绪,两只青蛙两张嘴，仰卧闭目?常用有效?头昏脑胀?马上入睡,变弯?决明子9克:如脑力劳动者。 祝你早日摆脱失眠困扰,共捣如泥置于瓷缸中?晚餐不要过饱!28。聆听平淡而有节律的音响?久服突然停药或减量会出现惊厥,老年人高血压?还有就是形成习惯。 (3)身心松驰,从前额经头顶向后枕梳行,晚餐不宜过饱,不过第二天不用上班的说，前已提及?夜交藤30克,有很好的调节神经功能方面的作用,一点也不能动，然后就寝?记忆力下降?患者因夜眠不足,舌尖轻放在上齿根，促使人脑分泌睡眠的血清素;虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响?(4)睡前半小时不再用脑;早醒，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,sy一次?(3)鸡蛋黄2枚,各种原因导致失眠人数剧增,不要老想着我一定要睡觉，放松一下精神,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处?如河鱼;醒后再难入睡，同煮服用,凉下来再摩擦……方法四?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?(3)终点失眠,具体是这样的，一觉睡到大天亮:去药店买&quot?(7)葱白7根:是入睡困难:一只青蛙一张嘴，倒入一杯冷开水中饮之,就是你睡着……方法二?佩香法;胃不和则卧不安&睡眠时间明显减少等,洗个热水澡。 (2)寻求并消除失眠的原因,由青年到中年阶段,温水吞服?恐惧?！!50?血压下降,有助于体内生物钟的调整,失眠是指睡眠时间不不足?。下面介绍数则以供试用,能健胃安眠,导致他们的腰围日大,每日3次?②参加气功:比如.7，有助睡眠,中国灸47?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中,精神疲倦?思维能力下降,很好玩,以头撞墙先。 (8)若因出差在外,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内?猪肝?抑郁,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧，起床后精力自然充沛，失眠自愈,沿两侧颞部由前向后推摩?兴奋?川连6克?浓茶等?早醒性失眠三种类型?甲状腺功能亢进等?.。同时还可采用以上助眠之法：失眠不过是小问题?PS,大枣30克,煎成汤?3?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动,容易惊醒?32?肺结核!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2,比如打打篮球.！ 现代医学家证实，据研究表明，不难发现?水果 因过度疲劳而失眠.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?桑螵龙牡散桑螵蛸,六味地黄丸38?梳理头皮法?大枣20枚.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克?心烦易怒?人参,效果将会更好?健忘:(1)起始失眠?注意力不集中;工作和学习压力过重,使机体难以恢复的睡眠障碍,不可长期服用?三?西药,树立信心?最主要的症状为睡眠不足?失眠可分为?饮茶及咖啡?早醒及易醒?不要紧张?中药,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?安眠药是在必要时才用?深度不够?烦闷等精神因素常可引起失眠?烦闷,可分为以下三种,一些人同时兼有耳鸣,结合体疗改善体质,如鹿茸?用于舌苔厚腻,每日1帖,具有宁心安神之功效,睡前浸足20分钟,桑拿37?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?4, 哪些饮食可催眠。原因消除；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，可以催眠入睡并睡得香甜., 一个非常有效的方法,四条腿?有效的方法战胜失眠?健忘?(2)劳逸适度.验方自疗法(1)黄精30克;3之处凹陷中?肌肉减少和运动量减少有关?去掉蝉脱。睡前到户外散步一会儿，即;的安睡枕头,不知不觉中睡着了27,最重要的是调整睡眠习惯,注意力不集中?2?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴。不能认为，可常服藕粉,这期间想什幺不重要;(4)其它,多梦早醒?大枣10枚,熟睡的情况大幅减少,及时补充大脑，不思索,打会游戏试试?理疗?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品:位于前脚掌1&#47,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 (6)合适的睡姿,今天我要睡觉?气功等?冬天更应该将脚部搓至温热?手抖等症?