如何控制我朋友的口吃毛病，谢谢！_百度拇指医生
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?如何控制我朋友的口吃毛病，谢谢！
我有一个朋友，他平时跟我们大家说话的时候没事，但是一跟领导或者长辈，或者不认识的人说话，他就说不出来，想说，就是张不开嘴，要憋好一会，才能说出话，闹了好错次笑话！他告诉我，主要是心里总琢磨的这个口吃的事，越是提醒自己就越口吃。所以希望大家能给出个主意，我不希望大家拿其他的资料过来，网上的东西我们都看过了，我希望是大家给的建议~谢谢了！
你很智慧`~你是不是与你的那位&朋友&有一样毛病呢?你那朋友就是你自己吧~~呵呵自信起来就能好多了`~相信自己可以`就没问题~~勇于面对``呵呵如果真是你朋友那就让他来跟大伙聊聊吧`~我们都是未见面的&陌生人&啊~~
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我 的建议就是要你朋友 先是听语音材料，跟着练习，或者到没人的地方去自己大声的 诵读这样坚持一段时间然后再带他去人较多的地方去转转，比如集市、超市、人才市场等人员密度比较大的地方。可以不说话，但是必须保证他是在认真对待这个环境了。这样先慢慢习惯了，再要他有小一点的社会接触，就像买东西讨价什么的。就这样慢慢的要他习惯来，最后建议他去参加辩论什么的或者是应聘只类的，有语言竞争力的场面希望我的回答对你的朋友有用！最后祝愿你的朋友早日健康！还有什么问题可以直接到我们“爱心网络”论坛上咨询“倩儿”也可以找我 ！爱心网络欢迎您：
什么是口吃？口吃是一种语言交流失调症。在口吃的时候，流畅的语言表达被语言的“重复”（像－像－像是这样），“拖长”（像……是这样），或者是反常的语音和音节的“中断”（发不出声音来）所打断。通常还可能有一些异常的面部表情或身体动作伴随着口吃者“努力地说话”而发生。 是什么造成了口吃？有四个因素最有可能造成了口吃的发生发展： 遗传因素（有大约60%的口吃者都有一个家族成员同样患有口吃）； 童年发育（那些患有其它语音语言问题或发育迟缓的小孩，更有可能说话口吃）； 神经生理学因素（最近的科学研究显示，和那些说话不口吃的人相比，口吃者使用大脑中的不同区域处理语音和语言）； 家庭压力（高度的期望和节奏紧张的生活方式同样会促进口吃的发生发展）。 口吃，可能是由各种不同的原因混合在一起时产生的；对于不同的人来说，造成其口吃的原因也可能不尽相同。此外，“造成口吃的原因”和“使口吃持续下去或不断恶化的原因”很可能是不同的。 有多少人口吃？在总体人口中，有大约1%的人口吃。具体到中国来说，就是中国拥有超过1300万的口吃者。 在口吃人群中，男女比例是多少？男性口吃者的数目大约是女性口吃者的四倍。 有多少儿童口吃？有大约20%的小孩会在童年经历一段时期，在这段时期中他们所遭遇到的语言不流畅问题会严重到引起家长的注意。最好的预防方法是进行早期干涉！ 口吃是由情感上的或心理上的问题所造成的吗？和那些说话不结巴的儿童和成人相比，口吃的儿童和成人并不更倾向于有心理上的或情感上的问题。没有任何理由相信是情感上的伤害造成了口吃。 我认为我的孩子开始说话口吃了。我是应该再等等看还是马上寻求帮助？您，孩子的家长，最好能够尽可能快的找到您自己能够提供帮助的方法。（请参见《假如你认为自己的孩子口吃》，以便马上就可以给您的孩子提供一些帮助）假如你孩子的口吃持续时间超过了3至6个月，或者是口吃得特别厉害，你可能就应该寻求那些在口吃领域受过特殊训练的语言病理学家的帮助了。 口吃能够被治疗吗？是的，现在有许多成功的方法可以治疗（注意：不是根治！）儿童或成人的口吃。