我正怀孕初期，吃东西特有状态。总觉得饿，这时候饮食是不应有节制？_百度知道
我正怀孕初期，吃东西特有状态。总觉得饿，这时候饮食是不应有节制？
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怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 呕吐！怎么办 早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。 对策 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 疲倦嗜睡 怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。 在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。 对策 保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 尿频，正常吗 刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？ 许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。 感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策 临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。 尽量不要憋尿 乳房的不适感 刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。 从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。 对策 可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。 每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。 经常清洗乳头。 常有饥饿感 很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。 怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。 对策 平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。 一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。 阴道分泌物增多 有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。 但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。 对策 注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。 “月经” 有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象，这是怎么回事？这是月经吗？ 女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。 怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。 对策 一旦出现阴道流血，都应及时就医。 初期的身体外表变化 乳房变化 在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深；接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。 子宫变化 在怀孕最初的3个月里，子宫的增大并不明显，一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。在怀孕第三个月，子宫刚好出盆腔，直径为8cm左右，如拳头般大小。 皮肤变化 孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显。有的人在孕初期会长出痤疮，而有的人以前长有痤疮，现在反而没有了，脸变干净了。 体重变化 孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。 孕初期健康安全大提案 哪些情况须就医 对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。 预防胎儿畸形 胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。 为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。 同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。 服用过禁用药，怎么办 孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。 孕早期有必要大补营养吗 怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 拥挤的交通，会造成危险吗 在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。 当心辐射 日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。 让自己休息好 前文中已经提到，在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。 性爱要节制 怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。 初期产检 确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。 产前诊断 每个孕妇都希望生一个健康好宝宝，因此，产前诊断就显得相当重要了。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。当然，绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查，如果在检查中发现孩子可能有异常，那么就需要在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。 小贴士 哪些人最需要做产前诊断 产前诊断中，绒毛检查的方式可能会对胎儿造成一定损伤，甚至导致流产。因此，一般大于35岁、生过不健康、健全的孩子、家族里有遗传病史、服用过有有害药物或曾感染病毒的孕妇才需要接受绒毛检查(上述孕妇在怀孕前应到医疗保健机构进行遗传咨询)；一般孕妇只要做外周血筛查。如发现异常，则再做羊膜腔穿刺来进行确诊。 准妈妈需要养成的好习惯 ☆勤刷牙 由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。 ☆走路小心 怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。 ☆吃药尊医嘱 如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。 ☆不接触烟酒 不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
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怀孕初期的营养饮食 一、 孕期如何科学合理营养 首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特别需要注意一下几点： 1、在孕期要保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。 2、注意平衡膳食和合理营养 每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！ 3、预防孕期贫血 女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。 4、不要吃不干净变质或污染的食物 5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物 6、避免刺激性的食物 例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！ 7、不要盲目进补 不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。 二、怀孕早期的饮食 怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！ 这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。 三、如何消除或减轻早孕反应： 1、保持一个好的心情。 明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。 2、膳食方面注意合理搭配 以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。 早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！ 如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。 在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。 多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。 3、消除心理负担 不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！ 四、孕早期的膳食安排： 1、食谱举例： 早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。 午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。 午餐后可加点：草莓100克，面包50克。 晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。 晚点：牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。 说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。 2、食谱举例： 早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。 鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。 午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。 午点：水果150克（各种水果可以交替吃） 晚餐：花卷：面粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。 晚点：牛奶250ml，饼干50克。 怀孕初期的卫生习惯 怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。 怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。
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出门在外也不愁　　最近几年一直偏胖，生完孩子更严重，一直想减，可是每次都败在嘴上。就是胃口特别好，出奇的好。　　没有不想吃东西的时候，除非吃的很撑不消化胃难受的时候才不想吃，一天三顿必须吃爽，除此之外还想吃各种零食水果，爱吃甜食和肉。　　感觉好郁闷，真的想减，关键这么胖下去影响健康，现在已经有些影响了。想问一下大家，我这是什么情况？为什么食欲这么强？不饿也想吃，不吃就心痒痒的难受!
