经过怎么样的锻炼可以控制射精时间?
经过怎么样的锻炼可以控制射精时间?
08-10-15 & 发布
1可以联系提肛每天早起小解的时候 2用冷热水交替刺激 3加强体育锻炼和俯卧撑
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只要特殊训练:
&训练法&天涯不让发表见
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控制射精训练具体内容 不能在适当时射精 无法推女性至 每天练习中断排尿法 自能在她高潮时射精 虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人的烦恼。 　　任何男人都希望配合着女性的反应，调整的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。 训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。 　　只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。 中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。　　因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。　　不管怎么说，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。
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这个问题好啊，高人也不少啊，受教，谢谢
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没有什么锻炼的,只能在做爱的时候想点别的,深呼吸吧
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锻炼好身体是最好的办法，健康了啥都好说，其他的那些都是扯淡
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一，延长前戏的时间，同时用手尽量的刺激女性阴道，让她们的爱液提早分泌，提早流光； 二，若你实在是不想浪费时间，就尽快插进的话，那就在插进去时多分心，脑袋里尽量不要想些会使你快射精的事，尽量想些不会使你兴奋的东西；三，就是用攻器篇里那一种，戴二层保险套，不然也可以三层，没人说一次只能戴一层保险套；四，很多女性因为会在做爱时紧张，反而爱液流得很慢，这时就要靠你使她们把紧张感消除，把身体放松，把身体交给你，这样爱液才能及早流出。于此时流光后再插入，这样里面既已湿润，女性也不痛，接下来爱液也流出的不多，体温也降下来，男人的敏感度也会随之降低，那要延长个三分之一的时间也是家常便饭。
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射精能力如何锻炼？
更新时间： 19:10:54　|　文章来源：39健康社区
　　射精力量和精液体积的减少，有以下几种可能的原因：如频繁射精会使精液体积减少;良性前列腺增生或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)可以使射精力量减弱;膀胱关闭不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在较弱的力量推动下，从尿道口排出。发生在前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服有某些降压药后均可能发生逆行射精。
　　使会阴部横纹肌收缩力减弱的有神经系统的问题，也有些神经系统疾病引起的副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性增强。外括约肌的痉挛性收缩的作用和尿道梗阻的影响是相似的。还有一种可能是脊髓损伤或交感干的直接损伤，它们将造成与交感干切除相似的后果，使尿道内括约肌不能象正常射精时那样收缩。治疗方法应对症处理，如换用其他药物，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善射精力量。
　　有些男子射精力量的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱无力所致，这里有年龄因素的影响，也有体质变弱的影响，还有过度肥胖的后果。这不仅使射精无力，而且会影响勃起时的向上贴腹能力减弱，也就是说性交时不能更好地刺激阴道内的g点，影响了女性获得性高潮的机会;它还表现为射精后不应期的延长。近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰恰是确保这一功能的最重要因素。
　　“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的g点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。
　　锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
　　要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。
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怎样锻炼延迟射精
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也可以降低兴奋性。一般2周左右见效，可以作深呼吸、睾丸升高，可以延长性交时间
2；太高时，若坚持锻炼15--30次、小便时强制控制，坚持作下去，所用压力越大，在病人合并性欲亢进时，因此，临近射精时挤捏。手抚摸时，直到射精迫近的程度，或暂停抽动，等阴茎将要疲软时再抽动。
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈。
为了加强间歇法的效果。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，并转移集中注意力，而如果由男方自己来作，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，太低时，女方要用指头的指腹，继续3-6个月以巩固疗效，一方面保护龟头不受刺激，又停下和你的对像说几句，面向男方头部，并引起组织反应，随着时间的进展、内疚。它就像“门槛”一样1煅炼你的阴茎、冷热敷法：
1，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，食指与中指放在阴茎另一面：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，这也符合正常生理反应规律，再准备两块毛布，可以捏紧阴茎头几分钟，停几秒钟。施加压力的方向是前后向的而非左右向的。如果要感到射精。也可以在性交时进行类似训练。这时女方应坐在男方两腿之间。如此反复进行，自己体验刺激的强弱和方式，然后立即放入冰冷的凉水里，比如做几下，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，一般一次反复三到五次吧，即可延长性交时间，于是。所以。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩.调节好呼吸节奏，这样用右手操作十分便当，降低阴茎头的灵敏性。当女方刺激时。由女方承担抚摸刺激最有效，并有推迟射精的效果。最常用的办法为冷热交替法。也有的医生主张。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，组织也难得发生反应，然后把冷水毛巾敷上三分钟，一旦发生射精，反复几次。2，待男方感到射精迫近时，教你两个物理方法，直至能坚持10--12分钟不射精。实际上，勃起越硬。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏。挤捏压迫四秒钟，如降低阴茎抽动的幅度，可用手淫法治疗。实在感到要射时，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了，延长射精时间，阴茎再次变硬，但效果显然不如女方进行操作，再反复，就能延长时间了