（要想获得一些指导，请参见《为什么进行语言治疗》）。通常来讲，“越早越好”是一个好的建议。 有没有什么著名的大人物也口吃啊？詹姆斯·厄尔·琼斯、约翰·斯塔赛尔、比尔·沃顿、梅尔·特莱斯、温斯顿·丘吉尔、玛丽莲·梦露、卡莉·赛门、安妮·格伦、 尼古拉斯·布莱登、肯·温图利、鲍勃·拉夫、约翰·阿伯帝克、英王乔治六世 …… 这些都是口吃的名人，他们都拥有了一个成功的人生。 我听说有一个全新的口吃根治方法。那真的管用吗？对于口吃来讲，现在还没有任何速效的神奇的根治方法！口吃的治疗不是在一夜之间就可以完成的。但是，一个称职的临床医生不但可以帮助小孩，也可以帮助青少年，青年甚至是年龄较大的成人口吃者在通往语言流畅的道路上取得显著的进步。 ```````````````````````````````````````````````口吃被医学界认为是世界上最奇怪、最复杂的疾病之一。目前病因尚未明确，对口吃的治疗也不够重视。据资料统计，我国有1300多万名口吃患者，患病率高达1%。其中，幼儿口吃的发病率更高，达到5%-15%，青春期发病率在1%左右，成人为0.1%。口吃患者中80%为男性。专家提示，目前不少家长以为口吃会随着年龄的增长被克服，最新研究表明，很少有儿童能在不治疗的情况下克服口吃。4岁以后，口吃随年龄增长而消失的可能性明显下降。治疗越晚，口吃将越严重。为此，专家建议，当孩子出现以下情况时，家长应立即带他去见专业治疗师：1、努力说出词汇，音调升高，气流中断或舌突出。2、不能表达时表情沮丧，出现眨眼、点头或面部歪扭等症状。3、害怕与人交谈或逃避特定的单词或声音。4、多次重复或部分单词的重复。 `````````````````某高校女硕士研究生，自诉从初二以来一直有口吃，特别是在紧张时尤其严重。考取研究生后，口吃症状加重。想到未来的就业、成长心中十分担忧。
医生了解到，她生长于一个气氛紧张的家庭，父母关系不融洽，同时对她要求比较严格。每当她做了什么错事或是说话不清楚时，家长都给以严词训斥。青春期到来之后，她说话特别谨慎，生怕说错了或说出不得体的话。但是尽管如此，还是在回答老师提问时，因为结巴从此更加担心。大学毕业时报考了研究生，第一次没有考取，内心严重自责。既埋怨自己努力不够，又埋怨自己没有能力，自信心明显下降。她经过上研究生以后，担心不能毕业，见到导师就十分紧张，见到研究室里的同事也很紧张。
在童年家庭生活中，家庭中存在着紧张的气氛，父母要求很严格。这大大提高了她神经系统的紧张度，加上她自己的敏感和羞怯的特点，造成对与人交往的恐惧感。青春期之后对自我形象的关注，加强了这种敏感性。特别是口头表达上的失误，进一步降低了自己对口头表达的自信心。在出现口吃现象之后，紧张加重。考研的失败和再次考研及读研究生进一步使她的自信心面临挑战，同时在与某些自我评价为意义重大的人物交谈时，过分关注口头表达是否流畅。这种感觉与注意的互相强化，使她重新出现了口吃。
医生采用精神交互作用原理对症状进行了解释，使她对症状的实质有了清楚的认识。她按照医生的要求，在实际生活中努力不去注意自己的表达问题，并把心得写成日记交给医生批改，在反复实践，症状有所减轻。在此基础上，医生又采用行为训练、系统脱敏的方法进行治疗。经过20次治疗，她的症状基本消除。■文/杨凤池
杨凤池，首都医科大学副教授。现任首都医科大学心理学与行为科学教研室主任，兼任中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任委员、北京心理卫生协会副秘书长。
杨凤池副教授长期从事心理学教学、科研、咨询、科普工作，先后发表科研论文20余篇。自1986年开始从事心理健康工作，有15年心理咨询和心理治疗的工作经验。每周四下午1∶30-5∶30在首医大医教楼317室进行心理咨询。
