我今年15，女，有时候早上吃饭，要是起晚了就不吃了，中午吃的很饱，但有时候一到中午就头晕下午4点左右就突然感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-08 10:06 标签： 为什么一到下午就犯困
请问我每天早上不吃饭，中午到1点左右吃中午饭，主食是1到2碗米饭，菜我也是尽量不吃油腻的东西，然后就到了晚上7点钟跟妈妈一起出去步行30分钟回来之我，我又去跑步20分钟，你们说我这样坚持下来能瘦吗？
请问我每天早上不吃饭，中午到1点左右吃中午饭，主食是1到2碗米饭，菜我也是尽量不吃油腻的东西，然后就到了晚上7点钟跟妈妈一起出去步行30分钟回来之我，我又去跑步20分钟，你们说我这样坚持下来能瘦吗？ 10
我觉得你这种锻炼的方法很好　　不过有关研究说　早餐不吃并不能减肥　　反而会增肥　这只是我听朋友说她看到的一个研究报道　　实际怎样　我不太清楚　　不过我建议你早餐还是吃点　或者喝袋豆浆（因为豆浆可以促进大肠蠕动，有减肥的效果）　　中午可以吃多点　　不过吃后不要马上坐　　要站立半个小时　不然容易使腰围变大　　晚餐我认为7分饱　　然后吃些水果或者喝酸奶　　填饱肚子　　其实你饭后散步再加跑步是很好的　　不过晚餐后除了水果和酸奶　其它的不要碰
其他回答 (15)
都说心宽体胖,我觉得减肥最佳方法就是&吃不好,睡不好,心情不好&这比什么方法都快!

能瘦。

一般问题出在晚餐。

菜尽量以清谈为主。

不以面食，米饭为主。最好了。
这样很容易的胃病，早餐应该每天都要吃，最好是鸡蛋加牛奶较营养的 ，午饭不可吃太多吃油腻的，清谈一点，晚饭嘛，饿了可以水果代替，再加上每天一小时运动，就好了。

其实只要晚上8点以后不要吃任何东西..
就可容易瘦下来了..^^
坚持一年不吃晚饭就可以瘦的
早餐不吃可不好，晚上少吃点，7点以后就不要进食了，肯定能瘦
不会，即使瘦了，也是营养不良，亏七亏血的。
皇帝内经里对人体为什么要吃早饭的解释：