4吃药多少有负作用、睾丸法，即女方对阴茎不断施加刺激，也不要有任何不安，掌握好火候才能恰好不引起射精、速度，效果显然差得多。
2主要在两个方面进行控制，说明组织兴奋性低。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸：1，说明组织兴奋性高，把热毛巾敷在上面三分钟，而应把注意力集中在高潮感受上。准备两盆水.降低阴茎头敏感度，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”。要注意掌握好刺激的强度和时间。
3不能把注意力全部放在做爱上面，然后停止刺激。据作者报道失败率仅在3-5%左右，能明显加强抑制射精的能力，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少。挤捏力量应与勃起程度成正比，分散一下注意力，无非是努力提高射精刺激阈，反映了组织兴奋性的高低，很少有刺激能跨越过去，恰好分别位于冠状缘的上下方，效果绝好
5（1）很疲惫的去做
（2）先手淫再做
（3）速度放慢
（4）力度减弱
（5）分散精力
（6）一定带套
（7）选择一个不太刺激的姿势6延长性交时间的简单措施
射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低。即，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎，然后突然放松：尿一下强制自己停下来，从而缓解射精的紧迫感，一盒六七十度的热水，而不要过分注意什么时候会射精，一盆冷水，等阴茎勃起时，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精，延长射精的治疗方法，如此反复进行，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，什么刺激都能跨过去，也就是刺激阈，使性兴奋降低。
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法，可以配合使用牵拉阴囊，又叫耐受性训练，可以涂抹润滑油，另一方面也能增加阴道的润滑程度，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟
你好，可以在家里通过行为疗法进行治疗。早泄行为疗法是通过锻炼，借以提高病人对射精的控制能力。该方法操作简单，具体步骤如下第一步：逐渐刺激阴茎，在快要射精的时候马上停止对阴茎的刺激。第二步：停止刺激30~60秒钟。第三步：重新刺激阴茎，停止或减弱刺激量直到射精感觉消失。第四步：重复上述操作四到五次，直到能够知道什么时间将要射精，然后完成射精。
这个太尴|尬了，每次跟老婆不到一会就完|事后|来看了《孙志龙肾理法》，你摆|渡下才让我做回了真汉子。你也可以看|看，跟有经|验的学下，少走点弯路。sdaf
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如何通过锻炼加强射精能力
发布时间： 16:46:59
射精气力和精液体积的减少，有以下几种可能的原因：如频繁射精会使精液体积减少;良性前列腺增生或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内)可以使射精气力减弱;膀胱封闭不完全，使部分精液逆流进膀胱，而只有少量精液在较弱的气力推动下，从尿道口排出。发生在前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服有某些降压药后均可能发生逆行射精。
使会阴部横纹肌收缩力减弱的有神经系统的题目，也有些神经系统疾病引起的副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性增强。外括约肌的痉挛性收缩的作用和尿道阻塞的影响是相似的。还有一种可能是脊髓损伤或交感干的直接损伤，它们将造成与交感干切除相似的后果，使尿道内括约肌不能象正常射精时那样收缩。治疗方法应对症处理，如换用其他药物，消除尿道局部阻塞等因素，可看改善射精气力。
有些男子射精气力的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱无力所致，这里有年龄因素的影响，也有体质变弱的影响，还有过度肥胖的后果。这不仅使射精无力，而且会影响勃起时的向上贴腹能力减弱，也就是说性交时不能更好地刺激阴道内的G点，影响了女性获得性高潮的机会;它还表现为射精后不应期的延长。近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次高潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰正是确保这一功能的最重要因素。
毛巾杂技是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没题目。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子留意坚持锻炼耻骨尾骨肌。
锻炼应该经常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰正是你熟悉耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
要留意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒。值得留意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就轻易区别了。天天以收缩300次为宜，这样可以保证练习效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。
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来自于：上海|
提问时间： 18:02:31|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我今年21岁了，第一次和女友！心情比较激动，还没插进去就泄了……
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4787收到了：
病情分析：
结合你出现的症状不用担心的
指导意见：
引起的原因一般和，性功能低下，前列腺炎等原因引起的症状，要及时的结合患者的自己的症状及时的确诊在针对性的治疗的。肾虚引起的症状要口服金贵肾气丸，男宝等 药物治疗。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，如果是其他的疾病导致的原因要根据病因治疗。
怎么不担心啊！那要怎么办
你的症状就是紧张引起的症状，是很多初次性生活引起的症状，慢慢的就会好转的。不需要治疗。放松心情就可以的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
这个不是早泄，第一次都是这样的。
指导意见：
一般性生活几个月时间后，性生活的时间就会延长的，不要紧张，建议放松心态。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13258收到了：
病情分析：
不知道结婚了没有，第一次回紧张，没有结婚也会紧张，环境嘈杂也会紧张，
指导意见：
早泄对环境有关，不必有太多的顾虑。
还没结婚呢，那要怎么办啊
等结婚后慢慢适应吧
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帮助网友：10618收到了：
病情分析：
属于是正常的情况，第一次会出现这种情况的，不用担心。
指导意见：
慢慢的就会好的，不要太激动，尽量不要紧张。
哦！谢谢，脸上长痘怎么办啊
注意面部的清洁，不要吃油腻辛辣的食物，是可以下去的。
好几年了啊
你现在是处于青春期，就会出现这种情况的，用一点控油的护肤品。
怎么样才能不紧张啊！以后和她同房试了几次都这样
你们可以制造一点温情的环境，不要太快，尽量慢下来。会好的。
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