看到这个问题．．．．．我觉得真亲切呀．．我自己也口吃．呵呵‘‘是小时侯和别的小朋友学的．．．．现在已经改不掉了‘‘平时说话注意点．．语速放慢．．多唱歌，读书也可以．．．还有一种说话时尽量不要先在头脑里打草稿．．我妈以前老叫我先把话想好了再慢慢说，其实这样只会给你口吃的时间．要放松．．．．不要让自己觉得在一种严肃的情况下与人沟通．．我现在讲话还可以了．．．偶尔口吃几个字反而让长辈们觉得喊可爱．．
A、闭门苦练 B、广众实践 C、咬牙不言 这是心理作用，多让他去一些能够让人心旷神怡的地方。看一些使人会大发感慨的文章。让他把心理第一想到的说出来，这样会减少他的恐惧。 我提个建议吧 练习唱歌不知你觉得怎么样？感觉是挺有效的！也培养了爱好。关键是起步比较难？希望他能尽快好起来 让他想开点。他是太过于激动。放松就好了。 看他喜欢做什么事情。让他边做边说.
慢慢练. 平时多读书、多读报。 无论是否读的清楚，坚持每天大声地读一个小时到二个小时以上，一个月后就能非常清楚地讲话了。 口吃不是舌头的错,你要练习口部操. 部操 1、唇的练习 （1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。 （3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。 2、舌的练习 （1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。 （2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 （3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” (4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 （5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。 （6）舌打响 （7）捣舌 口腔的静、动态控制 一、 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭： 1、 调整呼吸，声波成束 2、 声波畅通，音饱色纯 3、 声射腭前，声音鲜明 二、 动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音） 字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落 字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发 字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明 最后,祝你成功!
含一块鹅卵石,每天练一会儿,效果肯定不错的什么是口吃口吃是一种语言交流失调症。 在口吃的时候，流畅的语言表达被语言的“重复”（像－像－像是这样），“拖长”（像……是这样），或者是反常的语音和音节的“中断”（发不出声音来）所打断。通常还可能有一些异常的面部表情或身体动作伴随着口吃者“努力地说话”而发生。 是什么造成了口吃？ 有四个因素最有可能造成了口吃的发生发展： 遗传因素（有大约60%的口吃者都有一个家族成员同样患有口吃）； 童年发育（那些患有其它语音语言问题或发育迟缓的小孩，更有可能说话口吃）； 神经生理学因素（最近的科学研究显示，和那些说话不口吃的人相比，口吃者使用大脑中的不同区域处理语音和语言）； 家庭压力（高度的期望和节奏紧张的生活方式同样会促进口吃的发生发展）。 