失眠偏方health
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，……
失眠偏方百科
治失眠偏方，工作无精神，整天被领导说，那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠，养生又保健，接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。……
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治疗失眠偏方，在对症治疗方面经常会取得意想不到的效果。下面，失眠专家结合自己多年的临床治疗经验，为大家推荐一些有用的治疗失眠的偏方，希望患者在专科医生的指导下进行对症调治。……
酸枣仁别名酸枣核、山枣仁。它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。……
失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗失眠偏方，看看如何用酸枣仁来治疗失眠吧。……
治疗女性失眠多梦偏方有哪些，如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢？专家告诉我们，如果在睡眠的过程中出现了多梦的情况，那么这个时候我们的身体会出现头晕疲倦的情况。……
眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。不妨来尝试食疗偏方，例如酸枣仁粥！……
中医瑰宝――秘传“三两三”……
出伏之后，天气转凉，加之秋季风景萧瑟，树叶飘零，很容易让人产生抑郁情绪，所以很多人发现自己睡眠质量出现下降。入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯救秋季失眠……
据了解，我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。焦虑、烦躁不安或情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。工作与学习的压力、社会环境的变化等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，也会引起失眠。失眠犹如一个恶魔让多人饱受痛苦，那么如何才……
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体重：kg　身高：cm民间流传多年的治失眠偏方
民间流传多年的治失眠偏方,失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了。那么失眠怎么办呢?有什么好方法能够治疗失眠的呢?下面小编给大家介绍些失眠偏方吧。
　　失眠是件非常难受的事情，想睡睡不着，导致早上起不来，这严重的影响到我们的生活了。那么失眠怎么办呢?有什么好方法能够的呢?下面图老师小编给大家介绍些吧。
　　长期的失眠容易出现等症状，这对整个身体状况也是会带来影响的，下面图老师小编给大家介绍中医治疗失眠的方法有哪些吧。
　　方法一：摩腹法
　　取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。
　　方法二：川椒浴足、搓涌泉穴
　　睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。
　　失眠怎么办
　　1.食醋催眠
　　我们有的人经常长途旅行之后，因为太过于劳累，夜夜都难睡着，这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完之后静下心闭上眼睛，不久就会睡着了。
　　2.糖水催眠
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3.牛奶催眠
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4.水果催眠
　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5.面包催眠
　　如果你失眠的话，吃一些面包，会让你平静下来哦，加快入睡。
　　6.小米催眠
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　7.鲜藕催眠
　　藕中含有大量的及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　8.葵花籽催眠
　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　9.莲子催眠
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　10.大枣催眠
　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　11.促眠饮料
　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　12.莴笋催眠
　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
　　十四种食物改善睡眠质量
　　安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。
　　那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
　　1、干酸樱桃
　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
　　2、香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的&安眠药&，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　3、菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　4、温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
　　将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你&放松些，一切都很好&。　　5、
　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
　　6、蜂蜜
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
　　9、土豆
　　了解更多美味土豆食谱，推荐美天专题：土豆的美食之旅
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
　　10、杏仁
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药&&镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
　　11、亚麻籽
　　亚麻籽可称作&振奋情绪的天然食品&，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：&是时间睡觉了喔&。
　　13、脱脂爆米花
　　脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。
　　14、火鸡
　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
　　图老师说：失眠是非常难受的事情，但是谁都会遇到，首先我们自己的心态要好，平时不要总是想事情，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，按摩按摩腹部等这些都是能够改善失眠症状的。
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图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享中医治疗失眠的偏方，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。
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长期失眠的最好---食物，不可错过！
&桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
&在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
&从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
&有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
&我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
&我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
&当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
&桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
&我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
&建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
&中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
民间治疗失眠偏方秘方大全
,&,&,&,&,&,&,&,&
"1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋(ke4 _hong2 zao3 qi1 mei2 _ji1
dan4)两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；&
2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；&
3．取芝麻油50克，面粉(ke _mian
fen)100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；&
4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣(ke _hong
zao)七枚同煮，当晚餐吃；& &
5．取炒(_qu chao)熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；&
6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心(ke4 _zhu1
xin1)剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；&
7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；&
8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；&
9．取热牛奶一杯，睡&
10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠,&
花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。&
12 大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。&
13 酒泡灵芝可治失眠&
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右(qian
zuo you)，如果平时不喝酒的可少喝。&
14 树叶装枕头可安眠&
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。&
15桑葚子20克，酸枣仁5克。&
[制用法] 水煎服。&
[适应证] 失眠血虚(shi1 mian2 xue4 xu1)证。&
16 在古代(zai4 gu3
dai4)芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。&
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。&
【功效】适用于头痛和失眠症。&
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，(ping _)酸枣仁30克，夜交藤(ke4 _ye4 jiao1
teng2)45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服(zhou1
hou4 ji2 ke3 fu2)用。每晚睡前坚持服用1小杯。&
【功效】适用于长时间失眠症。&
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。&
【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。&
荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症完全治好了。&
18验方之二&
&&药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。&
&&功效：养阴安神(gong1 xiao4 _yang3 yin1
an1 shen2)，清心除烦。&
主治：用于虚烦失眠等症。&
&&用法：水煎，于晚上睡前顿服。&
〖 原 料 〗：夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。&
〗：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖(hao2&sheng1 _jia1 jing1 mi3 _bai2
tang2)、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。&
〖 用 法 〗：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。&
〗：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。&
〖 评 注 〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。&
19 周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方&
近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者（王铁成）的一个秘方——“周总理”治疗失眠偏方。王铁成有失眠的毛病，据他本人讲，他一天只能睡4个小时觉，属于严重失眠，用很多方法医治都不见效。后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方，效果非常好。&
疗失眠秘方全文摘录如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、（干(__gan)）桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种中药先放入捣蒜的臼(zhong3 zhong1 yao4 xian1 fang4 ru4
dao3 suan4 de0 jiu4)子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，
用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。从电视画面上看，丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。据“周总理”自己讲，效果非常好，可以说
治疗失眠有奇效。&
20 我给大家提供(wo3 gei3 da4 jia1 ti2
gong1)一个治疗失眠的好偏方,不信你可以实验一下(祖传秘方)大公开:&
原料:葱白,大红枣.白糖&
首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵)
把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在准备一盆温水.泡脚.一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮&
