如何保养卵巢 卵巢保养吃什么
本文导读：卵巢保养吃什么？卵巢保养方法？怎样保养卵巢？卵巢保养要多吃叶酸含量高、高蛋白的食物，多补充维生素，不过也要针对每一个人的身体状况和生理需要进行有针对性的治疗。
　　卵巢保养吃什么？卵巢的好坏可以从一个女人的脸上体现出来。卵巢保养得好能够让面部光滑，白里透红，并且具有韧性和弹性，不容易衰老。卵巢保养的好，性生活也会非常愉悦，胸部会变得丰满、紧实，圆润。这是每一个女性的想，特别是随着年龄的增大。那么，女性应该如何保养自己的卵巢呢？
　　饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用疗养。
　　四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是保养的方法之一。步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然&降脂药&。
　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的。
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　百合茯苓
　　百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。注意：选择怎么样的百合茯苓，需要根据自己的实际情况来确定的。
　　野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
　　补充植物雌性激素
　　延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
　　补充维生素和蛋白质
　　卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
　　多吃含叶酸的食物
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　卵巢保养方法
　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
　　女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。常用的养巢方法有：养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛&9+1&养巢法等。各种方法都有各自的特点。
　　怎样保养卵巢
　　1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
　　2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体&上火&的症状。
　　3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
　　总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
　　卵巢保养吃什么？专家谈观点
　　卵巢保养除了以上可以吃的食物意外，还应该避免食用过多辛辣刺激的食物，如朝天椒、胡椒等，特别是盆腔炎症病变的患者，这些刺激性的食物很可能会加重病情，影响卵巢健康。另外，建议女性们注意作息时间规律，避免熬夜和强压力工作。
（责任编辑：王少华）
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女性卵巢保养吃什么药好vy-大石桥
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　　【摘要】卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。【青春滋养胶囊】专家为大家介绍关于“女性卵巢保养吃什么药好”的相关信息：
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& & 再者，青春滋养胶囊所含成分均为天然食材，且采用超临界萃取工艺，无任何的化学成分，其中的植物甾醇被获得我们国家新资源食品认证，被科学家成为生命体所必需的“第八大营养素”，所以长期服用没有任何副作用，且人体的衰老并非一下子衰老，而是天天都在进行着氧化衰老，想要持续保持机体器官的年轻状态，维护外在的容颜的美丽，长期服用青春滋养胶囊是最合适的选择。
　　青春滋养胶囊与市面上抗老防衰产品有什么区别?
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　　&&【心灵鸡汤】
& &【成长，有时只是做好本分】毕业面试，穿不起名牌衣服，就把自己打扮得干净清爽，准时赴会。上班时少打游戏，少逛淘宝，多琢磨怎么把事情做好。下班后少看几集连续剧，多看几本书。周末大家都在吃喝睡懒觉时，锻炼锻炼身体。做到这些，你的机会自然就会多起来，命运也会慢慢改变。
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卵巢保养吃什么
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保养卵巢吃什么最好?女性使用巢之安对于卵巢保养的效果怎么样?点击数：175次　　发布时间：　作者：小莉
来源：中国清洁门户
　　年过30,大部分人的身体状况都会开始走下坡路，在女性身上表现的尤为明显，年轻时的美丽容颜和纤细曼妙的身材在一点点流逝，并且随着更年期的到来，女性会出现各种生理上的健康问题。引起这些变化的原因主要是卵巢早衰，巢之安健康专家提醒：25岁之后各位女性就要开始注意做好卵巢的保养哦!
　　为什么要保养卵巢?
