我的手很粗，骨头又很大，做什么运动才能把手变得又细又长呢？_百度知道
我的手很粗，骨头又很大，做什么运动才能把手变得又细又长呢？
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我手粗呀我手手指瘦呢我想知道我要美容
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>>骨头太细怎么办？
骨头太细怎么办？
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男&31岁&骨头太细怎么办？
摇篮网建议：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
意见建议：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质可以多吃牛奶牛肉鸡蛋等尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积应该有足够的睡觉吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃不能增加肠道功能的负担营养主要靠肠道来吸收的2：多参加锻炼多做引体向上俯卧撑等活动增强肌肉锻炼保持上面2条增肥一定成功祝您好运!
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可以服用点钙片然后饮食不要吃辛辣油腻的食物就可以了谢谢
可以服用点钙片然后饮食不要吃辛辣油腻的食物就可以了谢谢
你好朋友，引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等可以从食物中获得能量，增肥最不可取的是变态增肥1、多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物2、多吃碳水化合物，可以少吃多餐。3、还有多锻炼
你好朋友，引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等可以从食物中获得能量，增肥最不可取的是变态增肥1、多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物2、多吃碳水化合物，可以少吃多餐。3、还有多锻炼
您好，骨头很细一般是由于遗传原因，如果是可以正常活动，不受限制的话，一般是不会有任何影响的，平时多吃一些高钙，高蛋白类的食物，多吃一些蔬菜和水果，注意锻炼身体，希望能够帮到您，祝您身体健康！
你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
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骨头太细怎么办？
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来自于：四川|
提问时间： 11:29:01|
基本信息：
病情描述：
大小腿都太细了，感觉像是只有骨头样，怎样才能有效的使下班身变粗壮？？？求个好方法啊，（本人偏瘦）
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偏瘦身材的人一般肢体都会偏细，属于正常现象
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建议您加强功能锻炼多跑步，规律饮食，多吃瘦肉
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
消瘦一般是脾虚、肠胃不好的表现了。建议健脾助消化治疗。药如；、等。
指导意见：
肠胃好了，就会全身好的。就会增胖的。不要吃生冷油腻不好消化的东西。不要。适当锻炼下肢，就会下肢多长肌肉增胖的。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信前一段时间我听我哥说他得了股骨头坏死，他现在才二十多岁，这是生活的好的时候。但是他有一个情况就是在前些年的时候骨折过他原来在工地上，干活从铁架上摔下来，然后导致了髋骨骨折，所以最近两年出现了股骨头坏死也是，很可能是由于这个原因造成的。所以就想问一下，如果他现在有髋骨骨折，然后引起了股骨头坏死而应该怎么办呢？而且已经引起了腿变细。应该怎么去治疗呢？
步骤/方法：
1对于股骨头坏死，很多时候是由于骨折引起的大概占30%左右，由髋关节骨折引起的股骨头坏死通常情况下，我们的腿会变细是由于，股骨头坏死引起了我们肌肉的萎缩。所以我们的腿才会变细。
2那个方面对于股骨头坏死的调理，我们需要知道的就是在平时的生活中一定要在饮食习惯上注意起来，还有就是我们可以去找一些专业的按摩师，去帮助我们按摩也可以达到好的治疗效果。
3第三个方面也就是我们需要做得忌口，就是平时的时候不可以抽烟不可以喝酒，不可以喝浓茶，浓咖啡这些刺激性的饮料。因为这些对我们身体的伤害是非常大的。另外对于股骨头坏死我们需要有一定量的被动运动。
注意事项：
对于股骨头坏死的注意事项，我们需要知道的就是，在平时的时候也要注意要有一定量的被动运动。不能说由于是采取长时间的卧床休息然后就不进行运动。
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我瘦办男身高168体重84斤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁手细自都敢看觉骨细别跟我说吃点点用都没没本宅男基本面没锻炼除体育课身体没病太瘦求赐我良主要想让手变粗壮点近始举哑铃知没用求帮帮我
提问者采纳
同光锻炼木用单纯增重除吃碳水化合物外要补充高热量吃巧克力乐类食品增加额外热量摄取想加鸡肉需要强度较锻炼加蛋白质蛋白质吃蛋白粉平吃鸡蛋肉类锻炼手臂举哑铃比较适合平闲暇间比手写作业候或者网看电视候哑铃重强度够需要抽专门间俯卧撑或者引体向（异做）记加餐酱
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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