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晚餐一杯酸奶和两片全麦面包能减肥吗？
百褶裙and梦 晚餐一杯酸奶和两片全麦面包能减肥吗？
酸奶可以清理肠道，有减肥的效果，全麦面包有粗纤维，也可以清理肠道，可以减肥。要控制量。
不管怎样面包是主食，早上吃还行，建议你还是把全麦面包换成水果~为何每次喝酸奶晚上就拉稀？不喝酸奶就不拉稀？喝酸奶有什么好处吗？_百度知道
为何每次喝酸奶晚上就拉稀？不喝酸奶就不拉稀？喝酸奶有什么好处吗？
提问者采纳
亚洲牛奶乳糖消化吸收能力较欧美低（异）我前建议喝酸奶（纯牛奶）前先热减少肠胃刺激种症状应停止饮用像建议饮用奶粉或者豆奶粉尤其豆奶粉肠胃物蛋白吸收理想应该补充植物蛋白豆奶粉豆蛋白比鱼肉更体更易吸收且植物蛋白引发肥胖、血液粘稠等疾病
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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能空腹喝要空腹喝酸奶饭半喝
喝酸奶拉稀是因为肠胃不好，酸奶可以补充胃酸，也可以助消化，最好是在饭后吃，不然胃里胃酸过多会恶心呕吐，严重还会肠胃穿孔。
酸奶很容易发生变质，喝酸奶可以助消化减肥对人体有很多益处
有可能你肠胃不好 不能吃生冷的东西 酸奶正好是冷的
促进胃消化…胃蠕动！润肠通便…
可能你胃肠本来就很好，
笑话太好了，或者你自身体质不适合
助消化。而且经常喝还会减肥。
通肠胃，养肝护肝
把酸奶热一下试试看
有的人属于对酸奶肠道过敏 我就属于喝纯奶拉肚子的
好处就是拉稀啊！
酸奶中含多种有益菌，可以促进肠道消化
肠胃不好，还有晚上不适合喝酸奶
你就别喝了，每个人都不一样，你的肠胃不好
有助于肠胃蠕动
可能你肠胃不好，，易消化
排除毒素一身轻松
可能你对酸奶过敏
根据你的情况 没好处
也有好处 体质不同 希望你少喝 好好爱惜自己的健康
减肥，促进消化
促进肠道蠕动
是过期了吧
0K这就是作用
胄长道不好
我也一样早晨不喝豆浆，牛奶，吃白开水也泻肚
那以后就别喝了呗
你胃酸分泌过多，建议暂时不要喝酸奶
最近天气比较冷不适合喝酸奶
最好呢，喝一些热牛奶，会比较好
喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁晚上喝酸奶长胖_晚上睡前经常喝酸奶会发胖吗_喝酸奶长胖吗
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晚上喝酸奶长胖
晚上睡前经常喝酸奶会发胖吗
时间： 作者：翟莹 文章来源：
　　之酸奶的热量和减肥功效别名：酸牛奶
　　热量：72大卡每1000克
　　功效：什么时候可以喝酸奶晚上喝酸奶长不长胖什么时候可以喝酸奶晚上喝酸奶长不长胖什么时候可以喝酸奶晚上喝酸奶长不长胖补充提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案三星减肥食物，单位热量适中
　　分类乳类，酸奶类
　　介绍酸奶是牛奶经过发酵制成的，晚上喝酸奶会胖口味酸甜细滑营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是晚上喝酸奶会胖么21世纪的食品是一种功能独特的营养品能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
　　营养价值:
　　1酸奶能促进消化液的分泌增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲
　　2酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用
　　3据墨西哥营养专家们说经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良
　　4制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，林彪如何在毛泽东晚年谋权篡位?女人打底衫_淘宝网女装打底衫，最新款的淘宝网晚上喝酸奶是否容易宝派内衣_穿吊带衫怎样穿内衣?急长胖啊不外,晚上喝酸奶使维生素C含量增加
　　5在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏
　　6酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
　　食用效果性平，味酸甘生津止渴，晚上喝酸奶会长胖吗补虚开胃润肠通便，降血脂抗癌。
　　适用人群一般人群均可食用
　　1适宜身体虚弱气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用适宜高胆固醇血症动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润细腻、有光泽
　　2酸过多之人，则不宜多吃胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶
　　食用效果性平，味酸甘生津止渴补虚开胃，润肠通便降血脂，抗癌。
　　适用人群一般人群均可食用
　　1适宜身体虚弱气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用适宜高胆固醇血症动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用适宜皮肤干燥之人食用主页晚饭后喝酸奶会发胖吗早上喝酸奶会不会长胖呢来源：浮阳减肥网我现在真的不想再用苹果当晚饭了，我想改成喝酸奶。不知道每天晚上用一盒250cc也可作为美容食品食用妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润细腻、有光泽
　　2酸过多之人，晚上喝酸奶会胖吗则不宜多吃胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
　　有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？生活小窍门网编辑将为你推荐专家的详细点评：
　　适量地喝酸奶能有效减小腹
　　如果你每天做仰卧起坐做到
　　几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：长喝酸奶易长胖吗？自己做酸奶，喝时加喜欢的水果不加糖，我喝了快一年没长胖。回答：评论举报故乡的云[智者]向故乡含大量纤维，足以消除腹胀含抗氧化物，让你运动更有效果还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康
　　根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
　　但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
　　建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。晚上喝酸奶长胖吗如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
　　最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。
　　最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，日这样喝酸奶必长胖千龙饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶或睡前喝，既有滋补保舰促进消化作用，又有排气通便作用。
　　网络流行的酸奶减肥食谱不可信
　　许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异据传闻，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人
