坐久了脖子痛工作需要经常久坐怎么办会这样怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-26 21:41 标签： 脖子经常落枕怎么办
上班坐久了，脖子痛怎么办？求大神帮助_百度拇指医生
&&&网友互助
?上班坐久了，脖子痛怎么办？求大神帮助
坐久了脖子痛怎么办 比较常见的神经根型颈椎病症状,X光拍片检查可以确诊.
此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用，治疗可以选择纯天祥骨质增生
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我的工作需要天天做在电脑前面，去年的时候出现了腰椎病、颈椎病，脖子和腰经常不舒服。现在坐久了或一天下
来自于：北京|
提问时间： 08:55:38|
基本信息：
病情描述：
我的工作需要天天做在电脑前面，去年的时候出现了、，脖子和腰经常不。现在坐久了或一天下来脖子和腰就不舒服。做点体力活，腰椎两边的肉痛，怎么办？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3380收到了：
考虑脊柱骨关节疾病问题，长时间站立及坐位导致肌肉痉挛劳损，建议首先改变不良生活及工作习惯，勤起身活动，坚持局部热敷，理疗，同时主动锻炼腰背肌肉力量
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1871收到了：
根据你描述的情况，属于职业病，建议工作一到两个小时的时候，起来活动一下颈椎及腰椎。要不就是改变工作环境。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信经常坐电脑前，久了会觉得脖子酸痛，有什么好的办法可以缓解这样的疲劳呢？_百度拇指医生
&&&网友互助
?经常坐电脑前，久了会觉得脖子酸痛，有什么好的办法可以缓解这样的疲劳呢？
由于工作或学习的关系，经常呆在电脑前，使身体经常保持一个姿势，久了就会觉得脖子和肩膀处有酸痛或疲劳的感觉，请问有什么办法可以缓解这样的疲劳呢？
坐久了就动动手脚，伸伸脖子懒腰，向远处望几分钟 满意请采纳
向医生提问
完善患者资料：*性别：
上网时不要长时间对着电脑一个方向，一个小时一次双眼正视远方，摇摇头，就能预防脖子痛了，当然想要不痛就是每天上网不要超过2小时，当然了如果是工作需要的话前面的法子你可以试喁~
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
起来运动下，伸伸懒腰，看看外面的风景，拍拍肩膀，脖子，放松放松
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生坐久了脖子痛，怎么办？_百度知道
坐久了脖子痛，怎么办？
因为工作的原因她经常要久坐，坐久了脖子会很痛，怎么办？
提问者采纳
在电脑前坐久了，习惯可造成脖子和肩膀酸痛，下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。 1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。 5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。 6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。 7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。 9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
脖子痛一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专...
职业病啊，你可以通过锻炼调节来恢复啊，我朋友就是，由于长期的在办公室坐着，活动量少，导致颈椎疼痛的厉害，后来就是用的颈椎康来进行牵引调节，加上平时坐一段时间就起来活动一会，才缓解了颈椎疼痛，你也可以去试试。平常自己要注意多活动颈部，这样才不会得颈椎病的。
脖子痛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 脖子经常落枕怎么办 的文章

 

随机推荐