心灰啊 腰肌劳损怎么锻炼如何锻炼 触恼

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?腰肌劳损怎么治疗最好?情绪苦恼!彷徨!心灰!谢咯!
平时坐姿要端正,睡前用中指勾揉委中穴至少三十多次,坚持每天快速走路两三个小时。
多休息少运动
最好是静养,不要胡乱的让别人给你按摩。如果比较严重的话,可到医院开点止痛药,并且做一下护理。不要搬动重物,也不要长时间久坐,包括坐车。
腰肌劳损主要靠养
腰不是治好的事养好的
去医院找老中医给你按摩,就好了,别老劳累。别久站,久坐
我觉得可以试试针灸,但得到正规的地方去针灸。
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腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛...
易感人群:无特定人群
患病比例:0.12%
传染方式:无传染性
常用检查:
症状表现:
并发疾病:
骨科 脊柱外科 骨外科
治疗方式:
支持性治疗 康复治疗
治疗周期:4周
治愈率:80%
常用药品:
治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000——3000元)
温馨提示:急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。
1.忌吃油腻难消化食物;2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物; 3.忌吃高盐高脂肪食物。
1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。请问一下,.腰椎间盘突出治疗.?心情苦恼啊!情绪心灰啊!_百度知道
请问一下,.腰椎间盘突出治疗.?心情苦恼啊!情绪心灰啊!
腰椎间盘突出治疗.请问一下,!情绪心灰啊?心情苦恼啊
提问者采纳
应该引起足够的重视,除了积极治疗外;我原来由于长期使用电脑,枕头的舒适与否也要引起重视,一段时间后,颈椎一直不舒服,睡眠质量比以前好多了朋友,僵硬,动一下感觉会更痛,直接导致睡眠质量变的更差,后来在朋友帮助下使用了络哒咗佃德,确实解决了颈椎问题,希望对你有帮助哦,颈椎酸痛
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多吃点冬虫夏草,还要多锻炼
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