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　　顶一下　　
　　同感，减肥的计划全败在这张嘴上了　　
　　天天这样想……
　　即使已经饱了看到吃的也会管不住嘴的路过。　　
　　@马上顺
22:00:00　　同感，减肥的计划全败在这张嘴上了 　　-------------------------　　有人说减肥失败是因为没毅力，的确，可是我感觉有些人食欲真的不怎么强，克制一下没那么难，我这食欲，如果饿了满脑子想的都是要吃东西，闲着的时候也想吃东西，食欲真的很强烈，怎么忍啊！就像有心瘾一样　　
　　@版主是213
22:07:00　　即使已经饱了看到吃的也会管不住嘴的路过。 　　-------------------------　　一样啊！真的想瘦，为健康！可感觉搞不定强大的食欲和心瘾。　　
　　我恨死自己了，明明都胖成猪了，越难过越吃，高兴也吃！　　
　　@喜爱菊花的大马
22:16:00　　我恨死自己了，明明都胖成猪了，越难过越吃，高兴也吃！ 　　-------------------------　　是不是胖人都这样？开心不开心都是吃，无聊也想吃，好像生活里总是想吃东西。嘴巴停不下，嘴停下来就好像不舒服一样一直忍着，总会忍不住　　
　　手边放上你讨厌吃的东西，生的苦瓜之类的，馋了就吃一口。实在不行只能扇自己耳光了。最重要的是要找事情做，别闲着。
　　@变卖家当小马甲
22:21:00　　留意一下排卵期，有的跟生理期有关 　　-------------------------　　嗯？有啥说法没有？什么时期加重？　　
　　@小南风吹啊吹
22:25:00　　手边放上你讨厌吃的东西，生的苦瓜之类的，馋了就吃一口。实在不行只能扇自己耳光了。最重要的是要找事情做，别闲着。　　-------------------------　　我去，这么狠。我感觉无聊也是一个原因。越来越觉得肥胖是身心疾病。　　
　　一样一样，宝宝七个月，我胃口超好，各种吃，宝宝还随我，胃口也好，现在22斤小胖子　　
　　不吃就感觉很空虚，吃完感觉更空虚。。。。。。
　　吃完鱼丸看到这贴，罪孽啊，吃完都是森森的罪恶感
　　我每次来月经的前几天就会非常想吃各种东西，月经一结束就什么都不想吃了　　
　　@翼宝贝的妈
22:28:00　　@小南风吹啊吹 10楼
22:25:00 　　手边放上你讨厌吃的东西，生的苦瓜之类的，馋了就吃一口。实在不行只能扇自己耳光了。最重要的是要找事情做，别闲着。 　　------------------------- 　　我去，这么狠。我感觉无聊也是一个原因。越来越觉得肥胖是身心疾病。 　　—————————————————　　这种方法没用，会啃着难吃的东西然后想各种甜的咸的好吃的零食，然后就去吃了　　
　　楼主你可以试试每顿吃很少很少的东西，或者过午不食。一般来说头三天非常难熬，但你一定忍住头三天，不管用什么方法忍住这三天，到第四天你会发觉你吃东西的欲望没那么强烈了。　　
　　断奶了吗？查个激素吧。我妈妈说她生完我断奶后就开始贪吃了，怎么都控制不了，结果太胖了，然后三高了。现在想想当时应该查个激素，因为断奶后可能激素紊乱导致暴饮暴食，对身体很不好，而且中年后有健康隐患。　　
　　@PANDA拉拉
22:34:00　　楼主你可以试试每顿吃很少很少的东西，或者过午不食。一般来说头三天非常难熬，但你一定忍住头三天，不管用什么方法忍住这三天，到第四天你会发觉你吃东西的欲望没那么强烈了。 　　-------------------------　　过午不食忍过八天最后还是功亏一篑。唉，总觉得得解决食欲强和戒除心瘾，不然减肥不可能成功，忍得了一时忍不了一世。　　
　　因为空虚　　
　　@有什么为什么的
22:28:00　　不吃就感觉很空虚，吃完感觉更空虚。。。。。。　　-------------------------　　是的，一样啊！　　
　　@乌鱼花
