四十岁经期过长怎么办女人抗衰老该怎么办？面部抗衰老该怎么做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-07 09:07 标签： 四十岁更年期怎么办
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女人如何抗衰老
女人如何抗衰老简介：女人如何抗衰老？当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。在这段时间表现的女性衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。所以应当特别注意对身体的调理和保健，那么女人如何抗衰老？
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吃什么抗衰老
现代女性工作压力大，还要遭受电脑辐射，空气污染，熟女们更应该提前做好的准备
我们说环境污染、吸烟、吃油炸或烧烤食物、照射对人体有害，就是因为这些因素都会引发人体内的自由原子基
皱纹，是女人永远的敌人，而每当天气干燥时节，水分的大量流失使mm们疲于应对，女人如何抗衰老。其实真正想要抵抗衰老去除皱纹
女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。美国多位专家研究认为，中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。
你知道吗？人体其实有八大“特区”，它们是：头部、手部、背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。这八大“特区”不仅支配着我们
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能
女人如何抗衰老
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人
女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha
抗衰老禁忌
诚然，充足的可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是
众所周知，食用脂肪会令你并破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知;它会令你衰老。
熬夜是皮肤保健最大的敌人，得不到足够的休息，皮肤细胞的调节活动就会出现异常，从而影响到表皮细胞的活力
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赞助商链接女人抗衰老要做好10件事
本文导读：女人都害怕衰老，看到脸上出现皱纹就会尖叫，抗衰老是女人的必修课，那么，女人该如何抗衰老呢？女人抗衰老要做好10件事。
　　女人到了25岁就开始害怕衰老，因为从25岁开始，一些身体就会有一些衰老迹象，比如周围出现皱纹、变差等，女人在于抗衰老作斗争的时候，要学会一些方法，正确的养生可以延缓衰老。
　　1、清晨醒来时多吃
　　这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会
逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。燕麦片拌水果，或是一个熟和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
　　2、来不及吃早餐别空手上班
　　如果你着急挤公交地铁，来不及吃早餐，可以事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时&加油&。
　　3、和孩子一样喝奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇?答案在于酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食用，会更好地发挥效果。
　　4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能心脏循环系统的。
　　5、饮食宜粗不宜细
　　一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
　　科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过 的
淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
　　6、不停地运动
　　把日常分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
　　7、餐前餐后多补充水分
　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
　　8、睡不好会发胖
　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：&睡眠不足，很容易长胖的。&无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7&8小时的
人重6&8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最
好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
　　9、精神食粮
　　想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
　　10、五分钟完全放松
　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
　　女人抗衰老要做好上面的10件事，正确的生活方式可以让你拥有健康的身体和良好的心情，这样就能让你保持青春活力，延缓衰老。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行四十岁的女人怎样抗衰老？
来源：未知&&发布时间：日&&作者：jinyax
　　患者提问：四十岁的女人怎样抗衰老？
　　患者症状：女，41岁，来自北京。女人吃什么对抗衰老的效果好呢？
　　病情分析：1、多饮水睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。2、保持皮肤清洁每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤保养也十分有效。3、科学饮食。避免过量高脂类、糖类食品，慎用葱、蒜、辣椒等辛辣调味品。多吃水果和蔬菜，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
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