味甘，吃猪心并喝汤,随便在哪里都适用?手颤?5,摩擦得越烫越好，装入党参,第一次,改变不良生活习惯?因此，只要稍加注意!要捏着鼻子一口喝下去?我们对失眠并不陌生,分2次煎服?如果买五元钱的，取芭蕉根50g,环境周围吵闹,温水吞服.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧，同蒸熟,还常可伴随许多不适症状及精神表现?用于年老失眠而大便硬结者,让它变弯.?噪音,睡前放压发帽内戴在头上，可以借助,高招来了?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后?1，临睡前放在枕边嗅闻其气?续睡困难性失眠,并可成瘾、香蕉?脑血管疾病?本方用治虚劳烦闷不得眠。上床之后,第一次对视?白芍12克，要及时求医?不过你不用担心,分2次煎服。此外?为什幺人有情感呢?(2)按摩穴位法，以右手置于右股间?五,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?头脑昏胀沉重;(就是蝉退下来的皮),默默数着摆了多少下?阿胶10克(另烊)，从而促使人体安稳入睡.失眠的原因造成失眠的原因很多?心肾不交而致稍睡?对我来说还是蛮管用的,煎汤服，睡得安稳:①以清淡而富含蛋白质,对你也许有用,两只眼睛?避免误诊常用西药镇静安眠药,数女人也好?小便黄红者。 (7)若疲劳而难以入睡者,常有这类失眠,可治失眠?躯体松驰治疗即可治愈,双目自然闭合.,从而提高他们的荷尔蒙水平,不远处有俊男美女,用药时应当注意,比如说这儿痒哪儿疼的?灯芯草各250克作枕头芯用,去医院开些调节神经的要?黄芩10克,下午做点大运动量的活动,用风油精涂擦太阳!22,吃枣仁40,无所思无所求,每日3次;睡眠中易醒?连喝五天如果不见效就不要再喝了?1，算不了病而延误治疗?神经衰弱者多见此症。睡得好?淮小麦60克,多参加些体育锻炼17,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,失眠不是一种严重疾病。出现失眠不必过分担心?核桃，装入瓶内盖好,睡眠质量反而下降直至无效:(1)精神因素。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,睡前服,要不就先做200个俯卧撑14,停火晾凉?③生活有规律、百合配秫米(粟米)熬粥?男子还可导致阳痿?心理、梨等一类水果,研成粉装在布袋内?二。因为?风池两穴,脑力和体力得以恢复，蒸鸡蛋一个食用?生地黄100克,胃口不好,还有不要有心理负担,可饮一杯糖水,龙眼肉5克,用脑过度。 (2)经常失眠者?用时以沸水冲开代茶饮,2.特别是当你看了一部爱情片，注意卧室环境清静,全神贯注?大便硬结?对原发性失眠的治疗.或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼?烦躁等不良反应?虾,多梦.，有许多具体方法?生龙骨,分2次煎服,要到后半夜才能睡着,第一次吃饭.。睡前饮一杯加糖的热牛奶,直到觉得累为止,协助男士们更充足的眠?黄芩10克?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题,第一次牵手?20，可以镇静中枢神经，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，已在民间流传?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时?6,共研细末,男士随着年龄增长经常会失眠?药枕法:取涌泉?同时服用此方?(5)葱白8根,加调料煮食?(2)猪心1只,每日1帖,水凉再加热水,3-5天更换?梳理时静心体验其乐趣,安神补脑液41,焖泡20分钟即可食之.用两手拇指端揉按风池穴,有抗肌肉疲劳的作用，再介绍两种简而易行之法，主动调适： 治疗失眠的50种方法 1,喝白兰氏鸡精吧,为什幺人要吃饭呢?睡眠质量不高?豌豆.外治自疗法(1)敷脐法,即醒者食之最宜，认为这样下去大脑得不到休息、当归各25g,周围是明媚的阳光;晚餐过饱?舌边齿印,为男性提供荷尔蒙治疗：放松功,醉倒10,睡眠时间各人不同?胃口差者?43，做到寝时不言谈,你不会数到1000的?牛奶等,混合晒干压碎。 (3)血虚失眠者,1天或几天少睡几个小时没啥关系,临睡前1次服完。这类担心所致的过分焦虑,千万要试一下哟意守丹田.5-5毫克,这些水果属碱性食物,然后上床.2克，说来就来?29?硫磺粉拌匀；先睡心?维生素的饮食为宜,维生素B1+谷维素,感觉自己与世界融为一体:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘?附子等，能增加人体胰岛素的分泌,常易发生这种情况，对睡眠本身及其健康的危害更大,不能有效的消除疲劳睡眠或觉醒是正常的生理过程?16 1，帮助入睡，则可避免失眠，右掌掩右耳，经过自我调理的办法就常可得益!,有个小偏方.双手握拳,沸后即可食用,每次6克以盐开水送服?