22:31:00　　我每次来月经的前几天就会非常想吃各种东西，月经一结束就什么都不想吃了 　　-------------------------　　我怎么感觉我是来完大姨妈之后食欲强呢　　
　　@翼宝贝的妈
22:28:00　　@小南风吹啊吹
22:25:00　　手边放上你讨厌吃的东西，生的苦瓜之类的，馋了就吃一口。实在不行只能扇自己耳光了。最重要的是要找事情做，别闲着。　　-------------------------　　@s苏婷 19楼
22:34:00　　我去，这么狠。我感觉无聊也是一个原因。越来越觉得肥胖是身心疾病。　　—————————————————　　这种方法没用，会啃着难吃的东西然后想各种甜的咸的好吃的零食，然后就去吃了　　-----------------------------　　看自己够不够狠吧，我去年减肥的时候真的扇自己耳光来着，所有零食都撕开包装倒入垃圾箱，手边黑咖啡，效果很好
　　楼主你是另一个我吗　　
　　同样，我正边吃豆腐干边耍手机！！！
　　@小南风吹啊吹
22:39:00　　@翼宝贝的妈 13楼
22:28:00 　　@小南风吹啊吹 10楼
22:25:00 　　手边放上你讨厌吃的东西，生的苦瓜之类的，馋了就吃一口。实在不行只能扇自己耳光了。最重要的是要找事情做，别闲着。 　　------------------------- 　　@s苏婷 19楼
22:34:00 　　我去，这么狠。我感觉无聊也是一个原因。越来越觉得肥胖是身心疾病。 　　————————————————— 　　这种方法没用，会啃着难吃的东西然后想各种甜的咸的好吃的零食，然后就去吃了 　　----------------------------- 　　看自己够不够狠吧，我去年减肥的时候真的扇自己耳光来着，所有零食都撕开包装倒入垃圾箱，手边黑咖啡，效果很好　　-------------------------　　总感觉这种方法迟早会崩溃。。到时候还是忍不住吃，岂不是失败　　
　　@臣妾做不到T_T
22:41:00　　楼主你是另一个我吗 　　-------------------------　　呃，看来我不是一个人，不安的心稍稍放下一点　　
　　我有段时间也这样，后来医生说是胃病，也叫胃阳亢什么的，后来治好了就很正常。要控制饮食，不要吃口味重的东西，银耳百合莲子汤喝了很好。　　
　　想吃的时候脑补一下老公出轨的画面，应该就会没有胃口了。
　　我也是，而且每餐必吃米饭，没米饭不能活啊，就连吃火锅都要扒光一碗饭，没救了　　
　　@潇湘紫玉蝴蝶
22:52:00　　想吃的时候脑补一下老公出轨的画面，应该就会没有胃口了。　　-------------------------　　这个对我没用，不要脸的说老公对我太好了。。　　
　　@让她玩一下啦
22:46:00　　我有段时间也这样，后来医生说是胃病，也叫胃阳亢什么的，后来治好了就很正常。要控制饮食，不要吃口味重的东西，银耳百合莲子汤喝了很好。 　　-------------------------　　怎么治的？是吃中药还是食疗？　　
　　@红豆生闌国
23:12:00　　我也是，而且每餐必吃米饭，没米饭不能活啊，就连吃火锅都要扒光一碗饭，没救了 　　-------------------------　　一样，狂爱吃各类主食　　
　　我就是这样啊狂吃一年，胖到150.现在把胃肠吃坏了。现在天天喝米粥，瘦了一些，居然减肥了
　　我也这样，不能闲下来，一有空就想吃点啥。据说也是一种心理疾病。还有购物也是这样，看到打折就无法收手。我老公就说我的自控能力太差了，这也是事实。　　我的办法就是觉不让自己空下来，永远把自己弄得忙忙碌碌路的，办了健身卡，实在有时间就去跑步，不能说多瘦至少可以少吃东西没无限制胖下去，效果还是有的。
　　我就是这样啊　　有东西必须开封吃了，不然心里痒痒；而且东西开封了必须全部吃掉，不然心里难受。　　以前尝试过断食疗法，结果身体大受损伤，那几天一下子苍老了十几岁。。。
