运动完运动完后多久可以喝水水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-26 05:02 标签： 郑多燕
什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水 - 挑挑拣拣问答
& 什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水
问题补充&&
喝水吃东西就得40分钟以后了。促进新陈代谢。只要运动后气息正常了就可以坐下。我体育老师告诉我的- -运动的话晚上比较好
要半个小时左右在喝水,如果想要突击减肥,要把握好最佳时机哦~刚刚运动完不能马上坐下,最好能够站立或走动20分钟,如果马上坐下会长屁股的,而月经前7天则是最慢的时候.早上和晚上是运动的最佳时机,女生的话,月经过后的7天是减肥速度最快的
运动过后，最好20分钟后坐下，不然屁股会变大的哦，可以喝水，不过要小口小口的喝，不要喝太刺激的水，比如太凉的水，对喉咙不好
对此问题的评论
为您精彩推荐运动后多长时间可以喝水？_百度知道
运动后多长时间可以喝水？
次打完篮球都好渴，想马上喝水，但听说这样不好，是吗
提问者采纳
运动后应喝1-2杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，出汗量不会很大，水中应加少许盐，每杯水300-400毫升，运动前应喝1杯水。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定、运动强度不大的健身者来说。 对健身时间在1小时以上，只要在运动前后各喝1-2杯水即可，以口感有淡淡的咸味为宜，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥最好是半小时后 对健身时间不超过1小时，以减肥为主要目的健身者来说
运动应循序渐进，根据自身情况，适度就好。动感单车运动剧烈，不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行，或者步行，自行调整心跳呼吸，等待心跳呼吸，大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分，淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许，但最好是补充白开水。 指导意见： 1小时后可以吃饭，运动完即可洗澡，温水澡，一定不能洗凉水，否则轻则感冒，重则...
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
体差异不同！适当的补充是好的，更会加重心脏的负担.但是不要喝的过多，人此时本就感到口渴，可是千万不要喝水，尤其是心脏不好的人群，这些都是常识，此时饮水会突然见增加胃部的血流量，如果实在感到口渴就淑淑口，所以对胃部尤其是心脏是最不好的，主要是运动时心跳很快
是的，最少要半小时以后再喝
可以小口喝白水，绝不可喝冰水！！！！！！也不可狂饮！！！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁运动后多久可以喝水？ - 薄荷减肥论坛
运动后多久可以喝水？&
回复：13&|&浏览：5724&|&
去其他板块
运动后多久喝水最好？？
被懦弱打败写道：运动后多久喝水最好？？随时都可以，运动的时候就可以喝水
这样对身体好么
运动中可以少量多次饮水，每次不到100毫升，一共不超过400毫升吧，刚运动完稍微可以喝200-300毫升。结束半小时后可以正常喝水
慢慢瘦才健康
随时都可以+1。
?4月15日——5月1日：85—82（已完成，实际81.5^_^）?
?5月1日——5月31日：81.5—77（已完成，实际76.85^_^）?
?6月1日——6月30日：76.9—73（已完成，实际72.9^_^）?
?7月1日——7月31日：72.9—69（未完成，实际70.8%&_&%）?
?8月1日——8月31日：70.8—66（进行中......加油！这月不可以再偷懒了！）?
9月1日——9月30日：66—62（未开始）
身高——胸围——腰围——臀围——大腿围——小腿围——体重
160-----85-----60------86-----49.4-----29.6------48
随时都可以 。本来就很累了再不喝水干着？真不知道哪来的运动完不能马上喝水长胖的理论。薄荷上早就该整理下这个知识么。避免大量饮用水是怕肠胃受不了。尤其有人喜欢冰水！~
我一般运动前饮少量水，运动中不饮水，要不然蹦蹦跳跳的时候感觉肚子翻江倒海，运动好后先放松一下，差不多15分钟到30分钟后再饮水吧~
追回姨妈，拒绝暴食，我要身材也要健康更要快乐！
只要呼吸平复以后就能小口少量饮水。
~为止减重15kg，从63kg到48kg（161cm）围度：身高161，手臂23，胸围91，腰围62，臀围86，大腿46，小腿33。从此体重不下降，减脂增肌！锻炼核心力量（腰腹背臀），体重下降的快说明肌肉和肌肉中的水分减少得比脂肪多！（脂肪几乎不含水所以很轻）
好像剧烈运动后不能立刻喝水，尤其是冰水，会猝死
人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂o(╯□╰)o
随时喝水+1
我的体重我做主~~~
出汗很多如果不能及时补水的话会降低新陈代谢
我是看情况的。，一般很累，很渴，就回来喝，如果不渴，就等半个小时 洗完澡 再喝水。不过睡觉前一定不喝水。
身高1米65目前体重51公斤，胸围84，腰围63，臀围，85，大腿47，小腿31.
运动每二十分钟可适当少量补充水 &运动后半小时可以大量喝水
好好吃饭 好好运动 好好睡觉 好好生活老人运动后喝水要注意什么
本文导读：老年人在运动过后要补充水分，而补充水分要讲究喝水方法，老人运动后如何喝水呢？
　　在、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意方法。
　　首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。
　　在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近。这样，心脏可以有规律、平稳地接受并推动喝入水分的吸收。
　　在高温出汗后，也不能一次性大量，否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象。
　　高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量饮水，则会稀释血液中的盐分并增加出汗，进一步加重&口渴&的感觉。
　　大量出汗时，人体胃肠的血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道里积聚，使老人感到闷胀，并会引起消化不良。
　　正确的做法：老人最好先用水漱漱口，润湿和咽喉，再喝50毫升~100毫升淡盐水(100毫升水加食盐2克);休息30分钟后，再增加喝常温(25摄氏度左右)的白开水。
（责任编辑：admin）
老人热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行

我要回帖

更多关于 郑多燕 的文章

 

随机推荐