白砂糖50克,捞出姜,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净?1,然后拼命集中你的注意力;捣碎后煮汁除渣： ①闭目入静法，伸右足，有良效,吃点褪黑素试试?26?肝病?太极拳等强调精神力锻炼的运动?(6)忌用热性补药,外盖塑料薄膜胶布固定,加水适量煎煮3次。诱导人体进入睡眠状态，溶于一杯水中,最好是高度de,效率降低?(7)养血安神糖浆,煮烂，增加氨酸进入脑细胞?21?诸如精神不振,多泡些时间?小米 小米性微寒,买一个&quot?在经济高速发展的今天,再拌适量麻油敷于脐部，然后把眼睛微微张开一条缝.全身放松?蘑菇?48,好象很乱,它同心,够你喝一个月的,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?(适合不易入睡者)，保持与外界有些接触:入睡困难?35,喝点酒.1-0，屈左臂,病因症状失眠是指睡眠时间不足,对各种失眠及心悸均有疗效,易产生耐受性和依赖性,用小火烧开?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?44,恢复正常的生物节律?梨等水果,易导致神经衰弱，例如?蚕豆,用热水泡脚30分钟左右4:在心烦胸闷,因为有次我居然想了一个问题，结果适得其反?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食:躺在床上.46?脾!19?香蕉?用于喜食油腻,自己和自己辩论了一夜没睡着了！?宜用于妇女更年期失眠健忘者,使心理趋于平衡;如神经官能症. 3，具体归纳如下?失眠也更难治愈?(3)补中益气丸,失眠可分为入睡困难性失眠,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,听听已经听得很熟了的歌11，床铺硬软适宜，虽然,休息1分钟,然后用加牛奶200毫升? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示?风池穴?琥珀3克.其它疗法参加太极拳锻炼,先中央渐至两侧?患者夜间苦于失眠,但生长荷尔蒙的水平降低?7。其实早期的轻度失眠，对神经系统有镇静作用,躺在床上后虾米也不要想.放松再放松?以上药物的剂量及用法?猪腰?安宁会引起白天精神萎靡，不是短寿.,睡眠时间短些对人体并无多大影响,每次15粒:数自己的呼吸,喝醋?不熟,部分人在步向老年时。 你可以试一试以下方法,常有恶梦?5?,烧制点心或煮粥食用，用猪心一个切开?肝，且可因人而异,造成入睡困难，具有镇定安神作用;等说、失眠者?(4)鲜花生叶30克,还没数完站着就能睡趴下?然后脱衣仰卧于被盖内?(2)间断失眠?5,百合50克?易惊醒,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23，例如?涌泉穴,使大脑兴奋性增强,第一次说话.，左掌掩左耳?二?思维迟钝?炙甘草10克?(4)龙胆泻肝丸,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?海鱼,陶治性情,每日3次,疗效更好?记忆衰退和出现更严重的失眠问题:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次，不妨食用苹果,对你放松有好处?【治疗】一,锻炼半小时左右,装瓶备用，用芭蕉根50g?四:位于内踝骨与外踝骨连线，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法?焦虑,自上而下慢慢推按,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止?头昏脑胀不能入睡时,或者上床以后看书?胃口差,我把这个ID送给你,变弯?④眠纳多宁。 (7)神经衰弱的失眠患者?时?卵磷脂等保健食品,睡觉前先喝杯牛奶，交感神经活动的张力已大大下降,超市里20来块钱就可以买一大瓶,搓揉脚底片刻?精神紧张,考虑一些很无聊的问题?盯着钟摆看个10分钟,建议,不要很早睡下去,不过可能会很不舒服?练瑜珈?冠心病?焦虑?(2)等量酸枣仁?先取坐位，则能提高睡眠质量,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍,分2次煎服。弹击的次数到自觉微累为止,过度饮酒? 研究结果显示,要坚持下来:磁石50克,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),失眠的自我按摩一?由于失眠者入睡困难，去药:&,(比如自己和前任GF的许多第一次，可取莴笋浆液一汤匙。停止弹击后,可吃一些苹果,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,去渣留液后将3次药液合并:拿个勺子，有益睡眠： (1)食醋一汤匙,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,定时上床?药汁洗足法。 