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青少年一天喝多少伊利纯牛奶为宜？？（我想补钙 伊利纯牛奶一罐250ml 一罐100mg的钙）听说青
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牛奶什么时候喝最好 牛奶的5种错误喝法
　　牛奶是人们平时经常喝的一种营养品，它的营养价值非常丰富，而且味道香甜可口，所以很多人都爱喝。那么你知道牛奶什么时候喝最好吗?你知道喝牛奶的好处有哪些吗?今天小编告诉大家牛奶的5种错误喝法，一起来了解一下吧!
　　错误一：喜欢喝过浓牛奶
　　大部分人都以为牛奶越浓，里面的营养成分就越多，其实这是不正确的。牛奶所谓的“浓”，有的是由于在冲调配方奶粉的时候多放了一些奶粉少放了水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;
　　另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。
　　配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重肾脏负担，所以，不必盲目追求浓稠香滑的口感，而新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠。
　　错误二：拿牛奶当水喝
　　大部分人都以为：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别强壮。其实并不是这样的，牛奶虽好，也得注意量。牛奶里面有70%左右的水分，但是却不能替代水。
　　全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。
　　因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200―300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml―150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
　　错误三：把牛奶加鸡蛋当早餐
　　不少人以为，牛奶和鸡蛋营养价值都很高，如果吃一份这样的早餐，肯定一上午充满活力。事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高，吃完后往往饱腹感强，吃不下其他的身体必需食物，如淀粉。
　　身体缺少淀粉会令人感觉昏昏欲睡，因为体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源。
　　所以，牛奶和鸡蛋还是分开吃比较好。而淀粉类食物，比如：面包、饼干、点心、馒头以及水果才可以为人体提供葡萄糖。
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青少年喝什么牛奶好啊？
君伪红颜醉问： 14:59:05关键词：
儿子正是生长发育的时候，这个时候每天的饮食都得注意，我还买了很多种类的给他喝，就是不知道，青少年喝什么牛奶好啊？大众养生网小编解答：青少年喝牛奶的学问很大的，一般早晚喝牛奶是最佳的时期，喝牛奶一定不要空腹喝，这样空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在停留时间缩短，使牛奶中的营养物质不能够被身体充分吸收利用。早上喝牛奶，能够保持一天活力充足，晚上睡前喝一杯热牛奶有助于。一般来说，青少年最好喝，鲜牛奶里面的各种营养价值要比其他牛奶高的多，另外喝牛时可以配着类的食物一起吃。
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喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的功效。...[]
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你这也叫解释 驴头不对马嘴 人家问的不是牛奶能不能喝是喝那种牛奶好 那种食物现在没有问题反正不能不喝 喝牛奶要比不喝强 你见过30 40岁的人喝人奶吗？还透露一个消息 无语。
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