　　我认为应该查一下血糖
　　暴食症？去医院看看吧。=_=　　
　　我还试过很饿很饿了，但还是一点东西都吃不下。大概有一个星期都这样。除了水，什么都吃不下，要么就是吐出来，但我的确很饿很饿了〒_〒那段时间真是痛苦。　　
　　@马上顺 2楼
22:00:24　　同感，减肥的计划全败在这张嘴上了　　-----------------------------　　QAQ
现在就是这种状态。。。。。。。。。。 都说胖了。。。胖了。。胖。
　　就是饿的时候感觉吃饱了才开心呐！就算吃饱了看到好吃的东西也还是觉得吃到嘴里才开心啊！不管多饱都是这种无尽的空虚没办法管住嘴的状态。　　不过如果转移一下注意力，把心思放在别的地方上就好很多了。试想一下在早餐吃饱的上午，正在忙碌工作的你会一直想着吃东西吗？大概不会吧，就算有想法也不会那么强烈。所以让自己有事可做，闲的没事做也可以想点别的，不要总是脑补什么什么食物多美味了。身材和健康都很重要。希望各位姐妹越来越美丽。
　　你越吃，胃口越大，胃口越大，越想吃，就是个恶性循环了　　家里少放吃的，零食少吃，高热量的东西少吃，多喝水，慢慢的胃小了就不想吃那么多了。
　　@月青青
09:56:00　　我就是这样啊狂吃一年，胖到150.现在把胃肠吃坏了。现在天天喝米粥，瘦了一些，居然减肥了 　　-------------------------　　天天喝粥是减肥，可是就是不喜欢喝粥。喜欢吃重口味，各种肉红烧　　
　　@公马密码不可改
10:00:00　　我也这样，不能闲下来，一有空就想吃点啥。据说也是一种心理疾病。还有购物也是这样，看到打折就无法收手。我老公就说我的自控能力太差了，这也是事实。 　　我的办法就是觉不让自己空下来，永远把自己弄得忙忙碌碌路的，办了健身卡，实在有时间就去跑步，不能说多瘦至少可以少吃东西没无限制胖下去，效果还是有的。　　-------------------------　　嗯，这是个办法，本来我还挺焦虑的，看到大家都这样，哈哈我不是一个人　　
　　@瓜子蛋糕是我的
10:09:00　　我认为应该查一下血糖　　-------------------------　　血糖5.3，医生说正常。　　
　　就是馋吧，每次我说我肚子不饿，但是嘴巴好空好想嚼东西，就被说是因为馋。　　还有可能是因为毕竟闲吧，比如我一下午很忙的话根本不会想到吃东西，要是坐在这儿无聊看视频，就看着看着就情不自禁的想拿点东西嚼嚼了，还会顺带想着晚上吃什么什么的
　　@大安琪
10:07:00　　我就是这样啊 　　有东西必须开封吃了，不然心里痒痒；而且东西开封了必须全部吃掉，不然心里难受。 　　以前尝试过断食疗法，结果身体大受损伤，那几天一下子苍老了十几岁。。。　　-------------------------　　极端方法不可取，伤身体，以前十几岁二十岁左右试过，只是一时管用，一正常吃马上复胖，目前为止，感觉计算卡路里的方法最好，一是不伤身体，快奔三了真心不敢拿健康开刀，二是有用。可以什么都吃点，不至于偏食和极端压抑食欲，但是严禁油炸和甜食，零食尽量不吃，晚饭少吃，肉少吃，每天不超过1300，基数小的每天不超过1200大卡，我曾经一个月瘦了6.7斤，没觉得不舒服，气色也不错。　　
　　@随意青衫书世陌
10:13:00　　暴食症？去医院看看吧。=_= 　　-------------------------　　(⊙o⊙)…呃　　
　　@宜降温的城
10:54:00　　就是饿的时候感觉吃饱了才开心呐！就算吃饱了看到好吃的东西也还是觉得吃到嘴里才开心啊！不管多饱都是这种无尽的空虚没办法管住嘴的状态。 　　不过如果转移一下注意力，把心思放在别的地方上就好很多了。试想一下在早餐吃饱的上午，正在忙碌工作的你会一直想着吃东西吗？大概不会吧，就算有想法也不会那么强烈。所以让自己有事可做，闲的没事做也可以想点别的，不要总是脑补什么什么食物多美味了。身材和健康都很重要。希望各位姐妹越来越美丽。　　-------------------------　　还是要忙起来，空虚是魔鬼啊　　