口吃，可能是由各种不同的原因混合在一起时产生的；对于不同的人来说，造成其口吃的原因也可能不尽相同。此外，“造成口吃的原因”和“使口吃持续下去或不断恶化的原因”很可能是不同的。 有多少人口吃？ 在总体人口中，有大约1%的人口吃。具体到中国来说，就是中国拥有超过1300万的口吃者。 在口吃人群中，男女比例是多少？ 男性口吃者的数目大约是女性口吃者的四倍。 有多少儿童口吃？ 有大约20%的小孩会在童年经历一段时期，在这段时期中他们所遭遇到的语言不流畅问题会严重到引起家长的注意。最好的预防方法是进行早期干涉！ 口吃是由情感上的或心理上的问题所造成的吗？ 和那些说话不结巴的儿童和成人相比，口吃的儿童和成人并不更倾向于有心理上的或情感上的问题。没有任何理由相信是情感上的伤害造成了口吃。 我认为我的孩子开始说话口吃了。我是应该再等等看还是马上寻求帮助？ 您，孩子的家长，最好能够尽可能快的找到您自己能够提供帮助的方法。（请参见《假如你认为自己的孩子口吃》，以便马上就可以给您的孩子提供一些帮助） 假如你孩子的口吃持续时间超过了3至6个月，或者是口吃得特别厉害，你可能就应该寻求那些在口吃领域受过特殊训练的语言病理学家的帮助了。 口吃能够被治疗吗？ 是的，现在有许多成功的方法可以治疗（注意：不是根治！）儿童或成人的口吃。（要想获得一些指导，请参见《为什么进行语言治疗》）。 通常来讲，“越早越好”是一个好的建议。 有没有什么著名的大人物也口吃啊？ 詹姆斯·厄尔·琼斯、约翰·斯塔赛尔、比尔·沃顿、梅尔·特莱斯、温斯顿·丘吉尔、玛丽莲·梦露、卡莉·赛门、安妮·格伦、 尼古拉斯·布莱登、肯·温图利、鲍勃·拉夫、约翰·阿伯帝克、英王乔治六世 …… 这些都是口吃的名人，他们都拥有了一个成功的人生。 我听说有一个全新的口吃根治方法。那真的管用吗？ 对于口吃来讲，现在还没有任何速效的神奇的根治方法！口吃的治疗不是在一夜之间就可以完成的。 但是，一个称职的临床医生不但可以帮助小孩，也可以帮助青少年，青年甚至是年龄较大的成人口吃者在通往语言流畅的道路上取得显著的进步。`````````````````````````````````````` 口吃被医学界认为是世界上最奇怪、最复杂的疾病之一。目前病因尚未明确，对口吃的治疗也不够重视。 据资料统计，我国有1300多万名口吃患者，患病率高达1%。其中，幼儿口吃的发病率更高，达到5%-15%，青春期发病率在1%左右，成人为0.1%。口吃患者中80%为男性。 专家提示，目前不少家长以为口吃会随着年龄的增长被克服，最新研究表明，很少有儿童能在不治疗的情况下克服口吃。4岁以后，口吃随年龄增长而消失的可能性明显下降。治疗越晚，口吃将越严重。 为此，专家建议，当孩子出现以下情况时，家长应立即带他去见专业治疗师： 1、努力说出词汇，音调升高，气流中断或舌突出。2、不能表达时表情沮丧，出现眨眼、点头或面部歪扭等症状。3、害怕与人交谈或逃避特定的单词或声音。4、多次重复或部分单词的重复``````某高校女硕士研究生，自诉从初二以来一直有口吃，特别是在紧张时尤其严重。考取研究生后，口吃症状加重。想到未来的就业、成长心中十分担忧。 医生了解到，她生长于一个气氛紧张的家庭，父母关系不融洽，同时对她要求比较严格。每当她做了什么错事或是说话不清楚时，家长都给以严词训斥。青春期到来之后，她说话特别谨慎，生怕说错了或说出不得体的话。但是尽管如此，还是在回答老师提问时，因为结巴从此更加担心。大学毕业时报考了研究生，第一次没有考取，内心严重自责。既埋怨自己努力不够，又埋怨自己没有能力，自信心明显下降。