人体的脊椎属于哪个皮肤属于什么结构层次次?

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?人体的脊椎属于哪个结构层次?
人体的脊椎属于哪个结构层次?
脊椎是骨,内容脊髓、脊神经、脑脊液及相关血管淋巴
脊柱是属于深层的结构,是属于骨骼系统,是人体的支架&br&&br&脊柱有颈椎,胸椎,腰椎,骶椎和尾椎组成,颈椎有7,胸椎有12,腰椎有5,骶椎有1,尾椎有1
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人体使用手册系列一:体态决定你的健康
《人体使用手册系列一体态决定你的健康》是2009年中国友谊出版社出版的图书,作者是黄如玉。
书名:人体使用手册系列一:体态决定你的健康
出版社:中国友谊
出版日期:
版次: 第1版
开本:16开
商品标识:生活家庭
《体态决定你的健康》针对人的不良生活习惯,设计超简单的脊椎、体态健康检测,让你深入了解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性关节炎、骨刺、椎问盘突出等病痛的根源,同时为常见的错误体态,包括X形腿、O形腿、驼背、骨盆前倾、功能性长短脚、脊椎侧弯等问题,提供迅速有效的复健妙方。每个人都拥有自愈力,只要脊骨平衡,神经传导顺畅,自愈力自然能提升,成为身体的第一道防线。这种方法对于体态、脊椎问题有很好的治疗效果,而且还能让人拥有良好的仪态。
《体态决定你的健康》简单易学,人人都可以动手操作的臼常保养方法,使您有效避免各种恼人的疼痛和疾病,让您仪表大方、体态优雅、气质非凡,由内而外地活出自信、美丽与健康!
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作者序我的身体实验——从驼背小女生到脊骨神经医师9
第一章 错误的体态,让你的健康亮红灯
1.中国人常见的错误体态2
2.酸病、骨刺来自姿势不正3
3.影响体态的两大因素:骨盆和足弓4
骨盆:身体平衡的关键点4
足弓:人体的避震器6
4.健康的杀手,来自小小的习惯8
上班族的坏习惯:重心偏斜、习惯性跷脚8
计算机一族的坏习惯:手腕手肘施力错误9
爱美一族的坏习惯:高跟鞋穿着不当10
懒散一族的坏习惯:不动如山11
5.脊椎的影响,大大超过你的想象14
脊柱是人体的控制中心14
不明原因的症状。问题可能在脊椎16
失眠的症结竟然在颈椎16
不明原因的胸闷与驼背有关18
弯腰驼背也会引起胃痛19
生理痛和骨盆位置息息相关20
不要轻视不良体态的影响21
6.脊椎发生问题,要找哪种专家?22
骨科:急症与重大病变的处理22
复健科/物理治疗:运用辅助器材和复健运动23
按摩/芳疗/指压:放松心情与肌肉24
国术馆/推拿:东方的传统疗法24
止痛药/肌肉松弛剂:暂时抑制问题25
脊骨神经医学——防微杜渐的新选择26
第二章 聆听身体的声音,找回自愈力
1.从一段医学奇迹说起29
2.追求身心灵的整体平衡31
不吃药不打针。找回自愈力31
看“人”。而不只是看“病”32
3.独特的脊椎保健治疗法34
从细微处找出病痛根源34
温和、非侵入性的治疗手法35
运动处方彻底远离疼痛38
4.重返自然的健康新浪潮39
一兼两顾,健康同时塑身39
以“平衡”启动自愈力40
第三章 你也可能是“错误体态”一族
——16个自我检测小贴士
1.你的脊椎健康吗?43
超简单自我检测法44
脊椎健康一测就知45
2.你的体态平衡吗?50
从正面检测:看看身体两边是否平衡、对称?50
从侧面检测:看看身体上下是否平衡?54
从背面检测:看看全身姿势是否平衡?56
3.你走路的姿势正确吗?57
脚底长茧问题出在受力失衡57
内八、外八都会增加关节负担59
4.常见的错误体态——你是否也有这些症状呢?6l
检测1:足弓高低61
检测2:功能性扁平足vs结构性扁平足62
检测3:从鞋底检查步态63
检测4:膝盖旋转64
检测5:骨盆前倾与后倾66
检测6:骨盆旋转66
检测7:髋关节活动度69
检测8:臀部肌力与平衡70
检测9:重心分配71
检测10:长短脚71
检测11:脊椎侧弯73
检侧12:颈椎角度75
第四章 这里痛、那里痛,真正的问题在哪里
——远离病痛,从改变体态下手
1.中国人最常见的足部问题79
足底筋膜炎79
拇指外翻85
有效的解决妙方87
2.常见的膝盖部位问题95
有效的解决妙方98
退化性关节炎100
有效的解决妙方102
3.常见的骨盆部位问题107
骨盆前倾107
骨盆后倾108
骨盆旋转110
假性坐骨神经痛111
有效的解决妙方112
4.常见的腰椎部位问题116
椎间盘突出118
椎关节扭伤119
有效的解决妙方120
5.常见的胸椎部位问题126
驼背/胸闷126
肩胛骨外翻128
脊椎侧弯130
有效的解决妙方133
6.常见的颈椎部位问题138
头颈前倾/失眠138
肩颈僵硬/落枕/头痛140
有效的解决妙方141
7.恢复标准体态不是梦144
第五章 活出健康 自信与美丽 10个日常保健小秘诀
1.脊椎健康小秘诀1——正确的站姿147
与其挺胸,不如说“挺骨盆”147
2.脊椎健康小秘诀2——确的坐姿149
跷脚是骨盆致命伤149
办公桌前的正确坐姿150
3脊椎健康小秘诀3——注意你的步态:正确的走路方式151
4.脊椎健康小秘诀4——运动是维持良好体态的不二法门152
要像刷牙一样,每天都运动152
身体要平衡,就要靠运动153
增强脊骨功能的运动154
强化心肺功能的运动154
伸展“短”肌肉,加强柔软度156
强化“长”肌肉,增加肌力157
十五分钟体态保健操157
5.脊椎健康小秘诀5——让人一夜好眠的寝具怎么选?168
床垫要软硬适中168
枕头着重高度和材质169
6.足部健康小秘诀l——怎么挑选适合自己的好鞋?171
选择包覆性强、鞋底厚硬的鞋子171
粗跟、宽楦头的鞋子较舒适172
7.足部健康小秘诀2——五花八门的鞋垫,应该怎么挑?173
慎选鞋垫,免花冤枉钱173
兼具舒适与矫正功能的鞋垫174
8.医疗保健小秘诀l——护膝、护腰,怎么戴才有效?175
9.医疗保健小秘诀2——冰敷、热敷,究竟要怎么敷?176
10.医疗保健小秘诀3—骨头要怎么补?应该吃钙片还是葡萄糖胺?178
吃钙片可防止骨质疏松178
我应该补充葡萄糖胺吗?180
11.追求平衡的脊椎,永远不嫌迟182

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