最健康的健康有效减肥方法法 是怎么回事;有木有啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-09 08:07 标签： 健康的减肥方法
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有木有，健康减肥食谱？
不想通过节食来，对身体蛮不好，有什么好的健康减肥的食谱能告诉我的？
健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多，我先列举几项，楼主可作为参考：
1、双菇凉瓜丝 　　
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
2、香菇酿豆腐 　　
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 　　
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 　　
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 　　
3、枸杞烧鲫鱼 　　
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，
豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅
健康减肥食谱是经过科学分析，编辑汇总起来的书或手册，内容繁多，我先列举几项，楼主可作为参考：
1、双菇凉瓜丝 　　
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
2、香菇酿豆腐 　　
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 　　
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 　　
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 　　
3、枸杞烧鲫鱼 　　
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，
豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。 　　
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 　　
4、木耳豆腐汤 　　
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 　　
制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 　　
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
健康减肥的方法是按照食谱上面所说的内容均衡饮食，其实这些瘦身食谱是最常见的几种，在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是必须的，目前比较好的减肥瘦身产品是只日清纤秀减肥茶。只日清纤秀减肥茶倡导轻松健康的减肥理念，采用荷叶减肥原理。饭后一杯，体验完美瘦身之旅!排毒因子能够快速清理体内垃圾毒素；滋润因子改变燥涩体制，降火润体，皮肤也变的光滑了；隔离因子在倡导内形成隔离层，减少脂肪吸收，从根本上解决肥胖问题！
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怎么才能最快健康减肥 到底有木有啊
提问者采纳
利用手臂的力量将身子向墙壁压去，双脚保持原姿势不懂。当压至极限时，让你轻松享受瘦身乐趣，缓慢将身体还原。面对一堵墙，这个简单的运动，能使身体肌肉变得紧实，更显性感曲线，手掌紧贴萘擂避甘篆仿吊脑墙壁， 健康的方法有很多 跑步就不错的再说一种我用过的效果很好的。而且还没副作用，是正品。瘦身运动，双手伸直，反复练习直至手臂感到酸累。一月就瘦了十多斤呢，立正站好。下面是他们的官网。你去看下吧，身子要始终保持挺直这个可以有啊
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专家推荐的最健康减肥方法
发信人:&zdlove&(金饰玉钗),&信区:&HealthyLife
标&&题:&专家推荐的最健康减肥方法
发信站:&水木社区&(Mon&May&&5&13:40:18&2014),&站内
　　我们知道减肥的方法有很多，但是有些减肥的方法虽然有效果，但是对于我们的健康是非常不利的。所以我们要想减肥就要找健康的减肥方法。下面就看看减肥方面的专家给我们介绍的最健康的减肥方法。
　　一、走十五分钟。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
　　二、固定锻炼。每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度。跳舞，每周6次，每次1小时。游泳，每周4小时。骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。
　　三、力量训练。力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
　　四、天天摄入15毫升醋。喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很引人心痒。数据表示，天天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。
　　五、减少脂肪摄入与举重结合。这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次。
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Re: 专家推荐的最健康减肥方法
发信人:&owz520&(owz520),&信区:&HealthyLife
标&&题:&Re:&专家推荐的最健康减肥方法
发信站:&水木社区&(Mon&May&&5&16:04:21&2014),&站内
&&“家易养生”荣获华尊奖被评自然养生科学领域最具影响力品牌&&
&&&日，北京，人民大会堂。由《经济》杂志社、中国商报社、中国贸易报社、全国商报联合会、中国品牌传播研究中心、中国管理科学研究院行业发展研究所联合主办的2014中国企业创新高峰论坛暨第三届“华尊奖”品牌影响力盛典隆重开幕。“华尊奖”是旨在以传媒的视角探寻推动中国经济前行的力量，聚焦年度影响力人物、企业和事件的国家级盛典，“家易养生”首次入围便斩获了“中国自然科学养生领域最具影响力品牌”的殊荣，“家易养生”董事长陆家易老师也获得了“中国自然科学养生领域最具影响力领军人物”的称号。
&&&“华尊奖”品牌主题盛典活动创办于2010年，每两年举办一届，采取根据专家、记者、策划人、公众及行业人士提名，公众投票，并展开深入调研的方式，评选出中国最具品牌影响力的创新型企业。
&&&“家易养生”是独家运用陆家易老师，经过数十年的研究实践，在传承了中华五千年的传统养生文化，秉承古代道家、佛家、中医、藏医，结现代西医、精神疗法、自然能量疗法等养生理论基础之上创编的。“家易养生”以做中国自然养生科学领域领导者为目标，十数年来始终坚持不曾改变。&&&&“家易养生”自面世以来，凭借着显著的效果和负责任的态度赢得了广大消费者的喜爱，品牌影响力与日俱增。此次与中国移动、中国一汽等享誉海内外多年的国有大型企业同时入围并获得“华尊奖”，对“家易养生”来说是莫大的肯定与激励。
&&&&虽然“家易养生”只是众多民族企业中的一员，但“家易养生”始终以此为傲；我们有家国天下的梦想，并相信只要时刻紧跟国家的步伐，梦想就一定会实现。
&&&&如今，在全球经济增速放缓和外资拉动经济增长乏力的背景下，国家确定了拉动内需促进经济增长的宏观政策。要实现这一目标，民族企业的发展显得尤为重要，“家易养生”作为民族企业阵营中的一员，会抓住这一历史机遇，潜心做好产品，将“自然养生”传奇精髓融入健康事业，向世界展示中华民族的健康传奇，为中国的经济复苏、为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量！
&&&“家易养生”此次荣获“中国自然科学养生领域最具影响力品牌”奖项，可见“家易养生”在服务方面的精心耕耘已获得来自业界和客户的一致好评，可谓是中国自然养生业界共同树立行业公信力道路上的一剂强心剂。
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&183.54.116.*]
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