21 花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。&
22 ：莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。于临睡前服食为好。 此方适于一般失眠。&
23 ： 胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。&
24 ： 百合6克、莲藕6克 水煎服。 此方适于心烦意乱引起的失眠。&
25 ：啤酒花适量。 以啤酒花（每日约用3克）泡水，当茶饮。 此方适于神经衰弱引起的失眠。
26 ：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克
水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。&
27 ：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克
共研细末，每服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。&
28 ： 黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。
此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。&
&&小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。&
&&大枣粥：取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。经常食用，催眠效果良好，老年人为宜。&
&&牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。&
&&龙眼肉粥：取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。&
&&大枣粥：取大枣10~15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机(_you3
ji1)酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。&
&&莲子汤：取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。&
&&桑椹汤：取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到安眠的好效果。&
&&蜂蜜：睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。&
&&百合：百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。是治疗老年人神经衰弱（失眠）的食物与药物。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。&
&&苹果：因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，利于入睡。&
&&藕、藕粉：取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。&
&&食醋：临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。&
&&上述饮食疗法应交替使用，不仅有安眠功效，而且还能起到补中、养血、益智、强心等健身之益。&
&&现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：&
&&(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。&
&&(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗(ao2
zhou1 _you3 ling4 ren2 ru4 shui4 de0 liao2)效。&
&&(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。&
&&(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。&
& &(5)因高血(yin1 gao1
xue4)压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。&
&&(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉(_zhu1
shou4 rou4)100g，同煮服用，能催眠入睡。&
&&(7)神经衰弱的(shen jing shuai ruo
de)失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。&
&&(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。&
&&(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。&
治感冒的偏方&
用料：生姜10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。&
制法：水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。&
功效：解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。&
用料：紫苏叶10克，生姜10克，陈皮12克，红糖20克。&
制法：水煎服。&
功效：解表散风、燥湿化痰。主治感冒发烧、咳嗽痰多。&
用料：荆芥10克，紫苏叶10克，生姜15克，红糖20克。&
制法(zhi fa)：水煎服，每日两次。&
功效：解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。&
用料:金银花15克，竹叶9克。桑叶6克，甘蔗100克，白糖20克，白萝卜120克。&
制法：水煎服。&
功效：清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。&
用法：(yong4 fa3
_)桑叶6克，白菊花10克，竹叶10克，薄荷6克，淡豆豉10克。&
制法：水煎服。&
功效：散风清热。主治风热感冒、发烧头痛。&
偏方(pian fang)六&
用效：紫苏叶6克，荆芥10克，山楂10克，冰糖(ke4 _bing1
tang2)20克。&
制法：水煎服，每日两次。&
功效：解表散寒。主治风寒感冒、全身关节痛。&
治疗急性风湿性关节炎的单方、验方有：&
(1)柳枝30～60g，水煎服。&
(2)老桑枝30～60g，黄柏10g，水煎服。&
(3)苍术、黄柏各9g，忍冬藤30g，水煎(_shui3 jian1)服。&
(4)嫩桑枝30g、怀牛膝10g、汉防己10g、丝瓜络30g，水煎服。&
(5)青风藤15g、防己10g，水煎服。&
(6)郗莶草30g、桑枝30g、嫩柳枝15g、嫩槐枝15g，水煎分3次服。&
(7)虎杖30g、白酒1匙，酒水同煎，1日1剂。中药网&
(8)鲜忍冬藤、根、叶90g，水煎分3次服。&
(9)薜荔枝60g，用清水、甜酒各(_yong4 qing1 shui3 _tian2 jiu3
ge4)半同煎，去渣加红糖30g，调服。&
治疗慢性风(zhi liao man&xing&feng)湿性关节炎的单方、验方有：&
(1)鸡血藤、海风藤、桂枝各9g，水煎服。&
(2)虎杖(hu3 zhang4)根、桑树根各30g，大枣10枚，水煎服。&
(3)郗莶草、臭梧桐各15g，水煎服。&
(4)络石藤、秦艽、伸筋草、路路通各12g，水煎服。(_shui jian fu _)&
(5)青风藤(qing1 feng1
teng2)、秦艽、寻骨风、何首乌各12g，水煎服。&
(6)郗莶草90g，生白术、薏苡仁各60g，水煎服。&
慢性咽炎的饮食调治&
1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。&
2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。&
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。&