　　@ljhzl199
11:15:00　　你越吃，胃口越大，胃口越大，越想吃，就是个恶性循环了 　　家里少放吃的，零食少吃，高热量的东西少吃，多喝水，慢慢的胃小了就不想吃那么多了。　　-------------------------　　道理是这样的，实施比较难，是改变一种习惯，不仅仅是饮食习惯，还要走出心里已经适应的舒适区，减肥在我现阶段看来，技术层面都好办，关键是心理战。　　
　　@骑你找驴
22:36:00　　断奶了吗？查个激素吧。我妈妈说她生完我断奶后就开始贪吃了，怎么都控制不了，结果太胖了，然后三高了。现在想想当时应该查个激素，因为断奶后可能激素紊乱导致暴饮暴食，对身体很不好，而且中年后有健康隐患。 　　-------------------------　　内分泌有些失调，大姨妈确实有点不正常，去医院测过激素六项，不过医生说不用吃药让改变生活习惯。　　
　　@骑你找驴
22:36:00　　断奶了吗？查个激素吧。我妈妈说她生完我断奶后就开始贪吃了，怎么都控制不了，结果太胖了，然后三高了。现在想想当时应该查个激素，因为断奶后可能激素紊乱导致暴饮暴食，对身体很不好，而且中年后有健康隐患。 　　-------------------------　　没有母乳，完全奶粉　　
　　@一颗澎湃的心
11:36:00　　就是馋吧，每次我说我肚子不饿，但是嘴巴好空好想嚼东西，就被说是因为馋。 　　还有可能是因为毕竟闲吧，比如我一下午很忙的话根本不会想到吃东西，要是坐在这儿无聊看视频，就看着看着就情不自禁的想拿点东西嚼嚼了，还会顺带想着晚上吃什么什么的　　-------------------------　　哈哈一样啊！　　
　　我是嘴闲着就难受，有时明明感觉很撑了，还是想往里塞点东西　　不过我一直都很瘦，吃东西很慢，也不爱正经吃饭，就是停不下来，得一直吃才行
　　@PANDA拉拉
22:34:00　　楼主你可以试试每顿吃很少很少的东西，或者过午不食。一般来说头三天非常难熬，但你一定忍住头三天，不管用什么方法忍住这三天，到第四天你会发觉你吃东西的欲望没那么强烈了。 　　—————————————————　　我忍了快一礼拜都破功…　　
　　楼主握爪，我就是这样的，停不下来啊　　
　　我就是。即使不饿也要吃。不吃总觉得心里空落落的。。
　　@你好我是美丽姐 59楼
18:47:51　　我就是。即使不饿也要吃。不吃总觉得心里空落落的。。　　-----------------------------　　含泪握手啊，我也 是，
　　胃上火了也会想吃东西，不饿也想吃
　　楼主是不是太无聊？让自己忙起来，忙到嫌吃饭麻烦
　　@马上顺
22:00:00　　同感，减肥的计划全败在这张嘴上了　　-------------------------　　@翼宝贝的妈 5楼
22:14:52　　有人说减肥失败是因为没毅力，的确，可是我感觉有些人食欲真的不怎么强，克制一下没那么难，我这食欲，如果饿了满脑子想的都是要吃东西，闲着的时候也想吃东西，食欲真的很强烈，怎么忍啊！就像有心瘾一样　　-----------------------------　　生完孩子特想吃东西，是一种人类生来就有的生理现象，是一种保护本能。多看看动物世界就知道了。目的是为了孩子——需要一个好的身体来保护孩子和喂养后代，这个任谁都没办法，即便再过一千年，人类这种与生俱来的本能永远都不会改变。
　　@翼宝贝的妈 　　我啊我啊，有时候明明已经很撑了，可是还是要吃啊，不吃就觉得难受啊，不知道干嘛，浑身上下不自在~~1！！
　　边吃巧克力边回帖，我能说只要家里一顿没有稍微像样点的荤菜，我就会晚上缠着老公要去买烧烤买炸鸡买牛蛙么。白天我一般没什么想吃的欲望，但是一到了晚上不管是不是刚吃完晚饭肚子还很饱就想吃这个吃那个，不吃就感觉很难受啊。。我觉得我这是病啊。
