失眠的职业病危害防治措施和防治方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-11 12:59 标签： 失眠的危害
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失眠最好的治疗方法
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作者:admin
【引言】：
失眠最好的治疗方法！ 失眠症，是日常生活中比较常见的一种精神性疾病，其危害性非常大。近几年，中老年人的发病率越来越高，给老年人带来了严重危害。那么，患有失眠症需怎么办？下面南京仁康医院专家就为大家详细介绍一下： 有些人对失眠还不是很
　　最好的治疗方法！失眠症，是日常生活中比较常见的一种精神性疾病，其危害性非常大。近几年，中老年人的发病率越来越高，给老年人带来了严重危害。那么，患有失眠症需怎么办？下面南京仁康医院专家就为大家详细介绍一下：
　　有些人对失眠还不是很了解，尽管自己失眠了也不知道。失眠的症状有很多，表现复杂。如果出现了失眠的症状，一定要注意调节，保持规律的作息时间，中年人如果工作忙，也要注意休息。最好每天在晚上十一点之前休息，早晨六点左右起床，每天中午可以适当午休。
　　失眠最好的治疗方法！失眠是一种常见病，多发病，患上了失眠该怎么办好呢？这是很患者及家属都非常关注的问题。因此专家应多参加一些有氧运动。有氧运动能够使人生理上达到平衡，对身体有很大好处，例如骑车、散步、慢跑、羽毛球等都是有氧运动。
　　患上了失眠症应注意饮食的调理，保持室内环境卫生。卧室要干净、整洁、空气流畅、温度适中、安静、睡眠时光线要暗一些。但是晚上睡前不要过分打扫卫生，因为有些人可能会因为太整洁总感觉不适应，难以入睡。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠最好的治疗方法&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
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失眠是痛苦的尤其针对于长期失眠的人群来讲，生活中失眠最好的治疗方法有哪些？你知道失眠的原因有什么？失眠吃什么好
失眠吃什么好知识
　　失眠吃什么好
　　内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
　　晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。
　　小米粥
　　晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。
　　这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。.
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　失眠怎么调理
　　1、保健疗法
　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2、饮食疗法
　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法
　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4、填脐疗法
　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5、敷足疗法
　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
生活节奏的加快，以及压力变大，越来越多的人群患上了失眠。
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