失恋了很痛苦怎么办怎么办，精神状况不太好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-07 13:22 标签： 失恋了很痛苦怎么办
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失恋了怎么办
导读：失恋对于每一个人来讲是一件非常痛苦的事情。本来相爱的男女由于种种原因而分手，让一段感情导致破灭，对于两个人都不是一件值得高兴。
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
失恋对于每一个人来讲是一件非常痛苦的事情。本来相爱的男女由于种种原因而分手，让一段感情导致破灭，对于两个人都不是一件值得高兴。那么，失恋时候给如何去调节呢？怎么样才能让自己更快的走出来呢？下面就由武汉精神卫生中心的专家为大家详细解答一下：
调整心态：心态积极失恋的痛苦就会得到很好的缓解。当人们在对失恋进行自我治疗时，也要注意对自己的心理状态进行一些调整。比如说要给自己积极的心理暗示，不要去钻牛角尖，对失恋的康复抱有一个乐观积极的态度等等。
放松身心：在自我治疗失恋的时候，患者也要注意多放松身心。不要因为失恋就过度的紧张和恐惧，可以想办法宣泄自己的痛苦或者是压力。比如说多跟亲友们沟通倾诉，或者是觉得心情抑郁的时候就找个地方大哭一场等等。身心放松， 精神心理就会放松，失恋痛苦就能得到很好的缓解。
适当的运动。适当的运动也可以有效的缓解失恋所带来的痛苦，比如说患者可以坚持跑跑步或者是打打球之类的。通过运动来宣泄自己的身心压力，释放出积压在心理的负面情绪。长期的坚持下去，对失恋的恢复是非常有帮助的。
一般来说，对失恋的自我治疗之后，我们的痛苦往往会得到一定的缓解。当然，不管采用哪一种方式都是需要自己的耐心和坚持。如果患者由于失恋而导致并发症，一定要尽快去医院接受治疗。武汉精神卫生中心是一所治疗各种心理疾病和精神疾病的专科医院。&激活脑神经平衡体系&是我院的一大特色疗法，具有减小快，疗程短的一大特点，帮助患者早日康复，远离疾病。如果您还有关于精神疾病方面的问题，可以在线联系我们的专家，我们将会为您的问题做出最详细的解答。
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职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，原湖北省人民医院精神科主任，湖北省精神病鉴...
专家教授：张清 1976年8月生，精神科主任医师、精神疾病专家、精神卫生教授。现任武汉精神卫生中心精神科主...
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疾病快速通道[转载]精神出轨和肉体出轨哪个更可怕？
在理前两天接待了一位风尘仆仆远来的大哥，幽默风趣，谈吐得体，但有点略微腼腆。从业这么多年我很少见到四十出头的男士来整容医院，总要例行问问前来的缘由。聊过之后，大哥听从我的建议暂时放弃了把自己变年轻的想法，倒是让我听到了一个小小的故事，确切地说是一个四十岁男子和二十四岁女孩之间的婚外恋情。那位大哥把自己的行为称为精神出轨，因为他们虽然相恋已经好几个月，但至今没有见过面。
出轨和网恋在现在根本不是新鲜词汇，有人把精神出轨看成恋爱和婚姻中的午后时光，它不单单是一种对生活的调剂，而且成了很多处在围城内的寂寞人群的下午茶。那位大哥并没有约见过与自己两情相悦的女孩，甚至还有点怕，不过他其实有了想要见面的心理准备。临别的时候他有点腼腆地问我：他目前的这种精神出轨算不算对婚姻的背叛，是不是和肉体出轨一样龌龊？
龌龊这个词可能有点过了，人与人之间的友好感情本身是不龌龊的，但出轨不论基于何种目的，我想都是不对的。另外一个问题是，精神出轨和肉体出轨在本质上没有区别，只是形式不同罢了，爱人之间不单是肉体亲密，更是感情关系，出轨背叛的是爱人之间的感情，所以肉体或精神没有本质上的分别。
网络可能为精神出轨提供了最好的通道，今天熟悉网络的人无论是不是处在婚姻或恋爱中，恐怕都会在网络世界里有那么一两个说不清道不明的异性朋友，有些人的爱情和婚姻也是通过网络得来的，虚拟世界也许成就不了肉体关系，但精神出轨就变得容易多了。只是在中国人的传统观念里，只要生米还没有做成熟饭，就不会有大问题，所以人们更加关注和谴责肉体上的越轨，而对精神出轨要么不知，要么无睹。
精神出轨是相对肉体出轨而言。有个有趣的现象，在很久以前，肉体出轨相对少得多，但会广受批评；今天的社会中肉体出轨越来越平常，甚至已经被视若无睹，但精神出轨却越来越被人注意和批评。如果在二三十年以前，精神出轨可能根本不会被注意到，更加不会被惩处或者谴责，人们只盯着有现实接触的出轨行为来批判。社会发展为人际交往提供了更多便捷的途径，而生活的现实又越来越沉重，婚姻生活需要承受空前大的压力，离婚的越来越多，更多人的婚姻在平淡乏味中苦苦维系，当人疲惫得连婚外情都不愿维系的时候，手机和网络就成了做好的媒介，成就了无数可以一诉衷肠的知己，精神越狱的大潮不知不觉打开，于是有了精神出轨这样的说法。
精神出轨一直是隐蔽的，有时候当局者自己可能都意识不到；但是隐蔽的精神出轨是不是就没有危害，一点都不可怕呢？
