我的天,白天睡不着怎么办办

【考研】考前晚上睡不着怎么办?还有如果真睡不着,第二天的补救
题主是个二战考生。br【不想看下面唠叨的背景,就只看问题】br1,考研的那两天,考前晚上睡不着,有什么好办法?比如安眠药之类的。br 2,如果睡不着,第二天考试的时候,有哪些补救的办法,可以最大限度的让自己保持考试时的精神状态。br【下面是唠叨的背景
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由于心事过多.成天睡不着该怎么办 ?
1,少想些事,白天把事情处理好。2,困极了再去睡!一般坚持到晚11点后再睡,晚上12点-凌晨4点是最好的睡眠时间,不要错过这个时间睡觉。这几个小时休息好了,少睡点时间不影响精神和身体。3,温热水洗脚,里面加点白醋。4,喝点醋,小口即可。5,以后有什么事,多动!心动不如行动,总是想却不行动,见不到好结果再去想,这样永无宁日。不管遇到什么困难呢,想开些,吃好喝好睡好才能精神好,才能去积极面对并解决困难!祝你早日解脱烦恼!
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其他5条回答
这个用什么治疗是没用的或许心理治疗有些用处但是毕竟得看你自己
想开了就天堂想不开就地狱睡不着主要是 大脑整天想着这些事情导致一直兴奋状态 这样自然对身体不好不过有时候太过累了 你也就睡得着了 还是把那些心事放下吧三个很简单的问题
你解决的了吗,解决不了不用烦
解决得了那你烦什么?
把你所有的心事一条条列出来,再把最急着要解决的心事先解决掉,如果不能解决的,就让它自由发挥吧,因为你想再多也没有用,人活着何必这么累,有时候不要把自己逼得太紧了,这样是自己给自己压力,
其实我也有这样的情况,很多人说不要去想,但我觉得这样反而更睡不着,更会去想。所以我后来的办法是,睡觉前喝杯热牛奶,抚平下心情,不要刻意抑制自己的大脑,可以去想事情,稳住心情,用旁观者的角度去想,累了之后你就自然而然睡着了。。。
我也是,每晚都要想两三个小时才睡着,我真心觉得下面那些办法都没用,顺其自然吧
吃安眠药吧
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