4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。&
治疗慢性咽炎的自制小偏方&
具体方法是：1、绿茶10克，蜂蜜适量。绿茶(ke4 _feng1 mi4 shi4 liang4 _lv4
cha2)用沸水冲泡，待温后加蜂蜜充分搅匀，每20～30分钟漱喉1次，然后漫漫咽下。2、葫芦茶30～50克，冰(ke4
_bing1)糖适量。将葫芦茶、冰糖、清水2碗一起放入锅中煮至1碗，代茶饮用(wan3 _dai4 cha2 yin3
yong4)。每日1剂，连饮5-7日。&
偏方一：& &
百部治慢性咽炎。& &
[偏方]：百部500g ,蜂蜜适量& &
[制用法]：将百部加水煎3次，取汁浓缩(ci _qu zhi nong
suo)，加蜂蜜收膏。每日2至3次，每次一汤匙，开水送服&
[功效]：用治疗慢性咽喉炎& &
偏方二：& &
百合生地粥治疗咽喉炎& &
[偏方]：生地30g 百合，粳米各50g& &
[制用法]：先将生地加水800毫升，煎半个小时，去渣留汁于锅中，再将百合，粳米放入慢熬至粥成，下白糖，调匀。分1至2次空腹服。(ci4
kong1 fu4 fu2 _)& &
[功效]：适用于胃肺伤阴，咽喉微痛，咳声嘶哑的慢性咽喉炎&
治疗鼻炎偏方&
白芷30克，薄荷、辛夷各15克，&
炒苍耳子7.5克&
制用法：共为细末。每次服6克，饭前用葱汤或凉开水送服。&
适应症：慢性鼻炎&
鲜枸杞根90－120克，(ke4 _)甘草9－12克&
制用法：水煎。代茶饮，连用1个月。&
适应症：慢性鼻炎&
龙骨粉、白芷粉各20克，辛夷花粉30克，冰片3－5克，扑尔敏80毫克&
制用法：共研为细末，(zhi yong fa _gong yan wei xi mo
_)注嗫备用。用时先用硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔患部，每日2
－3次，愈后停药&
适应症：慢性(shi4 ying1 zheng4 _man4 xing4)鼻炎&
荆芥、百合、黄芪、鸡血藤、苍耳子各10克，辛夷6克，细辛3克&
制用法：(zhi yong fa _)水煎服。&
适应症：慢性鼻炎&
苏叶、葱白、生姜各10克&
制用法：水煎(zhi yong fa _shui jian)服。&
适应症：慢性鼻炎&
丝瓜根、瘦猪肉各适量&
制用法：取晒干的丝瓜根研成粉，与瘦猪肉拌和，做在肉丸煮熟。连服半个月见效。&
适应症：慢性鼻炎&
桑叶、元参各12克，菊花、桔梗、辛夷各10克，黄芩、杏仁各6克，生石膏20克&
制用法：水煎服。&
适应症：慢性鼻炎&
辛夷(xin1 yi2)、苍耳子各9克&
制用法：水(zhi yong fa
_shui)煎成汁，加入葱汁少许。滴鼻，每日3－5次。&
适应症：慢性鼻炎&
穿心莲、虎杖各20克，鹅不食草60克，麻黄6克，金盆15克，冰片3克&
制用法：研细末，凡士林调成药膏，如黄豆大。每日2次，每(ci
_mei)次1个，涂入鼻腔内。&
适应症：鼻渊&
桑叶、菊花、当归、川芎、辛夷、苍耳子、黄芩各15克，稆豆衣50克，银花20克&
制用法：水煎服。&
适应症：鼻渊&
方剂(fang1 ji4)11&
葱须20克，蔓荆子15克，薄荷6克&
制用法：水煎服。&
适应症：(shi4 ying1 zheng4 _)鼻渊&
鱼腥草30克，麻黄3克，杏仁12克&
制用法：水煎服。&
适应症：鼻渊&
苍耳子、藁本、薄荷各10克，白芷、麦冬各20克，葛根、黄芩各15克&
制用法：水煎服。&
适应症：鼻渊&
薄荷（(bo he
_)后下）、石菖蒲各6克，桔梗、牛蒡子、辛夷各9克，荷叶、连翘各12克，细辛3克，元参15克&
制用法：水煎服&
适应症：慢性鼻炎风火证&
连翘、南沙参各12克，桔梗、荆芥、诃子肉各6克，麻黄(ke _ma
huang)、细辛各3克，辛夷9克，银花15克&
制用法：水(zhi4 yong4 fa3 _shui3)煎服。&
适应症：慢(shi4 ying1 zheng4 _man4)性鼻炎风寒证 鼻渊舒口服液&
治疗支气管炎的偏方&
① 百部茶& &
用百部100克，蜂蜜500克，清水5000克，先用清水煎百部至1000毫升，滤去渣，再加蜂(hao2 sheng1 _lv4 qu4
zha1 _zai4 jia1
feng1)蜜慢火熬膏，饭后冲服，每次1～2汤匙，每天3次。对治疗慢性支气管炎久咳不愈甚验。&
② 灵芝茶& &
取灵芝20克，连续煎服3天，对咳嗽、祛痰均有显效，对气管平滑肌痉挛有缓解作用。&
①杏仁芝麻羹& &
炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克， —日2次，开水冲调服用，可以止咳润肺通便，对老年人较为适用。&
② 燕窝粥& &
燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，去污物，放开水碗中再发，人粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，人冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。&
③萝卜杏仁煮牛肺 中药网&
500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。每周2-3次。功(ci
_gong)效补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。&
④杏仁核桃& &
姜9克—12克，南杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。(ke _bing tang shi liang
_)先将上3味捣烂，再加人冰糖，放人锅内炖熟。每日1次，连服15—20日。功效散寒化瘀，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒证型。&
⑤润肺银耳汤& &
水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。先将荸荠削皮，洗净，切碎放人砂锅中，加水煮2小时取汁，备用；甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中加清水100毫升；桂圆肉洗净，(hao
sheng _gui yuan rou xi jing
_)与甜杏仁一起人笼蒸50分钟取出，备用。将银耳人沸水煮片刻捞出。炒锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放人煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒、白糖入笼蒸50分钟，然后再放人甜杏仁、桂圆肉蒸15分钟，加味精即成。佐餐食。&
功效滋阴润肺，养血润肠。适用于老年支气管炎，咳嗽，痰中带血，大便秘结等症。&
⑥蜜枣甘草汤& &
蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。饮服，每日2次。功效补中(ci4 _gong1 xiao4 bu3
zhong1)益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽于喉痛，肺结核咳嗽等症。&
治疗支气管炎的偏方&
沙参百合茶治疗支气管炎&
[偏方]：沙参15克，(ke _)百合15克，川贝母3克。&
[制用法]：将上3味共制粗末，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，代茶饮用。每日1剂。&
[功效]：清热益肺，润(_qing re yi fei
_run)燥生津。用治燥热型急性支气管炎，症见干咳无痰，或痰少不易咳出，或痰中带血，鼻燥、咽干、咳甚则胸痛，大便干燥、小便黄少。&
橘皮饮治疗慢性支气管炎&
[偏方]：橘皮15克。&
[制用法]：将橘皮洗净切丝，注入滚开水200毫升，盖好，温浸半小时。当茶饮。&
[功效]：适用于慢性气管炎，咳嗽痰多，食欲不振。&
山葡萄治气管炎&
[偏方]：山葡萄3份，蜂蜜2份。&
[制用法]：将葡萄洗净，晾干，装入干净的罐内，用薄竹板制成一个筛子，放在葡萄上，然后压上一块300~400克重的鹅卵石，避免山葡萄漂浮。然后把蜂蜜倒入罐内，罐口用布罩好，将罐置于凉爽处。从“数九”的第一天起开始启罐服用。每日服用几次均可，连粒带水服（不需吐子、吐皮），最好饮后吃，至第二年开春服完。&
[功效]：用治久治不愈的慢性气管炎。
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