　　采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
　　清晨：酸奶减肥喝法
　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶200毫升左右，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶脂肪含量15%。
　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶200毫升左右。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
　　下午4点
　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶请问大家：晚上喝酸奶长胖吗？_百度知道因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。谁最宜喝酸奶?牛奶中所含的糖分大部分是不会会我同学的亲身经历,饿了可以吃一些水果。
　　营养师：这个流行的酸奶减肥餐容易反弹
　　一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量千卡。这是一个非常低热量的饮食。营养师表示这其实是一种半断食这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
　　网友体验：
　　我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥，这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。
　　试过了三天酸奶减肥餐，瘦了3斤左右吧，一吃回米饭就立刻反弹了，好快啊我正在用酸奶苹果面包减肥呢效果明显，反弹也快，五月的时候成功的减了10斤，几天没控制就涨上来了7天7斤，一天一斤的掉肉，又一天一斤的涨，痛苦埃
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结晶牛胰岛素经常喝酸奶可以减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
经常喝酸奶可以减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊
听说喝酸奶身体利经喝达减肥效真
提问者采纳
许姐妹都谈论酸奶减肥具体操作所差异雅韵经能量计算营养搭配家推荐保证坚持月健康没损害
每早晨起床第件事情喝杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态结晶颜色浅些蜜水能太甜淡淡甜恰给身体补充水滋润肠胃预防便秘能保养声音再喝杯白水继续冲洗肠胃
第二件事情喝杯酸奶(200毫升左右)再吃片全麦面包/碗燕麦粥买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)没用蛋白质含量&2.3%普通酸奶没关系注意要买蛋白质含量&1.0%真酸奶
注意酸奶提前冰箱面拿温着喝太凉酸奶能引起拉肚或肚痛倒进盛热水碗面快温暖要用微波加热免宝贵乳酸菌杀死
午10点饿吃水猕猴桃、油桃、橙等或半苹或葡萄干等干
午觉胃饿先喝碗汤、吃几口粥或两片饼干喝酸奶1杯杯酸奶(125毫升)喝两杯吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血些东西主要补充铁再加盘蔬菜没熟蔬菜吃西红柿/西红柿/菜等餐喝两杯乌龙茶消食
午4点饥饿候再喝杯酸奶
晚餐前先喝杯水或汤吃盘绿叶菜放汤面煮熟加鸡精或者加几滴香油凉拌午吃杯酸奶注意饥饿能直接喝酸奶要喝汤或吃些蔬菜预防胃酸度高餐喝乌龙茶喝乌龙茶睡着觉喝菊花茶
蔬菜必须要吃提供足够纤维素维素C于排余脂肪帮助
共喝800毫升左右酸奶加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克粮食<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克肉/鱼<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克蔬菜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克水全能量千卡蛋白质65~70克水份3000毫升非安全坚持月吃糖酸奶吃些水(碳水化合物太低容易反弹)
推荐每早餐补充粒复合营养素丸改善体力
请愿意采纳JM报名并经交流觉解决遇各种问题
相关文章：半7项健身简易作
清晨：酸奶减肥喝
每早晨起床第件事情——喝杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态结晶颜色浅些
蜜水能太甜淡淡甜恰给身体补充水滋润肠胃预防便秘能保养声音再喝杯白水继续冲洗肠胃
第二件事情——喝杯酸奶（200毫升左右）再吃片全麦面包／碗燕麦粥买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）没用蛋白质含量&2.3%普通酸奶没关系注意要买蛋白质含量&1.0%真酸奶
注意：酸奶提前冰箱面拿温着喝太凉酸奶能引起拉肚或肚痛倒进盛热水碗面快温暖要用微波加热免宝贵乳酸菌杀死
白该何确饮用酸奶减肥呢
饿吃水猕猴桃、油桃、橙等或半苹或葡萄干等干
午 觉胃饿先喝碗汤、吃几口粥或两片饼干喝酸奶1杯杯酸奶（125毫升）喝两杯吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血些东西主要补充铁再加盘蔬菜没熟蔬菜吃西红柿／番茄／菜等餐喝两杯乌龙茶消食
饥饿候再喝杯酸奶
晚 餐前先喝杯水或汤吃盘绿叶菜放汤面煮熟加鸡精或者加几滴香油凉拌午吃杯酸奶
注意：饥饿能直接喝酸奶要喝汤或吃些蔬菜预防胃酸度高餐喝乌龙茶喝乌龙茶睡着觉喝菊花茶蔬菜必须要吃提供足够纤维素维素C于排余脂肪帮助
总结：共喝800毫升左右酸奶加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克粮食<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克肉／鱼<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克蔬菜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克水全能量千卡蛋白质65—70克水份3000毫升非安全吃糖酸奶吃些水（糖酸奶碳水化合物太低容易反弹）；每早餐补充粒复合营养素丸改善体力
其他247条网友回答：喝酸奶可以减肥吗
可以166人回答
不可以81人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：可以美容，也可以减肥。酸奶的多种有机酸可促进胃部食物的消化，也可增强脂肪的溶解。还是有减肥功效的！
回答2：有好多都是什么什么&饮品&要看自己哦
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不可以 酸奶不能当饭吃。 正常吃饭是一定要的，饭后可以喝酸奶。 减肥还是的要运动的。、
回答2：不减不行的！找个男朋友都困难。我老妹告诉我一个减肥的，现在吃了两个月了，减了十斤，有点效果，不知道你吃怎么样
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其他2条回答
不可以 轻看酸奶的效果 一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收； 二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。 六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人...
喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