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吃什么水果和食物养胃最好_养胃最有效的水果和食物！
当今很多人都存在着不健康的饮食习惯，越来越多人由于工作繁忙而随便应付自己的一日三餐，这不仅对身体健康造成了很大的影响，同时也对胃也造成了严重负担，很多人因此而出现胃病，时间长了伤害是很严重的。俗话说：三分治七分养，这七分养它是建立在三分治的基础上进行，因此，在平时多吃一些有益于养胃的事物就很有必要了，那么，吃什么水果养胃？一起来看看吧。
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想要知道的胃健康，就得从生活作息这些小事上面做起，最起码的是一天三顿要定时定量，如果你的习惯不好，那么最好是给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为有一些晚睡晚起的人是将早中餐一块吃的，有这种习惯的人一定要改哦，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物虽然可以前后移动，可总是在一定范围之内的，它不可能产生太大的差别。如果你不相信的话，你可以去查一下相关人体生物钟的资料。吃什么水果养胃，想知道吗？那就接着往下看吧。
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营养健康 | 吃什么水果养胃
&&&& 1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有&-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
&&&& 2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
&&&& 3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
&&&& 4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
&&&& 5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
&&&& 6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗？空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
营养健康 | 养胃的方法
&& && 饮食调养
&&&& 胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
&&&&& 保暖护养
&&&& 天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。
&&&&& 运动健养
&&&& 肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。
&&&&& 平心静养
&&&& 胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
&&&&& 忌嘴保养
&&&& 胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。
&&&& 吃什么水果养胃呢？想必现在大家不会再对吃什么食物养胃有疑问了吧，总的说来，黄色水果果、红色水果、干等食物都能起到一定的养胃功效，特别适合那些肠胃不太好的人食用，而在吃果仁、涩水果的时候就应该谨慎，以避免发生意外，损害身体健康。以上是小编为大家分享出来有关养胃的食物，希望对你有帮助。
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我就说喜欢吃酸的水果
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经营网站备案信息> 养胃的食物和水果蔬菜
日常健康知识大全 养胃的食物和水果蔬菜
时间： 22:25    来源：
    作者：尚之潮综合
　　俗话说胃病&三分治七分养&，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
　　五种伤害胃健康的食物
　　薄荷：
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　咖啡：
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　西兰花：
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　番茄：
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。
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&& &&& 养胃水果 吃这些水果最养胃
电视广告上经常会看见那些的食物与饮料，可见现在养胃成为了人们比较关心的话题。注重养生的人却不会吃那些打着养胃的旗号的零食，而是吃水果来养胃。想知道吃什么水果养胃以及养胃的水果有哪些吗?那就一起来看看吧。　　　　一、苹果　　苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。　　还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。　　苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用。　　由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。　　所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。　　二、草莓　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。　　草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。　　但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。　　如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。　　三、木瓜　　木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。　　木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。　　个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。　　在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。　　四、香蕉　　香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。　　但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。　　另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。　　五、桑椹　　桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。　　在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。　　六、葡萄　　葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是水果家族的一个代表。　　葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。　　由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。　　所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。　　另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。　　但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。　　结语：以上就是为您介绍的，你们都了解了吧。对于注重养胃的人来说，这简直就是福利包。看了上面介绍的吃什么水果养胃以及养胃的水果有哪些，应该都垂涎欲滴了吧，那就赶快去试试吧。
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五种健脾养胃的水果蒸着吃效果更好
　　脾胃是人体的主要器官，要是脾胃不好就会出现食欲不振，腹泻等现象。对于脾胃病患者来说，食疗调理不可少，那么脾胃不好的人应该如何调理呢？
　　脾胃不好吃什么水果
　　1、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
　　2、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
　　3、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
　　4、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
　　5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
　　脾胃不好水果要蒸着吃
　　水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
　　苹果蒸着吃：止泻易消化
　　苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
　　山楂蒸熟吃：开胃促消化
　　山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
责任编辑：金歌
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网葡萄　　葡萄含有水分、葡萄糖、维生素C、钙、磷、铁、果酸、苹果酸等营养成分，具有开胃、补气、养血的功效，可以用来防治气血虚弱、食欲缺乏等病症。　　葡萄中的果酸和有机酸能够杀死肠道内的病菌，抑制它们的繁殖，具有保护肠胃的功效；葡萄中的单糖，能够促进食物的消化、增强食欲；葡萄中的天然聚合苯酚能够同病毒、细菌中的蛋白质结合，从而起到杀灭病毒、细菌的作用；葡萄中的铁，能够提高胃肠的消化能力，保证人体消化正常。　　荔枝　　荔枝含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖、叶酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有解毒、止泻、生律、和胃等功效，可以用来防治腹泻、脾胃虚弱、胃气阻滞、呃逆、大便稀薄等病症。　　具体来说，荔枝中的苹果酸、柠檬酸具有提高胃液中胃酸浓度的作用，有利于食物的消化、提高食欲；荔枝中含有的维生素C具有增强正常细胞活性的作用，可以抑制癌细胞。　　荔枝一次不宜食用太多，否则有可能出现浑身乏力、头晕目眩、头痛等症状。　　苹果　　苹果含有水分、果糖、葡萄糖、蔗糖、钾、钙、磷、维生素C、蛋白质、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、铁、果酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、膳食纤维等营养成分，具有开胃、养心、益气、止泻、润肺、消暑、醒酒等功效，可以用来防治脾胃虚寒、食欲缺乏、精神不济、腹胀、贫血、呕吐、便秘、胃肠功能紊乱等病症。　　苹果中含有的维生素C具有增强正常细胞活性的作用，并可以抑制癌细胞；苹果中的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，可以促使粪便排出体外，具有治疗便秘的功效；苹果中的苹果酸、柠檬酸能够提高胃液的浓度，促进食物的消化；苹果中的果酸能够调节胃肠的运动，还具有止泻的作用。　　因此苹果具有通便、止泻的双重功效。　　香蕉　　香蕉含有糖类维生素A、B族维生素、维生素E、去甲肾上腺素、5-羟色胺、钾等营养成分，具有润肠、通便、益气、生津、健胃消食等功效，可以用来防治食欲缺乏、消化不良、便秘、胃溃疡等病症。　　香蕉中的维生素E能够修复胃黏膜，增加胃壁的抗酸性，因此可以防止胃溃疡：香蕉中含有大量的糖，尤其是其中的果糖和葡萄糖，能够有效防治因中毒引起的消化不良和脂肪痢；香蕉中的去甲肾上腺素、5-羟色胺能够抑制胃酸的分泌，具有预防和治疗胃溃疡的功效。　　香蕉性寒，有脾胃虚弱、面色苍白、大便稀薄、腹部受寒疼痛等症状的病人慎服。　　菠萝　　菠萝含有维生素、膳食纤维、磷、钙、铁、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、脂肪、有机酸、氨基酸、糖类等营养成分，具有补脾健胃、生津止渴等功效，可以用来防治消化不良、腹泻、口干舌燥等病症。　　菠萝中含有菠萝朊酶，这种酶和胃液的作用相似，可以有效促进蛋白质的分解和人体对蛋白质的吸收；菠萝中的膳食纤维能够提高胃肠的蠕动功能，从而促进食物的消化以及粪便的排出。养胃护胃专家(rao)　
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