她经过上研究生以后，担心不能毕业，见到导师就十分紧张，见到研究室里的同事也很紧张。 在童年家庭生活中，家庭中存在着紧张的气氛，父母要求很严格。这大大提高了她神经系统的紧张度，加上她自己的敏感和羞怯的特点，造成对与人交往的恐惧感。青春期之后对自我形象的关注，加强了这种敏感性。特别是口头表达上的失误，进一步降低了自己对口头表达的自信心。在出现口吃现象之后，紧张加重。考研的失败和再次考研及读研究生进一步使她的自信心面临挑战，同时在与某些自我评价为意义重大的人物交谈时，过分关注口头表达是否流畅。这种感觉与注意的互相强化，使她重新出现了口吃。 医生采用精神交互作用原理对症状进行了解释，使她对症状的实质有了清楚的认识。她按照医生的要求，在实际生活中努力不去注意自己的表达问题，并把心得写成日记交给医生批改，在反复实践，症状有所减轻。在此基础上，医生又采用行为训练、系统脱敏的方法进行治疗。经过20次治疗，她的症状基本消除。■文/杨凤池 杨凤池，首都医科大学副教授。现任首都医科大学心理学与行为科学教研室主任，兼任中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任委员、北京心理卫生协会副秘书长。 杨凤池副教授长期从事心理学教学、科研、咨询、科普工作，先后发表科研论文20余篇。自1986年开始从事心理健康工作，有15年心理咨询和心理治疗的工作经验。每周四下午1∶30-5∶30在首医大医教楼317室进行心理咨询。 找个不认识的女孩子跟他聊电话，这样练习一下，跟着对着真人也是这样，包准你朋友，厉害过周星池！！ 可查 我给你的建议，放松不要紧张是最重要的，其实你只要想他们不是领导只是个朋友或什么人的话 ，你可能自然的就放松下来了呢！ 还有建议你多唱歌 因为唱歌可以培养发音 速度！ 这个最主要的还是自信问题吧,不过这种情况还是可以改变的. 首先要相信自己可以改变,如果在跟别人说话的时候,心里会琢磨的这个口吃的事,就让他自己去想不要过分的注意心理的这个想法,要想就让他自己去想,想着你要做的事.这种做法是属于无法讲解的,做也只能意会. 要注意的是也不要太刻意的在心里老想着这个想法,如果这样的话到头来也还是会强迫着自己想. 这个属于社交恐惧症,也可以说是属于强迫症.如果真不能解决的话最好找个心理医生.
多朗读,大声的读.拉下脸皮,给他到街上找个发传单的活,让他在大街上多跟陌生人聊天.放心心里的负担.这就好比跟开车一样,你要是心里老惦记着要撞树了,那你肯定开不好.放松心情,不要好面子,说错了不要紧,改正了就好了.这可是毛主席说的啊.
1,找个亲近的人陪练聊天.陪练的人要注意他的变化.2,多让他读报,是读,不是看,一丰富词汇量,二练普通话.3,对着镜子说话或者唱歌.另外平时尽量让他说普通话!一个月应该可以看到效果!我朋友有过类似的情况!
让他想开点。他是太过于激动。放松就好了。 看他喜欢做什么事情。让他边做边说。慢慢练。
我哥小时候也口吃,我一个同学经常学他.后来,我哥不口吃,我那个同学口吃了,现在还是这缺点.放松自己,在每次说话之前先想清楚自己要说的是什么,在心里说一遍再说出来.
多学绕口令，就这么简单而已（科学证明）！其实有些方法越简单越好！
找个不认识的女孩子跟他聊电话，这样练习一下，跟着对着真人也是这样，包准你朋友，厉害过周星池！！
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答: 你好，精神分裂症患者的治疗，可采取社会化“开放式”治疗，也就是在家中服药治疗，方式有便于患者的康康。精神分裂症是大脑功能紊乱所致,突出表现为精神活动的异常，治疗...