　　　　　　　　
　　楼主说的就是我，偏胖的　　
　　@喜爱菊花的大马
22:16:00　　我恨死自己了，明明都胖成猪了，越难过越吃，高兴也吃！　　-------------------------　　@翼宝贝的妈 8楼
22:19:42　　是不是胖人都这样？开心不开心都是吃，无聊也想吃，好像生活里总是想吃东西。嘴巴停不下，嘴停下来就好像不舒服一样一直忍着，总会忍不住　　-----------------------------　　對的！！！！！！！樓主我懂你的心情！！！！！！開心也吃不開心也吃有事兒干的時候吃沒事兒干無聊了也要吃！！！！！！！！！我覺得自己沒救了！！！！！！！【帶著身邊剛泡好的泡麵仰天長嘯
　　我大姨妈快来的那几天就是这种感觉！　　
　　我，天天都是这感觉。
　　@脸脸啊脸脸C 64楼
15:12:58　　@翼宝贝的妈　　我啊我啊，有时候明明已经很撑了，可是还是要吃啊，不吃就觉得难受啊，不知道干嘛，浑身上下不自在~~1！！　　-----------------------------　　我老公算一个，吃饭吃到他叫嚷着说撑死了，然后没有过半小时他又在吃东西了，吃水果我还能理解，他能吃饼干，蛋糕，碧根果，杏仁，我家一大箱子的零食，基本上就他一个人吃，吃过晚饭出去散步一圈回来他接着吃零食水果，九十点钟还要吃宵夜，据说是空的发慌所以就一直吃，忙起来就不要吃了，最让我羡慕嫉妒恨的是，他怎么狂吃都不会胖。我怕胖，吃饭不敢多吃，吃肉还要矜持，零食不敢吃，喝水都胖的人的悲哀！
　　有，我是一到例假前就这样超级能吃撑死了还想吃，后来医生说是什么脾胃失调，吃了逍遥丸，挺有效的。。。
　　一样，嘴巴永远那么寂寞　　
　　我妈说我嘴巴闲不住，我从小就很馋，减肥啊啊　　
　　特别是晚上6点过后 真尼玛恼火　　
　　跟楼主一样，找点事做　　楼主怀孕血糖高不？　　我觉得这种一直想吃东西的状态是一种病　　要转移注意力，慢慢改　　
　　@脸脸啊脸脸C
15:12:58　　@翼宝贝的妈　　我啊我啊，有时候明明已经很撑了，可是还是要吃啊，不吃就觉得难受啊，不知道干嘛，浑身上下不自在~~1！！　　-----------------------------　　@往事能否不再提 71楼
17:13:52　　我老公算一个，吃饭吃到他叫嚷着说撑死了，然后没有过半小时他又在吃东西了，吃水果我还能理解，他能吃饼干，蛋糕，碧根果，杏仁，我家一大箱子的零食，基本上就他一个人吃，吃过晚饭出去散步一圈回来他接着吃零食水果，九十点钟还要吃宵夜，据说是空的发慌所以就一直吃，忙起来就不要吃了，最让我羡慕嫉妒恨的是，他怎么狂吃都不会胖。我怕胖，吃饭不敢多吃，吃肉还要矜持，零食不敢吃，喝水都胖的人的悲哀！　　-----------------------------　　@往事能否不再提 @翼宝贝的妈　　我就是你老公这种！！真的可以一直吃一整天不停的那种，有事情做就不会想吃，但是闲下来就会一直吃，吃零食的时候想吃水果，买来水果吃之后又想吃面条（类似嘴巴里面吃咸的东西的时候觉得甜的会更好吃一点，然后去吃甜的。吃零食的时候又觉得零食没味，想吃水果，然后去吃水果，或者想吃刚刚做好的那种。就是吃着一样的时候想着另一样，然后吃另一样的时候又想别的了）看电视非要吃零食，没零食宁可不看的那种。而且没胖，过年狂吃，迟到口腔溃疡又上火还是禁不住嘴，弄得口腔溃疡半过多月才好。但是一斤没长，好担心我有什么病。。
　　楼主这是把胃撑大了的节奏啊，想减肥就得管住嘴迈开腿，适当的运动是可以降低食欲　　
　　我一直声称自己有2个胃，一个负责消化主食三餐，一个负责零食。
　　看看是不是糖尿病
　　冬天冷所以吃的全是高热量东西 一到夏天我是自然不想吃 所以我每次冬天到夏天都会瘦十几斤 从没减肥过。觉得女人到一定年龄越是瘦越干瘪难看 有点点肉最好　　
　　前来报个道　　
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