　　卵巢是女性最重要的生殖器官和性器官，在人体盆腔内子宫两侧各有一个。卵巢能源源不断的生产和分泌出雌性激素成分，对女性的身体健康和美丽有着重要作用。然而随着年龄的增加，工作和生活压力的增大以及各种外部因素的影响，卵巢会慢慢衰老。卵巢的功能也会随之衰减，从而影响女性健康和容貌，肌肤渐渐失去光泽，美丽容颜不再，内分泌功能也会出现紊乱。所以，要留住青春和美丽，就必须趁年轻的时候多注意卵巢的保养。
　　一般而言，卵巢的健康检测可以参考以下10个标准：
　　1、皮肤暗淡没有光泽，干燥粗糙，皱纹增多，出现色斑、暗疮等现象，肌肤的弹性逐渐衰减。
　　2、女性的嗓音逐渐变得沙哑，粗犷，少了一种女人特有的细腻和温柔。
　　3、第二性征不太明显了，比如没有坚挺傲人的双峰，腰肢不再纤细，臀部不再饱满挺立。
　　4、经期出现紊乱，不再有规律，出现月经失调，痛经等现象，或者经期变的很长或者很段，经量过多或过少等。
　　5、女人的乳房变的松弛，下垂，没有了弹性，严重的还会出现萎缩等现象。
　　6、体重突然增加，脂肪大量堆积在腰部、腹部或者臀部等，人体应该有的三围曲线都消失了。
　　7、出现内分泌失调的现象，阴道出现分泌物过少，白带增多或者过少，有异味的现象。
　　8、出现了一些常见的妇科问题，比如人体的抵抗力下降，容易被细菌感染出现炎症等。
　　9.更年期提前,面色潮红,常常难以自控,焦虑抑郁,没有自信,健忘多梦,易失眠;
　　10.“性情”变化,阴道分泌物少,较难享受性高潮,“性”福不再
　　如果出现上述的任意一个问题，都说明你的卵巢已经处于一种亚健康的状态，卵巢的功能开始出现衰退。如果出现两项或者两项以上就说明卵巢功能已经紊乱，卵巢保养势在必行。卵巢健康对于女性的孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌肤当然就健康，所以作为女人，一定要学会保养卵巢，那么卵巢保养吃什么好呢?
　　如何进行卵巢保养?卵巢保养吃什么好?
　　科学研究证明：在卵巢完全彻底萎缩之前，通过最新的巢之安IFS养巢法可以再次修复唤醒激活卵巢功能，由内而外滋养肌肤，调节脂肪代谢，塑身修形、丰胸提臀，开发出女性前所未有的第二性征潜力。巢之安IFS养巢法，通过从源头上给卵巢供血、供氧，恢复卵巢正常内分泌水平，从根本上解决月经不调的问题，阴道性生活分泌液增多，弹性恢复、性敏感度提升，气色变好。使女人从此“电力”充沛，水源不断，活力十足!
　　数百万消费者反馈：服用巢之安，2-3天明显改善睡眠，消除便秘;7-10天阴道分泌液增多，性生活质量明显提升;一个月左右月经顺畅，增生缩小，斑点淡化;2个月后根本解决上述症状。不发胖，不反弹，持续服用，持续改善!
　　根本解决内部衰老 延长青春，推迟绝经5-10年
　　巢之安IFS养巢法，经权威专家认证，可有效修复唤醒激活衰退或萎缩中的卵巢，让女人看起来更加年轻有活力，至少可以推迟绝经5-10年，延长女性青春与寿命。
　　巢之安原精选大豆异黄酮等九种植物精华，平衡女性内分泌，激活女性自身分泌系统，有效滋养卵巢。其植物精华可增强皮肤弹性，减少皱纹，延缓皱纹产生，抑制黑色素的沉淀，淡化斑点，使皮肤自然白里透红;提升胸部曲线，有效防止乳房下垂和萎缩，提高新陈代谢，使女性身材凹凸有致，体态优雅;提高女性私处抗病能力，防止妇科疾病的产生，改善经期不适，调整月经;消除更年期症状，延缓更年期;预防乳腺癌等妇科肿瘤，延缓衰老，再现十足女人味，咨询和订购请扫描下方官方二维码或加微信：aichaop
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