脚腕扭伤后如何处理在训练中受伤多久可以继续训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-12 14:56 标签： 脚腕纹身
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科比受伤后首次进行投篮训练 仍需继续缺阵养伤1个月
&&&&&&摘要：北京时间1月4日凌晨，正在缺阵养伤的科比出现在了湖人训练场，并进行了投篮训练，这是他受伤之后第一次进行投篮训练……
　　北京时间1月4日凌晨，正在缺阵养伤的出现在了训练场，并进行了投篮训练，这是他受伤之后第一次进行投篮训练。
　　在湖人练练遭遇挫折的情况下，人们能期待的也只剩下科比。因此当科比出现在训练场，美国的记者们纷纷通过推特予以报道。
　　到了训练场后，科比进行了简单的投篮训练，由于仍然还没有恢复，所以他还不敢大幅度的起跳投篮，因此投篮的时候，他也仅仅是稍微的起跳。不过从训练效果看，科比的手感非常不错，命中率很高。
　　北京时间12月20日凌晨，湖人官方宣布，科比因为左膝外侧胫骨平台骨折，预计将休战6周时间。据悉，科比无需接受手术，他只需要静养，等待伤处自己愈合。
　　看到科比恢复训练，湖人自然是十分高兴，然而湖人主帅丹东尼表示，这并不代表科比会提前复出，飞侠仍需要缺席大约一个月的时间。
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腾海滨小臂拉伤，继续训练有助于他恢复吗？
新闻说，腾海滨的小臂北爱尔兰训练时拉伤。新闻报道原文：在当天的训练中，滕海滨左臂一直缠着绷带，训练结束后，主教练黄玉斌透露了滕海滨的伤情：“滕海滨小臂在北爱训练时砸了一下杠，拉伤了。从来伦敦那天到现在，他的训练和恢复情况在逐渐好转，但确实是很痛苦。” 腾海滨的小臂拉伤几天了叫？如果没有痊愈的情况下继续训练，恢复得会更慢吧？肌肉拉伤一般要多久才能恢复呢？体操这样的项目，对肌肉的力量及控制要求还挺高的吧，这样带伤训练，甚至是比赛，对运动员的身体有什么影响吗？新闻来源：
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运动医学硕士
肌肉拉伤是一种比较常见的肌肉急性损伤，其实也是软组织损伤的一种。肌肉拉伤本身是因为肌肉在运动中急速收缩或者受到高速牵拉造成的，在准备活动不足、身体疲劳或者是动作错误时比较容易发生。从这个新闻稿里里面来看，黄玉斌说的是：“滕海滨小臂在北爱训练时砸了一下杠，拉伤了。”单纯的来说我不太能够理解砸杠为什么会引起拉伤（也许是因为砸杠之后手臂肌肉受到高速牵拉引起？或者是我对砸杠的理解有问题吧），当然我们暂且按照拉伤来判断。虽然我们不知道他具体拉伤的严重程度、拉伤位置和走向，不过有一些基本的问题应该还是可以明确的。一般来说，运动损伤之后都会遵循一个rice原则：制动（Rest）、冷敷 （Ice）、加压（Compression）和抬高（Elevation）四部分中，停止运动是放在第一位的。不过这是在受伤后的处理阶段，相信对于滕海滨的伤势，体操队内部一定会比我们更加清楚。相信在第一时间处理伤病也会遵循这个原则。但是随后，滕海滨依旧在坚持训练。这种选择是不是妥当还比较难说，不过所带来的问题是一定的。肌肉拉伤的恢复时间一般来说并不会很短，需要10天-2周的时间，这么短的时间内就恢复伤势基本可以排除（滕海滨缠着绷带也就说明了这点）。而骨骼肌收缩本身作为人体活动的动力来源，对人体的作用是显而易见的。对于一个运动员来说，活用自己的身体力量去控制身体是他们获得好成绩的基础。在肌肉拉伤的情况下对运动员的伤害是显而易见的，另外一个不容忽视的问题是，体操运动对力量的强调是所有竞技体育中最强的之一，男子体操的六个单项没有一项不需要有良好的手臂力量作保证，而在备战奥运会的最后阶段，滕海滨也不可能为了保护手臂而减少手臂动作的训练量。只能说奥运会的影响力太强大了，运动员们宁可冒风险也要带上继续。而后的结果，可能是肌肉的伤口扩大和恢复速度的减慢。而他的发挥必然也会受到影响，只是谁都知道，现在已经没有时间等滕海滨完全恢复了。最新消息是滕海滨已经退出了本次奥运会。其实个人的看法一直都是应该在保证运动员的安全和健康的前提下，才能够让运动员参加比赛，虽然参加奥运会会是很多人的梦想。当然，也不排除会有人拿出国家荣誉在这里对运动员通晓大义。我比较不喜欢这一套。
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12版：体坛内外
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内马尔训练中脚踝受伤
内马尔表情痛苦
&&本报讯 全巴西都屏住了呼吸！桑巴军团的头号球星内马尔在北京时间今晨训练中脚踝受伤，令人的心悬了起来！&&在里约热内卢的训练场上，内马尔不慎受伤，不知是否是场地的原因，巴西球星的右脚脚踝出现了扭曲的情况，当时他痛苦的捂着脚踝倒地，而巴西主帅斯科拉里和队医们连忙跑上来查看情况，在一段时间的治疗后，内马尔起身，一瘸一拐的离开了训练场。&&斯科拉里在训练结束后谈到内马尔的伤情时表示，内马尔的伤并不严重，他将100%的出现在巴西队世界杯揭幕战与克罗地亚的比赛中。虽然只是虚惊一场，但这也让巴西球迷的心一度悬到了嗓子眼，对于桑巴军团来说，伤谁也不能伤内马尔，在进攻人才本就相对匮乏的这支巴西队，内马尔是他们最耀眼的进攻明星。而且，已经有太多优秀的球员因为伤病的困扰而将缺席这届世界杯，里贝里，法尔考，罗伊斯……球迷们实在不希望再看到有人因伤错过这四年一届的足坛盛世了。&& （新体）
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