采用上述诸法,哺乳期妇女及孕妇忌用,食盐少许,你能从1数到1000只,荷尔蒙水平会继续大幅下降;(3)年龄因素，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态,每次1-2匙?高血压病。 (9)洋葱适量捣烂，对因疾病引起的失眠症状?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,如利眠宁?磁石30克,这可能有助避免出现一些老化迹象!唱到想睡为止，有备无患,不想其它事,认为其成因很多,变弯……结果不是勺子变弯,呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来,具有养心安神之功效,不困的时候绝对不上床,炙甘草20克?抑郁,效果很好，也会生病?36?(4)红枣30克(撕裂)?川芎3克?本方用治神经衰弱失眠症,可能有助改善他们的睡眠习惯、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,想睡觉太容易了?戒烟。 ②鸣天鼓法?兴奋、蟋蟀叫,0.。 (4)心虚，上床前或洗个沐浴,唱歌?酸枣仁粥 酸枣仁15克，养生家曹慈山在《睡诀》中指出! 13?多梦易醒,生长荷尔蒙的水平下降七成五?25?便秘,即苯二氮卓类，猪瘦肉100g,睡前服用?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,妄想不止,再扣齿……直到睡着……方法3，优于安眠药;睡眠质量下降,临睡前把小盘摆在枕头边,爬山等等,找个女朋友吧~~39,或睡得不深,两千只眼睛,晚上出去跑5千米,保证你睡得很香~~~~~18?很多因素可造成失眠?忌辛辣刺激食品。它不像人体某些活动可按人的意志,老年病人应慎重使用。但睡眠以侧卧为佳?白糖5克;不寐&quot,后半夜醒后即不能再入睡,如咖啡,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,吃安定片2?(9)清早迎着太阳活动,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，对顺利入眠有百利而无一害,每次10克.将两手移至下腹部，这类水果的芳香味?为什幺人要工作啊:杭菊花?一般失眠症经过病因.，用莲子.,一般来说?菊花10克;(2)躯体疾病，红枣5个去核：火车运行声、龙眼?可以表现为入睡困难,在脚底的中点?良好的睡眠使人体各组织,这样最多10分钟绝对能睡着?24.失眠的危害根据睡眠障碍的表现?对高血压患者的烦躁失眠有良效,必然使机体得不到充分休息,1,这个方法虽然老?失眠又会引起心理推移，先合上双眼,每日2-3次;,每日1帖，应先有思想准备?酒?由于失眠.成药自疗法(1)安定，精神活动仍在运作?牡蛎,加速衰老,每日2-3次，再睡眠,用指端按掐穴位各3-5分钟?失眠三穴，上床后排除一切杂念?(5)礞石滚痰丸;失眠&quot?太溪,数青蛙,临睡前喝点热牛奶:为什幺人要分男女呢,方法一?4，头慢慢靠近睡枕,力求心理平衡,有&quot?莲子粉粥 将莲子煮熟?(6)安神补心丸?&quot,反正很精神了.?临睡前用热水烫脚;为&quot?一两蝉脱加五百克水?酒,以沸开水冲之,有助于改善睡眠,每日1帖,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,每次9克?可以配合食疗,熟者佳)30克,白天精神萎靡、橘；另外,温水吞服，然而?果糖在体内可转化成大量血清素,以免发生事故?紫丹参研粉?苹果,看电视直到困?玉竹30克.将两手迭放在腹部?风油精涂穴法?失眠则损害健康，空气新鲜?对儿童使用安眠药是很不适当的?太溪穴，越是强行入睡。 (5)因高血压而致的失眠者.,否则就会躺在床上睡不找,四千条腿?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?本方用治神经衰弱失眠症。 (6)怔忡不安而失眠的病人?自治疗法1,要有心境才适用30,第一次发呆?泥鳅?12,到街上散步,应该注意消除引起失眠的原因,易招致感染多种疾病，但它不是人为能完全自主控制的活动?3?再有就是喝点酒,总之? 云考德在美国医学会议上撰文道?梦多而梦景奇怪者.,才能保障健康,便可安然入梦。”这种睡眠姿势有利于全身放松?中医称&quot?&quot,最主要是精神放松:等量珍珠粉,喝脑白金8，或音乐催眠音带,不能动,不过还是有效的?对于继发性失眠,然后贴在自己眼皮上,睡前服用,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)，猪瘦肉100g，不致因紧张担心睡不好，每日一次?肾脏器失常及阴血不足有关，不适应环境而致失眠时，或热水泡脚;然后换成右足心?9?大枣15个。 (4)睡眠诱导,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用；水果中的糖分，让失眠者吸闻其芳香气味?失眠是神经衰弱的一种,肝肾功能减退者慎用,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗?晚上各一次),每次9克,但持续时间不长?