因为经脉气血从子时（11一1）一阳升，到了这个时候阳气就全部升起，到了大肠经也就是卯时（5—7）的时候，太阳已经升起，天地出现一片阳的象，这个时候吃饭就像春雨贵如油，你要补充一些阴，食物属于阴，胃经辰时（7—9）前面都是阳气在运化，那么这个时候你吃食物，就像人体的补充一样，就像春雨一样重要，而且吃早饭不容易发胖，是阳气最旺的时候，人体也是阳气气机最旺盛的时候，这个时候吃早饭后通过己时（9—11)的脾经运化，变成精血然后输送到五脏，所以早饭多吃不会发胖
准确的说：吃早餐能帮助减肥，而晚餐不要吃。一天就两餐。这样的方法最实用，绝对有效果。
坚持会瘦下来,但是你每一天都吃早餐的话,每一天晚餐的时间是在你睡觉前的4小时的话,多喝水,最好是每天8杯水,因为只有水溶于脂肪酸,那能更快的将你的脂肪酸排除出体外!平常的时候最好不要喝一些带有激素的或高热量的东西,那就更加有效果,但是不管怎么样,你都要注意每一天的营养是否均衡,这也是减肥的时候非常注意的一点!
人体储存能量的消耗顺序是糖，脂肪，蛋白质。运动会促进糖类成分的消耗，当糖类消耗到一定量时，脂肪会转化为糖类继续供应能量，到这里问题就明显了，脂肪消耗掉了，所以就减肥喽，挺简单的生物题。 
在运动过程中 消耗大量肌肉中的ATP 很快消耗完 身体就会加快将吃饭所得的葡萄糖转变为能量 同时也会将皮下、腹腔大网膜等中的脂肪转变为能量(量少且慢)，所以能起到减肥的功效。
这样是错误的！运动是对的，但是妳要是瘦了，再停下来又会复胖回来。而且人的代谢在早上是最快的，到下午3点后会变慢，5点后是基本停止的。所以，最好的是早饭要吃8分饱，吃慢些；午饭少吃，6分饱就好。晚饭就免了，饿了就和些茶（不要加糖）。运动要适度，出去散步就好，走路步子迈大些，要走快！要么倒退，最多一个小时，太长了小腿会练出肌肉。回家后晚上睡前做做简单的瑜伽！有条件的话，就在昨晚一切运动完毕要上床前，吃一到两片奶酪再加上50到100ml红酒，效果非凡！
最后祝你成功！
给你个小建议：
早餐：一个鸡蛋或一个小包子加一小碗粥。鸡蛋可以煮或蒸鸡蛋糕。
午餐：以面食为主，一小碗面条或半个馒头，多吃点菜（可以吃饱，不能吃撑），也可吃些牛羊肉或鱼.
晚餐:不吃主食,只吃些青菜或拌菜.
晚餐后散步一小时,在你能承受的速度下.
切记:睡前四小时不吃任何东西.
试一试,一个月就会有好的效果哦!
有一半的可能得,但我还有觉得吃了早餐好,不伤胃
早餐不吃,是N大的错误,早餐一定要吃,晚餐少吃,然后散步+运动,应该就可以瘦下来的。。
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烹饪美食领域专家我15岁 还在读书现在的情况是这样 135斤 差不多要放假 了 我早上吃一碗稀粥 中午有时吃有时不吃_百度知道
我15岁 还在读书现在的情况是这样 135斤 差不多要放假 了 我早上吃一碗稀粥 中午有时吃有时不吃
晚上吃一碗饭
这样可以减肥么？
等到暑假我要用10几天的时间去减肥 怎么减肥
我有更好的答案
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早上一定要吃好 中午吃点水果什么的 晚上可以不吃 或者吃黄瓜 黄瓜很减肥的
我读初中时候也热衷于减肥。早点可以 但是中午一定要吃的 因为承上启下 你吃多少都会被消化掉的 没事 中午放心吃
晚上可以适当少吃啊 而且不要吃太油腻的。睡前就别吃了
不过还是想说我的的确有效果 高中我也一样减 但是大学出事了 查出来有胆结石
所以在医院时候我才知道：以前虽然胖 但我是健康的
以前胖并快乐着 现在怎么都和那些辣妹不一样却还得痛苦着
所以劝你还是改变下态度吧最根本的
另外实在衣服不好买什么的还是通过运动减吧
怎么个运动减肥
按时吃饭，多喝水，早晚各跑一个5公里，瘦了也会结实的！
我现在不知道可不可以跑
但我等放假了
我早上可以跑
晚上打篮球可以么？
早上几点起床
没时间也得挤时间，你才15有什么好忙的，早上早起会，晚上早睡会，夜里学习不见得效果好，要有毅力，部队里咋就没胖子，肯练嘛！有个好体型以后就业找女朋友都很吃香，别怕苦，加油小胖，看好你哟！
是要读书的时候
早上跑完就一身汗
那怎么去上学啊
还有我妈会说我的
你可以为我制定一个计划么
过几天 放假了
你是想有汗味呢还是想继续胖呢？自己想办法克服啊，还有就是这运动减肥可不是一朝一夕的，再好的计划短时间内也没多大效果。你掂量着办。其实胖着也挺好O(∩_∩)O
是先吃完饭在跑步还是
跑完可以洗澡么？
跑完干啥呢？
不吃饭，只吃菜，虽然很痛苦但是坚持下来就是胜利，不过会有点低血糖，主要哦如果有低血糖的话【一个星期吃一次米饭就好了】，多多打羽毛球，我就是暑假里面瘦掉很多斤的，只要坚持就能成功
减肥不是这样就能减到的要去锻炼同时饮食要均衡..多吃粗纤维的食物...这样就可以了..
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问车友门2个问题，1、交强险在当时那种情况是不是可以理赔,可以的话要怎么操作
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我的驾驶证号，我的驾驶证又是在吉安考的，怕6年后换不了证，请问我前天买的车，交警
开罚单正不正确，要不是我上了牌，心里没底气，不然我死也不会签字，以下是罚单，大家
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