怎样预防腰间盘突出最佳治疗?恼悻悻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-25 00:49 标签： 怎样预防腰间盘突出
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上班族怎么预防腰间盘突出？
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&&& 上班一族很容易患上腰间盘突出。是由于工作的原因，一直久坐不起或者是长期的伏案工作。也就会逐渐的&恋上&了办公室一族，那么作为办公室一族怎么预防呢？我们就结合我们的工作来加强一些注意吧。
&&& 上班族怎么预防腰间盘突出？
&&& 一、要选择合适的桌椅，不要求桌椅多么高档，但一定要适合自己的身体和工作习惯，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。较好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏 在桌子上。
&&& 二、伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让 腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰肌的力量，增强对腰椎的保护。
&&& 三、空调可使工作环境凉爽 ，也可以使腰部受凉， 尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。
&&& 四、业余时间应适当参加体育锻炼。防患于未然。适时解除由于久坐而引起的气血不调的情况。
&&& 我们请北京西直河仁安医院的医生给我们详细介绍了以上事项，希望可以为大家健康做出贡献，如果朋友您有更多的疑问想咨询，欢迎您直接拔打北京西直河仁安医院24小时健康咨询热线010- （节假日不休）进行咨询，或者您也可以直接点击网站下边的对话邀请，专家将为您进行全面细致的解答，通过网上预约挂号服务，不仅免排队优先就诊，更可尊享网络预约专属服务及惊喜优惠，祝您健康快乐！
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腰间盘突出年轻化的诱因
来源：重庆协和医院
编辑：ranql
核心提示：近日小编在发表微博的时候看见一个学弟在微博上抱怨腰间盘突出带给他的烦恼，前几月前另外一个长期玩游戏的男闺蜜也对小编倾述腰椎病带给他的烦恼：他已经好几个月没有摸过篮球和足球了，小编在此不得不感叹，颈椎、腰椎疾病越来越喜欢缠上年轻人，它们已呈现出年轻化的趋势。
　　近日小编在发表微博的时候看见一个学弟在微博上抱怨带给他的烦恼，前几月前另外一个长期玩游戏的男闺蜜也对小编倾述腰椎病带给他的烦恼：他已经好几个月没有摸过篮球和足球了，小编在此不得不感叹，颈椎、腰椎疾病越来越喜欢缠上年轻人，它们已呈现出年轻化的趋势。腰间盘突出这种疾病是中老年人中常见的疾病了，但是这种格局现如今已经被打破了，根据调查现在35岁以下的年轻人，患上腰椎间盘突出也不再新鲜。
　　腰间盘突出年轻化的诱因
　　1、突受外力。比如搬重物或者仅仅是搬花盆，易发生腰扭伤。正常的腰椎间关系是富有弹性和韧性的，具有强大的抗压能力，但这些力量必须要和缓的从正面压下，如果突然受力、或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰锥受伤。
　　2、腰椎过度屈曲。在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加了腰椎弯曲的时间。过多的、反复的弯曲，是造成椎间盘病变最常见的原因。
　　3、受寒。很多年轻女性喜爱露出小蛮腰，而人的腰部特别怕冷。为了抵御寒气，腰背部的肌肉会产生痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，这时会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成腰椎的伤害。
　　4、振动。开车时腰骶部的固有频率、行车中坐椅的振动，在同一个低频范围，所以开车时腰椎是很容易和汽车产生共振的。这种共振意味着脊柱在不断地被压缩和拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，这会加速腰椎的退化、变形。
　　以上就是现在年轻人为何会患上腰椎间盘突出的原因，希望对您有所帮助。重庆协和医院骨科专家温性提醒：为了您的健康，请在日常生活中做好预防工作，远离腰椎间盘突出。
&&&&&&& 推荐预读：
&&&&&&& &腰椎间盘突出有哪些潜在的危害？
　　1、腰椎间盘突出症，可致男性部分神经性病变从而引起的阳痿，但是是可以康复的。而中央型腰椎间盘突出导致压迫硬膜囊，让马尾神经功能受损，可以引起早泄和骨盆周围、下肢酸胀麻痛等不适。同时，也可以导致会阴、肛周、腰骶部和阴囊的坠胀疼痛。
　　2、腰椎结核：该病是由于结核病菌的侵蚀，致使病人在腰痛的同时，还出现了腰部的强直，不能弯腰捡拾东西，腰疼较为剧烈并且还伴有发热、盗汗、乏力、消瘦、食欲下降等。另外腰椎病晚期可以造成患者肢体残疾、瘫痪。
　　3、椎管狭窄：常为下腰及骶部痛，站立行走时重，坐位或侧卧屈髋时轻。腿痛是因为腰骶部神经根受到压迫所致，常累及两侧，较椎间盘突出者轻，咳嗽常不加重。马尾神经性间歇性跛行，但安静时无症状，短距离的行走仅出现腰痛无力和知觉的消失，当安静后则症状又消失。
　　4、腰椎滑落：因为退行性变、外伤或是先天因素等，使腰椎椎体同椎弓根或是小关节突骨质连续性中断的，称为腰椎峡部崩裂椎，骨出现变位致使连续性延长，以致上位椎体及椎弓根、横突与上关节突出，同在下位椎节上方向前移位者，称为腰椎峡部裂合并腰椎滑脱。
&&&&&&& 疗法推荐：协和&S-PLDD激光超微创技术&不开刀、痛苦小康复腰椎间盘突出
　　&S-PLDD经皮激光椎间盘减压术&通过在&C&型臂或CT手术导航系统的监视引导下，将一仅1毫米直径穿刺针穿刺到突出的髓核内，导入激光光纤，将突出的椎间盘髓核&汽化切除&，消除对脊髓和神经根的压迫，达到康复目的。它为患者减少了开刀手术的创伤，消除了患者的痛苦，减少了传统手术的风险与并发症，降低了手术费用，受到省众多患者的好评和信赖。
&&&&&&& 技术优势：该技术比目前其它微创疗法都更安全、更有效、痛苦更小、并发症更少
　　<font color="#、创伤小，出血少，无痛苦：一根空心的细针穿进去，打局麻、疼痛小，最高手术年龄为93岁。
　　2、不损伤神经，不伤害正常组织，无风险：已为众多病人成功手术，手术量排重庆前列。
　　3、手术时间短，康复快：术后3-6小时就能下地行走,住院期间可不需家属陪伴。
　　4、安全无不良反应，效果显著、费用低：该疗法无并发症，当天缓解症状，有效避免感染，不容易；且费用低，工薪阶层都能接受。
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