吃桔孑的巧能有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-13 11:47 标签： 吃桔子的好处
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核心提示：孕妇吃桔子有什么好处
　　怀孕期的女性大多数会出现恶心欲呕、缺乏食欲、试纸乏力等症状。这是因为胎盘产生的分泌物有抑制胃酸的功能，胃酸减少就会导致消化酶活性降低，肠胃的吸收能力也会下降。这时候就需要吃一些酸味的食物能刺激胃分泌胃液，促进吸收。酸甜甘美的桔子就受到怀孕期女性的热爱。不过很多妈妈担心吃桔子对宝宝皮肤不好，那么桔子能不能在怀孕的时候吃呢？
　　孕妇可以吃桔子吗
　　桔子颜色鲜艳，酸甜可口，在南方称为&桔&，在北方称为&橘&，是最常见的一种水果。桔子中富含维生素C和尼克酸等有益于孕妇的营养成分，能降血脂和降低胆固醇，提高抵抗力，多吃桔子还能美容。桔子中没有不利于孕妇的物质，所以孕妇是可以吃桔子的。孕妇常常吃桔子能改善肠胃功能，治疗不适症状，增进食欲，补充营养，无论对孕妇还是宝宝都是非常有益处的。
　　桔子不宜多吃
　　任何食物都不应该过量食用，桔子也不例外。桔子中含有大量的糖分，过量食用就会转化成脂肪，而孕妇一般很少运动，脂肪无法消耗，就会出现长胖的现象。而且还会产生大量内热，导致口舌干燥、咽喉肿痛、便秘等症状。所以孕妇吃桔子每天尽量控制在3个以内，平时每天两个就满足很多营养需求。
　　吃桔子的注意事项
　　1.桔子不要和萝卜一起食用。
　　2.饭前或空腹的时候不要吃桔子。
　　3.桔子不要和药物一起吃。
　　4.不适宜用桔皮泡茶饮用。
　　根据上面的说明，我们就清楚孕妇是可以吃桔子的。另外不必担心吃太多桔子导致宝宝皮肤发黄的问题，因为大多数婴儿刚出生的时候都会皮肤发黄，这是非常正常现象。而且桔子和宝宝患黄疸没有关系，所以也不用担心因为吃桔子导致宝宝患病。
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橘和柑自古并称，是日常生活中最常见的水果之一。柑橘果质优良，含有丰富的维生素。柑橘有宽皮橘类和橙类之分，品系有30多种，常吃可延年益寿，健体强身。
◎预防癌症：橘汁中含有一种名为&诺米林&的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对癌症有预防作用。
◎预防心脑血管疾病：橘子含有生理活性物质皮苷，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，所以对脑血管疾病、脑卒中等有较好的预防作用。
◎美容，消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美
容、消除疲劳的作用。
◎通经络，消痰积：橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，柑橘可以用于缓解、辅助治疗气管炎的症状，这是由于柑橘中所含有的柑皮苷、胡萝卜素等物质，可以使气管扩张，有利于排痰。另外。对支气管上皮组织有修复功能，并可促进炎症的痊愈。橘络不但可以止咳，也可把积存在支气管内的痰液稀释，使之容易排出。减少支气管内的细菌数量，橘汁中还含有一种具有强抗菌作用的橘霉素，可以直接杀死痰液中的细菌。因此，橘汁具有缓解及改善急、慢性气管炎的综合功效，是其他任何食物及治疗气管炎的药物所不能比拟的。另外，柑橘还可辅助治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症。
选购与储存指南
◎选购柑橘时，以中等大小、颜色橙红或橙黄、皮光滑，用两手指轻压，弹性好的为佳。
◎柑橘可保存的时间很长，置于阴凉通风处，一般可保存2-4周。
◎相宜的黄金搭配
&柑橘+冰糖=提升营养
&柑橘+黑未耳=促进营养吸收
◎相克的禁忌搭配
&柑橘+蟹=痰凝，气滞
&柑橘+牛奶=腹胀、腹泻，腹痛
美味养生食谱
[材料]小西红柿750克，草莓、橘子各100克，苹果50克，香蕉40克，无花果25克。
[调料]白醋、橙汁、柠檬汁、冰糖、奶片各适量。
1．草莓、小西红柿洗净切成两半，摆放在盘边；无花果、苹果、橘子、香蕉去皮，切成滚刀块，摆放在盘子中间。
2．锅置火上，加入白醋、橙汁、冰糖、柠檬汁、奶片，小火熬半分钟，起锅浇在盘中水果上拌匀即可。
小贴士：冬天是橘子味道最好的季节。但是，有时会碰到酸的橘子。这时候将橘子放在手里揉搓，可以让酸橘子变成甜橘子。上一篇： 下一篇：

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