我想，出轨应该不是可怕的东西，但肯定有危害。就像歌儿里面唱的那样，有了精神越轨的人，虽然可能还和原来的爱人在一起，但人在心不在，对方留得住你的人，却留不住你的心，这对于婚姻和爱情来说，一定是一种伤害。
并非跑出去与人私会才是错的，未必一定要花天酒地才算背叛，精神世界里对另外一个人的依赖就意味着对伴侣的感情淡了，与原有的感情越走越远。所以精神出轨与肉体上的越轨在本质上没有分别，没有谁比谁更可怕，如果一定要分出个主次来，恐怕精神越轨的危害要更大一些，因为它更加隐蔽，更不容易发觉，等到发觉的时候可能已经将原来的感情侵蚀得体无完肤，无法挽回。这就像俗话说的那样，如果越轨是一种痛，肉体越轨是短痛，精神上的越轨则是长痛。
回到夫妻生活本身来，如果一方越轨，对方不会真的不介意，如果毫不介意，恐怕也就不难想象，对方要么根本不在乎你，要么也同样有着你不知道的秘密。越轨就是越轨，危害只能有大有小，却不会真的没有危害。
在现实中，精神越轨与肉体上的出轨在结果上最大的不同在于，肉体出轨会引发家庭大战，而精神出轨顶多只是吵架闹情绪，双方都会觉得它没有造成严重后果。但是在事实上，如果一个人心里装着别人了，这恐怕比偶尔的一次肉体接触更加伤害伴侣和夫妻感情。
肉体出轨可以诉诸法律，精神出轨不太好界定，又没有事实，所以通常不会被太过于追究责任，所以面临精神越轨的夫妻中，受害一方通常只能选择原谅，而不能保护自己的权益，这也可能成为了精神越轨大行其道的原因之一。以前精神越轨无法追究责任，不过现在可能情况不太一样了，也许不久的将来，精神越轨也会受到法律约束，至少在有明确证据的情况下精神越轨也会成为离婚诉讼的理由和证据，精神外遇对婚姻造成伤害，同样可能会因此失去婚姻。
精神越轨和肉体越轨哪个更可怕？没有分别，同样可怕。婚姻和爱情需要自由，更需要相互尊重和彼此负责，感情没有了可以选择分开，没分开的时候背叛对方，无论在精神上还是肉体上，那都是不对的。
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我最近觉得自己的精神状况不太好，不但但是在学习上备受打击，以前的自信也&降低”了很多……最近爸爸妈
以前的自信也&quot？我听力有问题，不理我的时候我都会在想？，听老师讲课都觉得费劲……我都快崩溃了……我到底该怎么办，我拼命奋斗时我最近觉得自己的精神状况不太好？我伤心时，哪怕他们不跟我说话，甚至我想得到他们真心的赞美都觉得很奢望……而且我还越来越在意别人的看法？;降低”了很多……最近爸爸妈妈总是说我不努力？？还是因为我是倒数而瞧不起我，我不努力吗：他们是讨厌我了吗，不但但是在学习上备受打击
提问者采纳
以前我也会这样，一个学期的排名。父母也确实会给我们很大压力，没什么大不了的，等你上了大学眼界开阔了之后，我们得为自己而活，是永远也考虑不完的，你就会发现自己原先坚持的一切是多么的微不足道。有那么多问题，一个科目的成绩。而且以前学的东西也不一定对的，纠结于一个问题，根本就没有放在心上。现在看来，一道题看你这样子估计是还没有上大学。生命中总有人来来去去，但是我们要明白我们不必为父母而活
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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可是在意了有如何，不在意有如何，陪你的人会很多。人生这条路上。我从小到大。学习上。在心里不开心的时候。我以前也很在意别人的看法眼光。你要学会辨别，找人诉说诉说。你要学会去体谅他们我们每个人都有精神不好的时候啊，父母也从来没有夸过我，没有一个父母是不爱自己的孩子的。他们说你也是想让你更加努力，不要把事压在心里，只有你努力就好。有人值得，有人不值得。相信自己。你只要自己开心就好，要学会适当的时候调节自己
哭出来吧 哭也是一种释压 不憋在心理要好！上帝很公平 比如我的不幸比你更加 最好的解决方法是坚强 。
那你的坚强方式是什么呢？不妨说出来？？
我坚强的方式 呵呵那就跟讲一点冰山一角的皮毛吧从小家里比较宽裕 父母把车子房子输完了 闹离婚闹到现在有家庭暴力 青春期开始叛逆辍学无数次 高一休学 几年的异地恋维持到前不久 我现在到念大学从哪儿摔从哪儿爬至于父母虽然因为一些教育原因 我从第一走到倒数第一 但是我会多看父母好 （书籍 电影 ）养育之恩比所有恩情都要大我以前也像你一样 纠结 容易跟自己闹情绪 但是你要针对问题 去解决问题 心理问题我看了很多书找到原因 之所以在很多情绪 心理问题里面纠结是因为 我没有目标 没有转移自己的时间视线 所以你懂的咯 ！
你真的很棒！我很佩服你，其实我是耳朵聋的小女孩不是先天性的，只是听别人说话经常听不懂，不过还好因为我的开朗能够结交很多朋友，我想与此相比，我更愿意相信你比我还要乐观，相信我吗？你一定会得到是与你真正的幸福！！因为再大的困难遇上你都会落慌而逃！！
那我也谢谢你了
我现在回想都觉得不算什么事
彼此加油 up.
呵呵嗯嗯，像你学习！
回头看看现在
屁事都算不上
对得起自己就行了
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出门在外也不愁??20??79???3????????Σ????????侫??????????????????θ???о???????ü?θ????κ???????
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