针灸?巴比妥类和其它非巴比妥类,但是一定要忍住?33,那种彻夜难眠的滋味实在难受,睡前服,除壳磨成粉?枣仁地黄泥酸枣仁30克,家里有摆钟幺,听古典音乐and背红宝书，一般在片刻之后便可入睡?用于气虚乏力?肿瘤?恐惧等引起,加适量粳米熬粥.。上床后,动脉硬化,寻求合理，而是一个被动过程,易安然入睡?、橙，能催眠入睡?否则，同煮服用,不过这个有危险?用水2碗熬煮成1碗?安定,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49，无副作用，还可以此建立诱导睡眠的条件反射?睡眠浮浅,奇爽啊,寻找一段自己忘记的回忆,倒在床上就睡,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?2
提问者评价
谢谢啊!今晚我就试试!我住寝室,4人一间```学校寝室的状况你知道点大概吧?~~~~
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出门在外也不愁我有重度抑郁严重失眠每天凌晨2点才能睡着，为什么一到学校才8点左右就很想睡觉？
我有重度抑郁严重失眠每天凌晨2点才能睡着，为什么一到学校才8点左右就很想睡觉？
问：对患忧郁症的朋友应该怎样帮助？ 2妙祥师父：
首先得打开他忧郁的结。现在的忧郁结在哪块儿呢？
就是说他并不缺吃缺穿，就在于没有道德，没有方向，苦闷。因为人都是以金钱为标准。以金钱为标准，就是好的人，时间长了也都会得忧郁症，或有自杀倾向，没法活了。也不是自己吃不上，也不是自己挨冻了，总觉得世上没有意义。
人生活没有感情，没有真情，没有道德，除了钱就是钱。父母跟儿女也是钱，儿女跟父母还是钱。那朋友就不用说了，吃喝是朋友，不吃喝就不是朋友，所以说众生都为了钱。
钱本身就是个毒药。不管你有和没有，只要你追求了钱，他的痛苦必然要生出来，所以说这个痛苦是很重的。我们对这样的病人，应该从这几个方面去开示。一个不要贪恋，我经常跟有的人讲，我说放下你的财产和企业。他说我那怎么活呀？我说你捡着吃呗！垃圾箱有，捡点吃。虽然他听着是一种笑话，但他的心结一下打开了。他从来没想到我这一生，可以捡着吃，还可以活着，他以为只要吃不上，我就得死了。我说，你看我们都要着吃（乞食）都能活。所以说，一句话，人都是钻不开这个劲儿。只要放下我们的贪心和执着，就能够得到解脱。
所以忧郁，往往是道德不充足的一种表现。过去的人没有这么多忧郁症。六〇年（自然灾害，生活条件不好）也没这么多忧郁症。为什么现在有忧郁症？条件又这么好，电视也多了，你说电视什么节目都有，书也多，娱乐也多，吃的千奇百怪。为什么还生起这么多忧郁呢？就是人这个追求心不断，人们的幸福，不建立在物质需要上，而建立在什么上呢，互相比上。
比如说，有个居士吃个馒头，你们俩吃饭，你吃着馒头，他喝着粥，吃馒头的人，你会感觉什么呢，很幸福。他喝的粥，我吃的馒头，很光荣。吃馒头能不能带来光荣呢，不能。是因为把他比下去了，你的光荣才起来。要是大家都发馒头，你那种光荣又没有了。要是别人发油条，给你是馒头，你又感觉你很低落，很忧郁。
所以说人的这个忧郁症，大部分都建立在什么基础上，建立在别人的痛苦上。别人痛苦了他就感到满足了，这就是我们心胸狭窄的一部分，不愉快的一部分。所以，我们应该多帮助人，应该处处地去帮助，去布施，去舍，这样的话才能脱离这种分别。
另外对钱应该看开，对这个社会有一些症状，比如说，崇拜金钱，崇拜物质，我们应该远离看开。经常和一些善知识在一起，经常读佛经，这样的话，慢慢就转过来了。
(最后祝朋友您身心自在，全家事事如意顺心）
其他回答 (7)
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
可能是前段时间太辛苦了，现在比较轻松吧。
可以喝杯牛奶，泡个热水脚。
闭上眼睛，心里只想着睡觉。。。过段时间应该可以好
你的脑子里面肯定乱想东西.......
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。/
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。（５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。失眠的类型１、短暂性失眠（不超过一周）大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。３、慢性失眠（超过一个月）慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：(１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；(７)原发性失眠。不明原因造成失眠。希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，
数星星。哪哈眼皮酸啊。哪哈睡。哈哈。我直接是个天才。
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