摔倒磕到了坐骨神经痛锻炼，导致跑步就疼痛，有答必采

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-20 23:03 标签： 坐骨神经痛锻炼
掌握坐骨神经痛的运动方法能更好的缓解疼痛
发布时间： 16:58&&&来源：未知&&&编辑：userg&&&&&&
　　随着社会的发展，经济也越来越好了，但是样样都开始机械化，连人也是，缺少了运动，使得坐骨神经痛出现的很频繁，很多人也不知道坐骨神经痛的运动疗法，使之病情更严重。所以大家要多知道些坐骨神经痛的运动疗法，才能缓解疼痛感。下面就来介绍坐骨神经痛的运动疗法有哪些。
　　一、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。这些坐骨神经痛的运动疗法是比较常见的。
　　二、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。这也是坐骨神经痛的运动疗法之一。
　　三、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。这些也属于坐骨神经痛的运动疗法。
　　四、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。这些坐骨神经痛的运动疗法比较有效。
　　以上内容就是对坐骨神经痛的运动疗法的相关介绍，希望大家能明白。请患者根据不同的病情来选择合适的坐骨神经痛的运动疗法，这样才能更好的缓解患者的病情，所以要好好参考这些坐骨神经痛的运动疗法。祝各位患者早日康复。
　　详情可登录坐骨神经痛疾病专题 或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答.
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腰部伸展反击坐骨神经疼痛和僵硬 － 拉伸运动
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坐骨神经痛能进行跑步，爬山的锻炼吗
坐骨神经痛能进行跑步，爬山的锻炼吗
基本信息：男
病情描述：
坐骨神经痛能进行跑步，爬山的锻炼吗
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：内科常见疾病的诊治。
可能是腰椎间盘突出症引起的痛庝就是压迫神经后引起的痛庝的症状，会导致下肢痛庝的症状，建议及时的按摩针灸的方法治疗。牵引的方法治疗 。无效时就是需要通过手术和微创手术的方法治疗的。早康复，在没有康复前是不能锻炼的
“坐骨神经痛能进行跑步”相关问题
“坐骨神经痛能进行跑步” 的相关文章压迫坐骨神经疼是卧床休息好还是运动好_百度知道
问:压迫坐骨神经疼是卧床休息好还是运动好
权威医生回答
来自颍上县人民医院（二级甲等）
针灸等疗法。
感谢您关注问病网。所以本病不该只是卧床休息，祝您健康,以及多运动。除服药外，而是多锻炼为好,厌迫到坐骨神经引起的！
坐骨神经疼是因腰椎增生或滑脱等,才能加快坐骨神经疼的好转,最好还要作理疗您好
根据你的描述来看，你的情况还是需要休息。 建议你不要剧烈的活动，可以做...
这种情况可以考虑做牵引治疗，配合针灸按摩治疗试试，一定要多休息，注意复查，必要时...
问题分析：
你好，你的情况一般腰间盘膨出严重的情况，可以压迫神经导致疼痛加重的症状...
病情分析： 你好，腰椎间盘突出一般多见腰痛，下肢放射痛，发麻，腰部活动受限制等！
病情分析：腰间盘突出压迫神经的话，是可以引起你所说的症状的。是常见的情况的。
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