大家还关注我是不是有强迫症，该如何自我控制_百度拇指医生
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?我是不是有强迫症，该如何自我控制
十四五岁的时候自己发现自己好像是有强迫症，比如走路的时候看到地上有一个瓶盖，心里想如果绕着瓶盖走一圈该多好啊，想着想着已经走过去了，但是心里特别难受，又转身回去绕着瓶盖走了一圈才继续往前走，心里才好受，当时感觉自己好像心里有问题，现在24岁，从那以后没有再出现那样的问题，但是最近我发现我自己总是在不经意的时候数数，比如看到对面的楼就数有多少窗户，数到一般发现自己在数，感觉莫名其妙，再比如坐车会数多少个座位，道上有多少车，壁橱有多少个门等等，走到哪数到哪，每次都是数到一般才意识到自己在数数，感觉很奇怪，不知道是什么原因，请大家帮忙分析一下，谢谢
　　问渠心理咨询机构孔老师分析:　　您好，您的问题是强迫症，强迫症主要是由强迫思维与强迫动作组成。您的问题主要属于强迫动作中的强迫计数，主要表现为不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。还有一定的强迫意向，主要表现为在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿。　　强迫症产生的原因有很多，社会心理因素是一个最主要的原因。作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状。强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历也有很大的关系。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。　　强迫症作为一种心理疾病，最好是向专业的心理咨询师进行心理治疗，也可以试着自我调整。：　　1.认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节。　　2.换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。　　3.不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。　　4.转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心她会离开我或变心，怕她会出什么事”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心她会离开我或变心，怕她会出什么事”。　　5.采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。　　6.学会放松。学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要&数息&，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……，呼气时也要默数。&数息&的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。
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完善患者资料：*性别：
没怎么办，强迫心里常人无法理解的，别人不理解，也很恨自已做这些或想这些不喜欢想的，这么长时间了，我想需要专业的心理医生的辅导，千万别找半斤八两的心理医生，因为有些心理医生只会开药，不和你多说，医重了不少病人，让不少病人对心理医生失去了信任感，所以要找就找最好的，药也得吃，一般你这么长时间可能得吃三个月以上到一年不等。如果想试试治疗效果，可以自已药店买百优解，看着说明书，然后网上找治疗的心理医生视频辅导，或许可以省不少心理医生的费用。希望你早日康复。
呵呵~是有强迫症 不过你的这种很普遍~~是一种心理有压力的表现有什么压力只有你最清楚~ 那种压力或许就是你为什么走圈 为什么数数的原因了。。。。我喜欢强迫自己买本子~很多时候我都不想买 根本没用 可是我还是不停买 ~有一种力量 或者另一个自己在主宰~~我还喜欢到哪里都看别人左手~特别是陌生人
其实我当时并不是要看别人的手 可是我会强迫自己一直看~~也是从小到大的习惯了
我感觉我就是有压力没释放出来~~ 后来我去跑步 跆拳道 跳绳 憋气之类的 还有很累的 可是只要看到陌生人 还是会看别人左手 ~~我都觉得自己变态了。。。。但是我有意识的另一个自己 就会出来说 你是太压抑了 你在找一个方式释放 。。。。-
=所以 你问问你自己
心里有什么
把那个结解开才行阿~~
放松放松~~别怕~~转移注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，培养兴趣爱好。把自己弄得丰富一些。
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提问时间： 21:04:30|
病情描述：
向大夫你好：怎样自我控制，，或者用什么药来配合治疗。谢谢明示
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医师/住院医师
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帮助网友：52045收到了：
你好！症病因:躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致焦虑。焦虑症治疗:焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。建议:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。
医师/住院医师
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帮助网友：52120收到了：
你好，我们的症状总是与生活事件还有情感相关系的，只有处理好现实的问题，情绪得到疏理，各种症状自然就消除了。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:您好，首先在生活中要多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。焦虑治疗:治疗焦虑的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显着的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。建议:饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒；
科学进食：进食过多或空腹，都可能会妨碍睡眠，在睡前2小时内，不进食难以消化的食物；
睡前避免进行过度兴奋的活动：如看恐怖或动作电影，听摇滚音乐，写文章，参加激烈讨论等。
医师/住院医师
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帮助网友：50263收到了：
你好，建议先服药治疗，如果能胜任工作，可以上班可以减轻一个人在家胡思乱想，对病情是有好处的，但是如果感觉工作压力过大，就会对病情有消极作用，需要休息一段时间。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
　　您好，出现强迫症的症状时应该采用中医的方法来进行治疗，这样才不会受到药物的副作用伤害。另外，在生活中还应该通过下面的方法来进行自我治疗，从心理开始消除强迫的症状。　　转移注意力：实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。　　心理治疗：目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到精神强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。　　听其自然强迫症的疗法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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　　您好，控制焦虑症的方法并不光是药物，可以采用中医的先进技术来进行治疗。不仅避免了长期服用药物所产生的副作用外，还能巩固患者的身体。　　另外，您在生活中还可以通过下面的方法来进行自我调理。　　1、自我放松　　当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。　　2、自我反省　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
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